긍정적 인 마음의 힘 9 실제 예

이 기사에서는 긍정적 인 생각과 긍정적 인 생각의 힘, 그들이 어떻게 일하고 심지어 그들의 과학적 기반도. 또한 10 가지 실제 예를 보여 드리겠습니다..

인생에서 긍정적 인 결과를 창출 할 수있는 마음의 능력에 관해 이야기한다면, 낙관이나 긍정적 인 생각, 당신은이 그룹 중 하나 일 수 있습니다 : 당신이 그것을 믿는 1)과 실천에 넣어, 2)는, 3)을 생각하지 말고 실천에 넣어하지 않는 실천 그렇게하지만 생각.

어쨌든, 나는 그것이 실제로 낙천적인지 감각이 있는지 또는 잠재 의식의 마음이 존재하는지 궁금해 할 것입니다..

인간은 비관적이며, 부정적인 결과를 상상하는 경향이 있습니다. 진화에 도움이되었으며 대뇌 편도와 관련이 있습니다.

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• 1 우리는 현재 긍정적이거나 부정적으로 생각하고 있습니까??
• 2 긍정적 인 마음으로 더 나은 삶을 누릴 수 있습니까??
• 3 왜 일부 사람들은 낙관적이고 다른 비관 주의자입니까??
• 4 항상 긍정적이어야합니까??
  • 4.1 낙천적이고 행복하지 않다는 죄의식
  • 4.2 비인간 화
  • 4.3 문제 해결을 적극적으로 생각하라.?
• 5 낙천주의 자라는 것은 항상 좋은 것입니다.?
• 6 부정적인 마음을 갖거나 비관적 일 수있는 이점이 있습니까??
• 긍정적으로 생각할 수있는 힘의 예
  • 7.1 위약 효과
  • 7.2 노이스 보 효과
  • 7.3 체중 감량은 정신력에 달려있다.
  • 7.4 사회적지지는 인생의 년을 증가시킨다.
  • 7.5 시각화로 성능 향상
  • 7.6 Yogis는 심박수를 낮출 수 있습니다.
  • 7.7 꿈속에서 같은 뇌 영역이 현실처럼 활성화된다.
  • 7.8 초자연적 인 기억 : 모든 것을 잠깐 기억하십시오.
  • 고통을 차단하는 능력
  • 7.10 텔레 키네 시스 : 마음으로 움직이는 것들
• 8 결론

우리는 현재 긍정적이거나 부정적으로 생각하고 있습니까??

사실 수천 년 전에 비관적 인 도움을 받았다. 음식을 찾으러 나갔을 때 호랑이를 먹었을 때 조심해야했다..

현재 위험도는 훨씬 적지 만 사람들은 여전히 ​​비관적입니다.

그러나 현실은 우리가 역사상 가장 풍부한 시대에 살고 있다는 것입니다.

• 이 기사를 읽고있는 스마트 폰 또는 노트북은 NASA가 달을 여행했을 때와 동일한 기술을 가지고 있습니다.
• 20 년 전 대통령의 국가 정보보다 훨씬 많은 정보가 있습니다.
• 옷값과 생활비는 일반적으로 하락했습니다 (누가 70 년 전에 기술이나 자동차를 살 수 있었습니까?).
• 질병에 대한 치료법이 점점 더 많이 발견되고 있습니다.

그러나 그렇다. 우리는 여전히 비관적입니다, 우리는 긍정적 인 마음의 치유력을 고려하지 않습니다 ...

긍정적 인 마음으로 더 나은 삶을 누릴 수 있습니까??

심리학에서 긍정적 / 낙관적 인 가장 일반적인 비전은 "미래에 대한 긍정적 인 기대를 유지하고 행동에 개입하는 것".

그것은 기본적으로 당신의 삶에서 좋은 일이 일어날 것이라는 믿음을 가리 킵니다..

당신이 뭔가를 성취하기 위해 행동한다면, 당신은 당신의 행동에서 그 목표를 성취 할 가능성이 높다고 믿기 때문에 그렇게합니다.

자신이 성취하고자하는 것이 가능하다고 확신하면 진행이 어렵거나 느린 경우에도 인내심을 가지고 노력할 것입니다.

목표를 성취 할 수 없다고 생각하면 노력을 줄이면 능력이 떨어지게됩니다. 따라서 기대는 두 가지 유형의 동작 즉 포기 또는 지속에 영향을 미칩니다..

