25 가지 비 부패성 식품 목록 (공통)

그 부패하지 않는 식품 그들은 일반적으로 유통 기한이 긴 상업용 식품이며 개봉 또는 천공이없고 냉장을 필요로하지 않는 한 열화 될 수 없습니다.

일부 부패하지 않는 식품의 맛과 영양 함량은 시간이 지남에 따라 맛과 영양 함량이 감소합니다. 이런 종류의 음식은 유리 용기에 담아서는 안되며 만료일을 항상 확인해야합니다..

25 가지 썩을 수없는 식품 목록

1- 통조림 참치

통조림 참치는 매우 안정적이며 다른 통조림 된 해산물과 비교하여 수명이 길다. 통조림 참치의 실제 유통 기한을 확인하는 가장 좋은 방법은 캔 라벨에서 확인하고 제조업체가 권장하는 유효 기간을 결정하는 것입니다.

일반적으로 통조림으로 만든 참치는 약 3 년간 지속되지만, 참치가 건조한 식료품 저장실에 저장된다면 2 년 이상 지속될 수 있습니다. 물론, 당신은 깡통이 손상되거나 파손되지 않았는지, 그리고 공기가 들어 가지 않는지 확인해야합니다.

2 - 에너지 바

그들은 귀리, 뮤 즐리, 밀, 옥수수, 쌀, 꿀, 견과류와 같은 곡물로 만들어지며, 막 영양소 함량은 70 %까지이거나 탄수화물 함량은 단백질 비율이 5 % ~ 20 %입니다. 그들은 많은 에너지를 공급하고 체온을 유지합니다..

에너지 바에 포함 된 성분은 식품 안전의 관점에서 손상되지 않지만, 질감이 변하고 습기가 없어지며 시간이 지남에 따라 힘들어집니다. 더하여 비타민과 무기물의 수준에있는 감소가 있습니다.

3- 통조림 스프

섬유, 비타민 및 산화 방지제로 가득 찬 채소가 들어있는 통조림 스프는 건강에 좋은 음식 옵션이 될 수 있습니다. 일부 통조림 수프는 나트륨 함량이 높고 지방이 풍부하며 인공 첨가물과 방부제가 모두 건강에 해롭다..

그러나 많은 식품 제조업체는 저지방 및 나트륨 함유 스프, 첨가제가없는 유기농 스프와 같은보다 건강한 옵션을 제공합니다..

이러한 유형의 스프는 최대 18 개월까지 지속될 수 있지만 시원하고 건조한 곳에 보관해야합니다.

4- 인스턴트라면라면

국수는 불과 3 분 만에 준비되며 물만 필요하기 때문에 훌륭한 옵션입니다. 그들은 닭, 고기, 버섯, 새우, 돼지 고기와 같은 다른 맛으로옵니다. 그들은 탄수화물과 지방으로부터 많은 양의 나트륨과 향료와 많은 칼로리를 가지고 있습니다..

이 스프에는 유효 기간이 있지만이 날짜 이후에 먹는 것이 건강을 해치는 것은 아니며 권장 날짜 이후에 먹을 경우 맛과 질감이 변하는 유일한 방법입니다.

5- 파스타

파스타의 가장 주목할만한 구성 요소 중 일부는 지방, 탄수화물, 섬유, 설탕, 단백질, 철, 마그네슘입니다. 100 그램의 파스타에서 158 칼로리가 얻어집니다. 그것의 비용은 접근 가능하고 잘 저장되어 오랜 시간 지속될 수있다..

6- 옥수수 쇠고기 또는 소금에 절인 쇠고기

통조림 고기는 전통적으로 스커트 또는 유방 인 쇠고기를 여러 가지 양념과 함께 염수 용액으로 치료 한 후 부드럽고 맛있는 때까지 불에 익히는 요리입니다..

통조림 고기를 만들기위한 소금물은 절임을 만드는 소금물과 비슷합니다. 따라서 소금에 절인 쇠고기는 본질적으로 쇠고기 식초라고 할 수 있습니다. 옥수수 쇠고기 또는 통조림으로 제조 한 고기는 2 ~ 5 년 동안 지속될 수 있으며 이미 7 일에서 10 일 사이에 영업합니다..

7- 통조림 옥수수

옥수수는 항산화 물질과 유익한 식물성 영양소가 풍부하며 통조림 옥수수는 신선한 품종보다 많은 이익을 제공 할 수 있다고 주장됩니다. 요리 될 때 옥수수는 ferulic acid라는 화합물을 방출하여 암을 예방할 수 있습니다..

