몫:
조정 가능한 물리적 용량은 무엇입니까?
그 협력적인 육체적 능력 개인이 정확하고 효과적으로 운동을 개발할 수 있도록하는 것들이다 (Porto, 2016).
가장 넓은 의미에서 모터 작업을 적절히 수행하기위한 일련의 운동을 조정하는 활동으로 구성됩니다.
그것들은 주로 목표를 달성하기위한 운동의 질서있는 실천과 관련이 있으며, 규제 및 운동 방향에 적용되는 인식 및 / 또는 행동을 기반으로합니다.
이러한 유형의 기술은 운동 선수가 자신의 분야에서 다소간 적절한 방식으로 특정 활동을 수행하는 데 필수적인 것으로 인식됩니다.
특히, 물리적 조정 기능은 정확성을 요구하는 모터 동작의 모든 실행과 관련이 있습니다. 다른 특성들과 밀접하게 결합하여 어떤 운동 선수라도 고성능을 달성하는 데 필요한 조건을 제공합니다.
신체 능력은 적절한 운동 발달을 달성하기위한 목적으로 청소년기와 청소년기부터 기술 훈련의 방식으로 이루어져야한다는 점에 유의해야합니다.
오랜 기간 동안 스포츠 코치는 스포츠 실습과 조건부 능력 (힘, 지구력 및 속도)에 더 많은 관심을 기울였습니다..
수년 동안 점점 경쟁이 치열 해지는 환경에서, 그들은 신경계와 깊은 관련이있는 다른 기능으로 그들의 지평을 넓혔습니다..
신경계와 관련된 이러한 능력은 운동 선수가보다 정밀하고 경제적이고 효율적으로 운동을 수행 할 수있게 해주는 조정자 (coordinatives)로 알려져 있습니다.
협조적인 육체적 인 수용량의 분류
가장 많이 받아 들여지는 분류에는 모든 유형의 스포츠에서 근본적이지만 서로 다른 중요성을 지닌 일곱 가지 신체 조정 능력이 포함됩니다.
이들은 스포츠 활동의 필수 요소로 나타납니다. 실제로 스포츠 또는 분야에 따라 다른 것들보다 우세한 것들도 있습니다.
이러한 능력은 미분, 결합 또는 동기화, 리듬, 균형, 재조정 또는 변화, 방향 및 반응 (ARELLANO, 2012).
1 - 차별화 용량
부분적인 운동 단계를 통해 매우 미세한 조정을 할 수있는 능력입니다..
다른 말로하면, 전체 운동에서 큰 정확성과 경제성을 달성 할 목적으로 신체의 다른 부위의 여러 운동을 조정할 수있는 능력입니다.
이 능력의 표현 수준은 운동 선수가 정확한 동기화와 자신의 신체에 대한 좋은 인식을 통해 부분 운동의 적절한 순서를 가질 수있게합니다 (Vallodoro, 2008).
이런 식으로, 당신은 운동의 실행에 큰 정확성, 속도 및 경제를 달성 할 수 있습니다.
이 능력은 전투 스포츠, 지구력 스포츠, 다양한 상황에서 높은 정밀도가 필요한 일정한 운동 순서와 스포츠 게임을 제공합니다.
2 - 결합 또는 동기화 용량
신체의 부분적인 움직임을 효과적으로 조정하고, 수행되는 전체 운동과 관련하여, 기계화 된 운동 기술에 합류하는 능력입니다.
일부 스포츠에서는 신체의 모든 부분과 조화되고 효율적인 움직임을 실행하는 데있어 동기화가 필수적입니다.
다른 스포츠에서는 게임 요소 나 무기와 같은 도구의 조작이 필요한 다른 작업과 함께 동기화를 고려해야합니다.
스핀, 달리기, 점프 또는 던지기와 같은 스킬과 함께 여행을 결합하는 체조 및 스포츠는 동기화가 필요합니다..
3 - 리드 미칼 한 능력 또는 리듬
운동을 통해 외부 또는 내부 리듬을 만들어내는 능력입니다. 여기에는 모터 성능 중에 수행 할 일련의 동작에서의 동적 인 변화가 포함됩니다.
