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셀룰 라이트를 제거하는 17 가지 최고의 식품 (자연)
가져 가라. 셀룰 라이트를 제거하는 음식 좋은 결과를보고 싶을뿐만 아니라 정신 건강과 신체 건강을 향상시키는식이 요법을하고 싶다면 좋은 선택입니다..
대부분의 여성들은 호르몬이 변화하기 시작하면 사춘기부터 우리 몸에 나타나는 성가신 적을 상대로 함께 살고 끊임없이 싸우는 법을 배웁니다. 셀룰 라이트는 정확히 무엇입니까? 그것은 질병인가??
질병으로 정의 연구진은 사회에 의해 발명하는 : 1978 년 과학 저널 '피부 과학 수술 및 종양학 저널은 "("발명 된 질병 셀룰 라이트 소위 ") 기사를 게시.
그래서 셀룰 라이트를 제자리에 두어이 기사를 시작하고 싶습니다. 두려운 "오렌지 껍질"은 질병이 아니라 피부 표면의 미학적 변화입니다.
외모에 영향을주는 요인은 여러 가지가 있습니다. 우리는 아무것도 할 수없는 것들과 우리가 통제 할 수있는 것들이 있습니다.식이 요법.
셀룰 라이트 싸울 음식 17
1- 플라 타 노스
이 과일은 높은 칼륨 함량으로 인해 수분 유지를 막고 혈액 순환을 촉진하기 때문에 셀룰 라이트에 이상적입니다. 이 모든 것은 시체가 이전에 설명했듯이 오렌지 필에 대한 책임이있는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다..
2- 물
물은 지방 축적과 염증 상태의 존재를 호소하는 독소를 제거함으로써 작용하기 때문에 안티 셀룰 라이트 식단의 기둥 중 하나입니다..
또한 물의 공급 부족으로 우리 몸이 자연스럽게 액체를 유지하기 시작하여 셀룰 라이트의 외관을 악화시킵니다..
적절한 수화 작용이 오렌지 껍질 피부와 싸울 수있는 가장 간단하고 효과적인 해결책 중 하나이기 때문에 하루 종일 물이 충실한 동반자가되어야합니다..
하루에 최소 2 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다..
3 해바라기 씨앗
모든 씨앗, 특히 해바라기 씨앗에는 셀룰 라이트 싸움에 도움이되는 영양소 (비타민 E와 B6, 칼륨, 아연 및 셀레늄)가 가득합니다. 어떻게? 결합 조직을 강화 및 복구하고 자연적 이뇨 작용을 돕습니다..
견과류와 같은 씨앗은 매우 칼로리가 많은 음식이므로 적당히 먹는 것이 중요합니다..
4- 카이엔 고추
그것은 좋은 혈액 순환을하는 데 도움이되기 때문에 셀룰 라이트에 대한 훌륭한 무기입니다.
비타민 C와 항산화 물질이 풍부 할뿐 아니라 신체의 세포를 보호하고 재생하며 염증과 싸우는 데 도움을줍니다. 그것은 또한 물질이 포함되어 있기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 캅사이신, 열 생성 (체열 생성)을 증가시키고 지방 연소를 돕습니다..
5- 생강
생강은 신진 대사를 촉진하여 체중 감소에 기여합니다..
또한 천연 항염증제. 당신은 아주 뜨거운 물에 신선한 뿌리의 8 분 휴식을 떠나는 간단한 주입을 준비 할 수 있습니다.
6- 보리
그것은 셀룰 라이트와 과체중에 좋습니다. 이 시리얼은 다른 사람들에 비해 낮은 혈당 지수 (GI)를 가지고 있습니다. 이전 기사를 읽었을 때 알게 되듯이 저 GI 식품은 몸에 느리고 일정한 에너지 공급을 제공하여 건강한 체중과 관리를 유지하도록 돕습니다 신체의 지방 축적.
7- 브라질 견과류
그들은 셀룰 라이트를 싸우고 피부의 전반적인 모습을 개선하는 데 도움이되는 셀렌의 최고의식이 공급원입니다..
그들은 또한 매우 중요한 항산화 작용을하는 아연이 풍부하고 피부의 미세 순환을 개선시키는 비타민 E가 풍부합니다.
브라질 견과류는 물론 다른 견과류 (일반적인 견과류와 아몬드)도 오메가 3 지방이 풍부하여 혈관 확장을 촉진하고 동맥의 성능을 향상시킵니다.
8- 푸른 물고기
방금 설명했듯이 파란 물고기는 천연 항염증제 인 오메가 3 지방의 중요한 공급원으로 혈중 콜레스테롤 수치를 정확하게 유지하고 혈관 확장을 촉진하고 동맥.
9- 양인데
그들은 B 비타민이 풍부하여 간 해독 과정에 필요합니다..
