17 노인을위한 게임, 활동 및 역 동성

오늘 저는 17 목록이 있습니다. 노인을위한 게임, 관심, 언어, 자부심 및 노인의 운동 능력을 향상시키기위한 장난기 있고 역동적 인 활동.

1990 년대 후반, 세계 보건기구 (WHO)는 활발한 노령화가 인생 전반에 걸쳐 신체적, 심리적 및 사회적 복지를위한 기회를 최대한 활용하는 과정이라고 정의했습니다. 그리고 그는 계속 육체적으로 활동적 일뿐만 아니라 사회적으로나 정신적으로 활동적으로 활동하는 것이 중요하다고 강조합니다..

정신적 민첩성을 기르기 위해이 게임에 관심이있을 수 있습니다..

연장자를위한 운동 / 활동

브레멘 대학교 (University of Bremen)의 노화 연구에 전념 한 독일 심리 학회 회장 인 우르술라 스타 우 딩거 (Ursula Staudinger)의 설명에 따르면 노년기에도 뇌는 계속 정보를 전달하는 새로운 뉴런을 형성하고 있습니다.

그래서 정신 장애와 새로운 상황을 가능한 한 자주 찾는 것이 좋습니다. 새로운 사람들과의 대화, 언어 습득과 같은 새로운 지식 습득 또는 이전에 경험하지 못한 장소 방문. 참신함과 다양성은 두뇌의 활성화와 지적 능력의 보존을 도와줍니다..

우리가 제안하는 운동에는 몇 가지 목표가 있습니다. 그들 중 일부는 수동 운동 기술의 유지 또는 개선을 목표로하고 있으며 창의성을 독려하고 자부심을 증가시킵니다.

다른 한편으로 우리는 기억,주의 또는 언어와 같은 기능을 자극하여 정신 능력을 향상 시키거나 유지하기위한 일련의 활동을 제안합니다..

1- 팔찌, 목걸이, 귀걸이 등 준비 구슬을 사용하여

기존 모델을 따르거나 자신 만의 디자인을 꾸미면 다양한 장식품을 만들 수 있습니다..

이 연습은 활동에 집중하고주의를 기울이며 수동 손재주의 창의력과 유지에 기여합니다..

2- 그림

이 활동은 만다라 또는 색칠 물감부터 캔버스 또는 타일과 같은 다른 표면에 그림을 그릴 때까지 매우 다양 할 수 있습니다..

이 운동은 수동 민첩성을 향상시키고 주의력과 집중력을 유지하는 데 다시 기여합니다. 또한 자부심과 자기 만족을 촉진합니다..

3- 수동 운동 기술 작업

macramé, 크로 셰 뜨개질, 뜨개질, 보빈 레이스 등 다양한 작업 이러한 모든 활동은 수동 운동 기술, 시력 및 주의력 유지 능력을 향상시키는 데 기여합니다.

4- 도형을 만드는 Plasticine

피규어의 정교화를 위해 플라 스티 신의 사용을 사용하면 손과 손가락의 움직임과 관절이 좋아집니다. 자부심에 기여하고 자기 개선의 느낌을 강화하는 것 외에도.

5- 퍼즐을 수행하십시오.

다시 말하지만,이 활동을 통해 사용하려는 난이도를 선택할 수 있습니다. 조각을 통해 촉각 인식을 유지하고 농도뿐만 아니라 관찰을 촉진합니다..

6- 각 양의 파트너와 함께

이 게임은 표에 혼합 된 동일한 카테고리의 모든 요소를 ​​그룹화하여 구성됩니다..

사용되는 대상물은 콩과 식물 (렌즈 콩, 병아리 콩 및 콩을 나중에 해당 카테고리로 구분하기 위해 혼합 할 수 있음), 크기 나 색상이 다른 단추, 갑판에서 가져온 카드 등 매우 다양 할 수 있습니다..

이 운동은 손가락과 손의 이동성뿐 아니라 사람의 지적 능력을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 시각적 수동 조정을 용이하게합니다..

7- 연결 단어

이 활동은 단어의 마지막 음절이 다음 단어의 시작과 같은 방식으로 단어를 연결하는 것으로 구성됩니다.

예 : me-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te 등. 이 활동은 개별적으로 또는 그룹으로 진행될 수 있으며, 각자가 말하거나 한 마디로 씁니다. 기억, 언어 또는 논리적 추론과 같은 능력을 유지하고 증진하는 것을 돕습니다..

8- 독서 및 논평 텍스트

이야기의 포괄적 인 독서 또는 책의 장이 만들어집니다. 그 후, 측정 값에 대한 요약이 이루어 지거나 그에 대한 일련의 질문에 대한 답변이 제공됩니다..

기억과 구두 의사 소통을 촉진합니다. 또한 집중력과 집중력을 유지합니다..

