주장 성의 특성, 유형, 단언 할 팁, 예



그 독단성 그것은 어떤 유형의 침략에 의지하지 않고 사람이 자신의 권리를 주장하고, 의견을 표명하고, 존경을 표할 수있는 커뮤니케이션 스타일입니다. 이 개념은 일반적으로 사회 기술 훈련 또는 정서적 지능과 같은 분야에서 사용됩니다.

심리학 및 정신 의학과 같은 분야에 따르면, 주장 성은 특정 사람 만 소유하는 타고난 특성이 아니라, 배울 수 있고 훈련 할 수있는 기술입니다. 덕분에 이러한 분야는 비 독단적 인 사람들이 삶의이 분야에서 개선 할 수 있도록 도와주는 기술과 프로그램을 개발할 수있었습니다.

수동적 인 커뮤니케이션 스타일을 가진 사람과는 달리, 독단적 인 사람은 자신의 의견과 권리를 표현하고이를 시행 할 수 있습니다. 그러나 공격적인 사람과 달리 폭력이나 위협에 의지하거나 다른 사람의 욕구를 무시할 필요는 없습니다..

독단성이 제공하는 이점으로 인해, 최근 몇 년 사이에 이러한 의사 소통 스타일의 인기가 기하 급수적으로 증가했습니다. 따라서보다 독창적 인 사람이되어야하는 사람들을 도울 수있는 책, 코스 및 교육이있을 때마다.

색인

  • 1 특성
    • 1.1 자기 생각의 표현
    • 1.2 한계를 설정하고 존중할 수있는 역량
    • 1.3 정직
    • 1.4 자신감
    • 1.5 의사 결정 능력
    • 1.6 자신에 집중
  • 2 가지 유형
    • 2.1 기본적인 주장 성
    • 2.2 문맥 주장력
    • 2.3 혐오 스러움
    • 2.4 주장 성 등반
  • 독창적 인 3 가지 팁
    • 3.1 자신과 당신의 권리 가치
    • 3.2 필요한 것을 표현하십시오.
    • 3.3 너 자신만을위한 책임
    • 3.4 자신을 긍정적 인 방향으로 표현하십시오.
    • 3.5 말하기 배우기
  • 4 주장의 예
    • 4.1 예제 1
    • 4.2 예제 2
  • 5 참고

특징

독단적 인 사람을이 품질을 소유하지 않은 다른 사람과 차별화하는 것은 무엇입니까? 이 섹션에서 우리는이 커뮤니케이션 스타일을 지배하는 개인의 가장 공통적 인 특징이 무엇인지 살펴볼 것입니다.

아이디어의 표현

아마 독단적 인 사람의 가장 중요한 특성은 그들이 크게 생각하는 것을 말하기를 두려워하지 않는다는 것입니다. 당신이 불공평하게 대우 받고 있다고 생각한다면, 당신은 당신이받을 자격이 있다고 생각하는 것을 얻기 위해 싸울 것입니다. 누군가가 그녀와 다른 생각을하면, 그녀는 침묵하는 대신 그녀의 불일치를 표현할 수 있습니다..

어떤 사람이 다른 사람의 소망에 반하여 자신이 생각하는 것과 말한 것을 말할 수없는 경우 대개 다른 사람에 대한 큰 분노를 자아냅니다.

독단적 인 사람은 이것을 알고 있으므로 닥치지 않기로 결정합니다. 일반적으로 독단적 인 개인은 공평하고 진실하다고 믿는 것을 위해 싸운다..

한계를 설정하고 존중할 수있는 능력

수동적 인 의사 소통 스타일을 가진 사람들에게 일어나는 것과는 반대로, 독단적 인 사람은 용인하고자하는 것과 그렇지 않은 것을 명확히 구별 할 수 있습니다..

또한 한 사람이 한계를 넘을 때도 분명히 말할 수 있고 자신의 행동에 대해 의견 차이를 표현할 수 있습니다..

