11 포인트의 잘못된 구역 요약 (빠른 읽기)

나쁜 영역 모든 자조 문학에서 가장 잘 읽고 존경받는 작품 중 하나입니다. 그것은 1 년 미만 전에 읽은 책이며 건강한 삶을 영위하고 건강을 유지하고 심리적 장애에 빠지지 않기를 원하는 사람에게 권하는 책입니다..

사실, 그것은 많은 심리학자들이 종종 추천하는 책이며, 정신적으로 건강하기 위해서는 많은 원칙들이 언급되어 있습니다. 추상적 개념이 논의되고 이해하기 어려운 작업은 아닙니다. 오히려 저자 인 웨인 다이어 (Wayne Dyer)는 자신이 가장 중요하다고 생각하는 측면을 정신적으로 행복하고 건강하게 독립적으로 파악하는 데 주력해 왔습니다..

경고! 이것은 긴 기사이지만 가치가있을 것입니다. 이 책을 읽지 않았다면 전 세계를 보면서 전후에 표시하게 될 것입니다..

웨인 다이어의 경험 이상 20 년 미시간 대학에서 심리학과 심리에서 박사 학위를 가지고있다. 당신은 당신이 전화를 선호하는 어떤 개인 개발, 자기 개선, 자체 도움말 또는의 책을 읽고 싶은 경우에, 나는 당신이 내 의견으로는, 근본적인 점이다이 시작 확실히 더 나은 당신의 인생을 바꿀 추천.

다이어는 같은 책에서 말했듯이, 각 챕터는 그것이 심리 치료 세션 인 것처럼 기록 : 잘못된 영역 또는 자기 파괴적인 행동을 설명, 그것을 설명하는 이유와 전략이 부정적인 행동이 제공됩니다 해결할 수 있습니다. 이 요약은 잘못된 지역을 설명하여 너무 길지 않게하기위한 것입니다.

반면에 저자가 중점을 두는 부분은 현재의 삶에서 행복하게 지내고 그 잘못된 영역 (행복과 행복을 저해하는 자기 파괴적 행동)을 제거하는 것입니다. 우리는 과거와 미래에 대해 생각하는 데 많은 시간을 할애하며, 많은 잘못된 영역은 현재 밖에 살기위한 노력입니다..

그렇다면 나는이 책의 가장 중요한 점들을 남겨둔다. 이 분석과 요약이 도움이되기를 바랍니다..

색인

• 1이 장의 요약
  • 1.1 자신의 책임
  • 1.2 사랑 자체
  • 1.3 다른 사람의 승인이 필요하지 않습니다.
  • 1.4 과거와의 단절
  • 1.5 쓸데없는 감정 : 죄책감과 걱정
  • 1.6 미지 탐험
  • 1.7 컨벤션의 장벽을 허물기
  • 1.8 정의의 함정
  • 1.9 연기와 마무리
  • 1.10 당신의 독립성 선언
  • 1.11 분노한 분별
  • 1.12 잘못된 영역이없는 사람의 초상

책의 장 요약

너를 불행하게 만드는 것은 사람이나 물건이 아니지만, 너에 대한 너의 생각.- 웨인 다이어.

너 자신을 책임지고있다.

지구상의 체류가 너무 짧다면 적어도 즐거운 시간이어야합니다. 간단히 말해서, 그것은 당신의 삶에 관한 것입니다. 너와 함께해라..

감정은 당신에게 일어나는 단순한 감정이 아닙니다. 감정이란 당신이 선택하는 반응입니다..

오늘날의 사회에서는 지능형 사람들이 많은 학위를 가진 것들이다 시험에서 좋은 성적은 수학 또는 물리학에서 좋은 얻을 수 있다고 생각하는 경향이 아주 잘하고 공손하게 말하거나 메모리를 많이 가지고있다. 그러나 우울증, 불안 또는 심지어 정신병으로 고통받는 이들과 같은 사람들이 많이 있습니다..

지능있는 사람은 문제를 해결하고 자원을 창출하며 자율적이며 독립적이며 역경을 극복하는 방법을 아는 날마다 행복하고 효과적인 것으로 묘사되어야합니다..

또한 지능적인 사람은 일상 생활의 일부로 문제를 받아들이고 각 중요한 순간에 그가 원하는 감정을 느낄 수있는 능력을 가지고 있습니다..

