요가와 필라테스의 차이점

그 요가와 필라테스의 주요 차이점 필라테스는 힘에 중점을두고 힘, 근육 토닝, 신체 및 유연성 조절에 중점을 둡니다. 반면에, 요가는 유연성과 광범위한 근육에 중점을 둡니다. 균형, 지구력, 힘, 영성 및 신체 운동 제공.

많은 경우에 우리는 우리를 풀어주고 우리가 회복 할 수없는 부상을 입는 데 도움이되는 활동을 찾고 있습니다. 따라서 요가 나 필라테스와 같은 활동을하도록 권장합니다. 두 분야 모두 공통점이 많지만 차이점을 가지고있어 고유합니다.

1- 어떤 종류의 재활을 원하십니까??

전문의는 일반적으로 부상과 같은 정상적인 삶에서 우리를 막을 수있는 신체적 고통이있을 때 필라테스를 권합니다. 요가는 신체적 차원에서 많은 이익을 가져다 주지만, 종종 마음과 감정을 회복시키기 위해 더 많이 사용됩니다.

그러므로 우리의 문제의 근원과 우리의 마음과 몸에서 향상 시키거나 달성하고자하는 것에 따라 우리는 그 혜택을 높이기 위해 하나 또는 다른 분야를 선택해야합니다.

이 기사에서는 필라테스의 더 많은 혜택을 배울 수 있습니다..

이 기사에서는 요가의 더 많은 혜택을 배울 수 있습니다..

2 - 두 가지 방법으로 몸무게를 줄일 수 있습니까??

우리 모두는 요가와 필라테스가 우리 몸의 근육을 강화하고 토닝하는 것을 포함하여 많은 이점을 제공한다는 것을 알고 있습니다. 그러나, 당신이 찾고있는 것이 가장 먼저하는 것이면, 필라테스는 근육을 토닝하는 것 외에도 포지션뿐만 아니라 사용 된 기계의 도움을 받아 체중을 감량 할 수 있기 때문에 필라테스가 가장 권장되는 운동입니다..

다른 한편, 요가는 동일한 기계 또는 동일한 운동을 사용하지 않기 때문에 필라테스 방법보다 같거나 더 큰 체중 감량을 할 수있는 "강한"활동을 수행하지 않습니다. 그러나 유연성 향상과 같은 혜택을 가져올 수 있다면.

3 - 내면의 평화를 이루기에 가장 적합한 것?

요가는 정신적으로 그것을 수행하는 사람들에게 제공하는 큰 이점으로 알려져 있습니다. 이 훈련을 통해 신경계를 진정시킬 수 있으며, 이로 인해 스트레스 수준이 낮아지고 시상 하부 뇌하수체 - 부신 축 또한 호르몬 수치를 조절할 수 있습니다.

때때로 우리가 신체에서 겪는 상처 또는 불편 함은 정신적 기원을 가지고 있으며 이런 식으로 번역됩니다. 이 병변은 그러므로 정신병 적 기원을 가지고 있으며 요가는 우리 자신과 우리의 내부에 대한 지식으로 그들을 완화 시키는데 도움이됩니다..

4- 영성을 찾고 있습니까??

필라테스와 달리, 요가는 영성의 탐구를 포함합니다. 즉, 명상은 운동의 큰 부분입니다. 다른 한편으로, 그들이 필라테스와 요가에서 공통점이 있다면 둘 다 몸과 마음 사이의 소외를 만든다는 것입니다. 그러나 빌라도는 영성을 추가하지 않습니다..

따라서 철학이 결코 당신에게 관심이 없다면 운동의 주인공이되는 명상없이 운동하기를 원한다면 필라테스는 당신에게 가장 권장되는 훈련이 될 것입니다.

5- 이러한 학문의 기원은 무엇인가??

둘 사이에 존재하는 또 다른 차이점은 그 기원입니다. 많은 사람들에게 그들이하는 활동이 어디서 왔는지를 아는 것이 중요합니다. 여기에서 간단히 설명합니다.

