빈 둥지 증후군 증상, 원인, 치료, 예방

그 빈 둥지 증후군 자녀가 처음으로 가족을 떠날 때 일부 부모가 겪는 손실과 외로움에 대한 감각입니다. 예를 들어, 그들이 대학에 입학하거나 처음으로 독립 할 때 일어날 수 있습니다..

임상 적 장애가 아님에도 불구하고, 빈 둥지 증후군은 그로 고통받는 사람들에게 커다란 불편을 초래할 수 있습니다. 아이들이 독립적으로된다는 사실은 정상적이고 건강합니다. 그러나 부모를위한 커다란 변화의시기이기도합니다. 특히 일을하지 않고 열심히 돌보는 사람들에게만 큰 변화가 생깁니다..

제대로 처리하지 않으면이 증후군과 관련된 변화로 우울증이나 목적 상실과 같은 부모에게 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 증상을인지하고 나타나면 예방하거나 완화 할 수있는 전략을 개발하는 것이 중요합니다..

이 기사에서는 원인이되는 증상과 그 원인에 대해 빈 둥지 증후군에 대해 알아야 할 모든 내용을 설명합니다. 또한 모양을 방지하는 방법과 이미 사용하고있는 경우 사용할 수있는 전략에 대해서도 배우게됩니다.

색인

• 1 증후
  • 1.1 외로움의 느낌
  • 1.2 목적의 부족
  • 1.3 슬픔
  • 1.4 어린이에 대한 분노
  • 1.5 부부 문제
• 2 가지 원인
  • 2.1 그들은 변화를 나쁜 것으로 본다.
  • 2.2 집을 떠나는 데 문제가 있었다.
  • 2.3 그들은 그들의 역할에 대해 더 많은 것을 확인한다.
  • 2.4 그들은 아이들을 신뢰하지 않는다.
  • 2.5 그의 삶은 그의 아이들을 중심으로 돌아갔다.
• 3 트리트먼트
• 4 예방
• 5 참고

증상

외로움의 감각

빈 둥지 증후군을 경험 한 부모님들은 지난 18 년 이상 자녀와 함께 집에 살고 있습니다. 그러므로, 갑자기 이들이 더 이상 존재하지 않는다는 사실은 그들로 하여금 매우 외롭다고 느낄 수있게합니다..

그리고 모든 사람들이 일과를 만들었더라도 대부분의 경우 부모와 자녀가 매일 이야기를 나누었으므로 걱정과 경험을 나누고 일반적으로 함께 시간을 공유했습니다..

그러나 아이들이 독립적으로 변함에 따라 아이들과의 의사 소통은 유지하려고 노력하더라도 더 희귀하고 복잡해집니다..

목적의 부족

많은 부모들이 일상 생활에서 자녀를 돌보고 할 수있는 모든 일을 돕는 데 매우 중요한 역할을합니다..

학교 모임에서 작은 아이들을 수업에 초대하고 과외 활동, 다른 부모와의 활동 및 비슷한 직업을 갖기 때문에 그들은 취미와 관심사에 시간을 거의 갖지 못합니다..

이 때문에 어린이들이 "둥지를 떠날 때"이 사람들은 마치 할 일이없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 자신의 직업, 취미 및 친구의 서클이 있더라도이 사람들은 자신이 비어 있고 명확한 지시가 없다고 자주 말합니다..

슬픔

빈 둥지 증후군으로 인한 가장 일반적인 증상 중 하나는 슬픔입니다. 그것을 경험하는 부모들이 종종 울기도하고, 한때 기분이 좋았던 활동에 대한 관심을 잃거나 잃어 버리는 경우는 드물지 않습니다..

실제로, 때로는 빈 둥지 증후군의 증상은 우울 장애, 경미하거나 심하게 나타날 수 있습니다. 운 좋게 슬픔은 보통 그 자체로 일어납니다. 하지만 그렇지 않은 경우 전문가에게 도움을 요청해야 할 수도 있습니다..

어린이에 대한 분노

빈 둥지 증후군을 경험 한 일부 부모는 자녀가 배은적이라고 느낍니다. 독립적 인 경우, 젊은이들은 사생활을 추구하고 장로와 모든 것을 공유하지 않는 것이 정상입니다. 하지만 일부 성인에게는 이것이 참을 수없는 일입니다..

따라서이 사람들은 자녀가 아직 집에서 살았을 때와 동일한 수준의 의사 소통을 유지하는 것이 불가능하다는 것을보기 위해 좌절 할 것입니다.

종종, 그들은 또한 젊은이들이 그들에게 더 많은 관심을 기울이며 그들의 감정에 대해 죄책감을 갖도록 노력할 것입니다.

또한 부모가 자녀의 모든 움직임을 통제하려고하는 것이 일반적입니다. 이것은 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있지만 가장 일반적인 방법은 소셜 네트워크를 지속적으로 모니터링하고 모든 사람에게 자주 전화를하거나 가족에게 자주 돌아가도록 요청하는 것입니다..

부부 문제

부부가 아직 함께 살고있는 경우, 빈 둥지 증후군은 더 큰 도전이 될 수 있습니다.

일반적으로 자녀가 태어나면 부모의 삶이 중심에 놓이게되므로 관계는 종종 무시되고 연결은 거의 무시됩니다..