맞춰봐.

이 게임을 만들려면 사람들이 필요합니다. 물건이 가방이나 옷감에 숨겨져 있고 그 물건을 터치로 설명해야합니다..

나머지 참가자들은 그것이 어떤 물체인지 추측하는 작업을합니다. 언어, 촉각 기억 및 구두 의사 소통에 기여.

경로 설명

그 사람은 그가가는 경로를 청취자 나 그룹에게 설명해야합니다. 예를 들어, 빵을 사러 가려고하고, 모든 장애물, 사람 또는 특수성을 가야합니다..

인식과 공간적 방향을 강화하고 기억과 주의력 같은인지 능력을 향상시킵니다..

11- 누가 누구인가

이 게임을 만들려면 사람들이 필요합니다. 그것은 단지 음성으로 만 누구인지를 인식하는 것입니다..

그룹의 한 구성원이 눈을 감싸고 나머지는 원 안에 배치됩니다. 하나는 이전에 선택한 단어를 말하고 커버 한 눈을 가진 사람은 누구인지 추측해야합니다..

한 단어로 이해하지 못하면 상대방은 다른 단어를 계속 말하고 그 단어를 식별 할 때까지 계속합니다. 이 운동은 건강한 자극을 인식하고 식별하여 청각 기능을 향상시킵니다..

12- 알겠습니다.

이 고전 게임은 또한 다른인지 능력을 유지하고 격려하는 역할을 할 수 있습니다. 그룹의 구성원 중 한 명이 시작하는 편지를 말하는 개체를 선택합니다..

다른 참가자들은 가능한 개체를 식별 할 때까지 말합니다. 사물을 선택하는 사람은 단서를 제공하고 동반자가 그것을 추측하지 못하면 방의 위치를 ​​알릴 수 있습니다. 이 운동은 언어 기억뿐 아니라 시각적 집중력을 자극합니다..

13- 비트로

이 활동을 수행하기 위해 사람들이 필요합니다. 멤버 중 하나가 테이블이나 오브젝트에 부딪히는 사운드 시퀀스를 수행하고 다른 멤버는 동일한 시퀀스를 반복해야합니다..

이 활동은 자극의 인식을 통해 청력과 주의력을 향상시킵니다. 또한 단기 기억을 유지하고 향상시키는 데에도 도움이됩니다..

14- 형태 어

일련의 글자가 제시되고 주어진 시간 동안 가능한 한 많은 단어를 의미있게 구성해야합니다. 이 활동은 기억, 언어 또는 관찰과 같은 능력을 길러줍니다..

취미 - 수행하기

십자말 풀, 수프, 스도쿠 등 어려움의 정도가 다른 여러 활동이 있습니다. 어휘집, 기억력 및 집중력을 유지하고 향상시키는 데 기여합니다. 또한 논리적 인 사고와 시력을 호소합니다..

16- 어떤 냄새가 나는가??

이 연습은 비누, 카밀레, 장미 등 다양한 용기에 일련의 물건과 물질을 넣는 것으로 구성됩니다. 그 사람의 눈은 덮혀 져서 떨어져 나가는 아로마를 통해 그 물건이 무엇인지 알아 내야합니다..

이 운동은 후각 수용력을 통해 인식과 식별을 향상시킵니다. 메모리 및 집중 촉진.

17 - 이미지를 기억하고 설명하십시오.

풍경이나 사람의 이미지가 몇 초 동안 표시됩니다. 사진을 기억하는 모든 것을 나중에 설명해야하므로 그 당시 가능한 한 많은 세부 정보를 유지해야합니다. 이 활동은 시각적 능력, 기억력 및 집중력을 촉진합니다..

18- 기억 연습

도시

1)이 도시들을 기억해보십시오.

2) 다음 질문에 답하십시오.

• 위의 상자 가운데 어느 도시에 있습니까??
• 오른쪽 중간 상자에있는 도시는 어느 곳입니까??
• 아래 왼쪽 상자에있는 도시는 어느 도시입니까??
• ...

사람들

1) 다음 행을 암기하십시오 :

2) 다음 질문에 답하십시오.

• 노란색 스카프를 입은 여성은 어디 있습니까??
• 가장 키 큰 남자는 어디 있습니까??
• 네 번째 위치에있는 사람은 어때??
• 마지막 위치에있는 남자는 어때??

19-주의 연습

이 그림에서 5 가지 차이점을 찾아야합니다.

이것들은 다양한인지 능력을 촉진시키고 노약자를위한 놀이로 제공 될 수있는 운동과 게임의 예일뿐입니다.

이러한 활동 외에도, 노인들은 신체 조건을 격려하고 유지하기위한 목적으로 항상 서로 다른 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 항상 각 운동의 가능성에 달려 있습니다..

