제왕 절개 이후 9 가지 금지 식품

일부는 제왕 절개 후 금지 된 식품 그들은 가스, 찐만한 채소, 흰 쌀, 커피, 차 및 코코아, 간식, 패스트리, 바나나, 감자 및 알코올을 포함한 청량 음료입니다..

제왕 절개 후 일련의 금지 된 음식은 한동안 여성의 삶에 들어갑니다. 이 수술을받은 모든 여성은 가능한 한 빨리 개선해야한다는 일련의 중요한주의 사항 중 일부입니다.

그리고 한 여자가 대조적 인 감정과 감각으로 가득 찬 시대를 거쳐 간다는 것입니다 : 행복감과 기쁨에서 어머니가되는 것, 신생아 돌보는 새로운 책임으로 살기에 이르기까지.

유방 통증, 기분 변화 및 질 분비물과 같은 출산 후에 발생하는 전형적인 문제뿐만 아니라 수술 결과.

제왕 절개를 한 환자는 보통 집에 가기 전에 병원에 2 ~ 4 일 머문다. 회복에는 몇 주가 걸릴지라도 상처가 치유되는 데 필요한 시간과 수술 후 기간의 모든 불편 함도 조금씩 줄어들지 만.

이 모든 요인들이이 주를 육체적으로나 심리적으로 매우 민감한시기로 만듭니다. 그래서 저는 오늘 식량이 어떻게 제왕 절개에서 회복되고 삶의 새로운 단계에 직면 할 수있는 힘을 갖게되는지 알려 드리고자합니다..

제왕 절개 후 피하는 식품

1- 청량 음료 및 가스 음료

음료수에는 갑자기 매우 많은 양의 설탕 (약 8 스푼의 깡통이 가득합니다)이 있습니다. 갑자기 높은 갑작스런 인슐린 생산을 일으키는 경우가 있습니다. 지방을 축적하여 곧 굶주림으로 돌아 가게합니다. 산업용 과일 주스도 마찬가지입니다. 항상 당신에게 비타민의 좋은 복용량을주는 자연적인 것들을 선택하십시오.

제가 처음에 말씀 드렸듯이, 제왕 절개술을받은 여성에게 가장 중요한 것들 중 하나는 복부 상처가 치유 과정에 있기 때문에 매우 성가신 가스 형성을 피하는 것입니다. 이러한 이유 때문에 다음 3 주 동안 모든 가스 배출 음료를 피하십시오..

2 - 콩과 식물

콩과 콩 (chickpeas, 렌즈 콩, 콩, 콩)은 매우 풍부한 철분, 느린 흡수 탄수화물, 식물성 단백질과 무기 염류이지만, 가스를 생산할 수있는 능력과 전체 공정 속도를 늦추므로 피하는 것이 가장 좋습니다 소화기.

브로콜리, 양배추, 콜리 플라워 같은 채소의 경우도 마찬가지입니다. 또한 모유 수유 후 아기에게 먹이를 주면 아기에게 가스를 공급할 수도 있습니다..

3- 화이트 쌀

외과 수술에서 전형적으로 나타나는 장 운동성이 감소하기 때문에 가장 변비가 큰 음식 중 하나 인 흰 쌀 섭취는 권장하지 않습니다..

4- 커피, 차, 코코아

회복 중에는 차나 커피와 같은 흥미로운 음료를 피하는 것이 좋습니다..

초콜릿에는 카페인이 포함되어 있으며 매우 자극적 인 음식입니다..

다시, 모유 수유를 할 때 아기에게 카페인과 틴을 전달하기 때문에이 종류의 음료를 복용하는 것은 권하지 않습니다..

당신이 포기할 수 없다면, 나는 당신에게 염증 과정의 한가운데있는이 단계에서 중요한 양의 매우 적은 양의 녹차와 매우 중요한 산화 방지제가 함유 된 금지 차 차를 선택하도록 권합니다..