다른 한편,이 능력은 다른 사람들의 한계를 이해하고 존중할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 공격적인 사람이하는 일과 달리 자신의 권리를 주장하지만 나머지 사람들을 존중하지 않는 사람과 달리 주장하는 사람은 다른 사람들이 원하는 것이 자신의 소원과 항상 일치하지는 않는다는 것을 이해할 수 있습니다.

정직

그들이 원하는 것을 알고, 자신의 한계를 알고, 자신의 의견과 욕구를 표현하는 데 아무런 문제가 없으므로, 단정적 인 사람들은 대부분의 사람들보다 훨씬 정직한 경향이 있습니다. 따라서 일반적으로 무언가에 관해 질문 할 때 대개 대화 상대를기만하는 대신 직접 대답합니다..

그러나 이것이 독단적 인 사람이 묻는 모든 질문에 답해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 화제에 대해서 말하고 싶지 않다면, 당신은 또한이 생각을 다른 사람에게 완벽하게 전달할 수 있습니다. 누군가가 정직하다는 사실은 단순히 그들이 틀림 없다고 말하는 것을 말하지 않을 것이라는 것을 의미합니다.

자신감

독단적 인 사람들 사이에서 가장 공통적 인 특징 중 하나는 건전한 자부심입니다. 일반적으로이 특성은 대부분의 다른 특성을 나타냅니다. 그것의 부재는 수동적이거나 공격적인 커뮤니케이션 스타일을 채택하게 만드는 원인이다..

예를 들어 수동적 인 사람은 평상시에 자신감이 약한 상태로 태어난 느낌을 받으면 나머지 사람들의 동의를 잃을 까봐 두려워서 자신이 원하는 것을 말하거나 자신의 소원을 표현하지 않습니다..

자기 자신을 신뢰하지 않기 때문에 무력으로 자신의 기준을 강요하려고하는 공격적으로 비슷한 일이 일어난다. 반대로, 독단적 인 사람은 자신이 누구이며 원하는 것을 알고 있으며 자신의 삶의 대부분 측면에 편안합니다..

의사 결정 능력

독단적 인 사람들을 다른 의사 소통 스타일과 차별화하는 또 다른 특징은 결정을 내리고 따라야 할 경로를 선택할 수있는 능력입니다. 이것은 보통 자신의 목표를 달성하고 자신의 삶을 향상시키는 데 도움이됩니다..

또한 압력의 상황에서도 무엇을 해야할지 선택할 수 있다는 사실은 일반적으로 자신이 속한 사회 집단에서 지도자의 역할을 채택하게 만듭니다..

자신에 집중하기

마지막으로, 단정적 인 사람들은 자신이 통제 할 수있는 것과 통제 할 수없는 것을 구별 할 수 있으며 전자에만 집중할 수 있습니다. 이것은 그들이 자신의 행동, 감정 및 생각을 조절하려고 노력하는 동시에 다른 사람들의 상황과 외부 상황을 받아들이려고한다는 것을 의미합니다..

이런 특성 때문에 독단적 인 의사 소통 방식을 가진 사람은 대개 다른 사람이나 세상에 일어나는 일을 비난하지 않습니다..

그러므로 다른 사람들과 이야기 할 때 그들은 상대방의 실수에 집중하지 않고 자신이 어떻게 느끼는지에 집중합니다. 일반적으로 불만을 피하고 다른 사람들에게 불만을 품지 않습니다..

유형

적극적으로 의사 소통하는 기술은 사용되는 모든 상황에서 매우 유사하지만 때때로이 주제에 대한 전문가는이 통신 스타일의 여러 버전을 설명합니다..

가장 일반적인 것은 다음과 같습니다 : 기본적인 자기 주장, 문맥의 자기 주장, 감정적 인 자기 주장, 그리고 단계적 자기 주장. 다음으로 우리는 그들 각각이 무엇을 구성하는지 보게 될 것입니다..

기본적인 주장

이름에서 알 수 있듯이 기본적인 의사 표현은 이러한 유형의 의사 소통의 가장 단순한 버전입니다. 단순히 자신의 권리, 의견, 감정 또는 필요를 확인하고 표현하는 것입니다. 또한 필요할 때 예 또는 아니오를 말하는 방법을 아는 것은 기본적인 단언의 한 형태로 간주 될 수 있습니다..

