몫:
신체적 정신적 건강에 대한 불안의 결과
그 불안의 결과 그들은 심리적, 육체적 효과를 모두 이루며 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 모두가 때때로 불안을 느낄 수 있지만 만성 불안은 부작용을 초래할 수 있으며 함께 살기가 어렵습니다..
불안은 마음의 부정적인 상태이며 육체적 인 긴장감과 미래에 대한 우려로 특징 지어집니다. 불안 함, 고뇌 또는 걱정의 주관적 감각으로 느낄 수 있습니다. 그것은 뇌에서 유래하고 상승 된 심박수와 근육 긴장으로 나타납니다..
불안에 대한 부정적인 영향
면역 체계를 약화시킵니다.
불안은 화학 물질과 호르몬을 아드레날린처럼 몸에 방출하여 싸움 또는 비행 반응을 유발할 수 있습니다.
단기간에 그것은 맥박과 심장 박동을 증가시켜 뇌가 더 많은 산소를 얻을 수있게합니다..
이제 상황이 지나면 강렬한 상황에 대응할 준비가되고 몸이 정상 기능으로 돌아갑니다..
그러나 반복적으로 불안하거나 스트레스를 받거나 너무 오래 지속되면 신체가 정상적인 기능으로 돌아갈 수있는 신호를받지 못합니다.
면역 체계가 약화되어 바이러스 감염에 취약해질 수 있습니다..
소화 기관 손상 및 배설
소화기 계통과 배설 계통도 앓고 있습니다. 하버드 의과 대학에 따르면, 불안 장애와 과민성 대장 증후군의 발병 사이의 연관성이있을 수 있습니다.
이 증후군은 구토, 메스꺼움 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 위장 증후군의이 종류에서는, 소화를 통제하는 신경은 자극에 과민하다.
이러한 증상은 궤양이나 종양과 같은 병변을 유발하지 않기 때문에 증상 (복통, 메스꺼움, 설사, 구토)이 만성적이며 용인하기는 어렵지만 생명을 위협하는 것으로 간주되지 않습니다..
단기 기억 상실
상관 관계가없는 것처럼 보일 수 있지만 기억 상실은 매우 불안한 증상입니다. 기억 상실의 주요 원인은 코티솔 (cortisol)이라고 불리는 호르몬입니다.
수많은 연구 결과에 따르면이 호르몬은 뇌 세포의 독소 역할을하므로 기억 상실, 특히 단기 기억에 기여한다는 사실이 확인되었습니다.
더 많은 불안을 감수할수록 시스템에 더 많은 코티솔을 투여 할 수 있으며 앞으로는 계속해서 기억 상실을 일으킬 가능성이 커집니다.
다양한 물리적 반응
만성적 인 걱정과 정서적 스트레스는 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다..
과도한 걱정이나 불안이있을 때 문제가 발생합니다. 싸움 반응은 교감 신경계가 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비하게합니다.
이 호르몬은 혈당과 트리글리 세라이드 (지방)를 증가시킵니다. 이러한 호르몬은 또한 다음과 같은 신체 반응을 일으킬 수 있습니다.
- 어지러움
- 피로감
- 두통
- 마른 입
- 집중력이 없다.
- 가속 된 심장 리듬
- 근육 긴장
- 열망
- 급속 호흡
- 과민 반응
- 떨림과 경련
- 메스꺼움.
심장 마비
불안 장애는 이미 심장 문제가있는 사람들의 심장 문제 및 관상 동맥 사건의 발병과 관련이 있습니다.
여기에 언급 된 연구에서 가장 높은 불안 수준을 가진 여성은 불안의 가장 낮은 수준을 가진 여성보다, 하나에서 사망 할 가능성이 심장 마비 31 %를 가지고 59 % 더 높았다.
다른 한편으로는, 공황 발작의 병력은 뇌졸중이나 뇌졸중의 위험을 3 배로 높일 수 있습니다.
불면증
빈번하거나 강렬한 불안의 경험은 또한 수면을 방해하고 불면증을 일으킬 수 있습니다..
끊임없이 지키고, 긴장하거나 걱정하면 긴장을 풀고 잠들 수있는 능력을 방해 할 수 있습니다..
반면에 잠을자는 동안 소리에 더 민감 할 수 있습니다..
우울증
과도한 걱정이나 불안을 치료하지 않으면 우울증이나 자살 충동으로 이어질 수 있습니다..
우울증 치료뿐만 아니라 불안과 싸우려는 사람들을 찾는 것이 일반적입니다..
다행히 정신 건강 전문가들이 알고있는 코 그니 티바 - 행동 치료 및 기타 기술로 불안을 잘 치료할 수 있습니다.
도움을 받으면 큰 효과를 낼 수 있으며 긍정적 인 효과가 있어도 치료가 평생 동안 할 필요는 없습니다..
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사실 약간의 불안은 좋은 것입니다.
어떤 수준의 불안은 사람들에게 좋은 것으로 알려져 있습니다..
예를 들어, 불안의 특정 수준 :
- 시험을 더 잘 준비하십시오..
- 취업 면접을 위해 자신을 잘 준비하십시오..
- 너는 약속에 대해 더 나은 인상을 남기려고 노력한다..
따라서 미래에 일이 잘못 될 수 있다는 인상은 실제로 더 나은 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다..
즉, 뭔가 잘못 될 수 있다고 생각하면 더 잘 준비 할 수 있습니다..
문제는 너무 많은 불안이있을 때입니다.
문제는 불안이 너무 높거나 통제 불능 인 경우입니다. 다음 :
- 집중하지 않기 때문에 시험이 잘못 될 수 있으며 시험을 중단 할 것이라고 생각합니다..
- 취업 면접에서 어떤 말을해야할지 모르거나 아이디어를 정리하지 마십시오..
- 너 너무 긴장 해..
불안을 가진 사람들의 50 %는 또한 하나 이상의 추가적인 불안 또는 우울 장애와 일부 다른 장애, 특히 약물 남용.
이들은 가장 빈번한 불안 장애입니다 :
- 일반화 된 불안 장애 : 대부분의 일 동안 발생하는 과도한 불안과 걱정.
- 광장 공포증을 동반 한 공황 장애 : 예기치 못했던 공황 상태, 당신이 죽거나 통제력을 상실 할 수 있다고 생각한 경우.
- 광장 공포증이없는 공황 장애 : 탈출이 어려울 수있는 장소 나 상황에서 불안이 나타나기는하지만 이전의 것과 동일합니다..
- 야간 공황 : 수면 중에 발생하는 공황 발작 (발생했을 때 당신이 꿈꾸지는 못하지만).
- 특정 공포증 : 피, 자연 환경, 동물, 상황 별, 사회적 ...
- 분리 불안 장애 : 자녀는 부모님이나 중요한 사람들에게 일이 생기거나 부모와 분리되면 어떤 일이 일어날 수 있다고 걱정합니다..
- 외상 후 스트레스 장애 : 외상 후 감정적 인 장애.
- 강박 장애 : 생각, 이미지 또는 충동을 피하려고 애쓰다, 강박 관념과 강박.
그리고 불안을 느낄 때 어떤 결과를 보았습니까? 나는 너의 의견에 관심이있다. 고마워.!