심리적 도움말 10 필요한 징후

그 심리적 도움 심리학자, 가족, 친구 또는 사회 복지사가 제공 할 수 있으며 육체적, 정신적 또는 복잡한 생활 상황을 겪을 때 권장됩니다.

사람들은 우리가 항상 자신을 통제하고 문제를 해결할 도구와 기능을 가지고 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 우리가 최적의 정신 상태를 회복하기 위해서는 심리적 도움이 필요하다고 결론 짓는 것이 종종 어렵습니다..

이 기사에서는 심리학자에게 어떤 상황에서 효과적 일 수 있는지에 대해 이야기하고 10 가지 징후가 우리가 이러한 유형의 도움을 필요로한다는 것을 나타낼 수 있습니다..

우리는 언제 심리적 도움을 요청해야합니까??

오늘날, 생각은 여전히 ​​어떤 종류의 정신 장애를 앓고 있거나 직접 미친 사람은 심리학자에게 가야하는 약하고 효과가없는 사람들 만이 우세하다는 것을 압니다.

그러나 심리학자가 문제의 심각성에 관계없이 언제든지 당신을 도울 수 있기 때문에 이것은 사실이 아닙니다..

우리 모두는 복잡한 시간이나 상황을 통해 살아야합니다. 좋은 심리 상태를 계속 유지하고 정신 기능이 영향을받지 않는 것이 평상시보다 어렵습니다..

이러한 관점에서, 심리학은 당신이 유창하게 하루 하루 최고의 말하고에 대한 더 많은 자원을 가질 수있게 기술과 지식을 제공 할 것입니다 때문에 두 경우 중 하나에 심각한 문제가 없거나, 언제든지 도움이 될 수 있습니다 좋은 정신 상태와 최적의 삶의 질.

그러나 심리적 인 도움을 구하는 것이 필요한 가장 중요한 순간은 문제의 유형을 스스로 해결할 수없는 경우입니다. 일반적인 예는 알코올이나 약물에 중독되어 있습니다. 중독에서 벗어나기가 어렵 기 때문에 도움을 청하는 것이 중요합니다..

심리적 도움이 필요하다는 징후 10 개

1 - 기분이 자주 바뀝니다.

기분 변화는 우리가 어느 정도 정상인을 경험할 수있는 증상입니다. 그 자체로는, 언젠가는 당신이 더 행복해지고, 또 다른 날은 당신이 더 썩어 져서 심각한 심리적 변화를 구성 할 필요가 없다.

그러나 이러한 변화는 조작에있어 높은 수준의 불쾌감과 악명을 줄 수있는 중요한 변경을 초래합니다. 이런 식으로 기분 변화가 빈번하고 지속적으로 발생하면 특별한 진미로 치료하고 분석해야합니다..

기분 변화가 매우 강하고 매일 실제적으로 자극을 받으면 정신 건강 전문가에게 가서이 증상을 적절히 평가하는 것이 편리합니다..

유머의 다양성은 호르몬 불균형, 심리적 변화, 환경 요인 등 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러므로, 이들이 현저한 강도와 빈도를 가질 때, 그것들을 잘 평가하고 필요한 치료 중재를 수행하는 것이 중요합니다.

2 - 너 자신을 통제 할 수 없다.

심리적 도움이 필요한지 아닌지 판단 할 때 또 다른 중요한 측면은 자제력에 대한 인식입니다. 통제 할 수 없다는 것은 어느 정도 발견하기 쉽고 심리학자에게 갈 필요성을 나타낼 수 있습니다..

사람이 자신을 통제 할 수없는 경우, 그는 특정 상황에서 그가 이런 유형의 충동을 경험하지 않을 때 그가 원하는대로 다른 방식으로 행동하고 행동한다는 것을 의미합니다.

이런 식으로 통제의 부재는 다른 사람들과의 개인적인 관계와 관계에서 많은 문제를 야기 할 수 있습니다..

특정 극한 상황이 발생하기 전에 모두 통제력을 상실 할 수 있지만, 일반적으로 이러한 상황은 대개 매우 특정한 상황에서만 발생하며 매우 드물게 발생합니다.