감정은 당신에게 일어나는 단순한 감정이 아닙니다. 감정은 당신이 가지고있는 반응입니다. 당신은 당신이 생각하는 것과 당신이 느끼는 것에 대한 책임이 있으며 당신은 무엇에 대해서도 다르게 생각하는 법을 배울 수 있습니다. 그것은 당신과 당신의 삶의 경험이 자극적이고 즐겁다는 선택에 달려 있습니다..

사랑 자체

자부심은 다른 사람이 확인할 수 없습니다. 당신은 그것이 그렇게 말하는 것이므로 그만한 가치가 있습니다. 자신을 가치있게 여기기 위해 다른 사람을 의지한다면, 다른 사람들은이 용기를 발휘할 것입니다..

사회에서 다른 사람들을 잘 대하고 사랑하는 것을 잘 볼 수 있지만, 행복을 달성하기 위해서는 자신을 사랑하고 자신을 가치있게하는 것이 중요하다는 것을 잊어 버리십시오..

모든 것은 자신을 사랑함으로써 시작됩니다. 그런 식으로 당신은 다른 사람들을 사랑할 수 있으며, 관대함을 얻고 아무 것도 기대하지 않고 단순한 기쁨을 얻기 위해 다른 사람들을 사랑하고 그들을 위해 일할 수 있습니다. 쓸데없는 사람에게서 무언가를주는 것의 가치에 대해 생각해 보셨습니까? 당신이 무가치하다면 어떻게 당신은 사랑을 줄 수 있습니까? 당신의 사랑은 어떤 가치가 있습니까??

당신은 가지고있는 가치를 선택하고 누구에게도 질문하거나 설명 할 필요가 없습니다. 자신의 가치는 행동이나 감정과 관련이없는 사실입니다. 영원히 귀중한 것을 선택할 수 있습니다. 당신이 미안하다고 느끼는 것을 당신이 한 순간에하는 것이 중요하지 않습니다..

다른 사람의 승인이 필요하지 않습니다.

다른 사람들의 승인 필요성은 다음과 같이 표현할 수 있습니다. "나에 대해 어떻게 생각 하느냐가 내가 가진 자신감.

다른 사람들의지지와 수락에 행복을 느끼는 것이 자연 스럽기 때문에 다른 사람의 승인을 원할 수 있습니다. 그러나 그것을 필요로합니다. 가장 부정적인 영역 중 하나입니다..

사람의 승인이 필요하고, 결정을 내리고, 문제를 해결하거나, 무엇이든 할 때마다 그것을 필요로하는 것은 부정적입니다.

행복하고 개인적으로 발전하고 싶다면 승인의 필요성을 제거하십시오.. 

과거와의 단절

유령들만이 과거에 웅얼 거리며, 과거의 삶에 근거한 설명으로 설명합니다. 당신은 당신이 전에 선택한 것을 선택한 것이 아닙니다..

종종 사람들은 과거에 고정되어 있고 레이블을 붙이기도합니다. 다음과 같은 코멘트가 자주 발생합니다 : "그게 내가하는 방식", "나는 항상 이것과 같았습니다", "나는 그것을 도울 수 없습니다"또는 "그것은 내 성격입니다". 

자체 라벨링 또는 자체 정의는 유해한 방식으로 사용되는 경우 부적절 할 수 있지만 자체적으로 부적절한 것은 아닙니다. 또한 이러한 레이블을 변명의 수단으로 사용하여 변경하지 않으려 고합니다. 이러한 자기 평가가 부정적이라면 성장 잠재력을 잃어 가고 있습니다..  

 그 자아 - 레이블은 과거에서 왔지만 과거는 더 이상 존재하지 않습니다. 우리가 가진 유일한 것은 현재입니다. "나는이 같은 것"과 같은 문구를 사용할 때마다 변화가 없거나 개선되지 않거나 더 행복하지 않다는 자신을 정당화합니다..

"나는"내가 선택한 "나는"귀하의 선택의 산물로 변경하십시오.

쓸데없는 감정 : 죄책감과 걱정

기분이 좋지 않거나 충분히 걱정한다고 생각하면 과거 나 미래의 사건이 바뀔 것입니다. 다른 현실 체계를 가진 다른 행성에 거주한다는 의미입니다.

모든 삶에서 가장 쓸모없는 감정의 두 가지는 행해지는 것에 대한 죄책감과 일어날 일에 대한 관심입니다. 죄책감으로 현재의 순간을 낭비하고 걱정없이 계속 움직일 수 있습니다.. 

매일 유감스럽게도 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그래도 아무 것도 해결하지 않거나 행동 방식을 개선하지 못할 수도 있습니다. 네가 죄책감을 느낄지라도 너는 아무 것도 변하지 않을 것이다. 그것이 무엇을 할 것인가로부터 배우고 변화를 제안하는 것입니다..