독단적 인 의사 소통 스타일의이 버전이 제시되는 가장 보편적 인 형식은 "~ 싶습니다 ..."또는 다른 유사한 수식으로 시작하는 구를 사용하는 것입니다.

이런 방식으로, 소원과 의견은 필요로 변환하고 대담 자에 의한 협상의 여지를주지 않고도 표현 될 수있다..

몇 가지 예는 다음과 같습니다.

- "우리가 토론 할 때 저에게 비명을 지르는 대신에 당신에게 어떤 일이 일어나는지 말해주십시오.".

- "나는 아주 우아한 옷을 입을 필요가없는 어딘가에서 저녁 식사에 가기를 원합니다.".

- "나는 우리가 서로를 더 자주 보길 원한다. 예를 들어 일주일에 두 번씩".

문맥 주장력

문맥 주장 성은 다른 사람이 자신의 행동이 우리를 비난하거나 공격 할 필요없이 그 행동을 알 수있는 능력입니다.

그것은 갈등을 해소하고 다른 사람들과의 관계를 개선하면서 싸움을 최소화하는 근본적인 능력입니다.

이 커뮤니케이션 스타일을 습득하는 가장 복잡한 부분 중 하나이기 때문에 주장력의 학생들은 대개 그들이 필요할 때 언제든지 적용 할 수있는 공식을 가르칩니다. 그것은 네 단계로 구성됩니다 :

- "너 언제 ..." 여기서 다른 사람의 행동은 그를 판단하지 않고 서술되고 구체적인 사실과 목표 만 언급합니다..

- "효과는 ..." 이 두 번째 단계에서 연사는 자신의 인생에서 다른 사람의 행동을 유발하는 원인을 언급하지만 "언제든지 나를 느끼게하거나"어떤 식 으로든 그를 비난하는 것처럼 말하지는 않습니다.

- "그렇다면 ..." 세 번째 단계는 다른 사람의 행동이 유발하는 감정을 묘사하는 것입니다.하지만 다시는 어떤 일이 일어날 지 비난하지 않습니다. 가능하면 객관적으로 머물러야합니다..

- "나는 ..." 마지막으로, 다른 사람에게 입양 관계가 개선 될 수있는 대안적인 행동이 제안됩니다.

문맥 적 단언의 예

수식이 적용되지 않는 경우 수식을 이해하는 것이 다소 혼란 스러울 수 있으므로 여기에 구체적인 예가 나와 있습니다. 그것에서, 사람은 그의 파트너와 의사 소통하려고 노력하고 있습니다. 그가 전화를 할 때마다 그녀와 이야기하기를 요구할 때 얼마나 기분이 좋을까요?.

"언제나 전화를 통해 귀하의 메시지를 읽고 가능한 한 빨리 답변 해달라고 요청하면, 더 이상 나와 함께 가지 않으려 고하고 싶지 않고 그로부터 벗어나고 싶습니다. 이런 일이 생길 때 나는 약간 압도 당한다. 나는 하루 중 특정 시간에만 이야기하는 것을 선호한다. 나는 그것이 더 편하게 느끼는 데 많은 도움이 될 것이라고 생각한다. ".

보시다시피, 상황 적 주장과 함께, 다른 사람이 받아들이거나 거부하거나 협상 할 수있는 개선 제안이 이루어지고 있습니다..

이러한 맥락에서, 대담 자의 제안 된 조항에 동의하지 않을 수도 있음을 배우는 것이 필요하다..

공감 함

주장 성의 세 번째 유형은 타인의 감정, 견해 또는 필요를 인식하고 확인하는 데 사용됩니다. 이후 그들은 보통 요청이나 자신의 감정이나 관점을 표현합니다..

감정적 인 주장은 특히 감상적인 관계에서 중요합니다. 이것은 대담한 사람이 이해하고 존중한다고 느낀다면 대담한 사람이 일반적으로 더 잘 받아 들일 것이기 때문입니다. 특히 두 사람 중 한 사람이 공격적으로 반응하는 경향이있는 경우에 특히 유용합니다.

