알칼리성 암에 대한 베스트 10 식품

가져 가라. 암에 대한 식량 -알칼리성을 방지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 식이 요법을 포함하여 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 존재하는 여러 종류의 암 중 어느 것과도 계약을 피하는 것이 필수적입니다.

암은 수세기 동안 인간에게 영향을 미치는 질병입니다. 사실, 종양은 이집트 나 페루 출신의 미라 화석에서 발견되었으며 이미 2000 년이 넘는 고대의 문서 (인도의 라마야나 (Ramayana of India) 또는 이집트의에 파 (Ebers)의 파피루스 (Papyrus of Egypt Ebers).

일부는 부분적으로 유전 적이기는하지만, 대부분의 사람들이 생활 방식으로 인해 수축 할 수 있다고 믿어지고 있습니다. 가장 중요한 요인 중 하나는 음식입니다..

암이란 무엇입니까? (간단히)

암은 신체의 일부 영역에서 다양한 조건을 수반하는 통제되지 않는 세포 성장입니다. 

불균형으로 인해 생물체는 악화 될 수 있으며, 신속하게 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다. 치료는 대개 화학 요법, 수술 또는 방사선 요법입니다.. 

식량의 중요성을 확신시키는 데이터

미국의 역학 연구에 따르면 암으로 인한 사망자의 약 80 %가 환경 적 요인에 기인한다고 밝혀 33 %의식이 요법과 담배.

반면에 과일과 채소의 섭취와 암에 걸릴 위험성 사이의 긍정적 인 연관성을 보여주는 수많은 연구가 있습니다. 예를 들어, 야채 1.5 개를 섭취하면 자궁암의 위험이 40 %. 

지난 20 년간의 연구에 따르면 과일과 야채의 소비가 감소합니다 : 췌장, 유방, 자궁 및 담낭의 50 % 암 및 구강, 식도, 폐, 방광 및 자궁 경부암의 20 % 암.

세계 암 연구 기금 (Global Cancer Research Fund)에 따르면 녹색 잎을 함유 한 다이어트는 위장과 폐암으로부터 보호하며 십자화과 (브로콜리, 양배추, 콜리 플라워)는 갑상선 및 대장 암을 줄일 수 있다고한다.  

세계 보건기구 (WHO)에 따르면, 적절하고 균형 잡힌식이 요법으로 암 사례의 30 %까지 예방할 수 있습니다.

암을 예방하고, 싸우고, 줄이기위한 10 가지 음식 (모두 알칼리성 임)

마늘 1 개

여러 연구에 따르면 마늘을 먹는 사람들은 여러 종류의 암을 유발할 가능성이 적습니다 (특히 식도, 결장 및 위).. 

이 기사에서는 마늘의 다른 이점에 대해 배울 수 있습니다..

2 - 브로콜리

브로콜리는 인체의 보호 효소를 자극하고 암을 유발하는 물질을 제거하는 화합물 인 설 포라 판 (sulforaphane)을 함유하고 있습니다.

그것은 유방, 간, 전립선, 위, 방광 및 피부의 암과 싸우는 데 도움이 될 것입니다..

3- 녹차

녹차에는 자유 라디칼이 세포를 손상시키는 것을 예방하여 암을 예방하는 카테킨 (catechins)이라는 항산화 제가 함유되어 있습니다.. 

4 - 일체형 빵 또는 곡물 및 시리얼

전체 곡물에는 섬유소와 항산화 제가 포함되어있어 암 위험을 줄입니다. 전체 곡물을 섭취하면 대장 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 그 중에서도 보리, 현미, 통밀 빵, 통밀 파스타 및 오트밀은 전체 곡물.

5 토마토

자궁 내막 암과 싸우는 카로티노이드 인 라이코핀 (lycopene)의 훌륭한 공급원입니다. 또한 폐암, 전립선 암 및 위암을 예방합니다..

이 기사에서는 토마토의 다른 이점에 대해 배울 수 있습니다..

