장내 미생물은 무엇입니까?



그 장내 미생물 그것은 인간의 내장에 사는 세균입니다. 인간당 최대 1,000 억 미생물이 장을 식민지로 만듭니다. 이것은 약 2kg의 체중입니다. 그들은 대략 300-1000 개의 다른 종을 대표한다 (Biedermann, 2015).

Giulia Enders가 자신의 저서 "소화가 문제입니다."우리는 사실상 다른 기관, 사실상 장기 인 박테리아가 거의 2 킬로그램에 달하고 거의 아무것도 없다고 말할 수 있습니다..

장내 미생물은 우리가 태어난 순간부터 형성되기 시작합니다. 배달 도중, 우리가 질의 관을 통과 할 때, 우리는 우리 몸을 식민지로 시작하는 첫 박테리아와 접촉합니다.

이것이 자연 출생이 중요한 이유입니다. 제왕 절개는 우리를 엄마의 풍부한 질의 미생물과 처음으로 중요한 접촉으로부터 격리시킵니다. 이 식민지화는 소화 및 영양에 중요한 장 점막에서의 유전자 및 후속 기능의 발현을 유도합니다 (biedermann, 2015).

그 후, 모유에서 제공하는 유익한 박테리아는 외부 세계, 자연과의 만남과 그들이 소비하는 음식은 결국 우리의 특정 마이크로 바이 옴은 특정 요인에 따라 다소 안정된 생활 전반에 걸쳐 될 것 형상 것 변경할 수 있으며이 기사 뒷부분에서 다룰 예정이다..

그 안에 존재하는 올리고당은 아기의 장을 지배, 유산균 및 비피더스 균의 성장을 촉진하기 때문에 모유는이 과정에서 매우 중요하며,이 강화 또는 면역 시스템의 개발을 촉진하고 미래의 상황을 방지 할 수 있습니다, 습진 및 천식 (Conlon, 2016). 

microbiota를 구성 할 수있는 박테리아의 유형?

우리의 점막을 식민지로 만드는 박테리아는 보통 mutualists, 공생자 또는 opportunists 중 하나입니다.

뮤추얼리즘 그것은 두 생물체가 공존으로 이익을 얻는다는 것을 의미합니다. 상호되지 않은 경우 따라서 (식사가 호출된다는 사실에도 불구하고) 공생하지 않은 대부분의 장내 세균, 그 존재에서 모두 박테리아와 인간의 유기체 혜택 (비더 2015 년) 때문에.

상황 공산주의자, 하나의 유기체는 이익을 얻고 다른 하나는 도움을 받거나 해를 끼치 지 않습니다. 우리의 장내 박테리아가 공생애자라면, 이것은 유익하다는 것을 의미하지만, 인체는 그렇지 않습니다. Biedermann et al. (2015), 대부분의 시나리오와 상황에서 인체에 더 자주 식민지를 형성하는 박테리아와의 관계가 일반적으로 상호 주의적 인 경우는 그렇지 않습니다.

반면에, 기회 주의자 그것은 정상적인 조건 하에서 미생물이 질병을 일으키지 않는다는 것을 의미 할 것이지만, 조건이 호전되면 그것이 일으킬 수 있습니다. 피부 또는 창자의 집락 (비더 2015)에 문제가 없을 때, 기회 감염이 인체에 들어갈 때 일반적으로 만 감염되어 같은 포도상 구균과 같은 다른 생물에 의해 유도 될 수있다.

어떻게 박테리아가 박테리아로부터 보호 받습니까??

이 박테리아는 혈류에 들어가서는 안되며 신체의 무결성을 보호하고 박테리아의 침입에 대한 장벽을 형성하는 몇 가지 메커니즘이 있습니다.이를 위해 장벽 (장벽).

첫째,이 장벽을 통해 박테리아 생성물과 잠재적 인 항원의 통과를 막는 세포 간 접촉이있는 장막 점막의 상피에 단층이 형성됩니다.

그러나, 이러한 배리어는 박테리아 독소 단백질 및 다른 물질을 완전히 통과 따라서 기계적으로 가압 될 장 장벽 "누설"구조를 일으키는 압출 이상의 별개의 개별 셀을 준수하여 약화 될 수있다. 이것은 만성 염증을 일으키는 면역계의 과다 활성화를 유발합니다 (Vindigni, 2016). 창자 장벽의이 상태는 영어로 "새는 창자"또는 "새는 창자"로 알려져 있습니다.