근력, 조정, 균형 또는 반사 작용을 유지하거나 향상시키는 여러 가지 활동이 있습니다. 이러한 활동에는 목, 팔, 손 또는 다리와 같은 신체의 특정 부위를 자극하는 운동이 포함될 수 있습니다.

또는 예를 들어 땅에 그려진 선을 따라 걷거나 음악의 리듬에 맞춰 균형과 같은 특정 역량을 키우는 것을 목표로하는 것. 산책과 같은 좀 더 일반적인 운동뿐만 아니라 태극권이나 수영과 같은 일부 지시 된 활동을 연습 할 수 있습니다..

노화의 영향

우리가 나이가 들면서 나이가 들어감에 따라 적응하고 반응하는 능력이 감소한다는 것을 의미하는 일련의 형태 학적, 생리 학적 변화를 겪게됩니다.  

그 후에 기관의 기능 저하 및 관련 기능이 시작됩니다. 이 노화는 정상적이고 자연적이며 우리는 우리가 살고있는 중요한 과정의 일부로 그것을 이해해야합니다..

노화 과정에서 발생하는 이벤트

• 시각 능력의 상실.
• 진행성 청력 결손.
• 근육 탄력성, 민첩성 및 반사 반응 능력 상실.
• 수면 리듬의 변화.
• 뼈 구조의 퇴보 : 변형의 모양, 골다공증, 류마티스 성 관절염.
• 노인성 치매의 출현 및 아이디어 연관성 상실.
• 근육 강도와 활력의 점진적인 상실. 중력에 의한 근육지지 조직의 확장.
• 동맥성 고혈압 증가.
• 면역 용량의 손실.
• 누진 감각의 청력 상실.
• 성욕의 점진적인 상실.

퇴직, 만성 질환, 그들이해야 할 새로운 역할 또는 사랑하는 사람들의 상실과 같은 일련의 연령별 사건에 의해 결정되는 일련의 심리적 변화가 있습니다..

이러한 변화에 대한 적응은 자신의 경험의 영향, 그 사람이 사는 교육 및 사회적 맥락, 환경과의 관계 및 이러한 사건이 직면 한 태도와 같은 여러 요소에 달려 있습니다.

심리적 변화에는 정서적,인지 적 수준의 변화와 개인의 개성이 포함됩니다..

감동적인 변화

• 내면의 생각과 감정에 대한 관심의 확산.
• 자부심은 질병, 사랑하는 사람의 상실 및 신체적, 사회적 및 경제적 변화에 의해 부정적으로 영향을받을 수 있습니다.
• 좋은 사회적 관계와 최적의 지원 네트워크를 유지하는 것은이 기간 동안 발생한 사랑하는 사람들의 손실에 대한 보호 요소입니다. 또한 만족스러운 관계는 스트레스가 많은 사건에 대처하고 우울증을 예방하는 데 도움이됩니다..

인지 변화

• 정상적인 노년기는 점차적으로 발생하는 약간의인지 기능 저하가 특징입니다.
• 감각 기관에 의존하는 정보의 이해가 느려지고 수신 된 정보에 응답 할 때 속도가 느려집니다..
• 속도가 느려지고 새로운 작업을 어렵게 만듭니다..
• 집중력과 집중력면에서 단순 작업에 머물지 만보다 복잡한 작업을 수행 할 때 이러한 역량이 영향을받습니다.
• 60 세 이후에는 약간의 기억 상실이 빈번하게 발생합니다. 부분적으로는 주의력 상실로 인한 것이며 부분적으로는 부적절한 사건 기록의 결과입니다. 가장 큰 영향을받는 메모리 유형은 소위 최근 메모리입니다. 원격 메모리는 실제 그대로 유지됩니다..

성격과 관련하여, 나이가 들어감에 따라 영향을받을 수 있거나, 상실하거나 강조 할 수있는 개인의 성격에 대한 다양한 요소가 있습니다.

• 내향성.
• 강성.
• 혼란과 이기심.
• hypochondriacal 태도.
• 무관심.

이러한 모든 이유들로 인해, 그 사람을위한 최상의 조건 ​​하에서 일어나는 활동적이고, 만족스럽고 유능한 노년을 장려하는 것이 매우 중요합니다. 활동적인 노년기를 갖는 것은 아플 가능성을 줄이고 높은 신체적, 기능적 기능, 높은인지 능력, 정서적 기능 및 삶과 사회에 대한 커다란 헌신을 조장합니다.

이 유형의 노년기는 가능한 한 사람의 자질을 유지한다는 것을 의미하기 때문에 가장 바람직합니다. 일부 연구에 따르면 노화를 잘 달성하기 위해서는 습관의 최대 75 %와 이러한 변화에 직면하는 태도가 달려 있습니다.

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