또한, 걱정은 실제로 해결되어야 할 것을 회피하는 역할을합니다. 자신이 걱정하는 것을 지켜 보는 경우 자신에게 물어보십시오.이 순간을 걱정거리로 보낼 때 나는 무엇을 피합니까? 그 후에 당신이 피하는 것에 행동하십시오. 우려할만한 최선의 행동은.

미지의 탐험

오직 안전하지 않은 갈망 안전.

당신이 인간이고이 세상에 살고있는 한, 당신은 결코 안심할 수 있습니다. 그런면 그렇게 지루할 것입니다. 확실한 것은 흥분과 감정을 제거합니다..

개인 성장에 긍정적 인 보안은 자신에 대한 자신감을 갖는 내부 보안입니다. 

이 사회에서 우리가받는 교육은 우리가주의 깊게 걸어야하는 아이들로부터 우리에게 가르쳐줍니다. 주의는 권장되며 호기심은 아닙니다. "가지마.", "낯선 사람과 이야기하지 마라.", "혼자 가지 마라."는 빈번한 구절이다..

알려지지 않은 것이 위험과 같다고 여겨집니다. 인생에서해야 할 일은 그것을 안전하게하고 나머지 사람들이가는 곳으로 나가는 것입니다. 모험가 또는 "무모한"만 위험을 감수하고 알려지지 않은 것을 탐험합니다..

당신이 자신을 믿는다면, 당신은 안전 아무것도 제공하고 다른 사람 도보 그 경로를 따라 피할 수없는 삶의 영역을 탐색 할 수 있습니다. 역사적으로 뛰어난있는 사람 (다빈치, 베토벤, 반 고흐, 아인슈타인과 닐 암스트롱은) 다른 사람의 발자취를 따라 한 미지로 벤처하지 않는 특징되지 않습니다. 사실 그들은 새롭고 알려지지 않은 영토에 들어가는 개척자였습니다..

친숙한 사람이 알려지지 않은 사람보다 낫다는 믿음을 포기합니다. 불안하고 알려지지 않은 것은 불안감을 유발할 수 있지만 새로운 감정을 변화시키고 개선하며 살아 가기 위해 필요합니다..

협약의 장벽을 깨기

보편적으로 적용될 수있는 규칙이나 법칙 또는 전통이 없습니다 ...이 것을 포함하여.

우리의 인생 전체는 "당신이해야만합니다"로 가득 차 있습니다. 사람들은 그 이유와 결과에 대해 생각하지 않고 그것들을 적용합니다. 의 합이 "해야"또 다른 잘못된 영역 모두. 

그것은 당신이 법을 경멸한다고 제안하는 것이 아닙니다. 맹목적으로 관습에 순종한다면 그것은 다른 것이고 매우 파괴적 일 수 있지만 문명 사회를 위해서는 법이 필요합니다.. 

이 법률들이별로 의미가 없으며 효율적으로 업무를 중단하면 이러한 규칙과 그에 관한 귀하의 행동을 재고 할 수 있습니다. 사회에 너무 조건을 부여하는 것은 우울증, 불안 및 불행으로 이끄는 신경 학적 행동 일 수 있습니다..

에이브 러햄 링컨은 말했다 :

"나는 항상 내가 적용 할 수있는 정책을 가지고 있지 않았다. 나는 적절한시기에 합리적인 것처럼 보였습니다. ".

"해야 할 것과하지 말아야 할 것"으로 인한 행동 : 

• 불편한 방식으로 옷을 입고 또는 싫어하는 옷을 입으십시오 (예 : 35ºC에서 옷을 입음).
• 알코올이 "정상적인"것이기 때문에 술을 마시 며 사교하십시오..
• 커플을 모르고 있거나 병이 들더라도 결혼식에 참석하십시오..
• 여자이기 때문에 접시를 씻고 집안을 청소하십시오..
• 여자라는 이유로 남자를 좋아한다고해도 남자를 떠나라고 말하지 마십시오..
• 항상 올바른 방법을 찾아야하는 경우 : 음식 조리법, 수리 ...
• 그것이 중요하기 때문에 게임을 보아라. 그리고 그것이 당신의 인생에 영향을 미치지 않는다고해도 모두는 그것을 볼 것이다..
• 다른 사람들이 그렇게하기 때문에 목표에 대한 기쁨의 건너 뛰기를 붙여 넣습니다..
• 친구들이 가고 있기 때문에 디스코에 가거나 좋아하지 않는 사람의 콘서트에 참석하십시오..

