몫:
그것이 무엇이고 어떻게 작동하는지 Biofeedback (기술)
그 생체 자기 제어 중이 죠 우리 몸에있는 피드백 시스템을 통해 신체의 기능을 제어하는 데 사용되는 치료법입니다. 심리학 분야에서 널리 사용되는 학습 기술로 간주 될 수 있습니다..
우리 몸은 자동 (호흡, 깜박임, 순환 혈액 등)과 자발적인 (걷기,보고, 팔을 올리면서 ...) 기능 모두를 끊임없이 수행합니다..
이 모든 기능은 우리의 모든 행동을 통제하는 우리의 마음이기 때문에 우리의 두뇌에 의해 주목받지 못합니다. 한편으로는 우리 두뇌가 우리 몸이 수행하는 모든 기능을 "시작"하는 역할을 담당합니다..
반면에 우리의 두뇌는 개발되고있는 기능의 상태에 대한 정보를받습니다. 즉, 우리의 두뇌는 모든 기능을 수행하기 위해 우리 몸에 필요한 정보를 전송하는 책임이 있습니다. 그리고 우리 몸은 이러한 기능의 발전에 대한 정보를 뇌에 보내어 무슨 일이 일어나고 있는지를 알 수 있습니다.
자,이 마지막 지점, 뇌가 우리 몸에서 수행되는 기능의 상태에 대해 만드는 정보 수집, 피드백으로 이해하는 것, 그리고 바이오 피드백 기법이 기반하고있는 것입니다..
색인
- 1 바이오 피드백의 정의
- 2 그것은 무엇을 위해 사용됩니까??
- 2.1 심리 요법과의 차이점
- 3 바이오 피드백의 작동 원리?
- 3.1 신호 검출
- 3.2 신호의 증폭
- 3.3 신호 처리 및 필터
- 3.4 청각 신호 또는 시각 신호로의 변환
- 3.5 목표 설정
- 3.6 생체 자기 제어 중이 죠 교육
- 4 참고
바이오 피드백의 정의
생체 자기 제어 중이 죠는 자동으로 우리 몸에 의해 수행되는 기능을 자발적으로 그리고 의식적으로 제어하는 것을 목표로하는 기술로 정의 될 수 있습니다. 기능에 대한 자발적인 통제는 우리 두뇌의 피드백 시스템을 통해 수행됩니다..
지금까지,이 기술이 어떻게 작동 하는지를 깊이 연구하지는 않았지만, 나는 바이오 피드백이 작동한다는 개념이 명확 해 졌다고 생각한다. 다음과 같다 :
우리의 마음이 신체 기능에 대해 가지고있는 피드백 정보를 사용하고, 일반적으로 눈에 띄지 않는 신체의 생리적 변화를 인식하고, 특정 기능을 제어하는 더 큰 능력을 습득하십시오..
그것을 위해 무엇입니까??
생체 자기 제어 중이 죠 교육으로, 당신은 의식적으로 제어 할 수없는 것으로 간주되거나 자발적인 통제를 벗어난 생리 기능을 제어 할 수있는 학습 유형을 습득 할 수 있습니다.
이 학습을하면 실제로 땀이 나 근육의 긴장이나 혈압과 같은 과정을 제어하는 법을 배우기 때문에 건강을 향상시키기 위해 훈련을받는 것입니다.
기능의 이러한 유형을 제어 할 수 있다는, 그것은 당신이 지나치게 흥분한 또는 스트레스를 때 휴식의 상태에 도달 할 수있는 더 큰 능력을 가지고 건강이 나쁘다고 느낄 때 신체의 불수의 기능을 조절하고, 따라서 감소 할 수 있습니다.
그리고 무엇보다 가장 좋은 점은 무엇입니까??
음, 모든 생리적 변화는 정신적, 감정적 상태의 변화를 동반합니다. 따라서 걱정할 때 일련의 생각, 과도한 흥분이나 스트레스에 대한 감정, 심장 박동수 증가, 발한 또는 동공 확장과 같은 생리 학적 변화가 있습니다..
이런 식으로, 당신이 당신의 생리 변화를 통제 할 때 당신은 또한 당신의 심리적, 정서적 인 상태를 통제합니다. 즉, 심리 치료를 역으로 수행합니다.!
심리 요법과의 차이점
일반적으로 정신 요법은 정신 상태, 생각,인지, 감정 및 행동에 영향을 주어 변경을 제거하고 신체에서 생리적 인 증상을 제거합니다.
