9 단계로 관계를 끝내는 법 (아프지 않음)

남자 친구, 여자 친구, 남편 또는 아내와 사랑하는 사람과의 관계를 끝내는 것은 의심의 여지없이 스트레스가 많은 스트레스가 많은 정서적으로 움직이는 상황 중 하나입니다.

그러나 끝없는 논쟁과 갈등에 시달린 불행과 불만의 삶을 계속하기보다는 관계가 끝나는 것이 바람직합니다..

다음에 설명하겠다. 어떻게? 긴 관계를 끝내다. 연인, 남자 친구 또는 년 설립 파트너 중 하나를 아프게하지 않고. 관계를 중단 (당신이 함께 년을 가지고 특히 경우) 다른 사람에게 전달하는 것은 쉽지 않다, 그러나 당신이이 상황에서 자신을 찾을 경우,이 10 단계는 문제를 해결하기 위해 매우 유용한 가이드가 될 수.

관계를 끝내기위한 10 단계

1 - 결정을 확실히하십시오.

관계의 끝처럼 중요한 것을 결정하기 전에, 당신은 깊이 묵상해야합니다..

모든 부부는 위기의 단계를 거치며, 그 중 일부는 그러한 단계에서 강화 될 수 있습니다. 발생하는 갈등에 대해 파트너와 이야기하고 해결 방법을 찾으십시오..

그렇게 할 때 사실에 대해 이야기하는 대신이 사실이나 상황에 대해 어떻게 생각하는지 이야기하십시오. 다른 사람이 듣고있는 동안 당신이 대답하려고하는 것에 대해 생각하지 않고 말하는 것을 듣도록하십시오. 다른 사람의 장소에 자신을 배치하십시오..

때로는 부부 치료가 의사 소통을 개선하고 갈등을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다..

한 쌍에서 원하는 것을 식별하고 현재 파트너에서 원하는 것을 찾을 수 있는지 생각해보십시오..

사랑에 빠지는 것은 항상 끝나고 그 일이 생기면 다른 사람의 결함을보고 문제가 나타나기 시작하지만이 단계 후에 깊고 성숙한 사랑도 나타날 수 있음을 명심하십시오..

화를 낼 때 관계를 끝내기로 결심해서는 안됩니다. 그것은 분노 또는 불평과 같은 감정에 의해 지배되지 않고 한동안 의사 결정 생각이어야합니다..

당신이 생각하는 경우가 부부를 저장하기 위해 자원을 소모하고 당신이 정말로 결정하는 경우 문제가 계속되면 마지막으로, / AA는 관계에 종지부를 찍을하고 적절한 계획을 제외하고 생각하는 더 아무것도 없다 그래서 모두가 최선의 방법으로 가능한 완료,하지만 의심의 여지가 양쪽에 슬픔과 고통이있을 것.

2 - 관계를 종료하기 전에 관계를 파괴하지 마십시오.

현재 파트너와의 관계를 끝내기 위해 더 많은 변명을 시도하거나 심지어 끝내기로 결정한 상대방을 만들기 위해 노력하여 분쟁과 주장을 강조하십시오. 좋은 생각이 아닙니다..

질투, 불평 및 비난은 분명히 관계의 끝으로 이어지지 만, 불필요하게 고통스러운 길일 것입니다. 파트너에게 책임을 묻거나 자신의 책임을 비난해서는 안됩니다..

많은 관계는 긴 고통의 길 끝에 끝납니다. 이 느린 침식 후에 갑자기 부부의 구성원 중 한 명이 자신이 얼마나 불만스러워하는지 깨닫습니다..

일반적으로 이런 상황 뒤에는 부주의, 불경스런 주장, 비난이 있으며 시간이 지남에 따라 주어지면서 관계를 파괴하게됩니다..

이 고통을 연장하지 마십시오. 정말로이 상황을 끝내고 싶다면 이제 끝내야 할 때입니다..

3 - 개인적으로 말하기 및 사적으로

의심의 여지없이 사람을 전화로 몇 마디 만 남겨두면 비겁한 행동이 될 것입니다. 또는 문자 메시지로, 특히 특정 시간의 심각한 관계 인 경우에는 더욱 그렇습니다..

다른 사람으로부터 폭력적인 반응을 두려워하지 않는 한, 적절한 장소에서 그에게 개인적으로 이야기해야합니다. 그것은 의심 할 여지없이 나쁜 음료, 아주 불편한 상황이지만, 그것을 할 수있는 유일한 가치있는 방법입니다.

불쾌한 장면을 탑재 할 수 있기 때문에 어느 집에도있는 것이 좋지 않습니다..

최고는 공공 장소 일 것이지만 너무 혼잡하지는 않습니다. 예를 들어 레스토랑이나 카페에 가면 상대방이 심하게 반응합니다 (예상되는). 잊어 버릴 장면이있을 수도 있습니다.