이 때문에 자녀가 집을 떠나면 부모가 부부로 함께 사는 법을 더 이상 알 수 없다는 사실을 발견하는 것이 일반적입니다. 빈 둥지의 증후군을 유발하는 스트레스에 덧붙여,이 두 가지 사이에 모든 종류의 문제가 발생할 수 있습니다..

결과적으로,이 단계를 거친 부부가 분리되기 시작하는 것은 비교적 일반적입니다. 그러나이 복잡한 상황에 의해 반대가 발생하고 그 관계가 강화 될 수도 있습니다.

원인

빈 둥지 증후군에 대한 연구에 따르면 일부 부모는 다른 부모보다 부모의 감수성에 훨씬 더 민감합니다. 일반적으로 그것으로 고통받는 사람들은 공통점이 있습니다..

그들은 변화를 나쁜 것으로 본다.

변화가 일반적으로 부정적이라고 생각하는 사람들은 자녀가 집을 나설 때 불쾌한 증상을 겪을 가능성이 더 큽니다.

반대로, 삶의 변화를 환영하는 사람들은 일반적으로 새로운 상황에 적응하는 데 많은 어려움을 겪지 않을 것입니다.

그들은 집을 떠나는 데 문제가있었습니다.

빈 둥지 증후군을 경험 한 부모들은 자신의 외상 적 치료로서 독립적 인 과정을 겪는 것이 일반적입니다. 이로 인해 자녀들의 복지를 과도하게 걱정하게되고, 일이 자신만큼 힘들게 될 것이라고 믿습니다.

그들은 역할에 대해 더 많이 알아냅니다.

어떤 사람들은 자신이 나타내는 역할에서 자부심을 많이 뽑습니다. 이 특정한 경우에, 일부 개인들은 부모로서의 역할을 완전히 인식하고, 자신의 삶이 그를 중심으로 돌아 가게합니다.

따라서 자녀가 집을 떠나 더 이상이 기능을 수행 할 필요가 없을 때, 조정을 할 때까지 아주 힘든 시간을 보냅니다..

반대로, 어떤 사람들은 강한 자부심을 가지고 있으며, 여러 가지 근원으로부터 가치있는 감각을 이끌어 낼 수 있습니다. 일반적으로 이들 개체는 빈 둥지 증후군과 관련된 많은 문제가 없습니다.

그들은 아이들을 신뢰하지 않는다.

자녀가 집을 떠날 때 느끼는 불안과 불편 함의 증상은 부모가 스스로를 지켜줄 수 있다고 믿지 않을 때 더욱 심해집니다..

많은 경우 어른들은 젊은 사람들이 실제 세계에서 기능 할 준비가되어 있지 않다고 믿고 있으며, 이는 우리가 이미 보았던 증상의 유행을 증가시킵니다.

그의 삶은 그의 아이들을 중심으로 돌아갔다.

마지막으로, 빈 둥지 증후군은 자녀를 돌보는 주요 직업을 가진 부모에게 더 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.

예를 들어, 그 사람이 일하지 않았거나, 자신의 취미가 없었거나, 자신의 사회적 집단을 키우지 않았을 때 발생합니다.

트리 트먼트

일반적으로 빈 둥지 증후군의 증상은 잠시 후 사라집니다. 고민하는 사람들은 새로운 환경에 적응하고 시간을 채우기 위해 새로운 취미 나 목적을 찾고 자녀와의 관계를 유지하는 최선의 방법을 찾아야합니다..

그러나 어떤 경우에는 증상이 매우 심하거나, 스스로 벗어나지 못하거나, 우울증이나 불안 장애와 같은보다 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 전문가에게가는 것이 좋습니다..

빈 둥지 증후군 퇴치에 매우 효과적인 심리적 접근법이 많이 있습니다. 가장 보편적 인 것은인지 - 행동 치료이지만 수용력 요법과 헌신 (TAC)으로 잘 알려져 있지 않은 사람들도 똑같이 효과적 일 수 있습니다.

반면에, 고체 지지체 그룹을 형성하는 것은이 증후군의 가장 심각한 증상이 사라지는 주요 측면입니다..

이것은 비슷한 상황을 겪고있는 다른 사람들의 회사를 찾거나 단순히 가족이나 친구와 더 많은 시간을 보내서 기분을 좋게 만듭니다..

예방

빈 둥지 증후군의 대부분의 경우는 자녀가 집을 떠나기 전에 몇 가지 조치를 취하면 완전히 피할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 다음과 같습니다 :

- 가능한 한 자녀를 돌보고 싶지만 인생을 당신을 채우는 활동과 경험으로 채우는 것을 잊지 마십시오. 이렇게하면 집을 떠날 때 그 변화가 너무 격렬하지 않을 것입니다..

- 자녀와 긴밀하고 조화로운 관계를 유지하십시오. 따라서 퇴근 할 때 계속 연락 할 가능성이 커집니다..

- 변경 사항을 수락하는 방법을 익히십시오. 아이들이 집을 떠난다는 사실은 자연스러운 삶의 일부이며, 외상 적 이벤트 일 필요는 없습니다..

- 기분 나빠질 수 있음을 인정하십시오. 가족 가정 아이들의 포기만큼 중요한 변화 앞에 부정적 감정을 경험하는 것은 매우 정상적인 일입니다. 당신의 감정과 싸우는 대신에 당신이 그들을 받아들이면, 그들은 당신보다 훨씬 적은 권력을 갖게 될 것입니다..

참고 문헌

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