체조의 요소는 무엇입니까? (15 종)

일부는 체조의 가장 일반적인 요소 그들은 균형 광선, 말 점프, 바닥, 평행봉, 손잡이, 고리, 점프 및 다리 등입니다.. 

많은 곡예 및 텀블링 동작은 예술 체조의 체조 요소입니다. 모든 유형의 체조에서 한 요소는 경기 규칙의 점수 코드에 점수와 관련된 벌칙이 있습니다.

운동의 종류에 따라 운동 중에 점수를 가지지 않고 제대로 요소가 아닌 운동을하는 다른 운동이 있습니다.

체조 요소 목록 

텀블링

그것은 예술 운동 체조의 기술과 트램폴린 체조의 기술을 결합한 곡예 운동입니다. 때로는 길이 약 25m의 트랙에서 연습합니다..

얼마 전 공연자들이 공연 한 텀블링 공연으로 개발되었지만 지금은 스포츠의 일부이며 특별 곡예 비행 팀을 통해 목록 화되고 규제되고 판결됩니다.

남성 예술 체조 및 여성 예술 체조의 참가자들에 의해 여러 가지 요소가 바닥 연습에서 연습됩니다..

반올림과 다중 회전과 같은 텀블링의 일부 요소는 균형 막대 루틴에 통합됩니다.

레이아웃 또는 철

이 자세에서 체조 선수의 몸은 손가락을 늘리고 다리를 똑바로 세우면서 완전히 확장됩니다..

텀블링, 밸런스 바 또는 말 뛰기에 대한 철분이이 위치에서 수행됩니다..

반올림

이 운동은 스타 턴과 비슷하지만 체조 선수가 한 발씩 한발 씩 바닥에 두 발로 함께 도착하는 방향으로 착륙하는 것을 제외하고는.

이 체조 기술은 수직 속력의 수평 속력을 변화시키고 운동량의 추진력을 기세로 거꾸로 변환하는 데 사용될 수 있습니다.

스타의 귀환

그것은 신체의 회전 운동입니다. 시체를 반대로 한 번에 한 번씩 바닥에 손을 가져 와서 수행합니다..

하나 또는 두 개의 손이 바닥에있는 동안 다리는 몸통을 따라 움직이며, 발은 한 번에 하나씩 바닥으로 돌아갑니다. 통역자가 똑바로 서서 움직임이 끝납니다..

다리 개방 또는 분리

다리가 다른 다리와 나란히있는 위치와 다리가 반대 방향으로 확장 된 위치로 구성된 요소에서.

분할을 수행 할 때 다리의 내부 허벅지에 의해 정의 된 선은 약 180도 각도를 형성합니다..

이 운동은 큰 스트레칭을 필요로하므로 다리 근육에 많은 유연성이 필요합니다. 또한 워밍업 운동으로도 사용됩니다..

말 점프

예술적 체조의이 요소는 체조 선수가 행동하는기구에서 개발됩니다. 남성과 여성 모두 체조 선수가이 분야에 참여합니다..

이 요소에 참여하기 위해 체조 선수는 궤도를 따라 달리고 손으로 말을 뛰어 넘습니다..

체조 선수들은 아무런 도약이나 추가 조치없이 깨끗하게 착륙 할 것으로 예상됩니다. 또한, 그들은 좋은 기술과 실행을 입증해야합니다. 폭포와 추가 단계에 벌점이 있습니다..

평형 바

체조 선수는 점프, 곡예 기술, 회전, 패딩 바에서 춤과 손수레 요소로 구성된 약 90 초의 안무를 수행합니다..

바는 지상에서 약 125cm, 폭이 500cm입니다. 이 훈련은 균형, 우아함, 유연성 및 강도가 필요합니다..

치명적인 점프

한 사람이 수평축에서 360도 회전하여 발을 머리 위로 지나갈 수있는 곡예 운동.

공중제비는 전방, 측면 또는 후방으로 수행 할 수 있으며 공중에서 또는 바닥에서 실행할 수 있습니다. 그것이 바닥에서 끝날 때 그것은 공중제비라고 불린다..

연습 문제

이 이벤트는 12m x 12m의 패딩이 적용된 플로어에서 수행됩니다. gymnast는 노래의 리듬에 여러 번 약 90 초의 안무 루틴을 수행합니다..

루틴은 손을지지하지 않고 일부 공기 요소로 덤블링 패스를 수행해야하며, 다른 유형의 치명적인 점프, 간단한 점프, 회전 및 춤 요소로 구성되어야합니다.

더블 점프

뒤로 점프하는 이중 점프는 가장 단순한 형태의 이중 점프입니다. 더블 점프는 앞으로 또는 뒤로 할 수 있습니다. 접히거나, 집거나, 다림질 할 수있다..

가장 복잡한 방법은 그리드에서 트위스트로 더블 점프를하는 것입니다. 그리드에서 체조 선수는 자신의 공중제비의 매 턴마다 완전한 턴을합니다..

활과 말

그것은 남성 예술 체조에서만 수행됩니다. 그것은 체조 선수들이 공중에서 다리를 포함하는 운동을 수행하는 동안 말에 손으로지지되는 바입니다.

체조 중 가장 복잡한 사건 중 하나로 간주됩니다..

Somersault 또는 롤

체조의 가장 기본적인 요소 중 하나입니다. 이 능력에는 많은 변형이 있습니다. 롤은 몸체의 완전한 회전을 수반하지만 일반적으로 롤 회전은 바닥에서 수행됩니다. 롤은 또한 가을에서 회복하는 데 도움이됩니다..

바늘

이 요소는 두 손을 바닥에 놓고 한쪽 다리는 바닥에 놓은 다음 다른 쪽 다리를 다리를 완전히 벌린 채로 걷어차는 것입니다.

비대칭 막대

이 장치는 여성의 체조에서만 사용됩니다. 그것은 금속으로 만들어진다. 막대는 다른 높이와 너비에 배치되어 체조 선수가 막대에서 막대로 이동할 수 있습니다..

킵

이 요소는 비대칭 막대에서 기본이지만 남성 고정 막대에서도 만들어집니다. 킵은 바 루틴에서 마운팅 할 때와 연결 요소로 사용할 때 모두 중요한 기술입니다.

킵은 체조 선수가 막대 아래에서 앞쪽 지지대에 도달 할 때까지 휘두르는 것을 허용합니다. 미끄러 진 껍질은 여성 비대칭 막대에 장착하기 위해 가장 많이 사용되는 요소입니다..

참고 문헌

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