그 신경 근육 조절 프로그램 (ANDS)는 운동 방지 부상 등의 유용한 도구를 제공하는 전문 선수들과 모든 수준의 운동 선수의 성능을 향상시키기 위해 설계된 프로그램, 신체 활동의 남용 부상과 심지어 만성 질환이나 유전이다.

또한 저항 운동 (resistance training)은 근골격계를 강화시키고 종사자의 혐기성 능력을 증가 시키는데 도움을줍니다..

신경근 조절을 생활에 도입해야하는 10 가지 이유

1- 제 2 형 당뇨병 위험을 줄입니다.

생리 학적 병리학의 전체 시리즈에 영향을 미치는 2 형 당뇨병은 또한 신경근 시스템의 상태와 관련이 있습니다.

적절한 신경 근육 조절의 시행과 항상 엄격한 의료 감시하에, 당뇨병 환자의 신경근 결핍을 줄이기위한 보완적인 치료 도구로 사용될 수 있습니다..

육체 운동은 병리학 적 통제를위한 효과적인 치료법으로보고되었다.

2 - 신체 훈련 중 부상 위험을 줄입니다.

운동 선수의 근육 유닛의 동시성을 향상시킴으로써 과도한 훈련과 관련된 부상 위험을 줄이는 데 도움이됩니다..

운동 선수의 근력 부족이 없거나 근력 부족으로 인해 근골격계 상해 위험이 급격히 증가합니다..

3- 운동 및 운동 성능 향상

체육 교육, 레크 리에이션 체육 또는 예비 스포츠 컨디셔닝의 포괄적 인 프로그램의 일환으로 신경 근육 학 훈련에 정기적으로 포함하면이 정권을받는 운동 선수의 성과가 크게 향상됩니다.

이것은 수직 점프, 장거리 점프, 속도 및 스쿼트의 운동 테스트와 관련된 성능에서 특히 그렇습니다..

4- 어린이와 청소년을 종합적으로 강화시킨다.

어린 시절과 청소년기에 게임에 훈련과 신경 근육 조절을 포함시키고 정기적 인 훈련을 통해 신체를 강화시키고 어린이와 청소년의 운동 능력을 향상시킵니다.

또한 스포츠 활동에 대한 끊임없는 참여는 생리 조건을 향상시킬뿐만 아니라 스포츠 분야뿐만 아니라 스포츠 분야뿐 아니라 젊은이들의 완전한 발전을위한 근본적인 심리 사회 도구를 구축하는데도 도움이됩니다.

신체 근육 질량의 비율을 증가시키는 5- 도움

연구는 일반 연습기, 저항에 대한 운동의 건강식이 요법에 포함 2 ~ 3 회 크게 도움이 근육 질량의 비율을 증가에도 도움이, 당신의 신체 구성을 변경할 수 있습니다 제안하여 한 번 당신의 신진 대사의 가속에.

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6- 호기성 및 무산소 성 증진

적당한 강도의 훈련식이 요법과 함께, 신경 근육 조절의 프로그램의 개인 노인, 동시 실제로 수행 특정 물리적 조건에 맞는 연구에 비해 약 25 %가 자신의 유산소 능력을 증가 그것을 수행하지 않은 과목.

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7- 호르몬 양상의 균형과 조절에 필요한 생리적 안정성 제공

특히 사춘기와 갱년기 여성의 젊은 사람들의 경우.

그리고 사실 내성 운동의 결합은 호르몬 조절에 긍정적 인 영향을 미쳐 내분비 과정을 균형 잡아주는 것으로 보인다..

8- 회전 운동에 대한 제어력 증대

신경근 컨디셔닝 시스템의 구현 엉덩이 굴근의 운동 강도 범위를 증가시킴으로써 그것이 단시간에 슬개골의 움직임을 강화하고 모니터해야 축구 선수의 성능에 긍정적 인 효과를 입증 시간의.

9- 균형을 증가 시키십시오.

연구에 따르면 운동 선수가 수행 한 컨디셔닝은 일반화 된 평형 상태에서 크게 증가합니다.

10- 전 십자 인대 보호

전방 십자 인대에 병변이있는 피험자의 경우, 재활 후 첫 번째 접근법으로 역 저항 운동이 근력 트레이닝보다 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.

이 정권은 전문 의사의 조심스러운 입장에서 항상 실행되어야한다는 것이 분명하다.

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