공감 적 주장의 표현은 두 부분으로 나뉩니다. 첫 번째는 가치를 판단하거나 판단하지 않고 다른 사람의 감정이나 필요를 언급하는 것입니다. 두 번째는 자신의 소원이 표현되는 기본적인 자기 주장의 문구입니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

"나는 당신이 압박감을 느끼고 당신이 어떻게 느끼는지 이야기하고 싶지 않다는 것을 이해합니다. 그러나 당신이 그것을했다면 나는 훨씬 더 편안하게 느낄 것입니다. ".

독단력 상승

일반적으로, 우호적 인 방식으로 사용되는 기본적인 자기 주장의 사용은 우리가 원하는 것을 얻는 데 효과적 일 것입니다. 그러나 때때로 우리는 우리의 권리 나 한계를 침해하거나 우리의 선호를 무시하는 사람들을 다루어야 할 것입니다.

이러한 경우, 등반 된 주장을 사용해야합니다. 이것은 단순히 우리의 욕구 나 욕구를 점점 더 단호하게 표현하고 침략을 전혀 사용하지 않기위한 것입니다..

예를 들어, 누군가가 우리에게 얼마를 벌지, 우리가 말하고 싶지 않은지 묻는다면, 단언 할 수있는 좋은 방법은 다음과 같습니다.

- 문장 1 : "내가 벌어 들인 돈이 얼마나되는지 말하지 않기를 바란다".

- 어구 2 : "나는 그들이 얼마나 많은 돈을 벌고 있는지 신경 쓰지 않는 사람들이 있다는 것을 알고 있지만, 편안하게 느끼지 못한다".

- 문장 3 : "나는 주제를 바꾼다고 주장한다.".

독단적 인 팁

자신과 당신의 권리를 귀하게 여기십시오.

좀 더 독단적 인 태도를 취하기 위해서는 먼저 자신을 이해하고 자신의 가치에 대해 큰 자신감을 갖춰야합니다..

자신이 소중한 신념을 발전시킬 수 없다면 자신의 권리 나 의견을 변호 할 수 없으며 다른 사람들에게 반대하거나 자신이 믿는 것을 위해 싸우는 것이 어려울 것입니다.

필요한 것을 표현하십시오.

주장 성을 개발하기위한 두 번째 기본 단계는 생각, 신념, 필요 및 권리를 크게 표현할 수있는 것입니다..

많은 사람들은 다른 사람들이 그들이 필요로하거나 느끼는 것을 깨닫고 이러한 요소들을 염두에두고 행동 할 것을 기대합니다. 그러나 일반적으로이 접근법은 대개 효과적이지 않습니다.

다른 사람들이 행복하게하기 위해 자신을 희생하는 대신에, 나머지를 어지럽히 지 않도록 자신이 느끼는 것을 유지하려면, 정말로 생각하거나 필요로하는 것을 전달하기 시작하십시오. 이렇게하면 다른 사람들과의 관계에서 많은 갈등, 좌절감 및 문제를 피할 수 있습니다..

자신에 대해서만 책임을진다.

주장 성 발달을위한 가장 중요한 개념 중 하나는 급진적 인 책임입니다. 아이디어는 각자가 그들의 행동, 감정 및 생각을 100 % 소유하고 있다는 것입니다. 우리가 그것을 허용하지 않으면 아무도 그들에게 영향을 미칠 수 없다..

이 개념의 문제점은 두 가지입니다. 한편으로는 그것을 채택함으로써 우리의 행동이 우리를 나쁘고 화나게하거나 불편하게 느끼게 할 때 다른 사람들을 탓하기를 그만 두어야합니다. 다른 한편으로 우리는 나머지가 항상 우리가 원하는대로 행동하지는 않을 것이라는 점을 받아 들여야합니다..

