어떻게 나쁜 단계 10 환상에서 환상을 복구하는 방법

환상을 되찾아 라. 인생에서 목표와 꿈을 추구하는 것으로 돌아가는 것이 중요합니다. 환상 없이는 삶이 더 어두워지고, 재미도없고 단조롭다..

부정적인 사건의 몇 가지 예는 사랑에 대한 실망, 가까운 사람의 죽음, 직업 상실 또는 경제적 어려움을 겪고있는 삶일 수 있습니다.

환상은 우리가 여행하고자하는 욕망, 누군가와 다시 만나는 욕망과 같이 우리가 잠시 동안 기다렸던 사건에 대한 끊임없는 욕망을 특징으로합니다..-.

환상의 결여는 또한 목표의 부재 또는 그것의 포기로 특징 지어진다. 당신의 인생에서 나쁜 무대로 살아 간다면, 아무것도 당신을 채우지 못한다고 느끼고, 당신이 가지고 있던 것에 대해 환상을 갖지 못한다고 생각하는 것이 정상입니다..

"새들은 백년 동안 지속되는 겨울이 없다는 것을 알고 있습니다. 폭풍우가 지나면, 첫 번째 씨앗은 태양입니다. ".-프란시스코 모랄레스 산토스.

환상을 회복하기위한 10 가지 요령

1 - 불편 함의 원인 분석

현재 상황을 초래 한 것이 무엇인지 염두에 두는 것이 매우 중요합니다. 사랑하는 사람을 갑자기 잃어 버리는 직업 상실로 인한 것이 아닙니다..

첫 번째 경우 해결책은 당신의 손에 달려 있습니다. 최대한 짧은 시간에 다른 직업을 얻기 위해 싸워야하므로 경제적 상황과 자부심이 악화되지 않습니다..

그러나 앞서 말한 가까운 사람의 상실과 같이 상황을 고칠 가능성이없는 다른 상황이 있습니다.

이 예에서는 자신의 감정에 대처하는 방법, 자신을 관리하는 방법을 배우는 방법, 배우와 함께 생활하는 방법, 그리고 새로운 상황을 받아들이는 방법에 중점을 두어야합니다.

2. 상황을 어떻게 개선 할 수 있는지 생각해보십시오.

현재의 불편 함의 원인을 철저히 분석했으면 해결 방법을 찾아보십시오. 우리가 이미 언급했듯이, 너 자신에 의존하지 않는 변하지 않는 상황들이있다..

그러나 상황을 바꿀 수는 없지만 상황을 바꾸거나 손실을 수락하는 등 다양한 방법으로이를 극복 할 수 있습니다..

반대로, 해결할 수있는 상황에서, 당신은 자신이 그것을 직면하는 길을 찾고 있다고 생각해야합니다. 예를 들어, 환상의 손실의 가장 빈번한 원인 중 하나는 단조롭고 지루한 작업장을 차지하는 것입니다.

이것이 사실이라면 전문가로서 성장할 수 있도록 새로운 책임을 맡으십시오. 그리고 일이 당신을 충분히 채우지 못한다고 생각한다면, 당신은 당신의 특성에 가장 잘 맞는 새로운 직업을 찾는 것을 고려할 수 있습니다..

3. 감정과 감정 표현하기

슬픔은 희망과 환상의 상실의 빈발의 원인이며, 이로 인해 계속 우는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 우리의 충고는 당신의 감정을 피하는 것이 당신이 대처할 수 없다는 것을 의미하기 때문에, 당신의 울음 욕구를 억제하는 것이 아닙니다..

그러나 감정이 인생을 제한하고 일상적인 책임을 수행하지 못하게 할 수는 없습니다. 당신을 침략하는 감정을 알기 위해 시간을 가지십시오, 그러나 그들을 직면하고 그들을 조금씩 능가하십시오..

사랑하는 사람을 잃어버린 경험이있는 경우, 애도의 첫 번째 단계는 대개 거부되므로 자신의 감정을 표현하는 것이 특히 중요합니다. 고통을 계속 피하면 그 감정에 갇히게 될 수도 있습니다.

이것은 슬픔의 과정에서 자신의 감정을 적절히 표현하지 않으면 병적으로 나타나기 때문에 시간이 상처를 치유하지 못한다는 분명한 예입니다..

그러나 감정이 적절하게 대처되면 결투는 6 개월에서 1 년 반의 기간 내에 극복됩니다. 분노, 분노 또는 분개와 같은 부정적인 감정과 관련하여 상황이 그것을 허용 할 때 당신이 그것을 표현할 수있는 방법을 찾는 것이 바람직합니다..