좋은 장소는 예를 들어 공원이나 광장에있는 다소 고립 된 장소 일 수 있습니다..

4 - 세부 계획

이런 유형의 상황에서 즉흥 연주하는 것도 좋은 생각이 아닙니다. 당신이 그것을 말할 장소와 심지어 순간을 계획하십시오..

아침에 그에게 말하면, 둘 다 하루 종일 기분이 좋지 않을 것입니다. 나중에 일하거나 공부해야 할 수도 있습니다. 감정으로 인해 이러한 활동을 제대로 수행 할 수 없습니다. 일을 그만 둔 후 오후에 그에게 말하는 것이 낫습니다..

금요일이나 토요일은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 둘 다 새로운 상황을 받아들이고 해당 결투를 처리하기 위해 주말을 갖기 때문입니다..

전통 축제, 생일 또는 발렌타인 데이와 같은 특별한 날이 되 지 않도록하십시오. 그리고 물론, 첫 키스 장소 또는 이와 유사한 장소와 같이 커플에게 중요한 것을 의미하는 장소에서 말하지 마십시오..

5 - 명료성 및 정직성

캔자스 대학의 심리학자들이 수행 한 한 연구에 따르면, "열린 대결"은 관계를 종식시키는 가장 스트레스가 가벼운 방법이다..

다른 사람이 그 관계가 끝났음을 분명히 말하면 매우 음수 인 것처럼 들리더라도 메시지가 명확하고 진실하기 때문에 다른 사람이 메시지를 더 쉽게 내면화하기 때문에 최선의 선택입니다.

당신이 그들의 관계를 종료하는 당신의 의도를 trasmitas 때 우선, 당신은 진심으로 / 아주 명확해야합니다 / 당신의 욕망, 파괴함으로써 자신이나 다른 사람을 비난하지 않고, 비난하지 않고 관련하여 자신을 표현에.

동시에, 당신의 말에 탄력이 있어야하며 죄책감이나 연민의 느낌에서 벗어나지 않아야합니다. 분명히 다른 사람은 화를 내거나 슬프게 될 것이고, 당신은이 반응들에 대비해야합니다..

다른 사람에게 자극하는 감정을 공감할 수는 있지만 결정을 내린 것에 대해 사과하지 마십시오..

당신이 정말로 그렇게 생각하지 않는다면, 분리가 단지 잠시 동안있을 것이라는 희망을주지 마십시오..

관계가 끝나야한다고 생각하는 이유에 대한 긴 목록을 나열하지 마십시오. 요점으로 가면, 당신이 둘 다 더 이상 부부가 될 수없는 상황에 도달했다고 생각하는 일반적인 이유를 말하십시오. 그리고 그것은 모두입니다..

제발, 문구를 사용하지 마십시오. 이것들은 각자의 특별한 상황을 반영 할 수 없기 때문에 절대로 진실하지 않습니다. 그래서 그것은 "당신이 아니야, 나"또는 "너는 분명히 특별한 사람을 찾는다"또는 "어쩌면 우리는 친구가 될 수있다".

그것은 정직한 말이 아니기 때문에 상황을 더욱 악화시킬 것입니다..

6 - 차분하게해라.

상대방이 많은 분노 나 분노 또는 깊은 슬픔을 나타내어 반응 할 가능성이 있습니다. 모임 중에 이러한 감정이 번갈아 일어나는 것이 가능합니다..

비명, 비난 또는 침묵을들을 준비가되어 있어야합니다. 침착하게 행동하고, 마치 외계인 인 것처럼 상황을 관찰하고 다른 사람의 반응에주의를 기울이십시오..

침착하게 유지하면 상황을 제어하고 적절한 시간에 최상의 방법으로 부부로서 가질 마지막 모임을 끝내는 데 도움이됩니다..

당신의 전은 분노 / A이고 소란을 만들기 위해 시작하는 경우 예를 들어, "이 결정이되었으며 변경되지 않습니다, 큰소리 이해되지 않는다, 그러나 당신이 진정 경우 우리는 그것에 대해 말할 수있다"말할 수.

그러나 분명히 이런 유형의 상황을 처리하기 위해서는 자신을 진정시켜야합니다..

7 - 귀하의 책임 분담

부부로서의 실패로 다른 사람을 비난하려고하지 마십시오. 휴식 시간에는 양측 모두가 책임을 져야합니다..

당신이 관계를 계속하지 않기로 결정한 이유를 명확하게 밝히지 만 책임은 양쪽 모두에게 있으며 다른 한편으로는 자신이 내린 결정에 전적으로 책임이 있습니다..