낙관적 인 사람들이 비관적 인 사람들보다 자신의 삶에서 더 큰 행복과 스트레스를 덜 느끼는 것을 확인하는 수많은 연구가 있습니다.

주관적인 복지뿐만 아니라 육체 복지에도.

예를 들어, 낙관적 인 환자는 수술 중 심장 마비를 겪을 확률이 적고 더 빨리 회복 할 수있는 것으로 나타났습니다.

따라서 낙관적 인 사람들은 비관론자들보다 더 나은 문제에 직면한다.

• 낙천적 인 사람들은 대개 직접 문제를 해결하고 해결에 더 집중합니다. 그들은 발생하는 상황을 더 많이 받아들이고 종종 부정적인 경험을 남기고 그들과 더 잘 대처합니다.
• 비관론자들은 종종 자신을 부인하거나 문제를 피함으로써 스트레스 상황에 대응합니다. 또한, 비관적 인 사람들은 어려움이 발생할 때 포기할 가능성이 더 큽니다..

Mayo Clinic에 따라 긍정적으로 사고 할 때 얻을 수있는 다른 이점은 다음과 같습니다.

• 우울증의 낮은 비율
• 낮은 스트레스 수준
• 감기에 대한 더 큰 저항
• 신체적, 정신적 건강 증진
• 심혈관 사고로 인한 사망 위험 감소
• 장애물과 스트레스의 순간에 직면하는 기술 향상.

왜 일부 사람들은 낙관적이고 다른 비관론자입니까??

적어도 하나의 부분은 유전적인 것으로 알려져 있습니다. 그러나 또 다른 중요한 부분은 그 사람이 살았던 경험과 환경 때문입니다..

결국 성공 또는 실패 경험을 통한 학습은 중요합니다..

과거에 실패한 사람은 미래에 다시 실패 할 것이라고 생각하는 경향이 있습니다..

항상 긍정적이어야합니까??

생각의 힘과 매력의 법칙에 대해 이야기하는 다큐멘터리와 유명한 책이 있습니다. 긍정적으로 생각하는 것이 좋습니다..

그러나 많은 사람들이 그 문제를 다룰 뿐이며 다른 측면에 대해서는 언급하지 않기 때문에 이러한 긍정적 인 생각에 결과가 필요합니다.

• 행동 취하기
• 목표 설정
• 유지하다
• 문제 해결을위한 몇 가지 기술 배우기.

이 사이비 과학적인 책들이 말하는 모든 것을 믿는 데 가장 문제가되는 것은 :

항상 낙관적이고 행복하지는 않다는 이유로 죄책감을 느낀다.

어떤 경우에는 슬픈 것이 정상입니다. 슬프고 우울함 사이에는 차이가 있습니다.

• 슬프다는 것은 정상적이고 적응력이 강한 감정이어서 실제로 삶에 더 잘 대처하는 데 도움이됩니다. 당신이 소파에 누워 두 달이 걸릴 경우, 당신은 아마 당신이 당신의 가족과 함께 싸울 경우 누군가 가까운 다이 또는 귀하의 파트너와 함께 어기면 당신은 슬픈 것, 슬픈 것, 당신은 슬픈거야.

이 모든 것들은 삶의 요구에 직면하는 데 도움이되지 않으며 부적응 자입니다. 따라서 슬픈 느낌의 단순한 사실은 상황을 변화 시키도록 동원됩니다..

• 등 부정적인 생각을 반복 즐길 수없는 것, 너무 많이 자고 먹고 너무 많이 또는 아무것도 또는 아무것도 : 일부 특정 진단 할 수있는 조건을 충족해야합니다 질병 인 우울증.

비인간 화

이 책은 또한 모든 사람들이 똑같은 발전의 가능성을 가지고 있다고 생각하게합니다. 이것은 특정 조건 하에서는 사실입니다..

예를 들어 어떤 나라의 중산층이라면 같은 가능성을 가지고 있습니다..

그러나 논리적으로 억만 장자의 아들과 같은 가능성은 없을 것이다..

그리고 아프리카 인디언의 아들은 미국인의 아들과 같은 가능성을 가지지 못할 것입니다..

문제 해결을 적극적으로 생각하십시오.?