슬픔처럼이 감정을 억압하는 것은 적절하지 않지만, 자신을 지배하는 이러한 감정 대신에 감정을 습득하고 습득하는 것을 배웁니다.-.

4. 사회적지지를 구하십시오.

대부분의 환상이 수반하는 것 중 하나는 순간과 경험을 다른 사람들과 공유하는 것입니다. 그러므로 주변 사람들과 거리를 두어서는 안되며, 자신이 겪은 불운을 극복하기 위해 몸을 의지해야합니다..

다른 사람들이 계획을 제안 할 때까지 기다리지 마십시오. 처음에는 당신이 그것을 좋아하지 않더라도 자신을하십시오. 당신이 즐기지 않을 것이라는 부정적인 기대를 피하십시오, 당신의 마음은 다른 곳에있을 것입니다..

가족 상봉이나 파티와 같은 사교 행사는 대개 감정 이별이나 이혼 등의 사건이 발생한 후에 피할 수 있습니다.

오늘날에도 여전히 자유주의 사회에 속해 있기 때문에 많은 사람들은 감히 분리 된 소식을 전할 의사가 없기 때문에 지인과 친척을 보는 것을 연기하려고합니다. 때때로 그것은 수치심 때문에, 때로는 죄책감이나 비판에 대한 두려움 때문에, 또는 "그들이 무엇을 말할 것인가".

이것이 당신의 경우라면, 새로운 상황에 빨리 빠지면 더 외로움의 느낌이 매우 해로울 수있는 당신의 삶의 한 단계에서 더지지되고 동반 될 것입니다..

요약하면 : 편안함을 필요로 할 때 사랑하는 사람을 의지하고 함께 할 수있는 여가 활동을 계획하십시오. 이 모든 것이 인생과 미래에 대한 당신의 희망과 희망을 증가시킬 것입니다..

5.이 나쁜 무대를 승객으로 생각하라.

속담이 말하듯이 "100 년 동안 지속되는 해가 없습니다". 그래서 당신이 살았던 삶의 단계는 영원하지 않습니다. 인생은 좋고 나쁘고 중립적 인 순간으로 만들어지며, 나쁜 무대를 통해서만 당신이 얼마나 잘 전인지 깨닫게됩니다.

우리는 모든 것이 영원하다는 느낌, 즉 우리의 삶, 건강, 일, 사랑 등으로 산다. 우리에게 마음의 평화를주는이 느낌은 명확한 적응 기능을 가지고 있습니다. 왜냐하면 그것 없이는 우리 삶의 모든면을 계속 돌보고 있기 때문입니다..

그러나 앞서 언급했듯이 부정적인 단계를 거치면 귀하의 관점이 수정됩니다. 당신은 당신이 통제 할 수없는 삶의 측면이 있다는 것을 알기 시작합니다. 때때로, 당신이 원하는대로 가지 않는 경우가 있습니다..

실제로 이것은 많은 경우에 우리가 전에 있었던 일 때문에 환상이 상실된 원인입니다.

이 사건이 사실이라면, 미래에 대한 희망이 더 있어야합니다. 같은 부정적인 상황이 반복 될 수도 있지만, 아무 것도 얻을 수 없다는 걱정.

6. 인생의 긍정적 측면 분석

앞서 말했듯이, 사람들은 잘되는 모든 것을 희생하면서 인생에서 잘못되는 것에 더 중점을 두는 경향이 있습니다. 따라서 평생 잊지 못할 삶의 긍정적 인 영역을 가치있게 여기는 것을 잊어 버리는 것이 정상입니다.-.

자신의 삶의 선과 악을 분석하는 데 도움이되는 한 가지 방법은 모두를 사용하여 목록을 만드는 것입니다.

페이지의 왼쪽에 모두 음수를 쓰고 오른쪽에 양수를 씁니다. 두 목록 아래에 눈금을 그려 결과를 봅니다..

운동을 올바르게하려면 가능한 한 많은 시간을 보내고 글을 쓸 때 객관적으로 노력하십시오..

7. 환상의 손실에 대한 중요성을 뺀다.

당신이 매일 에너지로 흥분하거나 빛나기를 바라는 것을 피하십시오. 그렇지 않으면 당신의 인생에서 잘못된 것이 있음을 나타냅니다..

주위 사람들이 당신이 가진 에너지와 활력이 없다는 것을 상기한다면 걱정하지 마십시오. 심리적으로 소진되는 단계이기 때문에 자신을 보충 할 시간이 필요합니다..