예를 들어, 아티 초크 추출물은 항산화 제로서 작용하여 액체의 비뇨기 제거를 효과적으로 유지하고 효과적으로 유지력을 대조합니다.
10- 밀레
기장은 섬유질이 풍부한 곡물로 변비 (체액 체류의 원인 중 하나 인), 콜레스테롤, 포도당 및 중성 지방을 조절하는 데 도움을줍니다..
이 모든 결과로 건강한 체중을 유지하고 셀룰 라이트의 근원에있는 액체의 체류를 조절합니다.
또한 마그네슘의 좋은 원천이며 근육의 색조를 개선시키는 미네랄이며, 철분은 혈액 세포의 재생을 가능하게합니다.
기장은 다른 산성화 곡물과 달리 몸을 알칼리화하므로 pH가 균형을 이루고 나쁜식이 요법의 산성화 효과를 보상 해줍니다.
11- 붉은 과일
부유 한 플라보노이드 및 안토시아닌, 혈관을 보호하여 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추며 일반적으로 심장 혈관계를 보호하는 활성 물질. 즉 그들은 좋은 혈액 순환을 보장하는 데 매우 효과적입니다..
또한, 정기적으로 이러한 과일을 복용함으로써, 당신은 셀 룰 라이트와 내가 전에 언급 한 것들의 출현에 영향을 미치는 그 독성 요소를 대조, 자유 래디 칼의 매일 저장으로부터 세포를 보호 할 수 있습니다..
12- 파인애플
파인애플은 가장 안티 셀룰 라이트 특성을 지닌 과일 중 하나입니다..
시작하는 것은 그것이 제공하는 많은 양의 액체 때문에 자연적으로 이뇨 작용을합니다. 앞서 말했듯이, 수분 유지를 줄이려면 좋은 수화 작용을 유지하는 것이 필수적이며 파인애플은 물이 풍부하여 최적으로 수화되도록 도와줍니다.
파인애플을 셀룰 라이트와 싸울 수있는 또 다른 요소는 브로 멜라 인, 강력한 항염증제 인 펄프의 가장 단단하고 중심적인 부분에 특히 존재합니다. 셀룰 라이트는 지방 조직의 염증 과정 뿐이며 브로 멜라 인은 셀룰 라이트 조직에서 발견되는 독소를 제거하여 크기를 줄이고 크기를 줄이는 데 큰 도움이됩니다..
즉, 염증 조직의 진정한 감압 효과가있어 순환 및 임파액 흐름이 활성화됩니다.
이 물질은 또한 췌장 분비를 자극하여 지방의 소화를 촉진시켜보다 효과적으로 구울 수 있도록 도와줍니다..
낮은 혈당 지수를 가진 과일이기 때문에, 파인애플은 식욕을 조절하는 데 아주 적절한 음식입니다. 한편으로는 많은 섬유를 제공하고 다른 한편으로는 천천히 에너지를 방출하기 때문에 우리 몸이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 동화 시키므로, 우리는 배고파 기분이 오랜 시간이 걸린다..
13- 말꼬리
이 식물을 매일 주입하는 것은 과도한 체액과 독소를 제거하는 데 도움이되므로 체중 감량에 매우 유용합니다..
14- 심황
심황은 모든 향료의 존재에 의해 더 큰 항염증제와 항산화력을 가지고 있습니다. 커큐민.
15- 키위
그것은에서 가장 부유 한 과일 중 하나입니다. 비타민 C, 혈관벽의 콜라겐 강화에 대한 책임, 혈액 순환 개선 :
16- 붉은 포도
부유하기 때문에 체액 저류에 효과적입니다. 탄닌 및 산화 방지제, 림프계에 긍정적으로 작용하는.
17- 브로콜리
브로콜리는 비타민과 미네랄의 칵테일을 함유하고있어 셀룰로오스에 대한 진정한 자극을줍니다..
내 콘텐츠 알파 리포 익산 콜라겐의 경화를 방지하고 셀룰 라이트의 외관을 개선합니다..
또한 신체의 에스트로겐 수준을 균형있게 조절할 수있는 덕분에 오렌지 껍질을 퇴치하는 데 큰 도움이됩니다..
내가 처음에 말했듯이 오렌지 껍질의 출현을 촉진시키는 요인 중 하나는 호르몬 인자입니다. 셀룰 라이트의 외관을 대조 할 때 균형을 유지하는 것은 의심 할 여지없이 매우 긍정적 인 요소입니다..
18 - 차, 녹차, 커피
열 생성 작용으로 설탕없이 섭취하면 체중 감소가 촉진됩니다..
어쨌든 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 흥미로운 물질 (카페인 및 인산)을 함유하게되면 긴장감을 유발하여 스트레스의 부정적인 영향을 증가시킬 수 있기 때문입니다..
