긍정적 인 자동 증언 9 유용한 팁

그 자동 항의 그것은 사람이 자신의 정신 생활에 영향을 미치고, 따라서 자신의 행동에 영향을 미친다. 그것은 모든 종류의 목표에 사용할 수 있습니다 : 체중 감량, 상금 획득, 어려운 목표 달성 ...

분명히 당신은 긍정적 인 상태에 있고, 동기 부여를 받았거나, 일을 끝내기에 충분한 에너지를 갖고 싶다고 느껴본 적이 있습니다. 그러나 때로는 불가능 해 보입니다..

가능한 해결책 중 하나가 긍정적 인 제안입니다. 그것으로 당신은 할 수 있습니다 :

• 동기 증가
• 당신에게 유익한 신념을 채택하십시오.
• 파괴적인 신념을 제거하십시오
• 심리적 장애 치료
• 어린이 및 청소년의 교육 방법으로 활용하십시오.

생각하는 것처럼 생각할 수도 있습니다. 네가 할 수없는, 너는 맞다 - Henry Ford.

색인

• 1 자동 방어의 예
• 2 자동 제안에 대해 알아야 할 가장 중요한 것
• 3 이미 만족했다면 어떨까요??
  • 3.1 때때로 그것은 당신의 통제하에 있고 때로는 그렇지 않습니다.
• 자동 압축 사용을위한 4 가지 팁
  • 4.1 너를 키우는 것으로 너 자신을 포위하라.
  • 4.2 자기 확신을 사용하라.
  • 4.3 시각화 사용
  • 4.4 반복과 인내
  • 4.5 현실에 가까워지고있다.
  • 4.6 흥미 진진한 단어 사용
  • 4.7 당신의 가치를 사용하라.
  • 4.8 현재 사용 
  • 4.9 그것을 수락하고 생성한다.
  • 4.10 너 자신에 대한 작업!

자동 방어의 예

대학에서 공부하는 동안 나는 현실에 적응하지 못한 신념을 가진 소년의 경우에 맞았다..

그 소년은 꽤 정상적이지만 그는 모델의 매력을 깊이 믿었습니다. 사실, 그것은 크리스티 아누 호나우두 (Cristiano Ronaldo)와 같은 선수 10 명과 비교되었다..

게다가 그는 근육이없고 다소 답답했지만 그는 매우 강하고 복부가 있다고 생각했습니다..

분명히, 그는 자신을 너무 많이 제안해서 현실을 바꾸려고왔다..

내 의견으로는, 이것은 자동 제안이 가정 할 때를 제외하고 나쁘지 않다.

• 너무 많이 믿어서 문제를 바꾸거나 개선하지 못하게하십시오 (당신이 최고의 춤과 훈련을하지 못한다고 생각한다면 아마도 최고는 아닐 것입니다)
• 개인적 또는 직업적 삶에 부정적인 영향을 미침

자동 방어에 대해 알아야 할 가장 중요한 것

기본적으로 자동 제안은 자신에게 아이디어를 전송하고 아이디어를 생성하는 데 성공하는 것입니다. 그러므로 중요한 것은 당신이 그 아이디어를 창조한다는 것입니다..

사실, 우리는 종종 다른 사람들이 제안합니다 :

• 지도자들은 종종 추종자들에게 그들이 제안한 것을 행할 것을 제안합니다.
• 우리는 언론 매체가 제품을 사거나 때로는 거짓 인 아이디어 나 사건을 믿도록 제안합니다.
• 우리 친척도 우리를 제안 할 수 있습니다. 예를 들어, 아버지는 아들이 세상에서 가장 지능있는 사람이라고 믿게 만들 수 있습니다.
• 이 책은 또한 제안한다. 자조 책, 책을 사랑하거나 돈을 벌 수 있습니다.

위의 모든 경우에, 아이디어는 행동에 영향을 미칠 수있는 마음에 도입됩니다. 때로는 무의식적으로.

이미 만족했다면 어떨까요??

네, 사실 당신은 이미 몇 가지 신념에 대해 만족하고 있습니다. 그리고 이상적인 점은 당신이 당신에게 유익한 신념에 대해 다투는 것입니다..