장내 미생물의 기능

건강에서는, 사이에 항상성이있다. 장내 미생물, 그 점막 장벽, 이것이 우리가 전에 논의한 것이며 병원균의 침입에 대해 우리를 보호합니다. 면역 체계. 그러므로, 장내 미생물은 수많은 건강 관련 기능에 참여할 것이다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 영양소 이용: 장내 미생물을 구성하는 배터리는 우리가 먹는 음식을 소화 흡수하여 다른 영양소도 생성합니다..
  • 면역 체계: 정상적인 식물은 적응 면역 체계와 림프 조직의 발달을 자극합니다. 예를 들어, 장내 미생물과 면역계의 상호 작용은 알레르기 및 아토피 질환의 예방에 매우 중요 할 수 있습니다. 아토피 성 질환이있는 소아에서는 장내 세균총의 "불균형"이 기술되어있다 (Biedermann, 2015).
  • 염증: 미생물 및 장벽의 완전성은 염증을 막을 수 있습니다. dysbiosis와 같은 이러한 변경이 발생하면 만성 염증에 대한 완벽한 상황이 촉진 될 것입니다.
  • 장 장벽 보호: 건강하고 풍부하며 다양한 미생물이 가능한 병원균의 식민지에서 점막을 보호하고 장내 장벽을 최적의 상태로 유지하여 바람직하지 않은 물질에 불 투과성으로 만듭니다..
  • 무게: 대부분의 연구는 장내 미생물이 얇고 비만 한 사람들 사이의 구성면에서 다르다는 것을 제시하고 있지만,이 관계에 인과 관계가 있는지에 대해서는 아직 합의가 없다. 미생물이 대사 증후군에 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 다른 한편, 변화된 미생물은 비만인들에게서 묘사되어왔다.

최근의 연구는 신진 대사 장애에서 소화관 microbiota가 점점 더 중요한 역할을하고 있음을 강조했다. 소화관 microbiota는 비만 및 당뇨병에서 중요한 두 가지 과정 인 식품 흡수 및 저 등급 염증의 발달에 중요한 역할을하는 것으로 알려져 있습니다. (Baothman, 2016).

  • 정신 및인지 건강: 장의 박테리아는 감정적 인 상태에서 가능한 역할을한다고 가정되었습니다. 그것은 우울증, 스트레스 또는 불안으로 증명되었으며, 내장 microbiota의 다양성은 감소하고 변경됩니다. 중추 신경계와 위장관 사이에이 시스템 양방향 통신에서, 장 microbioma은 행동 변화가 미생물의 구성을 변경하는 최근의 증거와 신경 발달,인지와 행동, 영향을 미칠 수 (microbiome)의 변형은 또한 우울한 행동을 유도 할 수있다 (연구).
  • 알레르기: 미생물의 변화는 또한 특정 알레르기, 편협 또는 아토피 성 피부염의 원인이 될 수 있다고 가정되어왔다.
  • 비타민 생산: 그것은 정상적인 식물이 자신의 필요 이상으로 비타민을 합성하고 배설하고 인체에서 이러한 비타민의 전달에 기여하는 방법을 시연했습니다. 장내 박테리아가 생산하는 비타민에는 비타민 K, 비타민 B12 및 기타 비타민 B 군이 있습니다 (Biedermann, 2015).
  • 장내 박테리아는 과산화물에서부터 매우 특수한 대사 산물에 이르기까지 다양한 물질을 생성합니다. 상피 세포 증식과 대사 (Biedermann, 2015).
  • 신경 전달 물질 생산: 우리 창자의 박테리아는 비타민을 생산할뿐만 아니라 세로토닌, 도파민, 가바 등 인간의 뇌에서 발견되는 일반적인 신경 전달 물질 대부분을 생산합니다. (디난, 2016).