감정적 인 갈등을 겪은 후에는 재활을 필요로하는 근육 손상을 입은 것처럼 이전과 같이 일하기 위해 적응 기간을 필요로합니다..

8. 미래의 Proyéctate

분명히 당신 인생 프로젝트 중 일부가 나쁜 무대를 통과하도록 수정되었습니다. 당신이 겪은 부정적인 상황에 따라, 모든 계획이 수정되고 모든 것이 정상으로 돌아갈 때까지 다른 계획들이 마비 될 것입니다.

일단 나쁜 행진이 끝나면 - 예를 들어, 힘든 질병을 앓은 후에 건강 해지십시오 - 일어날 때부터 자러 갈 때까지 싸워야하는 새로운 목표를 설정하십시오.

일부 프로젝트는 이전과 동일하지만 학년 재개와 같이 달성하기가 더 어려울 수 있습니다. 그러나 다른 것들은 완전하게 수정 될 수 있습니다..

중요한 점은 목표를 시각화하고 현실적이며 이전 프로젝트와 비교하지 않는 것입니다. Marcarte submetas는 목표 추구를 포기하지 않도록 도움을줍니다..

이 모든 것이 당신이 현재의 환상과 희망을 증가시키고, 포기하지 않고 당신이 개인적인 목표에 조금씩 접근한다는 것을 알도록 격려하는 데 도움이 될 것입니다.

9. 일상을 깬다.

인생에서 희망이 없다면, 그것은 당신이 뭔가 흥미로운 것을해야한다는 지표가 될 수 있습니다. 인생의 최고의 모험을하기 위해 안식년을 취할 필요는 없습니다. 다음과 같이 약간의 변화만으로 충분할 것입니다 :

• 주말에 떠나라.. 여행을해야하는 사람들 중 하나 인 경우 친구와 함께 즐거운 휴가를 보내거나 파트너와 함께 시골집에서 로맨틱 한 주말을 보내보세요..
• 새로운 식당에서 저녁 식사 계획하기. 항상 같은 술집이나 식당에가는 타입 캐스팅을 피하십시오. 루틴을 깰 수있는 대체 식사 계획을 찾으십시오..
• 새로운 여가 활동 계획. 콘서트, 연극 또는 박물관에 가면 자유 시간 동안 할 수있는 활동의 예가 환상을 되 찾을 수 있습니다..
• 자연에서 시간을 보냅니다.. 낙담이 당신의 삶을 지배하는 날에는 시골, 산 또는 해변에서 도시의 활기와 번잡함에서 벗어나는 하루 같이 보내는 것이 없습니다. 탐험 할 수있는 새로운 장소에 대해 놀라게하는 방법을 생각해보십시오..

처음에 이러한 활동을 수행하고 싶지는 않을지라도, 반드시 자신이 단계를 밟도록 강요한다면, 당신은 기꺼이 당신을 즐겁게 할 것이고, 이전처럼 즐겁게 끝낼 것입니다..

10. 너 자신에게 시간을 바란다.

때로는 인생의 환상을 잃어 버리고, 사람들은 과거보다 훨씬 덜 신경을 쓰며 헌신합니다. 이 문제가 귀하에게도 발생한다고 생각하면 오늘부터 시작하여이 상황을 변경해야합니다..

외출하기 전에 더 잘 생기고, 미용사에 가고, 새 옷을 사기 시작하십시오. 당신은 또한 당신이 가장 열렬한 습관에 헌신하는 시간을 고려해야하며, 당신이 당신의 나쁜 주문 동안 옆으로 떠났다고 생각해야합니다.

예를 들어 체육관으로 돌아가거나 언어 수업을 재개 할 수 있습니다..

이 팁을 실천하면 인생의 환상을 다시 경험할 수있을 것이며 자신에게 더 만족할 것입니다..

그리고 너, 나쁘게 무대 뒤 환상을 되찾기 위해 어떤 조언을 더 할까??

참고 문헌

1. Bartolomé, M. J. A. (2009). 심연을 극복하기 : 한 쌍의 이별 후에 일어나는 셀프 도움말 매뉴얼. Editorial University Club.
2. Cuadra, H., & Florenzano, R. (2003). 주관적 복지 : 긍정적 인 심리학쪽으로. 심리학 저널, 12(1), Pg-83.
3. Chávez, M. A. (2012). 모든 일이 발생하고 이것도 또한 일어납니다 : 삶의 손실을 극복하는 방법. 그리 잘보.
4. Gil, L. R. (2011). 고통을 극복하고 이해하는 법.