Martin Seligman 전기 및 교장 이론

마틴 셀리그 먼 미국의 심리학자, 교육자이자 작가로서, 학습 된 무력감 이론, 학구적 낙천주의 이론, 긍정적 인 심리학의 선구자 중 한 사람으로 유명합니다..

그는 1942 년 8 월 12 일 미국 알바니에서 태어났습니다. 현재 Seligman은 University of Pennsylvania의 Zellerbach Family 심리학 교수이며 University of the Positive Psychology Center의 이사이기도합니다..

1998 년 심리학자는 미국 심리 학회 (APA)의 회장으로 선출되었습니다. 그는 또한 협회의 전자 뉴스 레터 인 예방 및 치료의 편집장으로도 활동했다..

오늘날, 72 세의 나이에 그는 가장 영향력있는 시대의 심리학자 일뿐만 아니라 저명한 작가이자 성공적인 저서 작가이기도합니다. 낙천적 인 자녀, 배운 낙관론, 진정한 행복, 변화시킬 수있는 것, 할 수없는 것 및 번창하다.

심리학 분야에서 Seligman의 시작

Seligman은 Princeton University에서 심리학자로서의 경력을 시작했습니다. 1964 년 그는 Summa Cum Laude를 졸업했으며 작년에이 지역에서 공부를 계속할 여러 제안을 받았습니다. 이러한 옵션 중 두 가지는 옥스포드 대학 (University of Oxford)의 분석 심리학 또는 펜실베이니아 대학 (University of Pennsylvania)의 실험 동물 심리학을 연구하는 것이 었습니다. Seligman은이 마지막 옵션을 선택했으며 1967 년 심리학 박사 학위를 받았다..

수년간의 연구 기간 동안 Martin Seligman은인지 치료 분야의 저명한 학자이자 우울증 치료제 전문가 인 Aron T. Beck 선생님의 작업에서 영감을 얻었습니다. 벡의 작업은 사람들의 부정적인 생각이 우울한 국가의 원인이라는 생각에 기반을 뒀다..

Seligman은이 가정에 대해서도 일하기로 결정 했으므로 그는 그의 유명한 이론을 발전 시켰습니다 "배운 무력" (배운 무력). 또한 우울증 치료 실험 모델을 만들었는데,이 모델은 논쟁 기술을 통해 부정적인 생각을 저지하기위한 것이 었습니다..

Seligman의 아이디어는 우울증을 극복하기 위해 긍정적이고 부정적이지 않은 방식으로 사람들에게 일어난 일을 설명하거나 합리화하는 방법을 배우게하는 것이 었습니다..

이 이론을 통해 Seligman은 부정적인 생각을 저지함으로써 우울한 상태를 개선하고 심지어 예방할 수 있음을 증명하는 새로운 기술과인지 능력을 개발하고 테스트 할 수있었습니다.

그러나 그의 개입 모델은 심리학 분야에서 참고가되었지만 1990 년 Seligman은 자신의 접근 방식을 돌아 보았습니다. 심리학자는 낙천주의와 행복의 전문가가되기 위해 우울증 전문가가되지 못했습니다..

긍정적 인 심리의 개척자

2000 년 마틴 셀리그 먼은 긍정적 인 심리학의 분야를 설립했다. 그 이후로 그는 행복, 희망, 성격과 낙관론의 강도와 같은 긍정적 인 감정의 연구에 자신의 경력을 기반으로하고있다. 셀리그 먼은 심리 치료에 대한 접근 방식을 변경하기로 결정하고, 솔루션 깨진 된 것을 복구 할뿐만 아니라이었다 그의 동료에게 말했다뿐만 아니라 긍정적 인 것들을 각 사람을 육성.

1999 년 Seligman의 정의에 따르면 긍정적 인 심리학은 긍정적 인 경험에 대한 과학적 연구입니다. 그러나 긍정적 인 개인 요인이나 사람들의 삶의 질을 향상시키는 프로그램 개발과 같은 다른 측면에서도.

그것은 정서적 건강이 질병의 부재보다 훨씬 더 중요하다고 말하는 심리학 분야라고 말할 수 있습니다. 그것은 긍정적 인 자질에 초점을 맞추고 어떻게 사람들이 더 만족스러운 삶을 살 수 있고 병리학을 극복하거나 예방할 수 있도록 개발 될 수 있는지에 초점을 맞추고 있습니다..

