건강을위한 금식의 놀라운 이점 13

있다 금식의 이점 그것은 당신의 몸을 건강하게 유지하고 당신의 정신적 육체적 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그렇습니다, 그리고 그것은 매우 중요합니다 :하기 전에 의사와상의하는 것이 좋으며 검토를해야합니다..

그것을 개발하고 상호 작용하는 때 몸이 중요한 요소로 자리 매김 세상에서, 욕망은 때때로 건강에 해로운과 강박 관념에 사로 잡힌 무언가로 전환 지속적으로 우리의 신체를 향상시키고 자하는.

주요 단지의 하나는 사회에 대한 "적절한"등 끊임없이 개혁하고 새로운 공식이 원치 않는 체중 뒤에 떠날 이유 즉 사전에 킬로를 전달하는 것입니다.

이것을 할 수있는 많은 방법들이 있습니다. 그것들 중 많은 것들은 우리가 여러 차례 말한식이 요법입니다. 반면에 우리는 새로운 패션을 찾습니다 : 금식.

금식은 무엇이며 무엇이 무엇입니까??                   

금식은 "먹거나 마시는 것에 의한 전체 또는 부분적 금욕"으로 정의됩니다. 따라서 우리는 그것이 완전히 제거되거나, 다른 식용 제품의 작은 감소라고 무시할 수 있습니다.

이 기권의 시간은 며칠 또는 몇 달이 될 때까지 몇 시간으로 시작하여 다양 할 수 있습니다..

건강을위한 금식의 8 가지 이점

이점은 특히 케톤증 (몸이 상태 탄수화물의 낮은 레벨에 기초하여 유도되는 신체 상태)라고 항상 동작 그중 몇몇 금식있다.

일반적으로 "기적적인 치료법"으로 알려져 있으며, 아래에서 우리는이 행동을 수행함에 따른 이점을 설명 할 것이며, 항상 그렇듯이주의와 머리로.

1- 체중 감량에 도움

첫 번째와 가장 확실한 것은 체중 감량에 도움이되는 것입니다. 하루 종일 특정 시간 내에 조절할 때마다 금식은 우리 몸이 지방을 훨씬 빠르고 효과적으로 태울 수 있도록 도와줍니다..

2 형 당뇨병 예방

혈액 세포 형성과 접촉시보다 효과적으로 인슐린 작용을 금식의 기간을 수행 한 후, 응용 생리학 저널에 의해 2005 년에 발표 된 연구에 따르면. 따라서 공복 인슐린 우리 몸의 감도 향상.

결과적으로 당뇨병, 특히 제 2 형 당뇨병의 출현을 막을 수 있습니다..

메디컬 뉴스 투데이 (Medical News Today)가 2014 년에 발표 한 연구에 따르면 1 일간의 금식은 물만 섭취하면 제 2 형 당뇨병으로 고통받을 위험이 줄어들 수 있습니다.

3- 신진 대사 촉진

단식은 지방을 훨씬 더 신속하고 효과적으로 만듭니다. 이는 우리의 신진 대사가 전환 할 음식의 부족으로 가속화되고, 또한 훨씬 적은 강제 장 기능을 유지하는 데 도움이되기 때문입니다. 건강한.

4- 평균 수명 연장

다이어트는 수년 동안 사람들의 기대 수명에 많은 영향을 미칩니다. 많은 양의 음식을 줄이는 사람들이 충분한 음식을 먹는 사람들보다 오래 산다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.

인도 또는 페루 문화는 식생활로 인해 가장 오래 걸리며 국경 내에서 계속됩니다..

5- 암 예방

이 혜택은 100 % 입증되지는 않았지만 동물과 여러 사람의 관행에서 유망한 증거가 있다는 것은 사실입니다.

결과는 금식이 화학 요법에 추가 도움뿐만 아니라 그 부작용을 경감한다는 결론을 내렸다..