이 사실을 분명히 알게되면 죄책감을 느끼지 않고 상황을 제어 할 수있는 침착 한 상태를 유지할 수 있습니다..

8 - 뒤로하지 마라.

당신은 아마 지금 분명히했다 누군가가 "/로 결정"그녀의 남자 친구 또는 여자 친구를 떠나 들었지만,이 모든 것이 끝날 것이라고 가정 하였다 회의 후에는 모두가 매우 행복하지 않는 것, 비록 함께 남아 밝혀.

이것은 관계를 종료하려는 사람이 상대방에 대한 동정심이나 연민의 감정으로 극복되면 발생할 수 있습니다. 죄책감도 이와 관련하여 속일 수 있습니다..

따라서 다른 사람을 유감스럽게 생각하거나 관계가 끝났을지라도 결정을 확신하고 다음 단계로 되돌아 가지 않는 것이 중요합니다..

당신이 이미 그것에 대해 생각하고 결정을 내린 경우 불행과 불만을 야기하는 상황을 동정시키지 마십시오. 계획을 계속 진행하고이 관계를 종료해야하며 새로운 무대에서 시작하는 것을 잊지 마시기 바랍니다..

9 용서하고 용서하십시오

삶의 모든 영역에서와 마찬가지로, 실패는 고통 스럽습니다. 관계가 계속 될 수 없다는 것을 받아들이면 그 이유가 무엇이든간에 양측 모두에 슬픔과 슬픔을 느끼게하고 분노와 분노를 불러 일으킬 것입니다.

위에서 언급했듯이, 두 사람 모두 무슨 일이 일어 났는지에 대한 책임이 있으며, 당신이 틀렸다고 받아들이고 다른 사람도 잘못되었다는 것은 용서하고 분노와 고통을 제거하는 첫 단계입니다.

우리는 인간이며, 우리는 그릇되며, 인간 관계에서뿐만 아니라 모든 삶의 영역에서 새로운 기회를 제공 할 수 있도록 용서해야합니다..

실수를 저지르고 실수로 다른 사람을 용서할 수 있다는 사실과 자신이 저지른 자신을 위해 많은 부정적인 감정에서 벗어나고 페이지를 넘기고 삶의 새로운 단계를 시작할 수 있도록 도와줍니다..

다음을 생각해보십시오. 사람들은 특정 태도를 취하고 그 순간의 상황을 고려하여 어떤 결정을 내립니다. 나중에 그들은 전에 보지 못했던 새로운 관점에서 사물을 볼 수 있습니다..

그러나 그 순간에 당신이 그 순간에 느낀 바에 따르면 그것이 가장 좋았거나 단순히 행동했다고 생각했기 때문에 당신은 과거에 이런 방식으로 행동 한 것에 대해 자신을 비난 할 수 없습니다.

당신이 할 수있는 유일한 일은 자신이 저지른 실수의 결과를 받아들이고, 자신을 용서하고, 관계에 영향을 미칠 수있는 태도 (타인의 부정한 태도, 부정적 태도 또는 문제가 될 수있는 태도)를 용서하는 것입니다 행동의).

10- 거리를 유지하라.

일단 관계가 끝나면 특정 거리를 다이얼해야합니다. 예를 들어 휴식 시간을 초래 한 이유와 같은 동일한 일에 관해 계속 이야기하는 것은 의미가 없습니다..

엄격하게 필요하지 않은 전화 또는 문자 메시지가 없습니다. 당신은 다른 사람이 가진 활동에 관심을 두거나 일의 각 순간에 당신이하는 일을 알고 싶어하는 당신의 사생활을 당신의 전범으로 침범하지 못하게해야합니다.

이것은 관계가 끝났음을 분명히하고, 계속하지 않으며 그것에 관해 할 수있는 일이 없도록하는 근본입니다..

공통 친구가 있거나 같은 체육관에 가면 회의 및 일정을 조정하여 다른 사람을 만날 기회가 없도록하십시오..

관계의 끝을 따라 애도하는 과정을 실제로 시작하려면 가능한 한 빨리 한 집 또는 다른 집 (또는 둘이 함께 살았다면)에 남아있는 물건을 반환하십시오..

당연히 그리고 모든이 단계를 따라 왔음에도 불구하고, 당신은 며칠 동안 매우 유감스럽게 느낄 것입니다. 울음을 터어 이러한 감정을 풀어 놓을 수있는 기회를주십시오. 며칠 후 기분이 나아질 것입니다..

그리고 당신이 그것을 한 방법 당신이 관계를 완료 할 때 당신? 나는 너의 의견에 관심이있다. 고마워.!

여기에 기사의 비디오 요약이 있습니다.

참고 문헌

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/.
4. https://www.psychologytoday.com/blog/.
5. http://thinksimplenow.com/relationships/