5- 소금에 절인 양념

제왕 절개를하는 동안 포화 지방과 수소화 지방의 양과 우리가 추정하는 소금의 양을주의 깊게 살펴 보는 것이 중요합니다.

이러한 이유로 우리는 칩, 크래커, 크래커와 같은 가공 식품 및 지방 음식의 섭취를 한 시즌을 떠나야합니다. 우리가 회복 할 필요가 없거나 에너지 및 피트 감이 충분하지 않은 모든 음식이 풍부하기 때문입니다 (밀가루 세련되고 수소화 된 지방 및 방부제).

이전 기사에서 설명한 것처럼,이 모든 가공 식품은 흰가루로 만들어 지므로 염증 과정을 회복하고 면역 방어력을 향상시키는 데 도움이되는 모든 미량 영양소를 잃어 버렸습니다..

또한, 그들은 정상적인 장의 이동성을 회복하고 변비와 싸우는 데 도움이되는 섬유를 잃어 버렸습니다..

감미롭고 짠맛이있는 모든 산업 제품에는 유동성의 침투성과 세포막의 침투성을 변화시키는 많은 수소화 및 포화 지방이 존재하므로 자유 라디칼 형성에 유리합니다.

과잉 소금은 체액을 정화 할 필요가있을 때 체액을 유지 시켜서 변비가 심해지므로이시기에는 매우 나쁘다..

6- 베이커리

제왕 절개가 생산하는 상처 때문에 신체 운동은 매우 제한 될 것입니다. 이런 이유 때문에 모든 패스트리, 특히 산업체는 포화 지방과 트랜스 지방, 단순한 설탕 및 정제 된 밀가루가 너무 많아 체내의 급증을 초래할뿐만 아니라 전체 염증 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

전분이 함유 된 설탕 식품은 칼로리가 풍부하고 영양 수준이 낮습니다. 또한 에너지 레벨이 변동하여 피곤할 수 있습니다..

7- 바나나

흰 쌀과 마찬가지로 바나나도 변비를 일으키는 음식이므로 피해야합니다..

키위와 같은 다른 종류의 과일을 선택하십시오. 그 중에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어있는 것 외에도 장의 올바른 기능을 돕는 것이 있습니다..

8 가지 감자

그들은 대변이 형성 될 창자의 하부가 될 때까지 슬랙을 제거하는 데 필요한 정상적인 수축을 막아 결장의 벽을 팽창시키는 매우 수렴성 음식입니다.

그들은 또한 매우 높은 혈당 지수.

9- 알콜

아기에게 알콜은 허용되거나 안전하지 않습니다. 알콜 음료를 마신 후 모유를 먹이는 것은 위험 할 수있는 우유에 우유가 옮겨 질 위험이 있습니다..

또한 알코올은 독성 물질이므로 회복 과정이 느려집니다..

기타 중요한 징후

수술 후 기간 동안 우리 몸은 모든 손상된 조직을 재구성하기 위해 열심히 노력하는 염증 상태에 있습니다..

염증은 영향받은 조직을 고치는 것을 목표로하며 건강한 세포가 생성되고 혈관의 새로운 네트워크가 만들어 지도록 몇 가지 성장 인자를 생산함으로써 그렇게합니다. 염증을 촉진시키는 식품 (친 염증성 식품)과이를 줄이는 식품 (항염증제)이 있습니다. 당연히 초를 선택하는 것이 중요하며, 정크 및 가공 식품을 피해야합니다..

전체 소화 시스템의 외과 수술로 인해 정상 기능으로 돌아가려면 시간이 걸립니다. 그것이 당신의 일을 과부하시키지 않는 한 건강하고 가벼운 음식으로 당신을 도울 필요가있는 이유이며 다른 한 가지는 변비의 전형적인 상태에서 빠져 나오는데 도움이됩니다..