통제 상실이 더 자주 발생하면 자제력 부재의 원인이었던 자극이 외부 요인보다는 내부 요인에 크게 좌우된다는 것을 나타냅니다..

따라서 통제력을 상실하면 우리의 심리적 측면 중 일부가 정상적으로 작동하지 않음을 쉽게 나타냅니다..

우리가 심리학자에게 간다면, 그는 적절한 기능을 회복하고 우리가 성취 할 수없는 자제력을 획득하는 데 필요한 기술을 개발하도록 도울 수 있습니다..

3 - 신체 증상이 있습니다.

많은 psychopathologies에는 불쾌한 감각을 일으키는 원인이되는 신체적 인 증후의 광범위가 동반된다.

일반적으로 경미한 심리적 변화는 신체 증상을 일으키지 않으며, 증상이 나타나면 보통 매우 낮은 강도로 나타나며 보통 정상적인 기능을 고발하지 않습니다.

그러나 더 심각한 정신 병리가 나타날 때, 생길 수있는 신체 증상은 대개 훨씬 더 두드러지며, 보통 더 많은 강도로 경험되며 일반적으로 불쾌감을 유발합니다.

따라서, 고통의 통증, 감각, 두근 거림, 현기증, 발한, 떨림, 과도한 피로, 펑크, 메스꺼움, 오한 또는 이러한 유형의 감각을 질식의 원인이되는 심각한 정신적 질환이있을 수 있습니다.

신경질적인 정신 상태 또는 슬픔의 느낌과 함께 그러한 성가신 증상을 앓고 있다면 변경 정도를 적절하게 평가하기 위해 심리학자에게가는 것이 편리합니다..

4 - 너는 너무 많은 부정적인 생각을 가지고있다.

우리의 마음을 담고있는 내용은 가능한 심리적 변화를 확인할 때 고려해야 할 요소입니다. 사람들은 일상 생활에서 긍정적 인 생각과 부정적 생각을 습관적으로 가지고 있습니다..

최적의 심리적 상태는 부정적인 생각도 우리의 정신 상태에 영향을 미치기 때문에 긍정적 인 생각 만 가지고있는 것이 아닙니다..

그러나 부정적인 생각이 긍정적 인 생각보다 훨씬 더 많은 순간에, 우리는 그것이 사악한 현상이라는 가능성을 명심해야합니다.

마음에 부정적인 생각 만 있고 사물의 긍정적 인면을 보거나 쾌적한 자극을 인식하는 데 어려움을 겪는다면 심리적 도움이 필요할 것입니다.

이것은 우리가 특정한 스타일의 생각을 할 때 쉽게 바꿀 수없는 지점까지 확장 될 수 있기 때문에 설명됩니다.

이런 식으로, 우리가 반복적으로 그리고 오랫동안 부정적인 생각을 갖기 시작하면, 우리는 이러한 원칙들에 의해 규율 된 사고 방식을 구성 할 수 있습니다.

또한 생각은 감정과 감정을 일으킬 가능성이 높기 때문에 끊임없이 부정적으로 생각하면 슬픔이나 불만이 쉽게 나타날 수 있습니다..

5 - 당신은 명확하게 추론 할 수 없다.

소위인지 적 편견이 나타나면 사람들은 우리의 명확한 판단 능력을 상실합니다..

우리가 인식하고 우리가 그 방향으로 할 한 가지를 해석 할 때마다 우리는 침착하게 합리화 할 수없는 때문에 이러한인지 적 편견은, 이전에 설립 방향에 직접 우리의 생각을 기반으로.

이 사실은 우리로 하여금 우리의 삶 전체를 특정 관점으로 집중시킬 수있게하며, 우리는 건강한 방법으로 해석하고 사고 할 수있는 능력을 상실합니다.

마음을 바꿀 수 없다는 것을 알게되면 사고가 항상 한 방향으로 향하게되고 명확하게 판단하기가 어렵습니다.이 상황을 되돌리려면 심리학자에게 갈 필요가 있습니다.

6 - 자고있어.

대부분의 심리적 장애를 유발하는 증상은 수면 문제입니다. 이런 식으로, 잠들기에있는 어려움은 긴장을 풀고 적절한 방법으로 휴식하지 못하게하는 정신적 변화를 나타냅니다..

