열등감 복합 5 팁 그것을 극복하기 위해

그 열등감 그것은 자부심이 결여되어 있고 다른 사람들과 동등하지 않은 느낌이 듭니다. 그것은 보통 다른 사람의 것보다 열등하다고 인식되는 개인적 또는 육체적 특성에 관련되어있다..

예를 들어 대학 교육을받지 않아 열등감이 있다고 느끼거나, 언어를 알지 못하거나 평균보다 짧기 때문에 열등감을 느낍니다. 이러한 개인적인 특성과 능력이 객관적 일지라도 그들은 종종 주관적이며, 열등감을 가진 사람은 자신의 삶에서 갖는 중요성을 극대화합니다.

일반적으로이 복합 단지는 실제 외모, 지능, 교육, 사회적 지위 또는 경제적 지위의 실재 또는 상상의 결함과 관련이 있습니다. 고통받는 사람들을 어려운 업적으로 보완하거나 사회적으로 고립 시키도록 안내 할 수 있습니다..

이 복합 단지가 어떤 사람들에게는 사물을 얻기 위해 활성화시키는 효과가 있지만,이 성취는 기분이 나아지지 않습니다. 

"사람이 열등감을 느껴서 시도하지 않는 동안, 또 다른 사람은 실수를하거나 조금씩 바쁘다. Henry C. Link.

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• 1 복합체의 원인과 열등감
• 2 열등감과 열등감의 차이점
• 열등감 치료를위한 3 가지 팁

복합물의 원인과 열등감

원인을 이해하면 열등감을 극복하는 데 도움이됩니다. 명백한 원인은 일반적으로 너 생각해. 당신은 특정 측면에서 누군가보다 열등합니다 : 당신은 대머리이고, 돈도없고, 훈련도 거의 없으며, 당신은 피부가 검고, 피부가 검고, 당신은 통통합니다.

그러나 실제 원인은 그와 관련이 없습니다. 당신이 현실에 대한 인식과 해석 그리고 상황들.

열등감이 복잡 할 때 "너는 재능이 없다"또는 "더 좋다"와 같은 구절을 스스로 말할 것입니다. 즉, 부정적인 생각을 암시하는 내부 음성을 가지게 될 것이고,.

과거의 어떤 시점에서 당신은 당신이 부적절하거나 가치가 없다고 생각하게하는 사건을 경험했을 수도 있습니다. 일부 이벤트는 다음과 같습니다.

• 팀 동료가 연습 한 스포츠에 좋지 않게 놀아 라..
• 급우, 교사 또는 부모에 의해 모욕 당한다..
• 동급생보다 낮은 사회 계급이 되십시오..
• 친구보다 덜 매력적입니다..

일반적으로 그들은 당신이 열등감을 느끼게하는 뭔가가 다른 경우에 발생합니다. 가장 중요한 것은 이것이 유일한 일이라는 것입니다. 당신이 불리하다고 생각한다면.

진정한 열등감은 다음 두 점이 충족 될 때 발생합니다.

• 당신은 항상 다른 사람들보다 낫다..
• 당신은 당신이 다른 사람들보다 더 나쁘다고 생각합니다 : 현실에 근거하지 않은 일반적인 부적절한 느낌.

당신이 열등감을 느끼고 열등감을 느끼는 것의 차이점

우선 두 가지 개념을 차별화하려고 노력할 것입니다. 어떤면에서 누군가와 열등감이 있으며 열등감을 느낀다는 것을 아는 것입니다..

당신이 열등하다는 것을 아는 것은 부정적인 의미가 없으며 불편 함을 유발하지 않습니다. 나는 브래드 피트보다 덜 매력적임을 알 수 있습니다. 내가 Amancio Ortega보다 돈이 적거나, 이웃 사람만큼 많이 얻지는 못하지만, 그것이 저를 열등하게 느끼게하지 않고, 조금은 적응의 부정적 느낌을 갖게하지는 않습니다..

모든면에서 누군가와 동등하거나 더 나은 척하는 것은 어리석은 일입니다. 우리는 모두 무언가, 더 나쁘고, 열등하거나 우월합니다. 인간의 본성의 일부이기 때문에 단순히 받아 들여야 만합니다..

그렇다고해서 개선을 시도하지 않는다는 의미는 아닙니다. 중요한 것은 당신이 나쁘지 않고 불완전하고 불편 함을 느끼지 않는다는 것입니다..

열등감 치료 요령

열등감이 당신의 생각에서 만들어지기 때문에, 당신은 그것들로부터 그것을 극복해야 할 것입니다..

1) 신체적으로나 개인적으로 자신을 수락하십시오

자신의 열등감이 특정 삶의 영역이나 사회 경제적 지위에서의 성공과 관련이 없을 가능성이 있습니다.