셀룰 라이트 개발에 영향을 미치는 요인
1 호르몬 요인
셀룰 라이트가 여성이라는 사실을 알면 호르몬이 중요한 역할을한다는 것을 빨리 추론 할 수 있습니다. 실제로 셀룰 라이트의 출현은 종종 사춘기, 임신, 폐경과 같은 강한 호르몬 변화가 있거나 경구 피임약을 사용하는 우리 삶의 순간과 밀접한 관련이 있습니다.
2- 신경 퇴행성 요인 및 생활 양식
우리가 스트레스가 많은 상황에 처해있을 때 우리 몸이 액체를 유지한다는 것을 알고 계셨습니까? 맞습니다. 체액 체류는 셀룰 라이트의 기본 상태 중 하나입니다..
오늘날 우리 모두는 매우 스트레스가 많은 좌식 생활을하고 있습니다. 따라서 우리가 고려해야 할 첫 번째 단계 중 하나는 스트레스를 관리하고 좀 더 역동적 인 생활 방식을 유지하는 데 도움이되는 작은 것들을 변화시키는 법을 배우는 것입니다 왜냐하면 우리가 조금 움직이면 근육의 음색을 잃고 순환에 영향을 미치기 때문입니다..
3- 유전 적 요인
과체중으로 다른 사람들에게 더 큰 경향이있는 사람이 있다는 것은 사실입니다. 그것은 셀룰 라이트의 유발 인자 중 하나입니다.
유전 인자는 다른 사람들과 동반하지 않는다면 우리가 보통 생각하는 것만 큼 많은 힘을 가지고 있지 않습니다. 건강한 식생활, 스포츠 및 건강한 생활 방식을 통해 우리 자신을 돌보는 것은 우리 손에 달려 있습니다..
4- 독성 요소
알코올이나 담배와 같은 우리 신체의 축적은 셀룰 라이트의 출현을 유도하는 환경을 조성하는 몇 가지 요소입니다.
우리는 발달의 기초가 독소가 아무것도하지 않고 증가시키는 염증 상태임을 잊지 말아야합니다..
5- 다이어트
언제나처럼 우리가 먹는 것이 최고의 약이나 최악의 독약이 될 수 있습니다. 이것은 우리에 달려 있습니다. 그리고 적절한 음식 (아래에서 발견 할 것입니다)을 선택하는 것이 중요 할뿐만 아니라시기 적절하게 먹는 것이 중요합니다..
기가 막히게 먹는 것은 이상한 시간에, 식사를 건너 뛰는 것 또한 오렌지 껍질의 촉발입니다.
점심 시간에 탄수화물을 남기고 하루 동안 균형 잡힌 식사를 5 가지 먹는 법을 배우고 저녁 식사 중에 특권을 얻으십시오..
6- 의류
그것은 믿을만한 보일지도 모르지만 당신이 사용하는 옷은 셀룰 라이트의 외관에 강한 영향을 미칩니다. 매우 단단한 옷과 매우 높은 발 뒤꿈치를 매일 사용하면 순환에 영향을 미치므로 서서히 이상적인 조건을 개발해야합니다..
그럼 당신은 아마도 유전 적 요인의 일부가 당신의 손에있는 경우 모든 식품을 포함하여, 당신의 모든 다른 사람을 따라 좋은 혈액 순환을위한 조건을 유지하지 않는 들었습니다.
이 영향을 때 사실, 세포와 모세 혈관은 필요한 영양분을받지 못해 근육 및 조직의 탄력의 손실을 초래 염증의 상태를 만들 수 있습니다. 이미이 스타디움에서 우리는 생활 방식과 식사 방식 모두에서 변화를 시작해야합니다..
조직의 혈액 공급이 악화하고 아니, 모세 혈관은 더 허약하게하고 사소한 외상은 콜라겐 조직을 변경 대형 유출 지방을 일으키고, 하드 콤팩트하고 때로는 고통이되는 지방 조직을 강화 할 수 있습니다.
지방 흡수를 재조정하고 혈액 순환을 재 활성화하기위한 특별한 치료법으로이 상황을 치료하는 것은 매우 중요합니다. 그것은 적절한 순환을 방해 단지 미용 문제보다 더 심각한 문제가 발생할 수 있기 때문에이 단계 후, 사실, 셀룰 라이트는 실제 건강 문제가 될 수있다.
셀룰 라이트는 또한 게으른 림프계에 의해 호의를 보일 수 있습니다. 순환 시스템으로, 림프는 또한 백혈구의 생성을 촉진, 영양소, 특히 단백질을 수행하고 독소와 과도한 유체의 몸 통관에 참여.
셀룰 라이트를 조절하려면 운동과 궁극적으로 건강한 식생활을 결합하는 것이 가장 좋습니다. 이 글에서 나는, 당신의 동맹국이 그렇게 점차 (함께하면 건강하고 역동적 인 삶의 스타일) 셀룰 라이트를 대조하고 될 수있는 모든 음식에 대해 이야기 당신의 인생에서 그것을 제거하려면.
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