또한, 심리적 교란과 수면 문제 사이의 관계는 양방향입니다. 즉, 부적절한 정신 상태로 인해 문제가 제대로 풀릴 수는 있지만 수면 부족은 보통 심리적 변화를 악화시키고 전반적인 불쾌감을 증가시킵니다..

오랜 시간 동안 꿈을 적절히 조정할 수 없다면 심리학자에게가는 것이 편리 할 것입니다.

휴식은 사람들이 가지고있는 기본적 필요이며, 우리가 이런 유형의 문제를 가질 때 상황을 바꾸는 것이 종종 중요합니다.

7 감정이 당신을 따라 잡습니다.

모든 생각은 일련의 감정을 창출하지만 같은 방식으로 각 감정은 우리의 마음으로 처리되어야합니다.

우리가이 운동을 할 수없고 우리가 가진 감정에 대한 생각과 구체적인 결론을 추출 할 수 없을 때, 그들은 우리를 압도 할 수 있습니다.

우리의 감정이 우리를 초월 할 때, 우리의 사고는 우리의 사고 대신에 이런 유형의 감각에 의해 제어되기 때문에 우리의 기능은 종종 영향을받습니다.

또한, 우리의 감정을 적절하게 적응하고 해석 할 수 없으면 높은 불편 함을 느끼게됩니다.

당신의 감정이 습관적으로 당신을 대신한다는 것을 알게된다면, 분명히 당신의 감정을 더 잘 제어하는 ​​법을 배우기 위해 심리적 도움이 필요합니다..

8 - 상황 제한에 처해있다.

때때로 인생은 우리가 제대로 발달하는 방법을 모르는 극한 상황으로 인도 할 수 있습니다. 이 일이 일어날 때, 그것은 우리가 심리적 변화로 고통 받고 있다는 것을 의미하는 것이 아니라, 우리가 그것을 관리하는 데 필요한 자원이없는 상황에 단순히 잠겨 있다는 것입니다..

우리가 심한 상황에서 오랫동안 그들을 떠나야하는 방법을 모른 채 남아있는다면, 우리의 정신 상태가 크게 영향을받을 수 있으므로, 보통 과정을 촉진시키는 일종의 심리적 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

이런 상황에서 심리학자에게 간다면, 우리는 모든 요소를 ​​적절히 관리하고, 존재하는 문제를 해결하며, 우리의 정신 상태를 보호 할 더 많은 자원을 갖게 될 것입니다.

9 - 수정 시도가 효과가 없습니다.

우리가 앞서 언급 한 8 개의 표지판에 적용되어야하는 핵심 요소는이를 올바르게 고칠 수 없다는 것입니다.

사람들은 어려운 상황에 자신을 포함하거나 위에서 설명한 증상의 일부를 제시 할 수 있지만, 다른 전략을 통해 해결 할 수.

그러나, 작동하지 않는되게 증상을 개인 상황을 수정하거나 제거하기위한 우리의 시도, 심리적 도움을 필요가 분명하다.

따라서 문제를 해결하기 위해 수행 한 작업을 분석하십시오. 이것들이 효과가 없다면 심리학자에게가는 것이 편리 할 것입니다..

10 - 주에서 눈에 띄게 영향을주고 있습니다.

마지막으로, 심리적 도움의 필요성을 정의하는 마지막 요소는 우리 국가가 어느 정도까지 우리에게 영향을 미치는지를 지정하는 것입니다. 우리가 제시 한 변화가 다른 영역에 영향을 미치면 우리는 심리학자에게 가야한다..

당신이 당신의 상태, 당신은 당신의 친구를 포함하거나 이전 즐기고 있었다 일을 즐기는에서 당신을 유지하는 작업의 성능을 감소 당신의 아내 또는 다른 가족과 함께, 자녀와의 관계에 영향을 미치는 것을 알 경우, 심리학자로 전환 할 필요가있다.

그렇지 않으면, 당신의 상태는 당신의 인생을 모든 영역에 영향을 미칠 것입니다 악화와 동시에 얻을 것이다.

그리고 어떤 종류의 심리적 도움이 필요합니까? 다른 어떤 종류의 상황에서 스스로를 찾으십니까??

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