생체 자기 제어 중이 죠 교육 대신, 그것은 당신이 신체에서 발생하는 생리 상태를 제어하는 법을 배울 수 있도록, 그래서 이러한 변화, 그것은 당신의 심리적 상태가 혜택입니다.
따라서 생체 자기 제어 중이 죠는 의학과 심리학의 매우 다양한 분야에 적용되는 기술입니다..
심리학 분야에서는 공포증, 신경증, 불안, 스트레스, 우울증, ADHD, 섭식 장애 또는 불면증과 같은 장애를 치료하는 것이 효과적입니다. 경쟁이나 훈련을하는 동안 엘리트 선수가 자신의 활성화와 휴식을 제어 할 수 있도록 트레이닝하는 것.
의학 분야에서는 천식, 화학 요법의 부작용, 만성 통증, 고혈압, 변비 또는 요실금 치료에 주로 사용됩니다.
바이오 피드백의 작동 방식?
우선, 바이오 피드백의 각 세션은 개인화 된 치료이기 때문에 달라질 수 있습니다. 동일한 바이오 피드백에 대한 교육은 모든 사람에게 유용하지 않을 수 있습니다..
훈련은 환자가 치료하기를 원하는 측면과 환자가 치료하기위한 훈련 단계에 따라 한 가지 형태로 이루어집니다..
당신은 바이오 피드백 훈련을위한 전문가에 가서 결정하는 경우에 치료하면 치료 문제를 치료하려는 당신이만큼 병력을 설명해야한다 초기 인터뷰로 시작 그래서, 당신은 놀라지 않을한다.
마찬가지로이 첫 번째 인터뷰는 치료사가 수행 할 훈련의 유형, 각 세션의 구성, 개입의 지속 기간 및 우리가 직면 할 수있는 정교한 상황을 자세하게 설명 할 수 있도록 도움이 될 것입니다..
이것을 명확히하자, 이제 우리는 바이오 피드백에 대한 전형적인 교육 세션이 어떻게 이루어질 수 있는지 볼 수 있습니다. 각 세션마다 다를 수는 있지만 6 가지 기본 단계가 있습니다. 그들은 다음과 같습니다 :
신호 탐지
첫 단계는 우리 몸이 생성하는 신호의 탐지와 측정으로 시작됩니다..
우리 유기체의 기능에 대한 신호를 측정하기 위해 신체에 전극을 두어 전극을 탐지하고이를 바이오 피드백 장치에 전달합니다..
이 첫 번째 탐지 단계에서는 두 가지 유형의 기술 중에서 선택할 수 있습니다.
- 전극이 환자 내부에 삽입되는 침습성.
- 전극이 피부 표면에 놓여지는 비 침습성.
그러나 우리가 어떤 신호를 감지하고 있는가??
그것은 우리가 시도하고 싶은 것에 달려 있습니다. 이 첫 번째 교육 단계에서는 우리가 측정하고자하는 신체의 기능에 따라 3 가지 장치를 사용할 수 있습니다.
- 우리가 원하는 것은 체세포 신경계에 대한 정보를 얻는 것이고 우리가 사용할 도구는 근전도.
- 우리가 원하는 것이 자율 신경계의 반응을 기록하고 측정하는 것이라면, 우리는 혈압.
- 그리고 마지막으로, 우리가 수집 한 것이 중추 신경계에 의해 수행되는 기능이라면, 우리는 뇌파도를 사용할 것입니다.
우리 신체 기능의 기록을 정량화하기 위해 여러 가지 장치를 사용해야 만하는이 첫 단계의 훈련은 우리가 수행 할 생체 자기 제어 교육의 유형을 정의하는 데 필요한 모든 정보를 얻을 수있게 해줍니다..
일단 신호가 기록되면, 생물에 의해 생성 된 신호를 신호와 동일한 작용을 일으킬 수있는 자극으로 변환하는 일련의 동작이 수행되고, 이는 훈련 중 피드백으로서 작용할 수있다.
첫 번째는 신호의 증폭이고, 그 다음에 프로세싱과 필터가 올 것이며, 마지막으로 변환.
신호 증폭
우리가 다른 도구를 통해 수집 한 생리적 신호는 생체 자기 제어 장치에 의해 처리되고 분석됩니다. 그러나 수집 된 신호를 분석하기 위해서는 수집 된 신호를 증폭해야합니다.
따라서, 수집 된 응답의 크기 또는 강도는 수행 가능한 최소의 왜곡으로 제어 된 방식으로 확대된다
당신의 분석.
신호 처리 및 필터
신호가 증폭되면 필터링해야합니다. 이것은 무엇을 의미합니까??
