기억 상 문제는 무엇입니까?

그 기억 문제 그들은 자극적이거나 걱정스러운 상황을 나타내며 많은 경우에 책임을 맡거나 최적의 일상을 수행하는 장벽이됩니다 (Carrigan & Barkus, 2016).

건망증이 자주 일어나기 시작하면 쉽게 물어볼 수 있습니다. 많은 것들을 잊어 버리는 것이 정상입니까? 이 증상이 더 심각한 증상입니까? 나는 치매가 있습니까??

다음으로 우리는 기억 과정과 나이 및 병리와의 관계를 설명 할 것입니다..

매일 망각이란 무엇인가??

우리가 방금 만난 누군가의 이름을 기억하지 못하거나, 열쇠의 위치 또는 전화 번호를 잊어 버리는 것은 우리 모두가 일상적으로 할 수있는 기억 장애로 간주됩니다. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

이는 우리가 충분한주의를 기울이지 않기 때문에 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 그러나 우리가 성장함에 따라 우리는 그들에 대해 걱정하고 그 의미가 무엇인지 궁금해합니다..

따라서 건강한 사람들은 이러한 유형의 기억 상실을 경험할 수 있습니다. 그러나 극단적이고 영구적 인 경우가 아니면 기억력 부족의 지표로 간주 할 필요가없는 연령 증가에 따라 더 분명 해지는 사례도있다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

이런 방식으로 이러한 건 망증이 일상 활동에 유의하게 간섭 할 때 경미한인지 장애의 적절한 지표가 될 수 있습니다 (Calero-García 외., 2014)..

현재이 유형의인지 장애의 발생을 증가시킬 수있는 모든 요인이 알려져있는 것은 아닙니다. 그러나 노화는인지 기능의 더 열악한 수행과 더 구체적으로는 기억의 관련이있는 것처럼 보인다 (Carrigan & Barkus, 2016).

또한, 평가 및 진단 기술의 향상이 크게 치매 진단을 경우의 수를 증가하고있다. 이 사실을 모두가 중년 인구와 같은 질병의 상태에 대한 많은 우려와 불안의 출현을 주도 (캐리건 & Barkus 2016).

건망증의 종류는 정상입니다.?

하버드 의과 대학 (Harvard Medical School)은 6 개의 정상적인 기억 문제 목록을 발표했다.

1. 일시

시간이 지남에 따라 특정 사건을 잊는 경향이있는 것이 정상입니다. 우리가 방금 배운 정보를 잊어 버릴 가능성이 있습니다. 그러나 사용 된대로 그들은 견뎌 낼 것입니다. 그러므로 우리가 자주 사용하는 기억은 잊기에 더 강할 것이다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

어떤 건망증이 우리를 걱정 할 수 있지만, 수많은 실험 연구 (2013 년 하버드 Hatlh 간행물) 새로운, 더 유용 기억에 방법을 제공, 정보를 사용하지 않을 때 우리가 그들을 잃을 때까지,이 기억이 약화 것을 보여.

다른 정보 나 기억을 우리의 기억에 저장하는 가장 좋은 전략은 실천입니다. 즉, 우리가이 정보에 대해 더 많이 말하거나 생각할수록 더 많이 사용할 것이므로 망설 일 가능성이 높아집니다. 특정 정보를 외우려고 할 때 다른 테스트 (ARRP, 2016)에서 반복하는 것이 매우 유용합니다..

2. 관심 부족

우리가 매일 갖고있는 많은 기억 상실은 관심이 부족한 결과입니다. 예를 들어 우리는 몇 초 전 휴대폰을 어디에 놓았는지 기억하지 못하고 우리는 그것을 잃어버린 것이라고 생각합니다. 그러나 이것은 처음에는 우리가 어디에 놓았는지주의를 기울이지 않았기 때문입니다 (Harvard Hatlh Publications , 2013).

우리가 효율적으로하거나 codifiquemos 모든 정보를 다른 뭔가에 대해 생각하거나 수행하는 다양한 활동을 동시에 아마되지 않습니다 때, 우리가 제기했던 뭔가를하지 기억 : (하버드 Hatlh을 약속을 유지하거나 치료를 복용 간행물, 2013).

특정 순간에 우리가하고있는 일이나 생각하고있는 것에 집중한다면, 이러한 많은 실패를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 우리가하는 일을 잊어 버리면 우리의 단계를 정신적으로 되짚어 보는 것이 매우 유용합니다 (ARRP, 2016).

3. 자물쇠

분명히 여러 번 질문을했고 당신은 당신이 그것을 알고 있다고 느꼈지만 당신은 대답을 찾을 수 없으며, 당신은 그것을 당신의 혀끝에 가지고 있습니까? (Harvard Hatlh Publications, 2013).

