알코올 남기기의 놀라운 이점 11 가지

그 알코올 남기의 이점 건강 상태는 수면의 질을 개선하고 피부 상태를 개선하며 암 위험을 줄이고 간장 상태를 개선하며 생산성을 높이고 아래에 설명 할 다른 것들이 있습니다..

알콜이 몸과 당신의 개인 생활과 직업 생활 모두에서 고통을 겪는다면, 당신은 당신의 몸이이 멋진 결정으로 향상 될 것이라고 상상할 수있는 것처럼, 또 다른 동기 부여가 있다는 것을 알게되어 기쁠 것입니다..

건강을 위해 술을 마시는 것의 이점

1. 그것은 당신의 수면 습관을 향상시킬 것입니다.

최근 연구에 따르면 우리가 잠자리에 들기 전에 마시면 우리는 알파라고 불리는 뇌의 일부 파를 증가시키는 것으로 보인다. 이것은 우리가 깨어 있지만 휴식을 취할 때만 발생하며, 이런 식으로 꿈이 중단됩니다 (Chan and others, 2015).

또 다른 연구는 취침 전에 취한 알코올이 초기 자극제 효과 후에 잠들기 위해 필요한 시간을 줄일 수 있음을 보여줍니다. 알코올의 진정 작용으로 인해 불면증을 앓는 많은 사람들은 수면을 촉진하기 위해 섭취합니다.. 

그러나 취침 시각 후 1 시간 이내에 섭취하면 수면기 후반기에 혼란이있는 것으로 보인다 (National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism, 1998)..

따라서 음주를 중단하면 술의 습관과 수면의 질이 향상되어 휴식을 취하여 에너지와 기분을 향상시킬 수 있습니다.

2. 너는 덜 먹을거야.

우리가 너무 먹고 (Breston 등을, 2013) 우리를 야기하기 때문에 무게를 잃고 싶지 경우 영양의 미국 저널에 2013 년에 발표 된 연구에 따르면 알코올은 우리의 가장 큰 적 중 하나가 될 수 있습니다.

다른 연구에 따르면, 알코올은 과도한 음식 섭취의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 그것은 Eiler et al., 2015에 따르면 우리의 감각을 증가시킬 수 있기 때문일 수 있습니다. 술을 마신 여성은 먹지 않은 여성보다 음식을 더 많이 먹었습니다.. 

술을 마시는 것을 멈추는 또 하나의 더 중요한 이유는 우리의 이상적인 체중에 도달하는 것입니다. 우리가 일상 생활에서 알코올을 분리하지 않으면 우리가 따르는 식단은 효과가 없습니다..

3. 설탕으로 음식 섭취를 늘리십시오.

우리 모두는 알코올 설탕의 매우 높은 금액을 가지고 있음을 알고는 "보상"화학 물질 도파민, 즐거움의 감정을 트리거의 수준을 증가하기 때문에 할 수있는 "후크"이 물질이 왜 것을 그렇게 열심히 술을 마시는 중지.

설탕은 치과 건강이나 일반적으로 유기체의 좋은 동반자가 아닙니다. 술을 마시는 것을 멈 추면 신체가 이전에 익숙했던 양을 회복하려고 시도 할 것이기 때문에 설탕을 함유 한 것을 먹을 필요가 엄청날 것입니다.

4. 피부에 좋다.

당신이 우리의 피부에 우리에게 탈수의 원인이 이뇨제이기 때문에 화장실에 가기 위해 우리를 원인으로 피부가 개선 될 때까지 술을 마시는 중지, 그래서 우리가 섭취하는 경우이 물질이 알 때 큰 차이가 박사 라 스킨 경고.

반면에 알코올은 인체의 항 이뇨 호르몬 생성을 감소시켜 체내 물을 재 흡수하는 데 도움이됩니다. 이것은 코와 뺨의 측면뿐만 아니라 비듬 및 기타 피부 문제와 머리카락의 전형적인 홍조를 유발합니다.

피부 문제가있는 사람 중 한 사람이라면 알코올 중독의 원인 중 하나 일 수 있습니다.이 물질을 과도하게 마시지 않는 데 도움이되는 다른 데이터.

5. 그것은 당신의 경제를 향상시킬 것입니다.

너가 너무 많이 마시고 너가 알콜에 가지고있는 모든 돈을 소비하는 그들 중 하나 이는 너가이 건강하지 못한 거주를 남겨 두는 것을 결정하면 너의 주머니는 또한 그것을주의 할 것이라는 점을 알 것이다. 더 많은 돈을 벌어 다른 생산적인 일이나 심지어 가족 일 수도 있습니다..

항상 야외 활동을하거나 여행을 떠나기를 원했을 경우, 당신이 술에서 구한 돈으로 아마 당신이 원했던 기회를 가질 수 있습니다..

6. 다른 질병 중에서도 암의 위험을 줄일 수 있습니다.

국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면, 알코올 섭취는 유방, 결장 및 직장뿐만 아니라 입과 간의 암 위험 증가와 관련이 있습니다..

즉, 어떤 종류의 암으로 고통받을 가능성이 더 많을수록,이 습관을 멈추게되면 이러한 질병을 예방할 수있게됩니다.

7. 숙취를 잊을 것이다.