아주 간단합니다 : 일반적으로 신체의 등록 (혈압, 근육 수축, 뇌의 전기 활동 등) 신호는 다른 잠재력에 의해 포착되었을 수 있으므로 순수하지 않습니다. 우리가 일할 신호.
이를 위해 전극으로 포착 된 신호는 다른 주파수 범위로 필터링됩니다. 신호가 필터링되면 처리됩니다..
이 처리는 생체 자기 제어 장치에 등록 된 유기체의 내부 신호를 시각적, 청각 적 신호 또는 직접적인 정보로 변환하는 것입니다.
이렇게하려면 두 가지 기술이 있습니다.
- 통합 : 이것은 피드백 신호를 단순화하는 것으로 구성됩니다. 일정 시간 내에 생성되는 격리 된 신호 집합을 누적하여 모든 신호를 대표하는 신호로 변환 할 수있는 단일 신호로 변환하는 것을 목표로합니다..
- 응답 임계 값 : 이 기법을 사용하면 피험자에 대한 정보 또는 피드백의 촉진은 신호가 이전에 설정된 특정 진폭 (위 또는 아래)을 초과하는 경우에만 수행됩니다.
청각 신호 또는 시각 신호로의 변환
이 단계에서 이미 처리 된 신호는 마지막으로 환자가인지하고 평가할 수있는 자극으로 변환됩니다.
이 자극의 목적은 우리가 등록한 생리적 기능을 생산할 수 있고 우리가 일하기를 원할 것입니다.
목표 설정
생리적 신호가 자극으로 변환되면 교육 목표를 설정할 시간입니다. 이 단계에서 훈련으로 얻으려는 것이 무엇이고 단기적으로나 장기적으로 목표는 무엇입니까?.
이러한 목표를 설정하는 것은 훈련의 적절한 후속 조치를 수행하고 수행 된 절차와 과정이 목표에 부합 하는지를 계량화하는 데 필수적입니다.
생체 자기 제어 중이 죠 교육
우리는 마침내 개입의 중요한 단계에 도달합니다. 훈련 그 자체.
이 단계에서는 치료 시작 부분에 사용 된 측정 장치가 다시 연결됩니다. 그러나 이제는 기계가 작동하는 동안 우리는 누우지 않을 것입니다..
그리고 훈련 중에 우리 몸이 우리의 두뇌에 보내는 신호는 이전에 만들어진 자극을 통해 우리에게 올 것입니다.
즉, 전문가가 작성한 자극이 우리에게 제공됩니다. 이러한 자극은 다음과 같습니다.
- 비주얼 : 바늘의 움직임, 일련의 컬러 조명, 이미지 등.
- 청각 : 주파수와 강도가 다른 음색.
또한 자극은 여러 가지 방식으로 제시 될 수 있습니다.
- 비례 : 피드백은 전체 응답 범위에 비례하여 변화합니다.
- 바이너리 형식 : 자극에는 두 가지 상태가 있으며 두 가지 중 하나는 이전에 설정된 기준에 따라 제공됩니다..
이 훈련의 목적은 조금씩, 우리는 자극에 대한 우리의 생리 반응을 제어하는 법을 배웁니다..
처음에 제시된 자극에 대한 우리의 생리적 반응은 구체적 반응입니다. 그러나 이러한 자극의 체계적인 표현을 통해, 당신은 당신의 생리적 반응을 조절하는 법을 배웁니다. 이전에 당신이 조절할 수 없었던 사실.
자극이 우리에게 제시 될 때, 장치는 우리의 반응을 등록하고, 우리는 생리적 인 반응과 훈련의 진행을 객관화 할 수 있습니다. 치료사는 다음 세션의 연습을 재정의하는 데 도움이 될 것입니다.
치료사가 자택에서 어떤 종류의 활동을하도록 요청할 수도 있습니다. 상담의 기술을 고급 단계에서도 확장 할 수있는 목적으로, 가능한 한 목표를 가지고 장치를 사용하는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 독창적 인 훈련을.
그리고 생체 자기 제어 중이 죠? 어떤 결과를 보았습니까??
참고 문헌
- BIOFEEDBACK : 정신 문제에 적용된 행동 수정 기술과 신체적 문제의 개입 기술 HERNÁN
안드레 마 귄 아데 델로와 스테파노 비나 시아 알프. - 생체 자기 제어 중이 죠 및 Neurofeedback에 증거 기반 연습. Carolin Yucha와 Christopher Gilbert.
- 생체 자기 제어 중이 죠의 개념 개정. Mariano Chóliz Montañes와 Antonio Capafóns Bonet. 발렌시아 대학.