페룰 린산 외에도 통조림 옥수수에는 건강한 양의 미네랄과 비타민이 들어 있습니다. 한 컵에는 420mg의 칼륨이 들어 있는데, 이것은 작은 바나나에서 발견되는 양보다 훨씬 더 많습니다. 이 필수 미네랄은 안정적인 혈압을 유지하는 데 필요합니다..

통조림으로 만들어진 달콤한 옥수수는 또한 컵 당 2,404 mg의 니아신 또는 비타민 B3을 제공합니다. 비타민 B3는 음식에서 에너지를 방출하고 고혈압을 줄이며 건강한 소화관을 유지하는 데 도움이됩니다..

마지막으로, 통조림 옥수수에는 황반변 성을 예방하는 데 도움이되는 항산화 제 카로티노이드 (antioxidant carotenoid) 인 루틴과 제아잔틴이 함유되어 있습니다..

8- 통조림 스파게티 또는 라비 올리

스파게티 또는 라비올리 캔에는 일반적으로 이탈리아 풍미가 포함되어 있으며 다양한 프레젠테이션이 제공됩니다. 그들은 맛이 매우 다양하며 (고기, 닭고기, 다양한 치즈, 버섯 등을 포함한 스파게티) 미리 조리 된 요리입니다. 예열하고 음식의 좋은 부분을 만드십시오..

9- 설탕

자당이나 설탕은 신선하게 유지할 수 있지만 단단한 암석으로 변하는 것을 막을 수는 없습니다. 텍스처가 시간이 지남에 따라 변할 수 있기 때문에 설탕을 저장하는 가장 좋은 방법은 식품 저장실의 원래 컨테이너에 있습니다..

그러나, 봉지가 열리면 다른 밀폐 용기에 부어 넣을 수 있습니다. 백설탕과 달리 갈색 설탕은 적절한 환경에 보관하면 더 오래 지속될 수 있습니다. 설탕은 박테리아 성장을 지원하지 않기 때문에 무한한 유효 기간이 있습니다..

10- 인스턴트 커피

커피 (특히 인스턴트 커피)는 오랫동안 신선하게 보관할 수 있습니다. 진공을 밀봉하고 습기와 열이 없도록 유지하는 것이 중요합니다. 이는 수년 및 수년의 수명을 제공합니다..

11- 소금

정식 소금이든 정결 한 소금이든 바다 소금이든 수년 동안 구매 첫날처럼 신선하게 유지됩니다. 소금은 화학적으로 안정하다. 그것은 분해되지 않는다는 것을 의미한다. 그래서 소금 한 덩어리에 만료일이 없을 것이다..

소금은 만료되지 않지만 요오드와 같은 첨가물은 저장 수명을 단축시킬 수 있습니다. 요오드화 된 소금의 유효 기간은 약 5 년입니다. 소금을 저장할 수있는 가장 좋은 방법은 시원하고 어두운 곳에 원래 밀봉 된 용기에 보관하는 것입니다..

12- 쌀

흰 쌀, 야생 쌀, arborio, 재스민 및 basmati는 무한한 유용성을 가지고 있습니다. 쌀을 시원하고 건조한 지역의 밀폐 된 용기에 보관하여 손상을 방지하는 것이 가장 좋습니다.

13- 강한 술

위스키, 버번 및 보드카와 같은 주류는 알코올 함량이 매우 높기 때문에 무한한 유효 기간이 있습니다. 이 음료수를 지키는 열쇠는 병을 보관하는 방식과는 달리 병을 똑바로 세우는 것입니다.

14- 허니

꿀은 영원히 지속된다고 말해진다. 가공 된 꿀이 미생물 및 그 오염물을 오염 시키거나 오염시킬 수있는 사육장이되지 못하게하는 것은 그 속성입니다.

이러한 특성이 변경되지 않는 한, 가공 된 꿀의 수명은 무기한입니다. 그러나 미처리 꿀은 걸러지지 않았고 불순물이 제거되어 약 1 년이 걸립니다.

꿀은 저장 목적으로 만들어집니다. 벌이 겨울 동안 먹어야하기 때문에, 그들의 진화 목표는 오랫동안 망치지 않을 음식 원천을 만드는 것이 었습니다.

15- 마른 콩

붉은 강낭콩, 검은 콩, 병아리 콩 및 기타 콩 같은 마른 콩은 칼로리가 높고, 1 회 섭취량 당 단백질 양, 필수 필수 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있습니다. 마른 콩은 보관 수명이 길다..