우리가 술을 마시는 것을 멈 추면 그것을 섭취 한 다음날 우리는 숙취를 겪을 것을 잊어 버릴 것입니다. 혹시 술을 마셨다면, 다음날 우리는 피로감을 느끼거나 현기증을 느낄 수 있으며 이로 인해 우리는 정상적인 생활을 할 수 없습니다..

따라서 우리가 알코올을 사용하지 않으면 불균형 적으로 다음날 끔찍한 숙취를 피하고 건강을 개선하십시오.

8. 너는 너의 가족이 고통받는 것을 피할 것이다.

중지 알코올과 당신이 그것을 떠날 수 있도록해야하는 주요 이유 중 하나의 또 다른 이점은 당신이 불균형 양을 섭취 한보고 더 방치하지 않는 데 도움이 할 때 가족과 친구를 일으키는 손상입니다.

알코올을 마시는 것을 중단하면 가족의 삶과 삶을 회복 할 수 있다는 장점이 있습니다. 즉, 중독으로 인해 할 수없는 모든 일을 할 수있는 두 번째 기회가 주어집니다..

9. 간장의 건강을 향상시킵니다.

간은 시간당 대략 1 잔의 맥주 또는 1 잔의 와인을 처리 할 수 ​​있습니다. 그러나, 항상 양 우리가 유리 끝으로 술을 마시는, 간은 아세트 알데히드, 간 손상과 흉터에 연결되어있는 독성 효소를 생산하여 반응.

우리가 마시는 것을 멈 추면 간은 즉시 컵을 마친 후에 컵에 의해 만들어진 많은 흉터가 남을 지 몰라도 간은 즉시 정화 과정을 시작합니다. 그러므로 과도한 음주를하지 않아도되므로 과음을하지 않으면 간장의 건강이 좋아질 것입니다..

10. 당신은 더 생산적이 될 것입니다.

매일 많은 양의 알코올 섭취로 인해 귀하의 생활 방식에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 다시 말하면, 당신은 직장에서 똑같이 생산성을 발휘하지도 않고 항상 가족과 항상 같은 사람이 아닙니다..

알코올은 당신의 생각을 흐리게하고 당신을 정신적으로나 육체적으로나 더 피로하게 만들고 허약하게 만듭니다. 그것을 남겨 두는 순간조차도, 우리는 숙취가 없다는 것을 전에 말한 것과 같이 개선 될 것임을 알아 채기 시작했습니다.

이렇게하면 몸을 마시기 시작하기 전보다 더 빨리 생산적으로 돌아갈 수 있습니다..

11. 너 자신에 대해 기분이 나아질거야.

술을 마시면 인생을 다시 지배하게됩니다. 당신은이 물질의 섭취로 이전에 할 수 없었던 일들로 돌아갈 것이므로 마음을 향상시켜 복지에 대한 느낌을 높일 것입니다..

당신은 당신의 인생의 어느 시점에서 당신이 제안한 목표를 달성 할 수있을 것이고, 당신은 이전에 그들을 위해 싸울 필요가있는 힘을 갖게 될 것입니다.

가족과 함께 시간을 보내고 술 때문에 결코 할 수없는 활동을 할 것입니다. 이 모든 것이 당신이 잃어버린 자부심과 자신감을 되 찾을 것입니다..

12. 너는 너의 인생을 되 찾을거야.

우리가 당신에게 선물하는 마지막 유익은 모두의 가장 긍정적 인 것입니다. 왜냐하면 당신이 술을 마시는 것을 멈 추면 당신의 삶을 회복 할 것이기 때문입니다.

이것은 완전히 다시 당신의 것입니다, 당신은 친구, 직장, 당신의 꿈, 가족뿐만 아니라 당신의 목표를 회복 할 것입니다. 그보다 더 좋은 선물이 있습니까??.

요약하면

당신이 확인할 수 있기 때문에, 알코올성 음료의 섭취를 떠나면 삶을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 당신의 정신과 신체에 도움이 될뿐 아니라 그와 함께 고통을 겪은 당신 주변 사람들에게도 도움이됩니다..

당신의 몸에 가져올 이익에 대해 의구심이 있다면, 당신은 이미 많은 사람들이 있으며, 그들 중 일부는 매우 중요한 이유임을 보았습니다.

 그리고 너는 술 소비를 남기는 또 다른 이점이 무엇인지 알고있다.?

참고 문헌

1. Breslow, R.A., Chen, C.M., Graubard, B.I., Jacobovits, T., & Kant, A.K. (2013). 음주 및 비 음주에 대한 음주자의 식단 : NHANES 2003-2008. 미국 임상 영양 학회지, 97 (5), 1068-1075.

2. Chan, J. K.M, Trinder, J. Andrewes, H.E., Colrain, I.M., Nicholas L.C. (2015). 후기 사춘기의 수면 뇌파 전력 스펙트럼에 대한 알코올의 급성 영향 Alcohol Clin Exp Res, 39 : 291-299.

3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., 케이스, KR, Soeurt, CM, 암스트롱 CLH, 매트, RD, 오커, SJ, Harezlak, J., 액톤, AJ, Considine, RV 및 Kareken, DA (2015) , apéritif 효과 : 여성의 음식 향기에 대한 뇌의 반응에 대한 알코올 효과. 비만, 23 : 1386-1393.