긍정적 인 심리학 분야에서 시작하여 Seligman은 임상 심리학 전문가 인 Christopher Peterson과 함께 인물의 덕과 권능의 매뉴얼, (인물의 힘과 덕목) 또는 그들이 무엇이라고 부르는가? 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼).

저자의 목표는 무엇이 잘못 될 수 있는지에 초점을 맞추는 대신 무엇이 잘 될 수 있는지에 초점을 맞춘 매뉴얼을 만드는 것이 었습니다. 다양한 문화와 다양한 철학과 종교에 대한 연구에서 고대 중국과 인도, 그리스, 로마 시대부터 가장 현대적인 서양 문화에 이르기까지 가장 가치있는 덕목의 목록을 만들었습니다.

이 목록에는 지혜 / 지식, 용기, 인성, 정의, 절제 및 초월이라는 6 가지 요소가 포함되어 있습니다. 이 카테고리들 각각은 3 개 또는 5 개의 다른 요소들로 세분 될 수 있습니다. 예를 들어 인류는 사랑과 친절, 사회적 지능을 포함하고 용기는 용기, 끈기, 성실함, 활력을 포함합니다. 또한 저자는 어떤 종류의 계층 구조도 있다고 생각하지 않았습니다. 다른 계층보다 더 중요한 계층 구조가 없었기 때문에.

진정한 행복 이론에서 복지 이론에 이르기까지

2002 년 마틴 셀리그 먼은 진정한 행복의 이론을 개발했다. 저자와 긍정 심리학은 이미 행복하고 낙관적 인 것으로, 즐길 수있는 사람들이 배울 수 있도록 모든 것을 강조하기 위해 인간 필드의 강점에 주목했다.

Seligman은 자신의 일에 자신을 기반으로 행복의 이론을 만들었습니다. 행복의 이론은 그것을 성취 할 수있을뿐만 아니라 소유 된 특성을 사용하여 경작 될 수 있음을 확인했습니다. 진정한 행복 이론 (Theory of Authentic Happiness)에서 주제는 행복이었고 인생에 대한 만족도에 따라 측정 된 방법에 대해 이야기했습니다.

Seligman은 사람들이 행복을 얻는 해결책은 삶에 대한 만족도를 높이는 것이라고 주장했습니다. 그 순간 Seligman은 Aristotle의 이론에 동의하게되었고, 그것은 완료된 모든 일이 행복을 찾는 목적을 가지고 있다는 것을 확인했다..

이 이론에서, 셀리그 먼은 기간이 세 가지 요소로 구분 될 수 있다고 생각 : 긍정적 인 감정, 쾌적한 생활에 기여하는 긍정적 인 감정이다; 일부 즐거운 활동에 헌신 참여; 의미 나 목적과 의미, 우리는 우리가 무엇을 제공하는.

진정한 행복 이론은 인생 만족의 결과로 행복을 설명하려고 시도합니다. 이것은 긍정적 인 감정과 삶의 감각을 가진 사람이 가장 행복한 사람이라는 것을 의미합니다. 그러므로 인간의 최대 목표는 행복을 누리기 위해 삶의 만족도를 높이는 것이라고 명시되어있다..

그러나 오늘날 Seligman은 자신의 이론을 변형 시켰습니다. 그의 책에서 번창하다, 2011 년에 출판 된이 저자는 현대 사회에서의 과도한 사용이 그의 생각으로는 의미가 없으므로 행복이라는 말을 싫어한다고 말합니다. 저자는 행복은 삶에 대한 만족으로 정의 될 수 없다고 말합니다. 이런 이유로 그는 웰빙의 이론을 만드는 그의 접근법을 재구성했다..

Seligman에 따르면 웰빙은 인간의 목표를 훨씬 더 잘 정의 할 수있는보다 완벽한 구성입니다. 이 이론에서 복지는 행복이 아니라 주제이며, 그것을 측정하는 방법은 긍정적 인 감정, 결단력, 긍정적 인 관계, 의미 또는 목적 및 업적을 통한 것입니다.

웰빙을 설명하는 다섯 가지 요소

이 분류는 영어의 약어 인 PERMA로 알려져 있습니다.

• 긍정적 인 감정 (긍정적 인 감정) : 긍정적 인 감정은 여전히 ​​인간의 목표에 기본입니다. 그러나이 경우 삶과 행복의 만족은 더 이상 긍정적 인 심리학의 초점이 아니지만 긍정적 인 심리학의 새로운 초점 인 복지의 요소가됩니다..

• 참여 (헌신) : 삶의 모든 영역에서 상황, 업무 또는 프로젝트에 전념함으로써 복지의 감각을 경험할 수있는 더 큰 기회가 있습니다..

