신경과 같은 뇌와 요가

우리는 아이들의 두뇌 만 소위 뇌 가소성을 가지고 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 그리고 개발 단계에서만 뇌가 변형 될 수 있습니다. 현실과는 거리가 멀다..

우리의 두뇌는 우리가 우리의 어머니의 자궁에있는 순간부터 인생의 마지막 날까지 바뀝니다. 그리고 이것은 과학에 의해 입증 된 사실입니다..

매우 광범위하게는 뇌의 신경 연결을 수정하는 세 가지 방법이 있습니다. 처음이자 가장 기본적인 것은 우리와 함께 태어났습니다. 그것들은 뇌 기관에 정보를 입력하는 우리의 감각입니다. 이 유형의 각 애정은 색, 모양, 소리, 짜임새, 풍미 등으로 두뇌에서 해석됩니다..

두 번째 형태는 우리의 마음이 사고하고 생각할 수있는 능력을 개발할 때 나타납니다. 현실에 대한 우리 자신의 해석은 사실 우리의 두뇌를 물리적으로 수정합니다. 그들은 모든 종류의 일련의 논리적 추론과 정서적 혐의를 동반합니다.

이것은 소위 "의미있는 학습"이됩니다. 그로부터 우리는 현실과 영구적 인 관계를 맺고 우리 삶에서 그것을 움직이는 우리의 나침반이 될 것입니다.

우리의 두뇌를 물리적으로 수정하는 세 번째 방법은 우리 몸 안에 있습니다. 출생시, 우리는 바깥에서뿐만 아니라 우리 몸 전체에서 배웁니다. 어린 시절부터 몸이 아기의 두뇌에 보내는 신호는 점점 더 효과적으로 해독됩니다. 또한 마음이 사지로 보내는 명령은 점점 더 정확 해지고 있습니다..

이러한 유형의 학습은 다른 것과 마찬가지로 새로운 신경 네트워크와 연결을 생성하고 우리의 뇌가 다른 방식으로 작동하게합니다. 발레 댄서의 두뇌는 올림픽 수영 선수처럼 보이지도, 작동하지 않습니다. 사람들이 신체를 사용하는 방식은 뇌 기능의 가장 중요한 패턴 중 하나를 정의합니다..

마음 속에있는 모든 것들은 밀접하게 상호 연결되어 있습니다. 따라서 특정 신경 경로의 서까래가 다른 길에 영향을 미치지 않는다고 생각하는 것은 매우 순진 할 것입니다. 몸 자체는 우리가 배우는 가장 중요한 원천 중 하나입니다. 우리 모두는 건강한 마음, 건강한 몸이라는 유명한 말을 알고 있습니다. 그러나 수년 동안이 특권층 관계는 오히려 무시되어왔다..

당신이 어떤 일을하는 거의 자동적 인 방법을 생각해보십시오. 계단을 오르십시오. 차의 기어 레버를 잡으십시오. 치아를 씻으십시오. 쇼핑 목록을 작성하십시오. 이러한 모든 행동은 실제로 일련의 아주 근골격계의 징후가 필요합니다..

사지와 눈 사이의 훌륭한 조화. 단순한 활동 지침이라고 할 수는 없습니다. 비록 우리가 일일이 그런 식으로 그들을 경험한다고해도 그들은 끝났습니다..

이 기능은 뇌가 이미 이러한 행동에 대한 빠른 행동 방식을 생성하고이를 작동시키기 때문에 전체 회로에 간단하고 간단한 지시만으로 충분합니다. 이것은 우리가 실제로 뭔가를 배울 때 우리가 개발하는 방식입니다..

우리가 아시아 지역의 산지 목록의 20 배를 읽으면, 우리는 그들의 이름을 배울 수 있습니다. 그러나 모든 안전 장치에서 단 몇 시간 만 지나면 우리는 대부분 잊어 버릴 것입니다. 그러나 아시아로 여행하여 산에서 등산을한다면 절대 잊지 못할 것입니다..