• 네가 자존심을 파괴 한 부정적인 경험을했다면, 너는 가치가 거의없는 사람이되고 싶어 할 것이다.
• 인종 차별적 인 환경에서 살았다면 피부색이 중요하다는 신념에 휩싸 일 것입니다
• 당신의 환경이 항상 당신을 매우 매력적이라고 ​​생각한다면, 당신이 있건 없건간에, 당신은 당신이 매력적이라고 ​​생각하는 것에 만족하게 될 것입니다
• 집에서 여행하는 것이 위험하며 집에있는 것이 더 낫다고 가족에게서 들었다면, 당신은 그것을 믿는 경향이 있습니다

때때로 그것은 당신의 통제하에 있고 때로는 그렇지 않습니다.

다음은 알지 못해도 해결할 수없는 경우의 예입니다 (제어 불능).

• 친구, 파트너 또는 가족은 악의적 인 의도없이 부정적인 신념 또는 아이디어를 전송합니다.
• TV, 부정적인 뉴스의 끊임없는 출처는 당신을 비관적으로 만듭니다

다음은 귀하가 (귀하의 통제하에있는) 귀하에게 영향을 미칠 수있는 결정의 예입니다 :

• 저자를 알고 자신의 가치에 동의하면 책을 고를 수 있습니다.
• 세미나를 통해 주제에 대해 교육받습니다.

일반적으로 어떤 것이 좋거나 나쁘다고해서 당신에게 영향을 준다는 것을 알고있을 때, 그것은 당신의 통제하에 있습니다..

무언가가 당신의 삶에 영향을 미치고 그것을 깨닫지 못하면 그것은 당신의 통제에서 벗어나 확실하게 부정적입니다.

그러므로 당신의 목표는 당신의 삶에 영향을 미치는 것을 깨닫는 것입니다.

• 어떤 신념
• 영향
• 어떤 습관

자동 압축 사용 팁

자신을 성장시키는 요인으로 자신을 둘러보세요.

당신은 당신의 삶에서 자신을 둘러싸고있는 것에 따라 당신이 어떤 영향이나 다른 것을 가질 것이라는 것을 이해했을 것입니다..

아이디어는 당신에게 영향을 미치는 것을 인식하고 결과적으로 자신을 포지티브.

그러므로, 당신은 당신이 가고 싶은 곳과 당신의 인생에서 이루고자하는 것을 알고 있어야합니다..

예를 들어 긍정적 인 사람이되고 싶다면 :

• 개선 또는 긍정적 인 심리학의 책을 읽으십시오.
• 긍정적 인 사람들과 연결
• 뉴스를 보는 것을 피하십시오 : 95 %는 부정적이며 세계의 긍정적 인 사건을 포함시키지 마십시오
• 긍정적 인 분위기를 조성하는 활동을하십시오.
• 이미 긍정적 인 사람들을 따르십시오.

자기 확신을 사용하십시오.

자기 확신은 네가 너 자신에게 말하는 문구이며, 부정적이거나 긍정적 일 수있다..

실제로, 당신은 종종 당신이 그들과 그들이 당신에게 영향을 미치는 정도를 모르고 있지만, 당신은 끊임없이 그들에게 말하고 있습니다..

스스로 치료하는 방법 중 하나는 반복적으로 자기 확신을 사용하는 것입니다.

• 당신의 기술과 재능을 믿으십시오.
• 매력적인 느낌
• 인생을 기회로 보아라. 
• 문제를 받아들이고 솔루션을 확인하십시오.
• 너의 삶을 통제하자.
• 지속성
• 긍정적 인 관계 형성
• 자신을 수락하고 자신을 사람으로 소중히여십시오.

예를 들면 다음과 같습니다.

• "나는 재능 있고 품위있는 사람이다"
• "나는 매력적이고 나는 이성을 가진 사람들을 매료시킨다"
• "나는 내 삶을 통제하고 있으며, 스스로 결정을 내린다."
• "내 인생은 즐겁고 행복 할 수있는 기회입니다."
• "내가 지속된다면, 나는 내가 제안하는 것을 성취 할 수있을 것이다"
• "나는 인근 사람들과 지속적으로 긍정적 인 관계를 구축합니다"

자기 결정은 작동하지만, 그들에 따라 생활하고 행동해야합니다..

아침에 1-2 분, 오후에 1-2 분을 받아들이고 반복하기를 원하는 4-5 개의 자기 확신을 취하는 것이 좋습니다..

아이디어를 줄 수있는 구문의 예가 ​​많이 있습니다..

시각화 사용

시각화를 사용하면 도달하려는 상황이나 상태를 상상해 자동 관리 할 수 ​​있습니다..

