당신이 부정적인 신체 이미지를 가지고 있는지 그리고 그것을 개선하기위한 7 가지 전략을 아는 방법

우리는 물리적 이미지가 큰 관련성을 얻은 사회에 살고 있습니다. 그리고 우리가 아름다움이 내부에 있다고해도, 우리 몸의 이미지와 다른 사람들의 몸은 우리에게 많은 관심을 둡니다..

신체 이미지는 우리 몸의 정신적 표현과 우리가 그 이미지 앞에서 채택한 태도입니다. 거울을 볼 때 당신이보고 생각하는 것뿐만 아니라 다른 사람들이 당신을 어떻게 보는지 상상해보십시오..

좋은 신체 이미지는 당신이 실제로있는 것처럼 당신을보고, 당신의 몸을 받아들이고 당신의 육체적 능력에 대해 기분 좋게 느끼는 것을 특징으로합니다. 따라서 외관뿐만 아니라.

신체가 원하는 것, 다른 사람이 원하는 것, 또는 현저한 아름다움의 이상에 적응하지 못하면 부정적인 신체 이미지를 갖게됩니다..

또 다른 특징은 그들이 기분이 좋지 않다는 것입니다..

부정적인 신체 이미지의 결과는 그것이 당신의 건강과 안녕에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 몸이 더 나쁠수록 불안 장애, 우울증, 식욕 부진, 과식증, 집중력 장애, 사회적 격리 및 사회 상황 회피가 쉬워집니다. 운동을하고 풀장에 가야합니다. 의사 또는 섹스).

보시다시피, 신체 이미지는 항상 건강한 방식으로 관리되어야합니다. 그러므로, 나는 당신이 그것을 성취 할 수 있도록 다음 지침을 남겨 두었습니다..

건강과 외모는 2 가지 다른 점임을 기억하십시오. 당신이 너무 존경하는 사람은 아플 수 있습니다..
유전자를 수락하고 가치를 부여하십시오. 아마 많은 양의 친숙한 유전자를 물려 받았을 것이며 그것은 당신의 몸에 나타납니다. 따라서 가족 가치만큼 가치를 중시해야합니다..
외양과 관련이없는 자질 목록 작성.
당신을 기분 좋게 만들고 단지 피상적 인 사람들에게 가치를 부여하지 않는 사람들과 함께 자신을 감싸십시오..
몸을 잘 치료하십시오. 건강하고 자연스러운 방법으로 관리하십시오. 사로 잡히지 않고 이익을 얻으십시오. 결함을 숨기고 덕을 강화하십시오.
현실적인 기대치를 가져라. 우리는 우리가 좋아하는 배우 또는 배우의 시신을 가질 수 없습니다..
각 사람은 독특하고 그의 시체는 독특합니다. 그래서 자신을 비교하지 마십시오. 차이점을 평가하고 다른 사람들과 가진 신체적 유사성을 찾지 마십시오..

나는 너에게 다음 비디오를보고 끝내고 싶다. 그리고 너와 모든 인간 속에있는 깊은 아름다움을 알아라..

이것은에서 기사입니다 마누엘 안톨린 구티에레스, www.psicologiaresuelve.es의 창립자.

그를 따라 가라.

왜곡 된 신체 이미지를 극복하십시오 :식이 장애가있는 사람들을위한 프로그램. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Ed. Alianza Ensayo.
신체 이미지와 자부심. www.kidshealth.org
본문 이미지 www.plannedparenthood.org