몫:
라이프 코칭이란 무엇이며 인생을 어떻게 바꿀 수 있습니까?
그 인생 코칭 오래 전부터 전문적으로 설립 된 코칭의 한 단면입니다. 그것은 현재와 미래의 비전을 직장, 개인 또는 대인 관계에서 그의 목표를 발전시키는 것을 방해하고있는 모든 것에 확장시키는 클라이언트의 현재와 솔루션에 대한 검색에 초점을 맞 춥니 다.
인생 코칭은 고객이 그 순간까지했던 것과는 다르게 사고하고 자신의 능력을 발견하는 데 도움이됩니다..
고객은 미래 목표 촉진자를 향해 투영하고 목표를 달성하기위한 행동 계획을 수립하기 위해 자신의 목표를 달성하지 못하게하는 장애물에 대해보다 현실적인 비전을 갖게됩니다.
이를 위해 다이나믹스는 고객이 이전에 이미 알고 있었던 것에 추가로 기회가 있음을 고객이 깨닫도록 돕는 데 사용할 수 있습니다. 자신의 시각을 실현하는 것이 매우 효과적 인 방법입니다..
이러한 종류의 코칭은 치료법이 아니지만 NLP (신경 언어학 프로그래밍), 명상, 협상 기술 및 사회 기술 등과 같은 기술에 중점을 둡니다..
이러한 기법 덕분에, 그는 자신이하는 방식으로 행동하는 이유와 인생에서 자신의 필요를 충족시키기 위해 적극적으로나 부정적으로 행동하는 방법을 이해합니다..
우리가 왜 우리의 행동을 이해할 때, 우리는 변화의 길을 밟을 수있게 될 수 있습니다..
Life Coaching은 우리의 신념, 목적 및 가치를 홍보하고 명확하게하고, 이에 따라 행동하고, 목표를 달성하기위한 전략과 행동을 취하는 데 도움이됩니다..
그것은 누구를위한 것입니까??
다음은 Life Coaching 프로세스 시작을 고려할 수있는 몇 가지 상황입니다.
- 삶의 질을 향상시키고 자하거나 개인, 사회 및 직장 환경에서 변화를 원하고 혼자서 수행하는 방법을 찾을 수없는 사람.
- 직업을 시작하고 그들의 직업을 발견하기로 결정하는 충동이 필요한 사람들에게.
- 건강 문제가있는 사람들에게.
- 이혼이나 분실, 가족 또는 부부 갈등, 폐경 같은 호르몬 변화 등과 같은 최근 스트레스를받은 사람들에게 이러한 사건은 종종 정체성 위기의 원인이됩니다..
- 동기 부여를 높이고 창의력을 발휘하여 행동을 취하려는 사람들에게.
라이프 코칭은 어떻게 작동하나요??
Life Coaching을 통해 첫 번째 세션에서 코치 코치 간의 동맹이 성립됩니다. 사실이 첫 접촉은 양 당사자 간의 신뢰를 바탕으로 좋은 관계를 유지하는 데 매우 중요합니다..
이 첫 번째 세션에서는 목표가 설정되고 수행 될 작업 계획이 공동으로 설계 될 때입니다.
코치의 역할은 듣고, 코치를 따라하고, 그가 원하는 변화를 개발할 수있는 사람으로 그를 믿고, 창조적 인 존재로서 그리고 주도적 인 것으로 그를보고 있습니다. 이것을 고려할 때, 우리가 코치에게 고려할 수있는 책임 중 일부는 다음과 같습니다.
- 도움말 coachee가 달성하기를 원하는 것을 설명하고, 명확하게 설명하고 설명한다..
- 자극하다 자부심과 고객의 강점에 대한 자기 지식.
- 격려하다 고객에 의한 솔루션 및 전략의 발생.
- 동기 부여 클라이언트는 프로세스의 후속 작업과 이전에 결정된 목표 달성을 통해 자신의 행동에 책임 있고 일관되게합니다..
기능 및 세션의 성능 형식은 다음과 같습니다.
- 클라이언트가 자신의 목표 또는 목표를 달성하여 항상 성취 할 수 있다고 느낄 수 있다는 충실한 믿음으로 고객에게 지속적인 지원을 제공하십시오..
- 직접 대면 세션 (개별 또는 그룹)이 불가능한 경우 전자 메일, 개인 또는 그룹 전화 (텔레 클레이 스) 또는 Skype를 통해 지원을받을 수 있습니다.
각 세션에서 고객과 코치는 원하는 목표, 욕구, 기회 또는 목표에 대해 이야기하고 다음 세션을 위해 과제를 개발할 것입니다 (보통 매주 30 분에서 1 시간 사이에 진행됩니다). 하나).
하나의 작업은 대개 세션별로 수행되며, 클라이언트가 직면하고있는 특정 목표 또는 도전 과제를 목표로합니다..