사람이 그가 단지 긍정적 인 생각을함으로써 심각한 질병을 치료한다, 따라서 의료 자원을 처리하지 않은 믿고 너무 낙관적이된다 상상해.

그러나 모든 자조 도서가 부정적인 것은 아니며 사실 여기에서 나는 최고의 목록을 만들었다..

낙관론자가된다는 것은 항상 좋은 것입니다.?

보통 네, 너무 낙관적 인 경우를 제외하고는.

예를 들어, 시험을 치르지 않고 너무 열심히 공부하면 시험없이 통과 할 수 있다고 확신 할 수 있습니다..

또한 통제 할 수 없거나 더 큰 손실이있는 상황에서 행동하려고 할 때 낙관적 인 것은 부정적입니다..

예 : 카지노에서 부자가 될 것이라는 낙관적 인 태도로.

부정적인 마음을 갖거나 비관적 인 태도를 갖는 것은 어떤 이점이 있습니까??

때로는 예. 장기적으로 부정적인 결과를 낳기는하지만 방어적인 비관론이있다..

방어적인 비관주의라는 용어는 개인적인 역사에 부합하지 않는 부정적인 결과가 예상되는 대처 방식을 의미합니다.

이러한 방어적인 비관주의는 미래에 발생할 수있는 실패로부터 사람들을 방어하기 때문에 유용 할 수 있습니다..

또한 미래의 실패에 대한 걱정으로 인해 행동을 취하기 때문에 사람을 더 잘 행동하게 할 것입니다.

이 특성을 생각할 수있는 가장 좋은 예는 많은 동료 학생들의 생각입니다. 그들은 시험이 치명적인 결과를 낳았으며 시험을 중단하고 아무 것도 공부하지 않았다고 말했다. 그러나, 이후에 그들은 승인을했고 일부는 아주 좋은 성적을 받았습니다 ...

사실, 방어적인 비관론은 효과가있는 것으로 보이지만, 단기적으로 만.

방어 비관을 보여주는 모든 삶의 영역과 사람들 비관에 이르게 또한 방어 적 비관 부정적인 심리적 증상과 낙관주의보다는 삶의 나쁜 품질을보고했다. 어쨌든 장기적으로 그것은 부정적인 결과를 낳는다..

긍정적으로 생각할 수있는 힘의 예

아래에서는 인생에서 당신의 마음의 힘을 보여주는 일련의 현상에 대해 이야기하겠습니다..

위약 효과

위약 효과는 약물 치료, 치료 또는 관리가 건강에 미치는 영향을 암시하는 효과입니다.

이러한 효과는 치료, 치료 또는 보살핌의 효과에 기인 한 것이 아니라 환자가 느끼는 이익에 기인합니다..

실제로 위약 효과는 약물이나 치료법이 시험되는 모든 조사에서 고려됩니다.

예를 들어 프린스턴 대학 (Princeton University)의 학생 그룹과의 실험이 있습니다.

실험 참가자들은 파티를 열고 0.4 %의 알코올을 함유 한 O'Douls 프레임으로 술 통을 채우고 그들의 동료가 어떻게 행동하는지 관찰했습니다.

이들은 술에 취한 것처럼 행동했습니다. 말도 안하고, 나쁘게 말하고, 잠들었습니다 (YouTube에서 검색 할 수 있습니다)..

노이스 보 효과

nocebo 효과는 위약 효과의 반대입니다.

치료 나 약물에 부정적인 영향이 있다는 비관적 기대가 있기 때문에 질병의 증상이 악화됩니다..

플라시보 효과에서와 같이, 노 시보 효과 약물은 진짜 힘이 없지만 해로운 결과, 생화학 적 생리적, 정서적,인지 적 수준은 yes.

그러므로 당신의 두뇌는 긍정적 인 믿음으로 인한 치유와 육체적 효과, 또는 부정적인 믿음과는 반대의 효과를내는 힘이 있습니다..

이 연구가 보여 주었 듯이이 효과는 매우 빈번 하긴하지만 의료인이나 일반인은 거의 고려하지 않았습니다..

예를 들어, 한 실험에서, 약물 finasteride는 전립선 염의 증상을 치료하기 위해 환자 그룹에 투여되었습니다.

환자의 절반이 발기 부전을 경험할 수 있다고 말했고 나머지 절반은 아무것도 말하지 않았다..

