신체적, 정신적 스트레스의 결과

그 스트레스의 결과 신체적, 심리적으로 부부와 가족의 삶에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 우리 사회에서 가장 흔한 심리적 문제 중 하나입니다..

2014 년의 한 연구에 따르면 미국 스트레스 연구소, 미국 인구의 70 % 이상이 육체적으로나 정신적으로 그와 관련된 잦은 불편을 경험합니다.

세계 보건기구 (WHO)는 스트레스가 현대적인 전염병이되고 있다고 경고했다. 시간에 맞춰 스트레스를 받고 있다고해서 걱정할 필요는 없지만,이 감정이 끊임없이 우리 몸과 우리의 뇌에 매우 부정적인 영향을 미친다는 느낌.

스트레스의 결과는 무수히 많지만이 기사에서는 가장 일반적인 몇 가지 사항을 논의 할 것입니다. 당신이 그들 중 몇 명과 동일시된다고 느낀다면, 전문가의 도움을 구하는 것이 당신을 더 행복하게 해줄 수있는 가능성이 있습니다..

1 - 방어의 하강

몇몇 연구들은 장기간 높은 스트레스 상황에 처한 것이 우리의 면역 체계에 매우 부정적인 영향을 미친다는 것을 암시합니다. 우리가이 심리적 인 문제를 겪을 때, 우리의 방어력은 떨어지고 그러므로 몸은 모든 종류의 질병에 걸리기 쉽습니다.

동시에이 시스템이 약 해지므로 어떤 유형의 질병으로 고통당하는 경우 우리가 회복해야 할 시간이 훨씬 더 커집니다.

근육의 긴장이 증가한다.

만성 스트레스는 몸을 일정한 투쟁 상태 또는 비행 상태로 만듭니다. 이 때문에 모든 근육이 정상보다 더 긴장됩니다. 우리가 임박한 위험에 직면 할 준비가되어있는 것처럼 말입니다..

문제는 우리의 근육이 아주 오랜 기간 동안 이런 식으로 팽팽하게 머물러 있도록 설계되지 않았다는 것입니다. 따라서 만성 스트레스는 모든 종류의 고통을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 것은 뒤, 목 또는 머리입니다..

3- 기분 장애의 가능성 증가

스트레스는 불안과 매우 밀접한 관계가 있습니다. 첫 번째 문제로 만성적으로 고통받는 사람들은 공황 발작, 강박 장애 또는 일반화 된 불안과 같은보다 심각한 심리적 장애를 개발할 확률이 훨씬 높습니다.

동시에 많은 경우 만성 스트레스가 우울증 문제로 끝나는 것으로 입증되었습니다. 이것은 특히이 장애에 더 취약하게 만드는 특정한 성격 특성을 가진 개인의 경우에 해당됩니다.

4- 불면증

스트레스의 영향을받는 최초의 신체 기능 중 하나는 수면입니다. 이 만성 문제를 가진 사람들은 잠들기가 더 어려워 질뿐만 아니라 잠에서 깨어나 더 어려워지면 더 피곤할 것입니다..

이것이 일어나는 주된 이유 중 하나는 스트레스가 신체의 호르몬 시스템을 방해한다는 것입니다. 잠을 자려면 멜라토닌으로 알려진 물질을 생성해야합니다. 그러나 우리가 스트레스를받을 때 우리의 코티솔 수치 (이 호르몬의 길항제)는 평소보다 훨씬 높습니다.

불행히도, 수면 부족은 우리의 호르몬 시스템을 변화시키고 다른 증상을 악화시키는 경향이 있습니다. 문제가 해결되지 않으면 심각한 상황으로 이어질 수있는 악순환에 빠질 수 있습니다..

심혈관 질환의 위험이 더 높음

우리가 스트레스 상태에있을 때, 우리 몸은 그것이 절박한 위험에 직면해야한다고 믿습니다. 따라서 우리의 순환계가 필요 이상으로 활성화되고 혈압이 상승하고 분당 비트 수가 증가하는 현상이 발생합니다.

이 두 증상은 충분히 오랜 기간 동안 발생하면 심혈관 질환의 위험을 크게 증가시킵니다..

6- 먹이에 문제가있다.

스트레스를받는 사람들은 일반적으로 식욕이 급격히 변합니다. 그들은 평소보다 배가 덜 고팠거나 식량 섭취를 크게 늘립니다. 이로 인해 장기적으로 건강이 해칠 수 있습니다..

이것이 충분하지 않은 것처럼 스트레스는 또한 소화 시스템에 직접적인 영향을줍니다. 우리 몸은 우리가 소비하는 음식에서 영양분을 추출하는 데 덜 효율적이됩니다. 스트레스를받는 사람은 식사 후 복통이나 무거움 등의 불편 함을 느끼는 것이 일반적입니다.

7- 혈당 증가

오랜 기간 동안 스트레스를 받으면 간에서 더 많은 양의 포도당이 혈류로 방출 될 수 있습니다. 이것은 II 형 당뇨병으로 고통받을 확률이 높기 때문에 건강에 매우 위험합니다..