그것은 당신의 생각으로부터 세계에 대한 당신의 해석에 기인하는 느낌이며, 당신이 최대의 노력으로 바뀌려고해도 당신은 도움을받지 못할 것입니다.

어떤 사람들은 물건을 사서 물건을 모으고 아직도 복합물로 고통 받고 있습니다. 개인적으로 개선하고, 성공 또는 목표를 달성하려고 노력하는 모든 노력은 당신의 인생에서 긍정적 일 것입니다. 그러나 그들과 함께 당신은 열등감을 고치지 않을 것입니다..

그래서 당신이 당신 자신을 받아 들일 필요가 있습니다. 이것으로부터, 항상 자신의 존재 방식과 특성 및 개인적 특성을 향상 시키려고 노력하십시오..

여분의 동기 부여가 필요하면이 구절을 권합니다..

2) 구체적 임 

세계에는 수백만 명의 사람들이 있습니다. 어떤 사람들이 당신보다 열등하다고 느끼는지 자문 해보십시오. 부유 한 사람들? 매력적인 사람들? 똑똑한 사람들?

이제 열심히 느낀 특정 사람들을 정확히 자문 해보십시오. 그 사람이 후안 도밍고라고 불리는 경우 자신에게 물어보십시오. 왜 나는 그에게 열등하다고 느낍니까? 나는 그에게 어떻게 열등합니까??

당신은 열등한 사람에서 특정 사람보다 열등한 사람으로갔습니다. 이제 그 사람보다 우월한 측면을 생각해보십시오. 그는 당신만큼 똑똑한가요? 육체적 인 형태가 있습니까? 그는 당신만큼 친절한가요? 당신의 건강은합니까??

이 목표는 당신이 다른 사람들과 자신을 비교하는 것이 아니라 우리 모두가 다르다는 것과 다른 어떤 것이 더 좋고 나쁘다는 것을 깨닫는다는 것입니다.

3) 당신의 비판적인 목소리를 알아라.

당신의 비판적인 목소리는 당신이 말하는 부정적인 생각과 문구에 대한 책임이 있습니다 : "나는 매력적이지 않아서 나를 받아들이지 않습니다", "나는 똑똑하지 않습니다".

반대의 효과를 얻으므로 그 생각을 제거하려고하지 마십시오 (더 많이 나타납니다). 오히려 그것들을 받아 들여 질문하고 그것들을 바꾸려고 노력하십시오. 이를 위해 나는 마음이 맞는 연습을하고 잦은 부정적인 생각을 일기에 적어 두는 것이 좋습니다..

또한, 중요한 음성은 바보, 나쁜, 추악한, 짧은 등과 같은 부정적인 특징을 묘사하는 부정적인 레이블에 책임이 있습니다.

당신은 또한 그 레이블들을 제거하고, 그것들을 인식하고 자신에 대한 새로운 믿음을 확립하기 위해 노력해야 할 것입니다. 자기 단언은 단기적으로 만 작용할 수 있으며, 그들이 당신의 신념과 일치한다면, 그것은 열등감의 근본적인 원인을 치료하는 것이 중요합니다.

4) 다른 사람들의 의견을 항상 받아들이지 마십시오.

그것은 당신의 열등감의 원인이 당신의 과거에있을 가능성이 있으며 그것이 당신이 그것에 반영하는 것이 좋은 이유입니다. 사춘기 때 또는 어른이되었을 때 누군가가 당신을 모욕하거나 존경심을 상실했을 가능성이 있습니다..

때로는 어떤 의견을 수락할지, 어떤 의견을 수락하지 않는지를 아는 것이 필요합니다. 어떤 사람들은 기준을 가지고 있고 어떤 사람들은 그렇지 않습니다..

누군가의 의견으로 인해 당신이 가치가 없다고 믿는 것이 이치에 맞다고 생각합니까? 그 사람은 어떤 권위를 가졌습니까? 또한 다른 사람들을 모욕하거나 존중하지 않고 대하는 사람들은 종종 복잡하고 심리적 인 문제가 있습니다..

어떤 사람의 의견이나 심지어 큰 그룹의 의견을 근거로 누군가의 가치를 결정하는 것은 불가능합니다. 간디, 만델라, 달라이 라마와 같은 인류에 가장 많은 공헌을 한 사람들은 절대로 누군가를 모욕하거나 다른 사람을 열등한 사람으로 여기지 않았습니다..

5) 자존감을 키우십시오.

자부심과 열등감은 양립 할 수 없다.. 

긍정적 인 자부심을 구축하는 것은 항상 행복하게하고 복지를 향상시키는 데 도움이됩니다. 이것을 위해 당신은이 기사를 읽는 것이 좋습니다..