정의의 함정

세상이 너무 조직화되어 모든 것이 공평해야한다면 하루 만 살아남을 수있는 생명체가 없을 것입니다. 새들은 벌레를 먹는 것이 금지 될 것이고 이익은 충족되어야 할 것이다. 모든 인간의 개인.

사람들은 정의를 원하고 그들이 그것을 찾지 못한다면 좌절, 슬픔 또는 분노를 느낍니다. 그러나 정의는 존재하지 않으며 결코 존재하지 않을 것입니다. 세상은 이와 같이 작동하며 계속 될 것입니다.. 

그것을 실현하기 위해서는 역사, 본성 및 현재를 살펴 봐야합니다. 우리의 문화는 많은 사람들의 연설에서 정의와 정치가들이 그것에 관해 이야기하고 가치를 부여한다는 것을 약속하고 있습니다..

그러나 그 중 일부는 예제를 따른다. 어떤 동물은 다른 동물을 먹는다. 마땅히 받아 들여지지 않은 사람들, 전쟁, 마약, 범죄, 살인에 시달리는 지진과 가뭄과 홍수가있다. 그러나이 모든 것이 세상 일하는 방식의 일부입니다..

정의를 필요로하는 것은 부정적인 행동이 아닙니다. 비록 당신이 원하는 정의를 가질 수 없다는 이유로 자신을 처벌한다면 그것은 잘못된 영역이됩니다..

당신은 행복하거나 불행한 선택을 할 수 있지만 그것은 당신 주변에있는 불의와는 관련이 없습니다. 불의를 진압하는 데 도움을 줄 수 있으며, 자신이 심리적으로 극복하지 못하게 할 수 있습니다. 왜 당신이 그것을 해결하려고하지 않으면 정의에 대해 걱정?

연기 연기

무언가를 연기하기 위해 한 방울의 땀을 흘릴 필요는 없습니다..

장기적으로는 비생산적이지만 연기를하지 않는다고 말할 수있는 사람들은 거의 없습니다.. 

연기는 그 자체로 신경증적인 것이 아니며, 그것에 수반되는 감정적 반응과 그것이 생산하는 고정화입니다. 연기하기를 원한다면, 그것에 대해 죄책감을 느끼지 않거나, 자신을 해치지 않는다면, 계속 지연됩니다. 그러나 대부분의 사람들에게 지연은 현재의 순간을 벗어나 살기위한 방법입니다.

당신이 변화하고 다른 삶을 살 것이라고 말하는 전형적인 사람이라면, 당신이 정말로 헌신적 인 노력을 기울이지 않는다면 그것은 전혀 도움이되지 않는다고 말하는 것입니다. 그것이 대개 행동을 연기하고 무언가를 끝내지 않는 역할을한다고 말하는 것입니다..

당신이하는 일은 당신이 말하는 것과 당신이 말하는 것에 대한 것이 아니라 사람으로서의 자신을 측정하는 유일한 방법입니다. 에머슨 (Emerson)

말하지 마라. 당신이하는 동안, 당신이 그것을하는 동안 당신을 비추고, 당신이 그것에 대해 주장하고있는 것을들을 수없는 그런 힘으로 천둥 소리를냅니다..

다음 번에 당신이 할 일에 대해 이야기 할 때, 당신이하지 않을 것이라는 것을 알고, 연기하기위한 해결책이기 때문에 이전 문장을 기억하십시오..

독립을 선언하십시오.

두 사람이 하나가되는 인간 관계에서 결과는 항상 두 명의 절반 사람이됩니다..

우리 사회가 부모, 자녀, 권위자 및 사랑하는 사람들을 포함하는 어떤 관계에서 우리에게 기대되는 것을 성취해야한다고 가르치기 때문에 둥지를 버리고 독립적 인 문제는 복잡합니다..

당신이 사람들과 상호 작용하는 방식을 즐기고 인생에서 설정 한 목표를 방해하지 않는다면, 그러한 상호 작용 방식을 변경할 필요가 없습니다. 

그러나 사람에 따라 심리적으로 다르고 유해합니다. 그것은 선택되지 않은 관계를 가정하며, 당신이 원하지 않는 사람이되도록 의무감을 느끼며, 특정 방식으로 행동하도록 강요받는 느낌을줍니다..

당신이 그런 종류의 관계를 원하고 자신을 행복하게 생각한다면 그것은 미친 것이 아닙니다. 그러나 웰빙을 느끼기 위해 그것이 필요하거나 불편 함을 느끼거나 자신을 불쾌하게 생각한다면, 그것은 나쁜 영역입니다. 