이것은 특정 메모리에 액세스하려고하고 일시적으로 액세스 할 수없는 메모리 차단의 예입니다. 대부분의 경우,이 장애는 상이한 기억 또는 유사한 기억이 정보의 복구를 방해한다는 사실에 기인한다 (Harvard Hatlh Publications, 2013)..

다른 연구에 의하면 이러한 막힘은 나이가 증가함에 따라 더 자주 나타납니다. 예를 들어, 우리가 이름을 기억할 수없고 그 중 몇 가지를 올바른 이름 앞에서 말할 수없는 경우 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

이 모든 것들에도 불구하고, 우리 중 대부분은 단 몇 분만에 차단 된 메모리를 복구 할 수 있습니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

일반적으로 이야기하기 전에 설명해야 할 요소 나 사실을 정신적으로 검토하거나 작성하는 것이 좋습니다. 또한 봉쇄하는 순간에 우리는 회복하려는 정보의 문맥상의 세부 사항을 기억할 수 있습니다 (ARRP, 2016).

4. 잘못된 속성

많은 경우에 우리는 정밀도로 사실을 기억하지만 시간, 장소 또는 관련된 사람들을 언급하는 잘못된 세부 사항을 지정합니다. 예를 들면 : 우리는 특정 뉴스를 기억하지만, 우리가 그것을 읽었는지 또는 우리에게 말했는지 기억하지 못합니다. 다른 시간에 우리는 실제로 다른 시간에 읽거나 들었을 때 독창적 인 생각을 가지고 있다고 믿지만, 우리는 그것을 어떻게 습득했는지 잊어 버립니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013)

이러한 유형의 사건은 잘못된 속성으로 간주되며 다른 기억력 장애와 동일한 방식으로 연령이 높아질수록 빈번 해지는 것이 일반적입니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

나이,주의 또는 농도 어려움이 발생할 가능성이 있기 때문에, 사실의 세부 사항을 획득, 심지어 신속하고 효율적으로 정보를 처리하기 어려운 다른 요소들 부하, 스트레스, (하버드 Hatlh 간행물, 2013).

다른 한편으로, 더 먼 또는 더 오래된 추억이 잘못된 속성에 영향 받기 쉽다는 것은 정상입니다.

잘못된 속성을 피하려면 키를 정신적으로 그리거나 이벤트 세부 정보를 작성하여 메모리를 정확하게 활성화하는 것이 좋습니다. 또한, 장소, 시간, 사람, 이벤트의 이유 및 대화 주제에 초점을 맞추면 기억을 효율적이고 정확하게 복구 할 수 있습니다 (ARRP, 2016).

5. 제안 가능성

이전 이벤트에 우리가 양식을 배우고 정보는 이벤트 나 사건의 메모리에 같은 사고를 통합 할 수 있지만, 이러한 경험은 당신이 추가 세부 사항 (하버드 Hatlh 간행물, 2013)을 포함하지 않습니다.

제안은 사실을 실제라고 생각하도록 우리의 기억을 속일 수 있습니다..

6. 바이어스

가장 정확한 기억조차 현실감을 100 % 반영한 것이 아닙니다. 우리가 기억에 남긴 모든 사실들이 걸러질 것입니까? 우리의 편견, 개인적인 경험, 신념, 지식 그리고 심지어 마음의 상태까지도 포함한다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

이러한 모든 상황은 우리가 인코딩하거나 회복하고있는 추억을 바꾸는 편견이 될 것입니다.

7. 지속성

건망증에 매우 강한 특정 기억, 특히 외상 사건, 부정적인 감정 또는 두려움과 관련된 기억이 있습니다. 이러한 기억은 현실을 반영하거나 부정적인 왜곡이 될 수있다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

특히, 우울증 또는 외상 후 스트레스 장애로 고통받는 사람들은 재발하고 매우 혼란스러운 부정적인 기억을 나타낼 수 있습니다 (Harvard Hatlh Publications, 2013).

병의 나이 징후로 인한 기억 변화?

중년 및 고령자, 특히 60 대에서 절반 이상이 자신의 기억에 대해 우려를 표합니다 (Harvard Hatlh Publications, 2015).

그러나 우리가 위에서 언급했듯이, 질병의 종류에 따른 임상 징후가 아닌 다양한 조건의 산물 인 많은 경미한 건망증이 있습니다. 이러한 실수는 오히려 연령에 따른 구조적 또는 기능적 변화의 결과입니다 (Harvard Hatlh Publications, 2015).

나이가 들어감에 따라 우리는 일부인지 기능에서 실패 나 결핍을 초래할 수있는 다양한 변화를 경험할 수 있습니다. 예를 들어 정보를 처리하거나 메모리에서 응답을 검색하는 데 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다..