장내 미생물에 영향을 미치는 요인

  • 다이어트 : 식단은 장의 이동 시간과 pH를 포함하여 내장 환경에 매우 큰 영향을 줄 수 있습니다. 3 가지 주요 다량 영양소 (탄수화물, 단백질 및 지방)의 급격한 변화가 미생물의 조성에 유의 한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 

이러한 복합 다당류 단쇄 지방산 (SCFA), 주로 아세트산, 프로피온산, 부티르산의 제조의 결과 예를 들어, 탄수화물 발효를 수행한다. 특히 부티레이트, colonocytes위한 주요 에너지 원 아세트산 전신 순환에 진입하는 반면, 그것은 글루코스 신 합성의 역할이 간으로 운반 및 지방 생성에 사용 프로피온산 인 (스콧 2013).

또한,이 부정적인 미생물의 조성에 처리 다이어트의 영향에 따라 경제 야채, 채소, 야채, 덩이 줄기, 씨앗, 생선, 계란, 고기 같은 실제 음식을 기반으로 자연 다이어트, 반면이 유지하는 것으로 알려져있다 미생물 및 장 장벽의 건강.

  • 마약 : 항생제, 항히스타민 제, 호르몬 피임약 및 항염증제와 같은 일부 약물은 미생물을 감소시키고 크게 변경시킬 수 있습니다.

그 이름에서 알 수 있듯이 특히, 항생제, 항 생활하며, 대부분의 문제가 박테리아와 효모의 증식의 자비에두고, 좋은 박테리아를 황폐화시킬 방법에 의한 경우뿐만 아니라 병원성 세균로 끝.

이러한 유익한 박테리아의 수가 감소하면 병원성 박테리아의 성장, 부착 및 침입을 유도 할 수 있습니다. 이것은 유익한 박테리아의 수 (2015 비더) 항생제 치료에 의해 감소 ​​될 때, 예를 들어 박테리아 클로스 트리 디움 디피는 보통 대장염을 유도 할 수있는 이유.

probiotics를 복용하는 동안, 그리고 항생제 치료 후, 그들은 우리의 소중한 유익한 박테리아에 부정적인 영향을 피할 수있는 좋은 방법이 될 것입니다.

  • 스트레스 : 초기 생애에서 스트레스가 장의 미생물 함량에 영구적 인 영향을 미치고 면역 기능을 영구히 변화시키는 방법이 입증되었습니다 (Dinan, 2016). 또한, 응력이 유산균의 잠재적으로 유리한 더 작은 수 (콘론을 2015)의 제조, 예를 들어 장내 미생물의 프로파일을 변경할 수있다 창자 뇌 축을 통해 결장의 운동 활성에 영향을 미친다.
  • 정주 생활 : 스트레스와 수면 부족으로 좌식 생활 (일반적으로 함께하는 3 가지 요인)을 추가하면 소화관 microbiota의 변경을위한 완벽한 콤보가 이미 있습니다. 또한이 세 가지 요소는 종종식이 요법의 빈약 한 선택과 관련이 있으며, 우리 박테리아의식이 요법이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 앉아있는 생활 방식은 우리가 떠나기가 어려운 악순환에 빠지게하고 결과적으로 부정적인 영향을 미칩니다.

그 좌식 생활 양식의 원형을 벗어나려고 시도하는 첫 번째 좋은 단계는 어떤 종류의 운동이나 신체 운동을 시작하는 것입니다. 운동 (또는 오히려 운동 부족)이 비만과 관련된 미생물 집단의 변화에 ​​중요한 영향을 미치는 방법이 관찰되었습니다.

이것은 운동 및 관련식이 요법 (Conlon, 2015)에 대한 응답으로 전문 운동 선수의 장내 미생물 개체군의 다양성이 증가한 최근의 연구에서 강조되었습니다..

또한 활동적인 삶을 가지며 어떤 종류의 스포츠를하는 것이 미생물의 구성에 유익하다는 것이 증명되었습니다. 예를 들어,보다 큰 장내 미생물 다양성이 전문 럭비 선수의 강렬한 운동과 관련되어 있음이 밝혀졌습니다 (Bierdemann, 2015).

