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면역 체계를 손상시킬 수있는 요인은 무엇입니까? (10 Points)
면역 체계에 손상을 줄 수있는 것들은식이 요법이 거의없고, 운동이 거의없고, 흡연, 좌식 생활 습관 및 건강에 해로운 기타 습관이 있습니다.
면역 체계 (면역 또는 면역)는 질병으로부터 우리를 보호하기 위해 복잡하게 작동하는 인체의 복잡한 세포, 장기 및 조직으로 구성됩니다.
건강에 잠재적으로 위험 할 수있는 세균, 미생물 또는 외부 약제의 침입에 대한 신체의 자연 방어 시스템입니다.
이 네트워크의 모든 오작동은 방어 기능에 영향을 줄 수 있으며 질병을 유발하는 원인입니다.
이 가난한 기능의 원인의 대부분은 우리 자신과 우리의 신체를 심하게 "대하는"방식에서 시작됩니다..
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우리의 면역 체계를 손상시킬 수있는 습관, 음식 및 외적 원인
정제 된 제품
사탕 수수가 완전히 흰 가루로 변하게하거나 쌀, 밀가루 또는 옥수수와 같은 다른 식품을 정제하는 과정을 통해 사탕 수수가 담고있는 섬유의 대부분을 잃어 버려 영양 특성을 잃게됩니다.
이것은 우리가 먹는 것을 의미하지만, 실제로 우리는 먹이를주고 있지 않습니다. 장기적으로 이런 종류의 음식 섭취가 우리의 면역계에 영향을 미치고 있으며 만성적자가 면역 질환에 더욱 취약 해집니다.
과학적 연구에 따르면 신체는 가공 식품을 섭취 한 후 박테리아와의 전쟁에 훨씬 오래 걸립니다.
스트레스
대도시의 주민들에 대한 현대 악을 강조하십시오. 그것은 행복하게 스트레스로 말하지만, 실제로 그것은 현재의 질병의 대부분의 원인이며 주범입니다.
오늘의 세상에서 때때로 우리가 살도록 내버려 두는 속도는 모든 사람이 잘 처리하지 못합니다. 이것은 만성 스트레스 (오랜 기간 동안)로 이어지고 우리는 하루 하루를 기다리는 그 영구적 인 현기증을 필요 지점에 도달 할 수 있습니다.
이것은 부신 땀샘에 의해 생성되는 코티솔 호르몬의 수준을 증가 시키며, 그 기능은 면역계를 정확하게 억제하여 심장 질환이나 당뇨병과 같은 다른 질환으로 고통 받기 쉽습니다..
앉아있는
규칙적이고 지속적인 신체 활동의 부족은 유기체의 모든면에서 해를 끼칩니다. Sedentarism은 글자 그대로 면역 체계를 잠.
운동이나 운동을 통해 바이러스 성 또는 세균 감염을 예방하고 골다공증, 관절염 또는 심장 질환과 같은 만성 질환을 앓을 확률을 줄이십시오.
운동은 스트레스를 줄이고 항체와 백혈구의 생산을 증가시킵니다. 반면에 체온이 상승하면 세균이 번식 할 가능성이 줄어 듭니다..
따라서 육체적 인 외모를 향상시키는 데 기여하는 것 외에도 운동은 절대적으로 중요합니다..
주류 소비
심장 혈관 건강에 일일 와인 한 잔의 섭취를 가져올 수있는 이점이 과학적으로 입증되었지만 알코올 음료 섭취량의 초과분은 온건 한 소비의 모든 이점을 버릴 수 있습니다.
또한 모든 알코올 음료가 와인의 혜택을받는 것은 아닙니다. 많은 사람들은 몸에서 신진 대사를 할 수없는 매우 높은 수준의 알코올을 섭취하여 면역계의 능력을 저하시킵니다..
또한 과도한 알코올 소비는 백혈구 생산을 감소시키고 소화 활동을 지연 시키며 간장 업무에 과부하를 주어 비타민 저장 능력을 감소시킵니다.
여기서 당신은 알코올의 더 부정적인 결과를 읽을 수 있습니다..
담배 사용
일부 주류의 통제 된 소비가 허용 될 수있는 경우, 담배의 경우에는 허용되는 한도가 없습니다.
일반 담배에는 건강에 매우 해로운 250 가지 이상의 물질이 있으며, 그 중 일부는 암모니아, 비소, 니코틴 및 톨루엔과 같이 직접적인 유독 물질로 간주됩니다.
인체는 훌륭하지만 "공장"은 담배에 들어있는 화학 물질만큼 강력하고 파괴적인 화학 물질을 처리 할 준비가되어 있지 않습니다..
천천히,이 치명적인 힘은 인체의 모든 시스템에 영향을 미치며 면역계도 예외는 아닙니다.
화학 첨가제
식품이 점점 다채롭고 부패하지 않도록하려는 욕구에서 식품 업계는 실제 식품보다 플라스틱과 비슷한 식품을 만들고 있습니다..
인공 염료 및 향료는 모든 포장, 탈수 및 통조림 식품뿐만 아니라 청량 음료, 희석 분말 및 포장 주스에 포함되어 있습니다.
그것의 무차별적인 사용은 결국 천식, 알레르기, 주의력 결핍 및 심지어 암과 같은 질병으로 이어집니다.
비타민 D 결핍증
비타민 D는 많은 외부 약제의 독성을 최소화하는 많은 과정에서 선도적 인 역할을합니다. 인체에서이 비타민의 부족한 수준이 감기에서 특정 유형의 암에 이르는 질병을 일으킬 수 있다는 많은 과학적 증거가 있습니다..
오늘날 인간의 비타민 D 결핍은 과일 (야채, 신선한 생선)이 함유 된 식품의 섭취량이 낮을뿐만 아니라 태양의 노출이 감소하고 바쁜 생활과 장기간의 생산에 기인합니다 이 비타민의 주원인은 통제되고 온건 한 햇빛에 노출되어있는 것으로 알려져 있기 때문에 근로자는 밀폐 된 공간에 있어야한다..
수면 부족
오랜 기간 동안 완전하고 편안한 잠의 부족은 전체 유기체의 적절한 기능에 영향을 미칩니다.
면역 체계가 정상적으로 기능 할 때 좋은 수면을 경험할 수는 없지만 평균 6 시간 미만의 수면을 취한 성인의 경우 병이 나기 쉽습니다..
또한 수면 부족은 스트레스 호르몬의 분비를 증가시키고 신체의 자연 방어를 증가시키는 멜라토닌의 분비를 감소시킵니다.
의약품
특정 약물의 과용 또는 장기간 사용은 일반적으로 처방 된 질병의 증상을 호전하지만 염증, 감염 및 만성 질환을 일으키는 다른 기관에 조용하게 영향을 미치기 때문에 면역계에 손상을 줄 수 있습니다..
자가 면역 질환
이는 인간이 통제 할 수 없거나 습관으로 인해 시스템을 손상시키는 유일한 이유입니다. 면역 체계가 질병과 싸우기 위해 고안되었지만, 때로는 실패하여 반대가 될 수 있습니다. 즉, 분명히 싸울 수없는 질병의 생산자입니다..
시스템은 통제 할 수 없으며 다른 사람의 세포와 자신의 세포를 구별 할 수 없기 때문에 혼란스럽게되고 모든 세포에 동등하게 영향을줍니다.
자가 면역으로 알려진 것이고 진단과 치료가 매우 어려운 여러 질병을 생성합니다.
참고 문헌
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- 멜라토닌은 무엇입니까 : 그것은 무엇이며, 그 속성은 무엇입니까? innatia.com에서 회복.