혼자 말하기 심리학은 뭐라고 말합니까? 좋든 나쁘니?

내면의 연설, 당신이 너 자신에게하는 말은 당신을 행복하게하거나 불행하게, 매력적으로 또는 매력없는, 약하거나 강하게 이끌 수 있습니다. 우리가 혼자서 이야기 할 때 어떤 일이 일어나는가? 생각하기에 나쁘면 우리는 결코 의문의 여지가 없습니다. 그러나 이상한 것으로서 혼자 말하다.

최소한의 음량으로 설정된 목소리와 같은 생각은 잘 알려져 있지 않습니다. 그러므로, 당신은 그 문구 나 생각이 부정적인 경우에 당신이 큰 소리로 말하는 것으로 생각하는 것에 대해 염려해야합니다..

어쨌든 당신이 걱정하는 것은 평상시이거나 전문적인 도움을 구해야한다면 큰소리로 말함으로써 심리적 장애가있는 경우입니다. 대답은 당신의 삶과 행동의 다른 모든 영역이 정상적이라면 혼자만 말하면 완전히 정상적이라는 것입니다.

정상적이지 않은 것은 목소리를 듣는 것입니다. 이것은 청각 적 부목이며 심각한 정신 질환의 특징입니다. 정신 분열증. 망상 장애도있을 수 있습니다..

간단히 말해서; 혼자서 말하면서 목소리를 듣지 않으면, 당신은 그것을하는 수백만의 사람들 중 하나입니다. 혼자서 말하면서 목소리를 들으면 정신 질환이 생길 수도 있습니다. 이 경우 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다.

색인

• 1 내부 대화와 대화의 차이점
• 2 자신과 대화 할 때 이점이 있습니까??
  • 2.1 문제 해결
  • 2.2 보강
  • 2.3 반사
  • 2.4 목표 설정 및 기억
  • 2.5 기억력 강화
  • 2.6 행동 지침으로서의 행동
  • 2.7 지능을 증가시킬 수 있는가?
• 3 혼자서 대화하는 것이 나쁠 수 있습니까??
  • 3.1 기분 있음
  • 3.2 가능한 정신 질환?
• 4 결론
• 5 참고

내부 대화와 대화의 차이점

혼자만의 대화와는 다른 내부 대화에 대한 수 백 번의 조사가 있습니다. 내부 대화는 자신과 이야기하고 있지만 "볼륨 0".

말로만하는 것은 자신과 함께하지만 "중간 또는 높은 볼륨"으로하는 것입니다. 그러나인지 수준 (생각)과 이점에서 그것은 매우 유사합니다. 일반적으로 과학 연구를 통해 긍정적 인 내적 대화는 결과와 분위기에 긍정적 인 영향을 미친다는 것이 알려져있다.

자신과 대화 할 때 이점이 있습니까??

이점은 다음과 같습니다.

문제 해결

어린이들에게 문제를 해결하기 위해서만 말하는 것이 정상입니다. 만약 그들이 연설을 배우고 내면화하면, 그들은 가장 복잡한 과업에서 그들 자신에게만 말을 건다..

일부 성인은 문제가 해결하기가 복잡 할 때 혼자 말하거나 가능한 많은 대안을 가지고 있거나 명확한 해결책이 없습니다.

보강

누군가가 당신에게 무언가를 긍정적으로 말하거나 당신이 뭔가를 올바르게 할 때 축하 할 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 너 혼자 할 수있어. 실제로 "너는 잘 했어", "너는 균열이있다"또는 "매우 좋다!"와 같은 긍정적 인 문구를 자신에게 말함으로써 자신을 강화하는 것이 좋습니다..

반사

때때로 우리는 생각이나 충동없이 결정을 내립니다. 소리내어 말하기는 아이디어를 명확히하고 무엇에 적합한 지, 무엇이 아닌지, 과거의 실수에 대해 생각하거나 생각할 수있는 전략을 반영하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다..

목표 설정 및 기억

목표를 작성하는 것은 당신이 제안한 것을 성취 할 수있는 최고의 기술 중 하나입니다. 말하기는 명확하지 않은 목표를 설정하고 잃어버린 무언가를 찾았을 때를 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다..