• 그 요가 5,000 년 전 인도에서 출현했다고 믿어졌습니다. 그 기원은 불확실하지만 설명 할 수있는 몇 가지 이론이 있지만 실제로 입증 된 이론은 없습니다. 그것은 위대한 철학과 삶의 방식의 일부입니다. 이러한 유형의 연습은 더 나은 자기 이해와 정신, 신체 및 정신의 조화를 촉진하기 위해 고안되었습니다..

• 그 필라테스 그것은 조셉 필라테스에 의해 20 세기 초반에 신체의 재활 및 강화 방법으로 발명되었습니다. 그것은 전신의 강화에 초점을 맞추는 육체적 정신적 조절의 방법으로 이해 될 수 있습니다. 그것은 1 차 세계 대전의 병사들과 댄서들을위한 재활 도구였습니다..

6- 무엇을 위해 사용됩니까??

요가와 필라테스가 여러면에서 유사하기 때문에 의심의 여지가 계속 생기는 것은 당연한 일입니다. 각 분야를 사용할 수있는 이유가 무엇인지 모르는 경우 걱정하지 마십시오. 둘 다 몸과 마음 사이의 힘, 유연성 및 연결성을 높이기위한 움직임과 자세를 포함합니다..

그러나 요가의 주요 목적은 마음과 감정을 일하는 것이므로 힘과 유연성과 관련된 모든 것이 배경입니다. 필라테스가 몸을 토닝하고 사람의 자세와 움직임을 개선하는 데 집중한다면.

7- 같은 방식으로 호흡이 사용됩니까??

두 분야 모두 호흡은 제안 된 목표를 달성하는 데 필수적이며, 이미 상상할 수 있듯이 호흡은 완전히 다른 것입니다..

필라테스에서 호흡을 사용하면 근육이 제대로 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 줄 수 있습니다. 그러므로 우리 몸에 들어가서 근육으로 이동하여 산소를 적절히 완화시키기 위해 호흡에 초점을 맞추는 것이 매우 중요합니다.

반면에, 요가에서 수행되는 호흡 운동은 그 사람이 이완하는 주된 목적으로 가지고 있습니다..

이 훈련을 실천하는 동안 필라테스 방법과 마찬가지로 스트레스로 인해 고통받는 부분에 공기를 안내하고 적절하게 휴식을 취할 수 있도록 호흡을 모니터링하는 것이 중요합니다..

유연성을 향상시키는 가장 적절한 방법?

우리가 이미 알고 있듯이, 요가 덕분에 우리는 유연성을 높이고 관절을 개선 할 수 있습니다. 따라서 정적 포즈를 늘리고 유지하는 것이 요가의 핵심 주제이며 일부 관절을 올바르게 관리하기가 어려운 사람들에게 이상적입니다..

필라테스의 실현으로 인해 우리는 유연성이 직접적으로 증가하거나 직접적으로 작용하지 않습니다. 우리가 할 수있는 일은 일반적 및 간접적 인 방식으로 개선됩니다. 앞서 언급했듯이 필라테스는 근육을 강화시키는 데 더 많은 도움이되며 부작용으로 쉽게 체중 감량을 볼 수 있습니다.

너의 힘을 향상시키는 9-.?

근육의 힘을 향상시키고 자한다면 필라테스는 나중에 이러한 근육을 긴장시켜 긴장을 풀어 근육을 이완시키는 데 초점을 맞추기 때문에이 목적을 위해 가장 권장되는 훈련입니다.

요가와 달리 필라테스는 매트를 사용해야하는 다른 유형의 운동뿐만 아니라 저항 운동을 위해 기계를 사용하는 옵션을 통합합니다. 이것은 활동의 발달을 어떤 체조 운동든지의 그들을 닮게한다.

10 두 사람 중 어느 쪽이 정신적으로 더 많은 혜택을 얻습니까??