예를 들어 다음을 볼 수 있습니다.

• 행복하고 기분이 좋다.
• 너를 원하는 사람으로보고 싶어.
• 목표 얻기

반복과 인내

자동 제안은 반복과 인내로 작동합니다..

언젠가는 하루를 사용하고 몇 주 또는 몇 달을 잊어 버리면 시각화 나 자기 확신을 사용하지 않아도됩니다..

매일 작은 시간에 사용하는 것이 좋습니다..

예를 들어, 하루에 5-10 분 동안 자체 선명 화를 시각화하거나 읽습니다..

현실에 가깝다.

미래에 자신을 성공적인 전문가로보고 싶다면 시간과 노력과 같은 특정 변수를 준수하여 성취 할 수 있습니다..

그러나 다음과 같은 사실적이지 않은 자동 제안을 사용할 수 있습니다.

• "나는 항상 웃는다." 문제가 정상적이기 때문에 언제나 행복하고 웃을 수있는 것은 사실상 불가능합니다. 그것은 더 정확할 것입니다 : 나는 행복하고 긍정적 인 문제를 해결합니다..
• "나는 체중 감량 중입니다."(다이어트 중이 아니거나 운동하지 않더라도)
• "나는 마라톤을 할 수있다." 이 자동 학습은 훈련을받은 경우 완벽하게 사용할 수 있습니다. 그러나 마라톤을 끝내려고한다면, 당신의 동기는 거품처럼 떨어질 것입니다. 그것은 더 정확할 것입니다 : "나는 매일 훈련하면 마라톤을 마칠 것"
• "나는 모델과 동일하다." 현실적인 자동 감정은 당신을 매력적인 사람으로 만나는 것입니다.
• "나는 나의 모든 목표를 달성했다." 보다 정확한 자동 조치는 다음과 같습니다. "나는 매일 내 목표에 이르는 일을하고있다."

흥미 진진한 단어 사용

강한 감정을 느끼면 컨디셔닝이 훨씬 빨라집니다..

이것은 감정을 제안하는 단어로 달성 할 수 있습니다 : 멋지고, 강력하고, 관대하고, 흥미롭고, 아름답고, 생생하고, 흥미 진진한 ...

당신의 가치를 사용하십시오.

가치는 당신의 삶과 당신의 행동 원칙에서 당신에게 중요한 것입니다..

그들이 당신의 삶의 필수적인 부분이기 때문에, 자기 확신이 당신의 가치를 확인한다면, 그들은 훨씬 더 효과적 일 것입니다.

예를 들어, 너의 가치가 관용이라면, 그것은 더 효과적 일 것이다.

"매일 나는 관대하고 나는 사람들을 돕는다"

너의 가치가 야심이라면, 그것은 더 효과적 일 것이다.

"나는 야망이 있고 나는 최선을 다하려고 노력한다"

현재 사용 

가능할 때마다, 시각화와 자기 확신 모두에서 자기 제안을 위해 현재를 사용하십시오..

예를 들어 자신감을 높이고 싶다면 다음과 같이하십시오.

• "나는 가치있는 사람이고, 나는 나 자신에 대한 힘을 가지고있다."
• 그렇게 순간에 자신을 시각화하십시오.

당신이 변화 할 시간이 필요한 상황에 집중하고 싶다면 다른 시간을 사용해야합니다 :

"나는 20 킬로를 잃었고 나는 희박하다." "매일 체중을 줄이고 운동을하며 식단을 관리한다"

수락하고 생성하십시오.

당신이 뭔가를 상상하거나 자기 확신하고 정말로 그것을 믿지 않는다면, 당신에게 영향을주는 것은 매우 어려울 것입니다..

그러나 매일 반복하면 (예 : 아침과 저녁) 당신이 그것을 믿으면, 그것은 당신의 삶과 행동에 영향을 미칠 것입니다.

너 자신을 위해 일하라.!

"나는 위대한 가수가되어 가고있다"와 같은 자기 확신은 일할 수 있으며, 매일 반복하고 그것을 믿는다면, 당신이 실제로 그것을 생각할 때가 올 것입니다.

그러나 위대한 가수, 연습 및 훈련을하지 않으면 마술처럼 굴지 않을 것입니다..

따라서 기술을 채택해야하는 자동 제안에서 자동 제안을 추가해야합니다.

그리고 자동 제안을 어떻게 사용 했습니까??