기억력 강화

심리학자 Lupyan과 Swingley는 자기 주도 언어가 기억력을 향상시키는 데 도움이된다는 실험이있었습니다.

행동 지침으로 행동한다.

우리는 모든 행동을 안내하기 위해 자신과 이야기하거나 운전을 배우는 새로운 학습 활동했다. 이것은 우리에게 필요한 적응증을주는 역할을합니다. 첫 번째 벨트, 삽입 키 등.

지능을 높일 수있다.

Experimental Psychology의 Quarterly Journal에서 발행 한 북미 연구는 말하기가 연결 연결을 개발하는 데 도움이 될 수 있음을 보장합니다..

기타 이점 :

• 문제를 원근감있게 보임.
• 생각을 정리하다..
• 결정을 내리는 데 도움.
• 긴장과 스트레스 해소.
• 불합리한 생각 (객관적이지 않거나 현실에 근거한 생각)을 인식하십시오..
• 외로움을 더 편안하게 느끼도록 도와주세요..
• 더 창의적이 될 수 있습니다..

혼자서 대화하는 것이 나쁠 수 있습니까??

기분 있음

부정적인 영향을 끼치는 경우 자신에게 부정적으로 말하십시오. 부정적인 마음 상태를 일으키고 불안이나 우울증이 발생할 수 있습니다..

적극적으로 말하면 기분과 건강에 유익한 효과가 있습니다..

가능한 정신 질환?

정신 상태의 징후가 될 수 있고 거의 항상 다른 징후 나 증상이 뒤따라 오는 몇 가지 조건이 있습니다.

예를 들어 자신과 대화하면 정신 분열증의 증상이있다. 그러나 그 정신병의 유일한 증후, 매우 더 적은 것 주요하지 않습니다.

이 경우 다른 주요 증상이 있습니다. 환각, 행동 변화, 망상, 사회적 격리, 편집증 망상 ... 따라서, 자신에게 이야기하는 경우 이러한 증상 중 하나가 뒤따른다면 걱정이되는 경우 너는 전문가에게 가야 해..

정신 분열병의 증상에 대해 알아 보려면이 기사를 방문하십시오..

일반적으로 다른 증상이나 행동 상 문제가없는 한, 자신과 대화하는 것이 나쁘지 않은지 또는 정신 질환의 징후인지는 고려할 수 있습니다.

너는 단지 걱정해야한다. 그것이 정상적인 기능을 방해하거나 부정적인 생각으로 결론을 내리는 경우. 예를 들어, 부정적인 방식으로 자신과 대화하면 우울증으로 이어질 수 있지만, 조금이나 많이 자고, 과거, 현재, 미래, 사회적 고립에 대한 부정적인 생각을 거의 먹지 않는 등의 다른 특성을 수행해야합니다 ...

너는 어떻게 생각하니? 당신의 경험을 말해 줍니까? 나는 흥미있어! 고마워..

결론

즉, 때때로 자신과 이야기하는 것이 정상적이며 건강하며 정신 질환의 징후 자체가 아니므로 두려워하지 마십시오..

전문직에 가야 할 경우는 다음과 같습니다.

• 거리, 높은 곳, 이상하거나 상상의 상황에 대해 자신과 이야기하십시오 (정신 분열증의 증상 일 수 있음).
• 부정적, 우울한 생각, 부정적인 아이디어 ...
• 불편 함을 유발한다..

다음 경우에 정상입니다.

• 문제를 반영하거나 문제를 해결하려고 노력하고 있습니까?.

자신에게 말하기는 나쁘지 않습니다. 대부분의 사람들이 그렇게하며, 우리가하는 일을 우리를 인도하는 어린이로 삼는 법을 배웁니다.. 

망상이나 환각 같은 다른 증상이 동반되는 경우 걱정해야합니다. 이 경우 나는 정신과 의사에게 가서 당신이 더 나은 평가를 할 수 있다고 조언한다..

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참고 문헌

1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/