자, 우리 모두는 요가가 정신과 신체의 조화를 만드는 것이 주된 목적이라는 것을 알고 있습니다. 요가는 근육을 강화시킵니다. 그것은 힘줄의 유연성을 돕습니다. 그것은 면역 체계를 자극하고 일반적으로 많은 체세포 수혜를 수반합니다. 그러나 요가는 또한 정신적, 정서적 평화에 강력한 영향을 미칩니다..

우리 라이프 스타일의 필요에 따라 적절하고 개별적인 요가 루틴을 개발할 때, 가장 자연스러운 것은 우리가 이완과 집중의 더 깊은 상태를 경험하고 있다는 것입니다. 이것은 처음에는 두뇌가 긴장을 풀고 집중하는 방법을 모르기 때문에 발생합니다. 그는 단지 그것을 배우고 있습니다. 그러나 놀라 울 정도의 속도로 향상되고 학습합니다..

사람이 실제로 요가를 자신의 삶에 통합하는 작업을 수행 할 때, 그들의 두뇌는 진실로 더 나은 방향으로 변화하기 시작합니다. 그리고 자물쇠를 열거 나 오믈렛을 준비하는 데 필요한 순서를 완벽하게 배웠던 때와 마찬가지로 이제는 편안한 신경 상태와 안정감을 얻기 위해 정확한 신경 순서를 배웁니다..

이 능력은 우리가 살고있는 복잡하고 혼돈스러운 세상에서 매우 귀중한 것으로 입증 될 수 있습니다. 침착 함과 집중 상태를 거의 자동으로 입력하는 기능은 심지어 공격적이거나 위험한 행동을 멈출 수 있습니다. 이 역량은 감정적 인 자기 통제 시스템으로 생각되며, 이는 우리가보다 독단적 인 데 도움이 될뿐만 아니라, 그것은 또한 우리가 더 행복하게하는 데 도움이됩니다..

확실히 당신은 또한 당신의 두뇌가 당신이 읽거나 합계를하는 것을 배우는 것처럼 자연스럽게 긴장을 풀도록 배우기를 원합니다. 어렵지는 않지만 규율이 필요합니다. 다음으로 나는 너를 아주 일반적인 목록으로 남겨 두어 너 자신을 배울 수 있고 너는 요가에서 너의 두뇌를 수정할 시작할 수있다..

1 : 다양한 유형의 요가를 시도하십시오. 모든 유형의 요가가 동일하지는 않습니다. 모두 동일한 목표를 추구하지만, 일부 흐름은 다른 라이프 스타일에 따라 다른 사람들보다 잘 적응합니다. 주저하지 말고 여러 고문을 조사하고 시도하십시오..

2 : 올바른 강도를 찾습니다. 각 사람마다 다른 루틴이 필요합니다. 일부 기관은 강도를 요구하고 다른 기관은 덜 영향력있는 훈련이 필요합니다. 아무리 당신의 일과 생활이 요구 되더라도, 최선을 다하는 것을 명심해야한다는 것을 기억하십시오..

3 : 고통을 피하십시오. 상처를 받거나 괴롭히는 경우 요가가 아닙니다. 달성해야하는 것은 몸이 편안하고 편안하게 운동을 수행 할 수있게 해주는 집중 상태입니다. 한계를 넘지 마십시오. 그렇지 않으면 자신을 해칠 것입니다. 좋은 요가 세션은 놀라운 왜곡을 만드는 것이 아닙니다. 기분이 나아 졌어요..

4 : 호흡을 통해 이완의 순간을 재현하십시오. 좋은 요가 루틴 이후에 오는 충만감에 익숙해지면 호흡 운동으로 그것을 재현 해보십시오. 높은 정서적 스트레스의 시간에 적어도 하루에 세 번.

5 : 당신 몸을 도와주세요. 건강한 생활 방식으로 새로운 학습을 보완하는 것을 잊지 마십시오. 당신의 긴장과 면역 체계에 좋은 음식을 섭취하십시오. 술, 마약 및 담배 피하십시오.

다른 모든 훈련과 마찬가지로 인내와 인내가 당신의 목표에 도달하게 할 것입니다. 잊지 마세요, 당신의 치유 기관으로 당신의 두뇌를 돌릴 수있는 힘이 있습니다..

이것은 hermandadblanca.org의 기사입니다..