첫 번째 그룹의 44 %가 발기 부전을 경험했다고보고했으며, 정보가없는 그룹의 15 %.

체중 감량은 정신력에 달려 있습니다.

비만 율이 증가하는 동안 점점 더 많은 사람들이 자신의 건강과 신체 상태에 대해 염려 할 수 있습니까? 어쩌면 다이어트가 효과가 없을 수도 있습니다.?

일부 연구자들은 양성이 체중 감량에 중요한 변수이며 많은 사람들이 체중 감량을 방해하고 있다고 생각합니다..

하버드 대학 엘렌 랭거 (Ellen Langer)의 심리학자는 과체중 인 사람들을 대상으로 실험을 실시했다..

그들이 직장에서 많은 운동을 했음에도 불구하고, 랭거는 그룹의 사람들 중 67 %가 어떤 종류의 운동도하지 않는다고 느꼈다..

그는 그룹의 절반을 데려 가서 자신의 직업에서 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 있다고 설명했습니다. 그룹의 나머지 절반에는 정보가 제공되지 않았습니다..

한 달 후 랭거는 호텔로 돌아와 두 그룹을 재평가했습니다. 첫 번째 환자는 혈압이 낮고 체중이 낮습니다. 다른 그룹에는 신체적 변화가 없었습니다..

사회적지지는 인생의 년을 증가시킵니다.

일련의 의학적 연구에 따르면, 정신 질환 중에 긍정적 인 태도를 취하는 것은 치유와 악화의 차이를 만들 수 있습니다.

1989 년 Stanford University의 David Spiegel 박사 연구원은 유방암의 진행 단계에있는 여성 86 명을 대상으로 연구를 수행했습니다.

그룹 중 절반은 정상적인 치료를 받았고, 나머지 절반은 치료와 추가 지원을 받았다. 지원은 감정 표현이나 다른 환자와의 대화를 기반으로했습니다..

후원 그룹에 속한 여성들은. 

시각화로 성능 향상

시각화는 일부 심리 치료 및 스포츠 심리학에서 사용됩니다..

무언가에 집중할 수있는 운동 이외에, 그것은 신경 연결 수준에서 실제 효과를 가지며, 시냅스 연결을 강화합니다.

호주의 심리학자 Alan Richardson은 약간의 실험을했습니다.

그는 한 그룹의 농구 선수들을 데리고 프리드로를 연습 할 3 개의 그룹으로 나눴다.

• 첫 번째 그룹 (A)은 하루 20 분씩 연습합니다.
• 두 번째 (B)는 연습하거나 시각화하지 않습니다.
• 세 번째 그룹 (C)은 실제 연습없이 프리드로를 만드는 모습을 시각화합니다

A 군은 24 %의 기술 향상을 보였고 B 군은 전혀 개선되지 않았고 C 군은 A 군과 거의 같은 23 %의 향상을 보였습니다.

요가는 심박수를 낮출 수 있습니다.

티베트 승려들처럼 인도의 요가 족은 깊이 생각하는 동안 그들의 정신 생리 학적 변수를 조작 할 수있는 큰 힘을 가지고있다..

프랑스의 심장 전문의 Therese Brosse는 요가에 그러한 능력이 있는지 보여주기 위해 인도를 방문하여 요가가 심박수를 너무 낮추어서 심전도에서만 감지 할 수 있음을 확인했습니다..

꿈에서 같은 뇌 영역이 현실처럼 활성화됩니다.

꿈을 꾸면 실제로 활성화 된 뇌 영역이 꿈에서 활성화됩니다..

이 지역에는 매우 흥미로운 현상이 있습니다 : 명쾌한 꿈.

막스 플랑크 연구소 (Max Planck Institute)의 연구원은 명쾌한 몽상가가 가장 앞다리의 전두엽 피질을 가지고 있음을 발견했다..

명쾌한 꿈에서 당신은 당신이 꿈꾸고 있고 그 능력이 자기 반성을위한 능력과 밀접한 관련이 있다는 것을 알고 있습니다..

또한 우울증, 불안 또는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 치료하는 이러한 꿈의 능력이 현재 연구되고 있습니다..

반면에, 잡지에서 의료 가설 22 년간 만성 통증을 앓고있는 환자의 경우 다양한 치료법을 시행하지 않고 결과를 기술 한 바 있으며, 맑은 꿈을 꾸긴 후 통증이 완치되었다. 