• 관계 (긍정적 인 관계) : 다른 사람들과 긍정적 인 관계를 형성하십시오. 다른 사람들과 경험을 공유 할 수 있다는 것은 웰빙을 선호하는 사회 생활과 내적 삶을 길러줍니다..

• 의미 (의미, 목적) : 사건이나 상황에 의미를 부여 할 수 있으면 개인적 지식을 얻을 수 있음.

• 성취 (성취) : 사람들이 따라야 할 목표입니다. 목표를 완수하고 당신이 확립 된 길을 가졌다 고 느낄 수 있습니다..

Martin Seligman이 자신의 복지 이론에서 제안한 바에 따르면 이러한 요소들 중 어느 것도 그 자체로 복지의 개념을 정의 할 수 없습니다. 그러나 각자가 그것에 도달하는 데 기여하는 중요한 특성에 기여합니다..

Martin Seligman에 따르면 행복이란 무엇입니까??

행복하기 위해서는 삶의 만족 이상의 것이 필요합니다. 웰빙 이론을 통해 Martin Seligman은 자신의 가정을 다시 말하면서 행복이 행복의 문제인지 보여줍니다. 그러나 저자는 또한 복지가 미소 짓고 기분이 좋은 것 이상이라는 것을 단언합니다..

Seligman은 행복은 항상 미소 지으며 항상 행복하다는 생각을 바꾸는 것이 필요하다고 설명했습니다. 저자는 사람들이 그 이상을 갈망하고 있으며 행복은 언제나 기분이 좋다는 것을 의미하지 않는다고 말합니다..

행복한 사람과 행복하지 않은 사람의 차이를 만드는 것이 무엇인지 아는 것은 심리학, 특히 Martin Seligman이 대답을 찾으려고 노력한 문제였습니다.

수년간의 연구와 실험 끝에 유명한 심리학자와 작가는 분명합니다. 행복은 인간 관계, 돈, 사치와는 아무런 관련이 없으며 '완벽한'신체 이미지를 갖지 못합니다. PERMA를 구성하는 5 개의 기둥으로 행복을 누리고 행복을 누리고 있습니다..

그의 출판물 외에 Martin Seligman은 최근 긍정적 인 심리학의 새로운 시대에 대한 강의를하기 위해 헌신적 인 노력을 기울였습니다. 심리학자는 세 가지 유형의 행복 생활을 구분했으며, 이는 원하는 행복을 달성 할 수있는 단일 모델이 없다는 것을 의미합니다..

첫 번째는 쾌적한 삶입니다. 그것은 사람이 가질 수있는 모든 긍정적 인 감정을 가지고있는 삶이지만, 그 외에도 그는 자신을 증폭시키는 기술을 가지고 있습니다..

두 번째는 헌신의 삶입니다. 이것은 사랑, 자녀 양육, 일, 여가 등이 가장 중요한 삶입니다..

마지막으로 의미있는 삶 인 세 번째는 각 사람이 자신의 힘을 알고 또한 선을 위해 사용하는 삶에 관한 것입니다.

세 가지 유형의 삶을 묘사 할 때 셀리그먼은 하나가 다른 것보다 좋지 않으며 3 가지 "행복한 삶"만 있다고 확신합니다. 모두가 자신의 우선 순위에 도달하면 행복 할 수 있습니다. 그러나 강사로서의 시간을 통해 작가는 훨씬 더 긍정적 인 삶을 누리는 것이 가능하다는 아이디어를 공유했다..

Martin Seligman은 아름다운 하루를 디자인하고 즐기는 것이 좋습니다. 그는 또한 삶의 가르침에 공헌 한 사람들과 완전한 삶의 건설에 협력 한 사람들에게 감사의 중요성을 지적합니다..

또한 저자는 복지의 열쇠는 자신의 힘을 누리는 것이고, 이것은 각 사람의 선천적 인 적성이 실천되는 활동을 수행함으로써 성취된다는 것을 재확인합니다..

긍정적 인 심리학과 마틴 셀리 그먼의 지칠 줄 모르는 작업에 대한 많은 발견 덕분에이 분야는 점점 더 많은 추종자를 얻었습니다.

긍정적 인 심리학이 공격하고자하는 문제 중 하나 인 우울증이 현재 세계에서 약 3 억 5 천만 명의 사람들에게 영향을 미치고 있음에도 불구하고이 전투에서 도움이되는 심리적 도구와 방법론이 있다는 장점이 있습니다.