또한 혈당의 증가는 식욕을 자극하고 비만이나 심혈관 질환의 위험을 증가 시키며 신체의 호르몬 균형을 변화시켜 평소보다 훨씬 적은 에너지를 느끼게합니다.

8- 테스토스테론 손실

우리가 이미 보았 듯이, 만성 스트레스를 겪을 때 우리 몸은 호르몬 균형을 변화시키는 코티솔 (cortisol)이라는 물질을 방출합니다. 이 과정에서 영향을받는 주요 원인 중 하나는 테스토스테론이며, 신체적으로나 정신적으로 모든 종류의 긍정적 인 영향을 미치는 남성 호르몬입니다.

남성의 테스토스테론 수치가 낮 으면 우울증에 걸릴 확률이 높고 근육량을 잃고 지방이 많아지고 에너지가 덜 느끼며 집중력과 주의력 부족과 같은 모든 종류의 심리적 인 문제를 경험합니다.

9- 성적 문제

스트레스의 순간에 우리 자신을 발견하는 "싸움 또는 비행"의 상태는 성적 반응과 완전히 양립 할 수 없습니다.

흥분을 느끼거나 관계를 유지하려면 우리는 편안하고 순간을 살아야합니다. 우리가 스트레스를받을 때 매우 어려워지는 두 가지.

그러므로이 심리적 인 문제는 우리의 성생활에 매우 부정적인 결과를 초래합니다. 뿐만 아니라 그것은 우리의 리비도를 낮출뿐만 아니라, 남성의 발기 부전 또는 사정의 부족, 여성의 흥분 또는 윤활 부족, 또는 불임이나 기간의 손실과 같은 더 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

10- 피부 문제

스트레스는 우리 피부의 건강에도 매우 부정적인 영향을줍니다. 적시에 스트레스를 받으면 여드름, 지성 또는 건성 피부, 습진 등의 문제로 고통받는 경우가 많습니다..

반면에 만성 스트레스는 더 심각하고 성가신 문제를 야기 할 수 있습니다. 가장 흔한 것 중 하나는 건선, 쉬운 치료가없는 매우 불쾌한 피부병입니다..

11- 탈모

모발은 생존에 필요한 몸의 일부분이 아니기 때문에 우리는 생물체가 실제 또는 인식 된 위협의 상황에 처했을 때 그것을 버리는 경향이 있습니다. 만성 스트레스의 경우, 이는 매우 높은 수준의 탈모를 의미 할 수 있습니다.

문제는 우리가 스트레스를받을 때 빠지는 머리카락이 영구히 그렇게 할 수 있다는 것입니다. 즉, 우리가 기분을 개선하더라도, 우리가 잃어버린 머리카락은 다시 자라지 않을 것입니다..

물리적 형태의 악화

우리가 보았 듯이, 스트레스는 신체에 중요한 테스토스테론 및 다른 호르몬의 생성을 방해합니다.

동시에 혈당치가 올라가고 가까운 장래에 심각한 위협에 직면 할 경우를 대비해 우리 몸을 "에너지 절약"상태로 만듭니다.

이 모든 것이 우리의 신체 상태가 심각하게 악화되는 데 기여합니다. 우리가 스트레스를받을 때, 우리는 근육 질량을 잃어 버리고 더 많은 지방을 축적하는 경향이 있습니다. 특히 엉덩이와 허리 부분에 지방이 축적됩니다. 이 복부 지방은 우리의 건강을 위해 가장 위험한 지방 중 하나이며, 제거하기가 가장 어렵습니다..

13- 집중 문제

우리가 강조 할 때, 우리의주의를 한 가지 자극에 집중시키는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 이것은 우리의 교감 신경계가 활성화되어 우리 주변에서 일어나는 모든 일을 경고하고 인식하기 때문입니다..

또한 수면 부족,식이 요법 부족 및 테스토스테론 저하는 우리가 집중하는 것을 어렵게 만듭니다. 이 모든 것은 예를 들어 생산성이 떨어지거나 메모리 문제가 있음을 나타냅니다..

14- 틱스의 외관

스트레스를 받으면 전신의 근육이 과도하게 긴장됩니다. 어떤 사람들에게는 이것의 유일한 결과는 육체적 피로와 근육통입니다. 그러나 다른 사람들을 위해 그것은 모든 종류의 틱의 모습을 의미 할 수 있습니다..

따라서 만성 스트레스를 가진 많은 사람들은 자주 일어나지 않는 통제 할 수없는 움직임이나 경련을 가지고 있습니다. 이 결과는 대개 심각하지는 않지만 그렇다고해도 고통받는 사람들의 자부심에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

침략과 나쁜 기분

마지막으로, 기분 장애가없는 경우에도 스트레스를 가진 사람들은 빈번히 매우 부정적인 감정을 느끼는 경향이 있습니다.

이 때문에 그들은 평소보다 인내심을 잃어 버리고 경향이 없는데도 빨리 화를내는 경향이 있습니다..

이것은 만성 스트레스에 의해 영향을받는 사람들의 개인적인 관계에 매우 부정적인 영향을 미치는 경향이 있습니다..

참고 문헌

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