  • 알코올 소비량 : 임상 자료 (연구)에 따르면 알콜 관련 질환은 장내 미생물의 양적 및 질적 dysbotic 변화와 관련이 있다고합니다. 또한, 알코올의 사용량은, 위장관의 염증 및 증가 된 장 투과성 항진 독소 혈증의 결과로, 전신성 염증 질환과 연관 될 수있는 손상 조직 또는 기관 (2,015 엥겐).
  • 독소: 환경, 식품, 가공 된 제품, 중금속 등의 독소는 장내 미생물의 변화를 일으키는 직접적인 방법입니다.
  • 흡연 : 흡연은 크론 병 (CD)와 두 사람과 건강한 사람에 박 테로이 - 프레 보 텔라 (Prevotella)의 양을 증가시켜 장내 미생물의 구성에 큰 영향을 미친다. 미생물 집단에서 담배 소비로 인한 변화가 CD의 위험 증가에 기여할 수 있다고 제안되어왔다 (Conlon, 2015).
  • 나이 : 우리의 미생물은 연령에 따라 어떻게 다른 박테리아가 존재하는지 입증되었습니다. 그것은 라이프 스타일 때문인지 나이가 그 자체로 장내 박테리아의 구성을 변화시키는 요인인지에 대해서는 알려지지 않았습니다. 예를 들어, 박테리아 문 박테 모이 테스는 청년기 동안 수치를 지배하는 경향이 있지만, 노년기에는 현저하게 감소하는 반면, 반대 경향은 Firmicutes와 같은 박테리아에서 발생합니다. 이러한 변화의 결과와 이유는 아직 명확하지 않습니다. 또한, 노인의 장내 미생물 프로파일은 최적이 아닐 수도 있습니다. 한 연구는 장기간의 연구에서 잠재적으로 독성 클로스 트리 디움 퍼프 린 젠스, 높은 유병률과 비피더스 균과 유산균의 낮은 숫자 (2015 콘론를) 발견.
  • 삶의 영역: 호기심을 느끼기는하지만 박테리아는 환경을 선택합니다. 박테리아는 환경 적으로 선호도가 높고 특정 박테리아는 신체의 특정 부위에만 정착한다는 것이 잘 알려져 있습니다 (Biedermann, 2015). 박테리아는 인체에서 생태 학적 틈새를 발견했으며 다른 박테리아보다 유리한 결합 분자를 선택했습니다.

장내 미생물에 대한 호기심

소화관 미생물이 새로운 지문이 될 수 있다는 것을 알고 있습니까??

분명히,이 미생물은 우리를 식별하는 데 사용될 수있는 특유의 특징을 가지고 있으며, 잠시 후에도 마찬가지입니다. 이 연구는 microbiome으로부터 얻은 데이터로 사람들을 확인하는 것이 타당하다는 것을 보여줍니다. 그 결과, 개인은 단지 그들의 미생물만으로 유일하게 확인 될 수 있었다..

휴먼 게놈 프로젝트가 존재했던 것처럼 인간 Microbiome Project가 있다는 것을 알고 계셨습니까??

2008 년 미국 국립 보건 연구소 (NIH)는 Human Microbiome Project라는 5 년 연구를 시작했습니다.인간 Microbiome 프로젝트, HMP).

그들은 "HMP의 목적은 인체의 다른 부분에서 발견되는 미생물 군집을 설명하고 미생물의 변화와 사람들의 건강 사이의 상관 관계를 연구하는 것"이라고 설명합니다. 창자 microbiota에서 발견 된 박테리아는 HMP 연구의 핵심 부분입니다.

당신이 좋아하는 초콜릿이 당신의 미생물에있는 박테리아의 성분에 영향을 준다는 것을 알고 있습니까??

한 연구에서 미생물의 다양성과 특정 식품의 섭취량간에 상관 관계가 발견되었습니다. 그 중에서도 블랙 초콜렛은 그렇지 않습니다. 아마 밀크 초콜릿을 사용하지 않았을 것입니다. 왜냐하면 그들은 코코아의 성분이기 때문입니다. 다크 초콜릿에 더 많이 함유되어있어 장내 미생물의 다양성에 긍정적 영향을줍니다.

순수한 코코아는 2 개의 플라보노이드 화합물이 풍부합니다., 카테킨과 에피카테킨, 소량의식이 섬유와 함께 이 플라보노이드 화합물은 소화 또는 위장을 통해 잘 흡수, 그래서 좋은 파티 화합물은을 입력 할 때마다 형성되는 장내 세균에 대한 좋은 소식 소장 거의 그대로 방식에 도달하지 않습니다 결장.

마지막으로, 연구에 따르면, 중요한 것은 박테리아 자체의 양이 아니라, 이들의 다양성, 풍부함이 다양하다는 것. 

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