심리학의 5 가지 행복 유형

그 행복의 유형 유명한 심리학자 Seligman에 따르면 쾌적한 삶, 헌신적 인 삶, 인간 관계, 의미있는 삶, 성취감이 있습니다..

우리는 행복이 긍정적 인 방법으로 가치가있는 성취의 상태로 이해할 수 있습니다. 우리가 행복하다면 인생을 사랑하고 목표를 성취하며 실수를 좌절로 보지 않고 건설적이고 긍정적 인 태도로 즐긴다..

행복한 사람은 그 모든 화려 함 속에서 미소 지으며 영원히 사는 삶을 누린다. 인생이 어떻게 이해되는지에 따라, 각 사람은 한 가지 또는 다른 방식으로 행복을 발견 할 것입니다. 여기서는 Seligman에 따른 다양한 종류의 행복을 설명합니다..

어떤 종류의 행복이 존재 하는가??

행복의 유형 분류에 약간의 불일치가 있긴하지만 우리는 그것을 Seligman (2002, 2011) 저자가 만든 것보다 더 명확하게 설명하기 위해 그것을 사용하기로 결정했다..

먼저 행복의 세 가지 측면 또는 세 가지 유형을 구분하여 행복의 개념에 통합 된 두 가지 유형을 추가합니다..

1. 레벨 1 : 긍정적 인 감정 또는 쾌적한 삶

이 유형의 행복은 가장 기본적인 것 중 하나가 될 것입니다. 왜냐하면 사람은 단지 부정적이지 않고 긍정적 인 감정을 경험하기를 원하기 때문에 행복하기 만합니다. 즉, 외부 상황에 의해 지배되는 감각적이고 감정적 인 짧은 기간 동안 또는 심지어 잠깐 동안 일 수있는 쾌락에서.

행복의 이러한 종류의 몇 가지 예는 다음과 같습니다 지금까지 우리가 긍정적 인 감정을 느낌에 의해 지배하는 사람들에 의해 제어 될 수 있습니다 볼 수 있습니다 ... 우리가 좋아하는 사람과 회사를 유지, 우리에게 뜨거운 샤워를 제공, 맛있는 식사를하려고 외부에서 오는 즐거움의 외부 및 임시 및 다양한 상황.

2. 레벨 2 : 헌신 또는 헌신 된 삶

우리는 행복의이 종류는 "즐거운 생활"첫 번째 통합 말할 수 있습니다. 이 경우, 사람은 외부에서 주어진 쾌락을 즐기는 초점이 맞지 않을뿐만 아니라 자신의 내면의 자아는 자신의 내면의 태도에 관심을 나르고뿐만 아니라 기반으로 활동의 모든 힘과 관련된 것 외부 상황. 

그러므로 개인적인 강점을 이용하여 주요한 영역에서 많은 보상을 얻은 결과입니다. 이 행복 수준에있는 사람들은 내면의 삶을 위태롭게하고 중요한 일이 일어날뿐만 아니라 그것이 어떻게 해석되고 다루어 지는지를 염두에 두어 그것을 발견 할 수 있습니다..

예를 들면 스포츠 연습, 책 읽는 것, 악기 연주, 그림 그리기, 다른 사람에게 무언가를 가르치기 등이 있습니다.

3. 레벨 3 : 관계

우리가 외부의 즐거움을 누릴 수 있고 개인적인 강점을 개발할 수 있다면, 우리는이 행복 수준의 3 단계에 머무를 수 있습니다. 다른 사람들과 시간을 공유 할 때 행복감을 느끼거나 다른 활동을하는 사람들이 있습니다..

우리 주변의 사람들과 긍정적 인 방식으로 관계를 유지하는 것은 행복을 달성하기위한 또 다른 요구 사항입니다. 모든 인간은 지역 사회에서 우리의 삶에 참여하고 행복하고 행복하게 사랑 받고지지해야한다고 느끼기 때문에 우리는 시간을 바쳐야합니다..

4. 레벨 4 : 의미 또는 의미있는 삶

이 유형의 행복은 그 사람이 자신의 힘과 미덕을 그의 바깥에있는 봉사에 쓰고 그의 삶에 의미를 부여하기 때문에 특징이 있습니다. 따라서 각 개인 및 특성에 따라 일부 활동 또는 기타 활동을 수행하게됩니다.

그의 인생이 같은 목표의 일련의 설립에 그들이 의미를 찾을 때 일부는 예를 들어 극단적 인 행복의 자신의 수준을 찾아 자세한 다만, 조직에 불리한 사람들을위한 교육, 자원 봉사를 용이하게되어이 세상을 도움을 ...

5. 레벨 5 : 성공과 성취감

그리고 마지막으로 Seligman에 따르면 다섯 번째 유형의 행복에 도달합니다. 우리가 이전의 것들을 극복했다면 행복의 충만 함을 얻을 수 있습니다. 우리가 이미 알고 있듯이, 우리는 유능하다고 느끼고 삶에서 자율적이어야합니다. 우리는 일반적으로 우리가 성공을 개발하고 추구 할 수있는 목표를 세웁니다..