가장 권장되는 음식 요령 중 하나는 섭취가 쉬운 음식을 먹는 것입니다. 따라서 위장에 무리가 가지 않도록하십시오. 이런 이유로, 가스를 유발하는 음식을 먹는 것은 실수 일 수 있습니다. 복부에 통증을 유발할 수 있고 이미 제왕 절개 부위의 상처에 염증과 염증을 일으킬 수 있기 때문입니다.

또 다른 중요한 포인트는 복부 근육을 변형시키지 않도록 신체 활동을 제한 할 필요가 있다는 것입니다. 다시 말하지만, 낮은 혈당 지수를 가진 식품을 선택하고 간단한 설탕으로 가득 찬 가공 식품, 패스트리 및 제품을 모두 제거하는 것이 좋습니다. 운동 할 수 없기 때문에 이러한 음식은 우리 주에서 더욱 위험합니다. 건강.

가장 좋은 방법으로 회복하는 가장 좋은 방법은 많은 신선한 청과물, 곡물, 희박 단백질 및 저지방 낙농 제품을 포함한 각 식품군이있는 건강한 식단을 섭취하는 것입니다. 지방. 이러한 이유로 우리는이 과정에서 매크로 및 미량 영양소의 각각의 기능을 보게 될 것입니다.

탄수화물

그들로부터 우리가 이동하는 데 필요한 대부분의 에너지가 우리의 일상 업무를 수행하고, 삶을 살아 가기 위해 필요합니다..

그들은 모든 채소 (특히 시리얼)에서 발견되며 전 세계 음식의 주원인입니다. 무엇보다도 제왕 절개 후 항상 섬유질과 미세 영양소 (산화 방지제, 비타민, 미네랄)의 훌륭한 공급원 인 전체 곡물을 선택하십시오..

이러한 미량 영양소는 중요한 기능을 가지고 있습니다 : 면역 방어력을 향상시키고, 염증 과정을 감소 시키며, 자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다..

또한, 전체 곡물에 포함 된 섬유는 소화 시스템의 적절한 기능을 선호합니다.이 단계에서 약간 차단 될 것입니다..

단백질 

제왕 절개 후, 유기체는 좋은 단백질 공급을 필요로합니다. 특히 수술을 통해 손상된 조직을 재생하는 것이 중요합니다..

그들은 아미노산에 의해 형성된 거대 분자입니다. 필수 아미노산 (우리 몸이 생산할 수없고 식품을 통해서만 섭취 할 수있는 필수 아미노산)의 존재 여부는 단백질의 영양 가치 (생물학적 가치)를 결정합니다..

일반적으로 동물성 단백질 (육류, 어류, 계란, 우유 및 파생물)은 식물성 원료 (콩과 식물, 견과류, 시리얼 류)보다 생물학적 가치가 높으며,.

이 단계에서 아래에서 볼 수 있듯이 콩과 식물의 과도한 소비를 피하는 것이 좋습니다..

지방

지방은 에너지 영양소로서 탁월하며 심지어 어머니가 아기에게 모유를 먹일 필요가있는 제왕 절 이후에 더 많은 양의 지방을 섭취해야합니다..

그들은 또한이 회복 단계에서 근본적인 염증 및 혈액 응고 조절을 위해 많은 비타민의 흡수에 관여합니다..

미네랄

제왕 절개 중에는 혈액이 약간 손실됩니다. 이러한 이유로 철분을 적절하게 섭취하면 헤모글로빈 생산을 촉진하여 혈액을 복원하는 데 도움이되며 모든 미네랄에서 매우 중요합니다. 또한 면역 체계를 개선시키는 역할을합니다..

비타민

무엇보다도 적절한 비타민 C 섭취는 상처 치유를 돕고 감염 예방에도 도움이됩니다..

물

제왕 절개 후, 적절한 액체 섭취가 필수적입니다.이 단계에서는 수술 후 회복의 일부로 몸도 우유를 만들기 위해 열심히 일하므로 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.

하루에 약 8 잔의 물을 마셔보십시오. 또한 출산 후 제왕 절개 후 문제가 될 수있는 변비에 대처하는 데 도움이됩니다..

참고 문헌

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