16- 땅콩 버터

땅콩 버터는 단백질과 필수 지방산으로 가득 찬 음식이며 많은 필수 비타민과 미네랄 (예 : 구리와 철).

땅콩 버터는 수분 함량이 매우 낮고 유분 함량이 높으며 밀폐하면 세균 증식 가능성이 거의 없습니다..

17- 밀가루

밀가루는 매우 내구성이 강한 제품이지만 시간이 지남에 따라 산화되고 곤충도 끌어 당깁니다. 밀가루는 밀폐 된 봉지에서 3 개월에서 6 개월 동안 보관할 수 있으며 냉장고에 보관하는 경우 1 년까지 사용할 수 있습니다..

18- 조미료 또는 조미료

조미료는 영원히 지속되는 식품이기 때문에 훌륭한 생존 식품이며, 시간이 지남에 따라 맛이 약해집니다. 습기가없고 밀폐 된 용기에 보관해야하며, 이러한 조치를 취할 가능성이 높습니다..

조미료 중 우리는 고추, 소금, 향미료, 말린 허브 및 바닐라 추출액과 같은 순수한 풍미 추출물을 찾아 낼 수있다.

19- 식초

식초 (흰색, 사과, 발사믹, 라스베리, 쌀 와인 및 적포도주 식초). 이러한 음식은 시간이 지나면 맛이 변할 수 있지만 오랫동안 먹어도 안전합니다. 식초를 보관하는 가장 좋은 방법은 밀폐 된 용기에 보관하고 습기가 없으며 어둡고 시원한 장소에서 햇빛을 피하십시오.

20- 기본 성분 (옥수수 전분, 중탄산 나트륨, 옥수수 시럽)

이러한 기본 성분은 완벽한 생존 식품이 될 수 있습니다. 일부 소식통에 따르면, 밀폐 된 컨테이너에서 완전히 습기가없는 상태에서 사용하지 않으면 다시 구입할 필요가 없습니다..

21- 코코넛 오일

코코넛 오일은 슈퍼마켓의 선반에있는 다른 유형의 오일보다 오래 지속된다고 믿어집니다. 그것은 요리 및 건강 및 가정 요법에서 다양한 용도를 가지며 2 년 이상 지속될 수 있습니다. 코코넛 오일처럼 꿀은 많은 치유력을 지니고 있으며 저장성이 좋으며 몇 년 동안 지속될 수 있습니다..

22- 분유

우유 분말은 인, 비타민 B7, 비타민 B5, 비타민 B2, 칼슘 및 단백질이 풍부한 음식입니다. 서늘하고 건조한 곳에 보관하면 분유가 10 년까지 지속될 수 있다고합니다. 사용 수명을 연장시키기 위해 산소가 들어 가지 않도록 밀폐 된 용기에 분유를 넣어야합니다.

23- 통밀 크래커

쿠키는 빵을 대체 할 수있는 훌륭한 재료로 섬유의 좋은 원천입니다. 때문에 그들의 높은 지방 함량, 오랫동안 신선도를 연장하기 위해 쿠키를 통밀 크래커 또는 곡물은 짧은 수명을 가지고 있지만 경우에 잘 저장.

24- 에너지 음료

이 음료에서 발견되는 전해질과 탄수화물은 물이 부족할 때 다시 수화되어 체액을 보충하는 데 도움이됩니다. 그들은 높은 에너지 레벨을 제공합니다..

25- 해바라기 씨앗

해바라기 씨앗은 비타민 E의 우수한 공급원이며 구리와 비타민 B1의 공급원입니다. 또한, 해바라기 씨 망간, 셀레늄, 인, 마그네슘, 비타민 B6, 엽산, 니아신의 좋은 소스.

해바라기 씨가 비타민 E의 우수한 공급원 몸에 차 지용성 항산화 제이다. 비타민 E는 달리 구조와 같은 세포막, 뇌 세포와 콜레스테롤 등의 지방이 포함 된 분자를 손상 것이 활성 산소를 중화 몸 전체 여행.

비타민 E는 활성 산소와 염증이 역할을 천식, 관절염 및 류마티스 관절염, 조건의 증상을 감소시키는 결과 상당한 항 염증 효과가있다.

해바라기 씨 비타민 E는 또한 대장 암의 위험을 감소 정도와 폐경을 통해가는 여성의 안면 홍조의 빈도를 줄일 수 있도록하는 것으로, 당뇨병 합병증의 개발을 줄일 수있다.

해바라기 씨에 존재하는 식물 스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소, 면역 반응을 증가시키고 특정 암의 위험을 감소.

참고 문헌

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