6- 면역 체계 개선

박사 발터 롱고에 의해 로스 앤젤레스 남부 캘리포니아 대학의 연구에 따르면, 금식하는 정화 및 정화 우리의 면역 세포를 세 이상 다시 생성 "리셋"의 종류를 생성합니다. 따라서 세포 손상에 대한 보호는 다음 이익을 위해 우리를 인도하는, 발생.

7- 피부를 개선하고 보호합니다.

우리 몸이 에너지의 중요한 초점을 소화로 돌리지 않으면 서 오랜 기간 동안 우리는 다른 유기 시스템의 재생으로 방향을 바꿀 수 있습니다.

개선되는 기관 중 하나는 피부입니다. 우리의 독소는 많은 다른 효과, 여드름이나 다른 검은 반점의 출현을 피하면서 청소됩니다. 또한 간이나 신장과 같은 기관의 기능을 향상시킵니다..

8- 마음의 상태를 향상시킵니다.

몇 시간 동안 빠르면 혈압이나 콜레스테롤에 직접적인 변화가 생길 수 있으므로 심장과 관련된 몇 가지 위험 요소가 직접적으로 감소합니다. 

고려해야 할 몇 가지 위험

이 과정을 수행 할 때 발생할 수있는 일련의 부정적인 결과를 고려해야합니다.

• 탈수 : 음식물 섭취 부족으로 생산 됨.
• 두통 : 탈수에서 파생됩니다. 시간이지나면서 두통이 두드러 질 수 있습니다..
• 약점 : 육체적으로 운동을하지 않으므로 육체적으로 피곤할 것입니다..
• 속쓰림 :이 기간 동안 우리의 위장은 정상보다 더 많은 양의 산을 생성 할 것입니다..

종교적 금식

금식은 전세계에 널리 퍼져 있습니다. 단순한 미학으로 수행되는 것 외에도 금식이 다른 사회에서 갈아 끼는 다른 유형의 이유가 있습니다.

유태인

유대인의 신앙과 종교 안에서 우리는 일반적으로 회개의 날이라고 불리는 om 키 푸르 (Yom Kippur)를 찾을 수 있습니다. 여기에는 연중 어느 날 식량 절제가있을뿐만 아니라 성관계와 청결 의식이 엄격히 금지되어 있습니다..

또한 유대인 종교 자체는 사람들이 모순과 회개를 모방 할 수있는 평화를 찾기 위해 개인적인 금식을하도록 권장합니다..

이스라엘 사람들

이스라엘 백성은 또한 구약의 레위기에 명시된 금식의 또 다른 날을 제공합니다.

해야 빨리 일곱 번째 달의 10 분 날, 어떤 일을 할 수 없다 "이것은 당신과 당신 사이에 거주하는 외국인에 대한 법령을한다. 그 날 당신을 위해기도하며, 그래서 주님은 모든 죄에서 깨끗하게 될 것입니다. 그 날 당신을위한 휴식과 금식의 날이 될 것입니다. 그것은 영구 법령입니다. "

이슬람 금식

세계에서 가장 잘 알려지고 가장 특이한 것 중 하나 인 라마단 또는 새긴 (아랍어로). 모두 잘 알려진 바와 같이,이 유형의 금식은 한 달 내내 연장되며 의무적입니다.

이 과정에서 모든 무슬림은 해가 저질 때 음식을 먹을 권리가있다..

그리스도인의 금식

이 엄격하게 관련이있는 유대교와 같은 뿌리를 기반으로합니다. 오늘 의무적으로 금식의 일 재의 수요일과 금요일에 감소하는 동안 그러나, (나는 사막에서 예수 그리스도을 금식 40 일 기준) 단식 40 일의 총에 기반 사순절.

*이 일련의 이익은 항상 전문의 조언과 함께 머리와 책임으로 금식하는 과정이 진행되는 한 계속 발생할 것임을 잊지 마십시오..