이 연구의 저자는 그것이 중추 신경계의 재구성으로 인한 것이며, 신경 소성 (neuronal plasticity)이 이러한 효과를 설명 할 수 있다고 제안했다.

내 의견으로는, 이러한 꿈은 어떤 종류의 기술을 연습하는 데에도 사용될 수 있습니다 (그러한 효과를 입증하기위한 연구가 필요하지만).

Eidetic memory : 초를 기억하십시오.

독일의 심리학자 인 Jaensch에 따르면, 정서적 (또는 사진의) 이미지는 아동에게 더 흔하고 성인에게는 드문 지각 현상입니다.

그것은 지각 된 후에 투사되고 다시 감지 될 수있는 대상 또는 그림의 이미지로, 경우에 따라 세부 사항, 색 및 모양을 충실히 나타냅니다.. 

사진 이미지는 자발적으로, 표면 (예 : 종이)에서 자유롭게 만들거나 닫힌 눈으로 시각화 할 수 있습니다.

사진 방식으로 외우는 능력은 개인차가 아주 큽니다. 즉, 큰 능력을 가진 사람이 있고, 대부분은 부족한 사람이 있습니다..

비슷한 점은 Hyperthesia 나 더 높은 자서전 적 기억이다. 그것은 거의 완벽한 정확도로 하루 동안 그가 한 모든 것을 기억하게 만드는 증후군 / 현상입니다. 그들은 심지어 그들이 특정한 날에 한 일을 기억할 수 있습니다..

더 나은 기억을 가지기위한 기술을 배우고 싶다면이 기사를 방문하십시오..

고통을 차단하는 능력

있음 의미를 찾는 남자, Viktor Frankl이 나치 수용소에서 자신의 시간을 보낸 방법을 설명합니다..

주목할 점은 프랭클은 책에서 그가 육체적 인 형벌보다 훨씬 더 모욕을 당했다고 설명합니다..

그의 아내와 그것이 생존하려고 노력하는 것이 가치가 있었던 이유에 대해 생각하기..

잭 스와 르츠 (Jack Schwarz) 나치 수용소의 끔찍한 환경에서 살았던 작가와 비슷한 일이 일어났다..

그는 오늘날 우리가 상상할 수있는 것 이상으로 육체적, 정신적으로 학대당했습니다..

이 상황에 대처하기 위해 그는 명상 연습과기도, 고통을 차단할 수있는 기술을 시작했습니다..

Schwarz는 사람들의 기운을 볼 수 있었기 때문에 신체적, 정서적, 정신적, 정신적 상태를인지 할 수 있었다고 말했다..

전쟁이 끝난 후, Menninger Foundation의 연구자들은 Schwarz가 자신의 마음으로 다양한 신체적 인 과정들을 통제 할 수 있다는 것을 발견했습니다.

또한, 뇌파 검사를 통해 대부분의 피실험자와 다른 활동을 보였다.

텔레 키 네 시스 : 마음으로 움직이는 것들

냉전 기간에 니나 쿨라지나 (Nina Kulagina) 사건이 널리 연구되었다..

이 여자는 테이블을 건드리지 않고 테이블을 가로 질러 물체를 움직일 수있었습니다..

또한 그는 실험실 개구리의 심박수를 조절할 수있었습니다.. 

그런 다음 실험은 매우 통제 된 상황에서 인간 자원 봉사자와 반복되었습니다. 시작하자마자 자원 봉사자의 심장이 불규칙하게 뛰기 시작하여 거의 심장 마비에 이르렀지만 그 전에는 실험이 완전히 중단되었습니다.

한 연구에 따르면 그는 심장 흉선과 뇌파의 변화가 있음을 보여주었습니다.

결론

그것은 과학적으로 기쁨과 사랑으로 (긍정적 인 생각에서 온) 긍정적 인 감정을 경험하는 것으로 알려져있다, 당신의 삶에서 볼 더 많은 작업을 수행하는 사람들이 더 가능성이 있습니다.

그러나, 당신은 비인간화할 필요가 없으며 항상 긍정적이되고 싶습니다. 다소 슬픈 정상이있을 때가있을 것입니다..

이 주제에 대해 어떻게 생각하십니까? 당신이 인생에서 긍정적 인 결과를 얻었습니다.?