요가는이 방법이 그것에 더 집중되기 때문에 항상 우리 마음에 가져 오는 이익으로 알려져 왔습니다. 우울증과 불안으로 고통받는 사람들에게 운동이 유용하다는 것이 입증되었습니다..

반면에 암과 같은 더 강렬한 질병을 치료하는데 효과적이기 때문에 마음과 정신, 그리고 신체에 중점을 둡니다. 또한 침묵 반사 및 명상 요가의 연습의 큰 부분입니다. 주로 스트레스를 줄이기 위해 많은 사람들이 연습을 시작합니다..

11- 각 기계에서 어떤 기계가 사용 되는가??

요가는 자세와 운동을 용이하게하기 위해 담요, 블록 또는 끈과 같은 활동 자료에 대한 지원으로 사용됩니다. 필라테스를 만들려면 액세서리가 필요하지 않습니다..

현재 요가에서 사용되는 것보다 더 복잡한 기계를 사용해야하는 경우 필라테스 방법으로 최근에 만들어진 일부 연습 문제. 이것들은 신체의 저항력을 작동시키는 주 목적을 가지고있다..

요가의 장점은 무엇입니까??

여전히 주요 차이점을 보게된다면 당신에게는 가장 적합한 훈련이 무엇인지에 대해 여전히 의문이 생깁니다. 여기에서는 요가의 장점을 설명합니다.

건강에 대한 전체 론적 요가 접근법은 신체, 정신 및 정신의 균형, 힘 및 유연성을 향상시킵니다. 요가 (아사나)에 사용되는 자세는 유연성, 균형 및 조정을 개선하고 장기를 정리하고 해독합니다.. 

호흡 운동 (Pranayama)과 명상은 긴장과 스트레스를 줄이면서 집중력을 향상시킵니다. 생활 양식과 영적 훈련은 각자의 일상 행동에 대한 지식을 증가시키는 데 도움이됩니다..

함께 사용하면 이러한 관행은 일반적인 건강과 복지를 향상시킵니다. 요가 연습의 다른 이득은 다음을 포함한다 :

• 규제 된 혈압.
• 소화와 신진 대사를 향상시킵니다..
• 강화 된 면역 체계.
• 일상 생활에서 생산성 향상.

13 - 필라테스의 장점은 무엇입니까??

마지막으로 필라테스의 장점에 대해서도 설명합니다.

첫 번째 이점은 많은 의사들이 복부 근육이 더 강하고 아랫배가 더 평평하다는 것입니다. 또한, 핵심 강화 운동은 자세, 균형 및 자신감을 향상시키는 척추를 안정시키는 데 도움이됩니다..

저항 기계를 이용한 웨이트 트레이닝은 강하고 길고가는 근육을 만듭니다. 필라테스에서 얻은 힘과 유연성은 상처를 예방하고 치료하는 데 도움이됩니다..

정신, 신체 및 정신의 통일을위한 요가와 달리 필라테스는 건강의 물리적 측면에 중점을 둡니다. 그것의 체계적이고 질서 정연한 형태는 종종 철학없이 육체적 인 이익을 원하는 사람들에게 매력적입니다..

결론

우리가 움직이는 것을 돕고, 따라서 우리가 앉아있는 사람들을 피하기 위해하는 모든 활동은 우리에게 정신적으로나 육체적으로 많은 이익을 가져다 줄 수 있습니다..

우리가 보았 듯이, 필라테스와 요가는 기지에서 서로 닮았지만 스타일, 역 동성 및 이점이 서로 다른 두 가지 분야입니다. 우리가 권장하는 것은 당신이 정말로 필요로하고 찾고있는 것을 따라 하나 또는 다른 것을 선택하고, 필요하다면 당신을 도울 전문의와 상담하십시오..

다른 한편으로는 항상 둘 다 시도하고 기분이 나아지게하고 신체적으로나 정신적으로 도움이되는 상태로 머물 수 있습니다..

그리고 너, 다른 차이점이 뭔지 알아??