이러한 목표는 우리가 사람으로서 그리고 전문직 수준으로 계속 성장할 수 있도록 도와줍니다. 이런 종류의 행복을 이루기 위해서는 신뢰가 필수적입니다. 왜냐하면 그것이 우리가하는 일에 유능하다고 느끼게하기 때문입니다.

반면에 우리가하는 모든 일은 동기 부여를 동반해야합니다. 이것은 우리의 삶에 의미를 부여하고 우리가 행복의 마지막 수준에서 자신을 발견 할 수있는 계획을 세우고 성취한다고 느끼게합니다..

행복은 요인들로 구성되어 있는가??

Lyubomirsky, Sheldon and Schkade (2005)는 행복을 결정 짓는 세 가지 가장 중요한 요소들을 합성했다.

• 기준값. 기준치는 우리가 유 전적으로 유전하고 우리의 기질을 결정하는 생물학적 유형의 특성입니다.

쌍둥이 일란성 및 이란성 모두 실시 된 몇몇 연구에 따르면, 변경할 수없는 유전 적 상속과는 따라서 우리의 기질을 결정해야 할 요인의 50 %가있다, 따라서 우리가 반응하는 방법 이벤트.

• 상황. 이전의 원인에 더하여, 우리는 또한 특정 시간에 살 수있는 상황이 우리의 행복을 10 %.

비록 그들이 우리의 안녕과 결과적으로 우리의 행복을 제한 할 수는 있지만, 그들은 보통 그들이 생각하는 것처럼 결정적이지 않습니다. 그들은 예를 들면 다음과 같은 경향이 있습니다 : 우리가 믿는 것, 수입, 건강 ...

• 행복을 초래하는 마지막 요소는 우리의 고의적 인 활동. 즉, 40 %의 가치를 지닌 우리 행복의 원인은 "우리의 일상 생활과 사고 방식에서 우리가하는 것에 달려 있습니다"(Lyubomirsky, 2008).

(2008 Lyubomirsky) 생물학적, 사회적 상황과 우리의 자기 "기준값, 상황과 각각 의도적 인 활동을 참조하는 또 다른 방법은"그래서 나는 우리의 행복을 결정하는 세 가지 요소가 위에서 말했다.

그러나 우리 중 50 %가 유전 적으로 행복을 제한하고 제한한다고 할지라도 나머지 40 %는 여전히 우리의 것입니다. 그러므로 우리는 100 점 만점에 40 % 정도의 행복감을 가지기 때문에 그 사실을 알고 있어야합니다..

결론

이 기사 전체에서 볼 수 있듯이 Seligman에게는 5 가지 행복 유형 또는 5 가지 달성 방법이 있습니다. 우리는 그것들을 복잡한 것으로 이해할 수 없습니다. 왜냐하면 어떤 활동은 복잡성 수준이나 이해 방법에 따라 각각의 모든 활동에 대응할 수 있기 때문에 이러한 방식으로 생각하기가 복잡하기 때문입니다..

사람들이 비틀 거림을 타고있는 것은 사실이지만, 사람들은 서로 다른 종류의 행복이 동시에 발생할 수 있도록 성장하고 발전하고 있습니다..

완전한 행복을 찾는 것은 그것이 여러 가지 요소들에 달려 있기 때문에 매우 복잡합니다 : 환경, 참조 가치 및 의도적 인 활동; 그러나 우리가 40 %를 증명할 수 있었던 것은 우리 자신에 달려있다. 그리고 나는 감히 심지어 상황에 예정된 다른 10 %.

따라서, 우리는 우리의 행복은 우리 자신에 달려 있음을 인식해야하며 우리는이 작업을 수행 할 수있는 좋은 방법 행복하기를 원하는 경우가 행복의 종류를 내면화하고 다섯 번째 수준까지 등반 이동하기 시작했다.

참고 문헌

1. Arguís, R., Bolsas, A. P., Hernández, S., & Salvador, M.M (2010). "행복한 교실"프로그램. 사라고사.

2. 비전과 행복과 행복의 새로운 이해 - Dr. Martin Seligman.

3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. 및 Schkade, D. (2005) : 행복 추구 : 지속 가능한 변화의 아키텍처. 일반 심리학의 검토, 9, 아니오. 2, 111 131.

4. Lyubomirsky, Sonja (2008) : 행복의 과학. 바르셀로나 : 천왕성.

5. Seligman, Martin E. P. (2002) : 진정한 행복. 바르셀로나 : Ediciones B (2003).

6. Seligman, Martin E. P. (2011) : 번창 : 행복과 행복에 대한 새로운 비전. 뉴욕 : 자유 언론.