체육 교육의 민첩성은 무엇입니까?

체육의 민첩성 가능한 한 효과적으로 특정 운동에서 방향을 바꾸는 인체의 능력입니다.

운동 선수가해야 할 주요한 특성 중 하나는 운동과 관련된 조정, 지구력 및 균형과 상관없이.

이 품질은 상황 변화에 대응할 수있는 능력과 관련이 있습니다. 이는 움직임의 정확성과 속도, 일정 수준의 힘, 근육의 힘 및 기계적 유연성을 의미합니다. 간단히 말해, 그것은 모든 조정 능력의 활용이다..

민첩성은 가벼움과 관련이 있습니다. 탄력성, 유연성 및 속도와 관련이 있습니다. 이것은 비주기적인 움직임과 관련이있다. 방향, 속도 및 속도의 지속적인 변화가 필요한 것들.

신체적 인 기민성을 포함하는 어떤 구성 요소와 마찬가지로, 민첩성은인지 요소에 크게 좌우됩니다. 즉 신체가 필요한 방향과 감각으로 빠르게 움직일 수 있도록 필요한 자극을 방출하는 중추 신경계의 올바른 개발에 달려 있습니다. 효과적으로 목표를 달성한다..

최근 연구에 따르면 민첩성은 빠른 속도로 방향 변화에 반응하는 신체적 능력을 요구할뿐만 아니라 높은 지각 콘텐츠.

그러나 민첩성은 신체적 훈련의 정확한 복용량으로 크게 향상시킬 수있는 것입니다. 불행히도 수년 동안 악화되고있는 품질이기도합니다..

민첩성이란 무엇입니까? 결정 요인

민첩성은 가능한 최소한의 시간과 에너지를 소비하면서 움직임을 수행 할 수있게 해주는 신체 조건입니다..

민첩성은 모든 유형의 스포츠에서 필요하지만 피할 수있는 장애물이나 상대방이 필요한 스포츠에서는 필수적입니다..

구체적인 예로는 럭비, 미식 축구, 허들 또는 장애물과 하키가 있습니다..

또한 비교적 작은 실제 공간에서 볼이 많은 속도로 움직이는 테니스와 같은 스포츠에서.

테니스 선수는 법원의 한쪽 또는 다른쪽으로 빨리 움직이기 위해 좋은 시력, 좋은 반사 작용 및 우수한 신체 조건이 필요합니다..

그것은 전신을 포함하는 품질이기 때문에 우리는 분절적인 기민성을 말할 수 없습니다. 여러 가지 기술과 포괄적 인 교육이 필요합니다..

균형 및 조정과 같은 이미 언급 된 것 외에도 운동 선수를 어느 정도 민첩하게 만드는 데 결정적인 요소가 있습니다.

좋은 신체 훈련은 점차적으로 스포츠 연습에서 더 큰 내구성과 더 나은 성능을 발휘하여 매 시간마다, 즉 더 높은 효율성으로 활동을 달성합니다.

몸은 마모없이 더 오랫동안 스포츠 활동의 요구를 견딜 수 있도록 훈련되었습니다..

또한, 이는 또한 선수가 단기 및 중기에 회복하는 데 더 적은 시간과 더 적은 시간을 요구한다는 것을 의미합니다.

포리와주기 훈련은 기민성을 높이는 것 외에도 근육과 뼈를 강화 시키며, 놀이 분야 내외부의 사건에 올바르게 행동하고 반응하도록 "가르친다".

근육은 빨리 데우는 것을 배우고 피로하지 않으며 몸은 부상을 피하기 위해 어떻게 움직이는 지 압니다. 우발 사태에 대비하는 것이 더 좋다..

선수는 낙하를 방지하고 스포츠 연습 중 안정성을 보장하는 무게 중심을 보정하고 유지할 수 있습니다..

신체가 일상 생활에서 더 나은 성능을 발휘할 수 있도록 준비 : 민첩성은 일상 생활에 필요한 에너지와 밀접한 관련이 있습니다..

또한, 좋은 신체 상태는 일상적 우연한 상황에 정확하게 대응할 준비를하는 데 도움이됩니다..

예를 들어, 추락을 피하거나 공개 방식의 장애물을 극복하거나 불안한 행동에 직면하여 개인적인 방어를 활용하십시오.

출연자는 출발 선 뒤에 위치하며 목표에 도달 할 때까지 한쪽에서 다른쪽으로 수직으로 정렬 된 기둥을 통과해야합니다.

아이디어는 진행 상황을 측정하기 위해 실행 시간을 측정하는 것입니다. 더 빨리할수록 민첩성이 높아집니다..

출연자는 출발 선 뒤쪽에 위치하며 트랙을 따라 위치한 특정 높이의 장애물을 뛰어 내려서 쓰러 뜨리거나 비틀 거리지 않도록해야합니다.

이것은 많은 신체적 저항 이외에도 조정과 유연성이 필요한 활동입니다. 마찬가지로 진행 상황을 측정하기 위해 시간을 측정해야합니다..

출전자는 출발 선 뒤쪽에 배치되며 가능한 한 빨리 9m 정도 떨어진 선으로 달려야합니다.

지상에 몇 개의 나무 블록이 있습니다. 하나씩 들어 올려서 출발 선으로 돌아가서 땅에 다시 올려 놓고 다음 번을 찾아 다시 달려야합니다..

지면은 부드럽고 평평해야합니다. 민첩성 측면에서 개인의 발전을 계량화하기 위해 결과를 시간 측정하는 것이 필요합니다..

Antonio García López 외 (2000). 체육 교육에서 6 년에서 12 년 동안의 게임. 간행물 Inde. 68.
민첩성 평가. efdeportes.com에서 회복.
Yanci, J., Los Arcos, A 및 기타 (2012). 초등학생들의 민첩성 : 나이와 성별의 차이. cdeporte.rediris.es에서 복구.
민첩성 교육의 이점은 무엇입니까? Recuperado de salud-vida.info.
Mauricio Moyano (2013). 속도와 민첩성을 개념화. 상황 스포츠의 중요성. g-se.com에서 회복.
E.F. 토레 블로. 기본적인 운동 능력 : 민첩성. eftorrevelo.blogspot.com.ar에서 회복.
에릭 발도로 (2013) 민첩성 entrenamientodeportivo.wordpress.com.
민첩성 체육 교육 용어집. glosarios.servidor-alicante.com에서 회복.

« Afrocolombianity는 무엇입니까? 공격성이란 무엇입니까? »