- 사람의 개인 성장 증가.
- 왜 그가 어떤 방식으로 행동하는지 고객에게 이해 시키며, 또한 자신의 인생에서 일어나는 각 상황이나 사건에 대해 그가 의미하는 것을 깨닫고 이해할 수있는 도구를 제공하십시오. 이러한 인식과 이해를 통해 고객은 사물에 대한 자신의 인식에 대한 책임을 질 수 있습니다..
- 의사 결정과 관련하여 개인적 및 전문적 성장을위한 목표 또는 필요 사항을 충족하도록 지시 할 수 있도록 안내하십시오. 브레인 스토밍, 정신지도 또는 게임을 늘리는 데 도움이되는 기술이 사용됩니다.
- 각 세션에서 클라이언트가 가지고있는 각 행동 옵션을 분석하고, 이들 옵션이 충족 될 목표 또는 목표와 일관성이 있는지, 사람의 만족도 및 감정과 느낌을 고려하여 분석하는 것이 좋습니다 결정을 내린다..
- 이전에 결정된 목표에 필요한 조치를 취하고 지속적인 변화의 후속 조치를 취하고 이러한 행동을 강화함으로써 변화 과정에서 포기하지 않도록하십시오..
- 이 과정에서 고객은 확립 된 초기 목표가 더 이상 그를 만족시키지 못한다는 사실을 깨닫게 될 수도 있습니다. 이런 일이 발생하면 필요하다고 생각할 때마다 수정하거나 새로운 상황에 적응시키는 클라이언트가됩니다. 또한 최종 목표를 향한 우리의 경로를 통합하는 데 도움이되는 중간 목표 또는 목표를 수립 할 수 있습니다..
- 감정을 효율적으로 관리하는 방법 배우기.
라이프 코칭의 이점
우리는 이미 Life Coaching이 무엇인지, Life Coaching이 삶의 질을 향상시키는 데 어떻게 도움이되는지에 대해 이야기했습니다..
다음으로, 일하는 방식을 제안 할 때 Life Coaching의 실천으로 간주되는 몇 가지 이점에 대해 자세히 설명하겠습니다.
- 무엇을 얻고 싶니??
인생 코칭은 그 사람이 현재에 집중하고, 현재를 즐기고, 자신이 누구인지, 그가 어떤 시점에서 자신의 삶에 있으며, 무엇보다 그가 달성하기를 원하는 것을 정의하고, 달성하고 싶은 행동과 행동을 정의하도록 도와줍니다 네가 원하는 미래를 가질 수있다..
자신감 증가
이러한 목표가 달성되면 고객은 자신에 대한 자신감이 더 커지고 자신의 잠재력을 믿습니다. 이런 식으로, 당신은 우리가 합당하지 않다고 말하거나 우리가 결코 성공하지 못하고 도전 할 것이라고 말하는 "사보르 노동자".
성장 기회
고객은 자신의 "안락 영역"에 대해 알게 될 것이며, 이것이 그들이 믿는 것만 큼 편안하지 않다는 견해를 얻게 될 것입니다. 이런 식으로, 개인적 및 직업적 성장을위한 기회에서 고객이 직면 한 어려움이.
행동 및 시간 관리
우리의 목표를 달성하기 위해 도움이되지 않고 반대되는 행동을 실현하십시오. 시간을보다 효과적으로 관리하고 목표를 달성하는 데 중점을 둔 우선 순위를 정하며 우리 자신의 복지와 혜택을 배웁니다..
커뮤니케이션 개선
주변의 사람들과의 의사 소통 및 연결을 개선하십시오. 매우 중요한 섹션이므로 위의 모든 흐름.
결론
코칭은 효과가 있기까지 시간이 걸리는 장기적인 과정입니다. 일반적인 코칭 프로세스는 일반적으로 각 클라이언트의 기록에 따라 조정할 수 있지만 30 분에서 1 시간 사이에 8 세션에서 32 세션까지 지속됩니다..
세션 사이의 기간은 일반적으로 양 당사자간에 확립 된 것으로, 일주일 또는 15 일 간의 세션 평균 기간.
프로세스가 끝나면 결과를 분석하여 달성 할 작업이나 수행해야 할 작업을 놓친 것인지 결정하고 전체 절차에서 얻은 교훈을 확인합니다..
Nikodem Marszalek의 견적을 끝내고 싶습니다.이 기사 전체에서 우리가 보았던 모든 것을 아주 잘 요약 해 놓았습니다.
"태어난 천재는 없지만 숨겨진 잠재력을 풀어내는 기술과 방법이 있습니다. 준비 됐니? 그렇다면 선글라스를 착용하여 해방 된 힘으로 눈이 멀지 않도록하십시오. "
참고 문헌
- 진짜를위한 생활 코치. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
- "1 단계 : 코칭 역할을 준비하십시오 ...", Sophie Oberstein, 2009.