그것은 주로 주어진 리듬을 받아서 운동의 실행에 정확하게 적응시키는 능력입니다.
이 능력은 확실히 음악 반주를 지니는 스포츠의 전형이지만, 주어진 시간과 공간 내에서 운동 순서를 요구하는 스포츠 스킬의 올바른 학습을 위해서는 결코 중요하지 않습니다.
4 - 균형 용량
항상 중력의 중심에 다가 가면서 최적의 자세를 유지하거나 회복시키는 것은 신체의 능력입니다. 정적 평형 또는 동적 평형을 필요로하는 행동의 실행 중에 발생할 수있다..
이 능력은 훈련에 따라 많이 달라 지지만 사이클, 스키, 전투 스포츠와 같은 스포츠, 주로 유도와 싸움에서 볼 수 있습니다.
균형은 모든 유형의 운동 수행을위한 기본 조건이다 (Cabral, 2005).
5 - 읽기 또는 변경 용량
그것은 개발 과정에서 변화에 대한 인식에 기초하여 프로그램 된 다양한 신체 행동을 성취 할 수있는 능력입니다. 신체 활동 수행 중에 발생하는 새로운 상황에 적응하는 능력입니다.
재 적응은 축구와 같은 스포츠와 밀접한 관련이 있습니다. 축구는 자신의 팀원과 라이벌의 상황을 지속적으로 분석합니다..
상황 변화에 대한 정확한 인식과 적절한 유형의 재활에 대한 정확한 예상은이 수용 능력의 근본적인 측면입니다.
6 - 오리엔테이션 능력
특정 동작 영역 (경기장) 또는 동작중인 물체 (볼, 경쟁자 또는 파트너)와 관련하여 공간 및 시간에서 신체의 위치 및 동작을 결정하는 기능입니다..
이 능력은 기술 스포츠, 전투 스포츠 및 스포츠 게임 모두 특히 중요합니다. 왜냐하면 선수가 우주에서 자신의 위치를 연속적으로 다양하게 변화시켜야하기 때문입니다. 팀 또는 팀 스포츠를위한 기본적인 능력입니다..
7 - 반응성
신호에 반응하여 짧은 시간 내에 모터 동작을 신속하게 시작하고 수행 할 수있는 기능입니다.
반응은 반응에 필요한 속도로 일어나야하므로 대부분의 경우 가장 빠른 반응이 가장 좋을 수 있습니다.
사용될 수있는 신호는 청각 또는 광학 신호입니다. 예를 들어, 페널티 샷을 찍는 것과 같은 경쟁 또는 운동 행동의 시작을 표시하는 샷은 선수가 신속하게 대응해야하는 몇 가지 징후입니다.
반응 능력은 모든 전투 스포츠 및 스포츠 게임에서 특히 중요합니다..
조정 가능한 물리적 기능의 예
플레이어는 그 조건의 물리적 능력을 개발해야하지만, 또한 그의 상대의 모든 스트로크에 적절하게 반응 disorientated없는 움직임을 동기화하고 정확하게 자신의 비트 (2013 RFET를) 실행 얻기 위해 모든 배위 능력을 연마한다.
참고 문헌
- ARELLANO, M.J. (2012). 기능 목록은 배위, 리듬, 스포츠 자유형 VOLTERETA을 선회 성능 DELAS 단계에서 커플 링 반응 평형 및 방향은 이론적 관점 수영. 산티아고 데 칼리 : 발리 대학.
- Cabral, N. G. (2005). EF 스포츠. 학생들의 조정 능력에서 얻은 것 : efdeportes.com
- Porto, J. P. (2016). ~ 중 . 획득 능력의 정의 : definicion.de
- (2013 년 6 월 12 일). 스페인 왕립 테니스 연맹. Coordinative Qualities에서 얻은 것 : fedecoltenis.com
- Vallodoro, E. (2008 년 12 월 1 일). 스포츠 훈련. 획득 한 조정 능력 : deportedeportivo.wordpress.com.