급진적 인 책임이라는 아이디어를 채택하면 전세계에서 자신의 의견, 요구 및 욕구를 표현할 권리가 있음을 이해하는 데 도움이됩니다. 하지만 누군가를 받아들이지 않거나 자신이 원하는 행동에 적응하지 않으면 화를 낼 수 없습니다..

자신을 긍정적 인 방향으로 표현하십시오.

부정적이거나 복잡한 문제 일지라도 우리가 염두에 두어야 할 말은 중요합니다. 그러나 건설적이고 감정적 인 방법으로 그것을하는 것이 훨씬 더 근본적입니다..

다른 사람들이 당신이나 당신의 권리를 공격 할 때 당신이 생각하는 것과 자신을 위해 싸우는 것을 두려워하지 마십시오. 때로는 화를내는 것이 유용하거나 긍정적 일 수 있습니다. 그러나 항상 감정을 제어하고 다른 사람들을 존중하는 맥락에서 자신을 지켜라..

말하지 말라.

마지막으로, 주장의 맥락에서 달성해야 할 가장 복잡한 기술 중 하나이지만 동시에 가장 필요한 것 중 하나는 우리가하고 싶지 않은 것을 요구할 때 아니오라고 말할 수있는 능력입니다.

어떤 사람들에게는 극히 어려운 일이 아니라고 말하면서, 우리 삶 전반에 걸쳐 우리는 순종하고 순종하기 위해 교육을 받았습니다. 그러나, 당신이 그것을 배우지 않으면, 당신은 불쾌감을 느끼게하고 분노를 불러 일으키는 상황에서 계속해서 다시 끝날 것입니다.

그러므로 직장에서, 친구 또는 가족과 함께, 또는 파트너와 함께 할 필요가 없다고 생각하는 업무를 수행하는 것을 거부 할 수있는 능력을 실습하십시오.

주장의 예

예제 1

시나리오 : 도심 레스토랑에서 식사하기 위해 여자 친구와 함께 있었습니까? 그러나 거의 다 왔을 때, 그녀는 그녀가 늦었다 고 말하면서 씁니다 ... 다시. 당신이 머무를 때마다, 그녀는 20 ~ 30 분 늦게 나타나서 그녀는 그 모든 시간을 기다리고 있습니다..

독단적 인 반응 : "예기치 않은 일이있어 늦게 도착 했습니까? 나는 네가 시간이 없어서 내가 너를 기다려야 할 때 약간 상처를 느낀다. 그것은 나를 불편하게 느끼게하고 마치 인생에서 우선 순위가 아니라는 느낌을줍니다. 이 문제를 해결할 수 있도록 내가 할 수있는 일이 있습니까? ".

예제 2

시나리오 : 귀하의 상사는 파트너가 전달이 지연되어 대개 효율적으로 일하기 때문에 파트너로부터 일부 보고서를 작성하기를 원합니다. 이것은 이미 여러 번 일어났습니다. 그리고 그것은 당신에게 공평하지 않습니다..

답변 : "Luis가 늦어 졌기 때문에 이번 달에 네 번째로 추가 작업을 제공합니다. 나는 도울 수있는 것을 좋아하지만, 할 일이 너무 많을 때는 압박감을 느낍니다. 어떻게 이런 일이 미래에 다시 일어나지 않도록 할 수 있습니까??.

참고 문헌

  1. "독단적, 비 규범 적, 공격적인 행동": The College of New Jersey. 검색 : 2018 년 11 월 19 일 The College of New Jersey : oavi.tcnj.edu.
  2. "주장의 유형": Memorial University. 검색 함 : Memorial University에서 2018 년 11 월 19 일 : mun.ca.
  3. "단호함과 의사 소통의 네 가지 스타일": Serenity Online Therapy. 검색 : 2018 년 11 월 19 일, Serenity Online Therapy : serenityonlinetherapy.com.
  4. "마음을 끄는 도구"에서 "독단적 인 방법". 작성일 : 2018 년 11 월 19 일부터 Mind Tools : mindtools.com.
  5. "주장": 위키 피 디아. 검색 함 : 2018 년 11 월 19 일, 위키 피 디아 : en.wikipedia.org에서.