그것은 자유의 선택이 사랑과 독립을 낳는 반면 의무는 죄책감과 의존을 낳는다는 문제를 구성하는 의무이다.

독립적 인 것은 강제적 인 관계에서 자유롭다는 것을 의미합니다. 타인을 향한 행동의 부재, 다른 사람과의 관계를 원하거나 결정을 내리는 것 외에 다른 사람을 행복하게 할 필요가 없음을 의미합니다..

작별 인사하기

분노에 대한 유일한 해독제는 "내게 더 닮았다면"이라는 내부 구절을 없애는 것 뿐이다..

분노의 표현은 그것을 억 누르는 것보다 건강하지만, 가장 건강한 것은 그것을 전혀 느끼지 않는 것입니다. 분노를 느낄 이유가 없으며, 보통 "인간적"인 것이 아니며, 사실 심리적으로 무능력한 잘못된 영역입니다..

그것은 좌절감에 직면하여 배우는 선택이자 습관입니다. 그것은 쇠약하게하고 불면증, 피로, 궤양 또는 고혈압을 유발할 수 있으며, 죄책감이나 우울증을 유발할 수 있습니다..

자신이 원하는대로 작동하지 않는 상황에 직면하면 좌절감을 느끼고 분노에 반응합니다. 그러나 분노와 웃음은 상호 배타적이며 두 가지 중 하나를 선택할 수있는 충분한 능력이 있습니다..

아마도 건강한 사람들의 가장 주목할만한 특징은 적대감이없는 유머 감각입니다. 분노에 대한 좋은 치료법은 자신과 다른 사람들이 웃음을 선택하고 인생에서 부조리하고 어리석은 상황을 외부에서 관찰하는 것을 배우도록 돕는 것입니다.

잘못된 영역이없는 사람의 초상

• 그들은 너무 바빠서 이웃 사람들이 무엇을하는지 눈치 채지 못한다..
• 그들은 인생이주는 모든 것을 즐긴다. 그들은 무엇이든하는 것이 편안함을 느끼고, 불평하거나 다른 것을 바라는 시간을 낭비하지 않습니다..
• 그들은 죄책감과 과거에 일어났던 사건들로부터 자유 롭습니다..
• 그들은 걱정으로 고통스럽지 않습니다. 다른 사람들이 몇 시간이나 몇 시간 동안 생각을하면 간혹 영향을 미칩니다..
• 다른 사람들의 승인이 필요하지 않습니다..  
• 그들은 거의 모든 상황과 상황, 어리석은 사건과 가장 심각하고 엄숙한 것에 대해 웃고 웃습니다..
• 그들은 불만없이 스스로 받아 들인다. 그들은 인간임을 받아들이고 인간이라는 것은 인간의 속성을 의미합니다. 그들은 그들의 육체적 인 모습을 알고 그것을 받아들입니다..
• 그들은 자연을 존중합니다. 그들은 야외 활동을 좋아하고, 달리고, 걷거나, 해를 끼치 지 않는 일을하는 것을 좋아합니다..
• 그들은 문제에 대한 감정적 인 헌신이 없습니다. 그들은 그들이 삶의 일부이며 쉽게 극복 할 수 있다고 인정합니다..
• 그들은 스스로에게주의를 끌 필요가 없으며 비판하지도 않으며 행동하는 사람입니다..
• 그들은 다른 사람들을 돕습니다. 그들은 사회 변화를 추구하지만 밤에는 문제에 대해 걱정하지 않거나 행동을 취하지 않고 불의에 대해 생각하지 않습니다..
• 그들은 정직합니다. 거짓말이나 도망치려하지 않습니다..
• 그들은 자신이하는 일은 자신의 책임이며 자신에게 일어나는 일에 대해 다른 사람을 탓하지 않습니다..
• 그들은 높은 에너지 레벨을 가지고 있습니다. 그들은 거의 잠을 필요가 없으며 건강합니다..
• 그들은 매우 호기심이 많으며, 항상 알거나 할 일을 찾고 있습니다..
• 그들은 실패를 두려워하지 않고 불확실하고 알려지지 않은 지역으로 위험을 감수합니다. 그들은 외부 결과를 인간으로서의 성공과 동일시하지 않습니다..

그리고이 책에 대해 어떻게 생각하십니까? 잘못된 구역이 사람들이 행복하지 못하게하는 데 동의합니까? 수정 가능하다고 생각하십니까??