6- 양상추와 시금치

상추 또는 시금치와 같은 녹색 잎 채소도 루테인이나 베타 카로틴과 같은 항산화 물질의 원천입니다. 

7- 콩

미시건 대학교 (University of Michigan)의 한 연구에 따르면 검은 콩은 대장 암.

8- 포도

적포도주의 피부는 암세포의 성장을 제한하는 산화 방지제 인 레스베라트롤이 풍부합니다. 포도 주스와 포도주 (중등도)는 전립선 암의 위험을 줄일 수 있습니다..

9 너트

견과류에는 식물 스테롤, 즉 에스트로겐 수용체를 차단하고 세포 성장을 늦추는 분자가 들어 있습니다. 유방암과 전립선 암 예방.

10 오렌지와 레몬

그들은 림프구를 자극하는 리모넨, 암과 싸우는 세포를 포함하고 있습니다.

11- 기타

• 당근 : 높은 함량의 베타 카로틴.
• 호박 종자 : 전립선 암 예방.
• 파파야 (Papayas) : 항산화 물질로 작용하는 비타민 C가 풍부합니다..

너 많이 소비해야하니??

하루에 약 5 조각, 즉 약 400 그램의 과일과 채소를 섭취해야하는 효과를 알기 위해 계산 된 것입니다 (아마도 이미 들었을 것입니다)..

음식으로 시작하기 전에 무엇이 영향을 미치는지는 음식 전체에 관한 것임을 아는 것이 중요합니다. 유익한 것으로 보이는 음식을 섭취하는 것이 아니라 다른 해로운 음식을 먹으면 면역이됩니다..

또한, 암을 예방하는식이 요법을하더라도, 고난을 겪을 수있는 시간이 생길 수 있습니다. 누군가가 최악의 상황에 처하게 될 수 있고 여전히이 조건을 얻지 못하는 것처럼.

그러나, 그것은 분명하고 그들의 외관을 방지 식품이 있다는 조사되었습니다. 수박, 사과, 멜론, 사과, 매실 같은 과일. 아마 씨나 참깨 같은 씨앗. 그리고 곡물, probiotics (kefir 같은), 초콜릿, 마늘, 양파 또는 토마토와 같은 음식.

과일과 채소 만?

아닙니다. 달걀, 유제품, 육류 (주로 가금류) 및 설탕이 함유 된 음식도 섭취해야하지만 초과하지는 마십시오. 열쇠가 균형에있다..

가장 해로운 음식은 무엇입니까??

과도하게 피해야하는 것들은 고기 (많은 콜레스테롤이 있음), 많은 지방과 칼로리를 함유 한 식품, 커피, 감미료 및 방부제입니다.

커피의 경우 차로 전환하는 것이 좋으며 그 중 일부는 항산화 작용을합니다 (예 : 녹차 또는 흰색 차).

음식이 어떻게 조리 되는가에 관해서는, 일반적으로 더 많이 수정 될수록 악화됩니다. 즉, 과일과 채소는 날 것으로 먹지 않은 것이 가장 좋습니다. 그리고 고기는, 너무 많이 튀겨 지거나 구워진다면, 발암 물질 인 헤테로 사이 클릭 아민 (heterocyclic amine)이라고 불리는 물질을 방출 할 수있다..

물론 "정크 푸드"는 매우 해롭고 핫도그, 가공육, 칩, 패스트리, 도너츠 및 흰색과 가공 된 밀가루가 포함 된 식단에서 완전히 제거하는 것이 좋습니다..

기타 권장 사항

나는 놓치지 않았습니다. 운동은 균형을 유지하고, 비만을 예방하며, 심장 및 폐 질환을 예방하는 데 필수적입니다. 또한 담배 나 술의 섭취량을 100 % 줄이는 것이 훨씬 더 효과적이고 제한적입니다.. 

이미 더 나은 식단을 시작하셨습니까? 나에게 줄 수있는 다른 조언은 무엇인가??