이러한 처리 속도의 감소는 종종 메모리 문제의 존재와 혼동 될 수 있습니다. 그러나 우리가 충분한 시간을 준다면 정보는 효율적으로 회수 될 수있다 (Smith et al., 2016).

일반적으로 연령과 관련된 기억 상실은 (Smith et al., 2016)과 관련이 있습니다.

• 해마 용적 감소.
• 호르몬 인자 감소
• 다른 뇌 영역에서의 혈액 풍부 감소.

이러한 조건에도 불구하고, 연령 증가는 항상 최소 수준에서도 기억 상실의 존재를 의미하지는 않습니다.

우리의 두뇌는 어느 나이 에나 새로운 뉴런을 생산할 수 있습니다. 발달 단계에서 신경 발생이 본질적으로 발생한다는 것은 사실이지만 많은 연구에서 성인에서이를 기술하고 있습니다.

라이프 스타일, 건강 습관은 신체 운동 루틴 및 일상 활동 (모두 성인 신경과 우리의 모든인지 기능의 최적의 유지 보수를 조절하는 중요한 요소가 될 것입니다 스미스 외., 2016).

건망증 병적 인시기는 언제입니까??

과실이 갑자기 반복적으로 나타나고 즉, 여러 도메인이나 중요한 시간 간격에 영향을 미치는, 전역 젊은 성인의 경우, 우리는 반구 약속의 존재 가능성에 경고의 표시로이 고려 또는 뇌 손상.

또한 고령자의 경우 우리는인지 능력 저하의 지표가 될 수있는 다음과 같은 증상을 고려해야합니다 (Smith et al., 2016).

• 간단한 작업 (드레싱, 설거지, 구매비 지불)을 수행하고 매일 또는 매우 빈번하게 일을하는 것을 잊어 버리는 데에 큰 어려움이 있음.
• 어떤 정보의 잊기가 어떤 활동의 수행을 방해 한 상황을 기억하거나 묘사하는 것이 어렵거나 불가능하다..
• 알려진 장소에서 길을 잃거나 방향이 흐트러지기 쉽습니다. 어려움 / 지시를 따르지 못함.
• 의사 결정에 어려움.

결론

현재, 기억 문제와 관련된 의학 상담의 수가 상당히 증가했습니다. 대부분의 경우 일상적 건망증 또는 정상적인 메모리 장애입니다..

우리는 이러한 실패가 관심 부족이나 작업 과부하와 같은 다른 조건으로 인한 것이므로 구제 할 수 있다는 것을 명심해야합니다..

우리가 어떤 것을 기억하는 데 어려움이 있음을 발견 할 때 우리는 빈도와 건망증의 양 모두에주의를 기울여야합니다. 우리 모두는 놀라지 않아도되지만, 일일 건망증이 어떤 종류의 질병이나 치매의 발병을 나타내는 지표는 드뭅니다..

참고 문헌

1. AARP. (2016). 정상적인 메모리 부족의 6 가지 유형. AARP 원본 주소 : http://www.aarp.org/health/brain-health/info-05-2013/exercising-tips-for-brain-health.html.
2. APS. (2012). 우리가 잊지 않을 때 ?? 장래성 기억 장치 범위에서 성가신 것에서 치명적인 것까지 실패. 심리 과학을위한 협회 원본 주소 : http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/when-we-forget-to-remember-failures-in-prospective-memory-range-from-annoying-to -lethal.html.
3. 칼레 - 가르시아, M., 바로 곤잘레스, E. 고메즈-세발 로스, L., 페레즈 디아즈 - 로페즈 A. 토레스-Carbonell은, I., 칼레 - 가르시아, M. (2008). 건망증과 기억 : 노년의 객관적 기억과 주관적 기억의 관계. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43(5), 299-307.
4. Carrigan, N., & Barkus, E. (2016). 일상 생활에서의인지 기능 장애에 대한 체계적인 검토 : 건강한 인지도. 신경 과학 및 Biobehavioral 리뷰, 63, 29-42.
5. 하버드 의과 대학. (2013). 건망증? 일반 메모리 문제 7 가지. 하버드 보건 간행물 원본 주소 : http://www.health.harvard.edu/healthbeat/forgetfulness-7-types-of-normal-memory-problems.
6. 하버드 의과 대학. (2015). 기억력 향상 : 연령과 관련된 기억 상실의 이해. 하버드 보건 간행물 원본 주소 : http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/improving-memory-understanding-age-related-memory-loss.
7. Smith, M., Robinson, L., & Segal, R. (2016). 연령 관련 메모리 손실. HelpGuide에서 검색 : http://www.helpguide.org/articles/memory/age-related-memory-loss.htm.