제한 믿음을 변경하는 6 단계 (예제 포함)

그 제한적인 신념 그들은 큰 목표 달성을 방해하는 큰 장벽 중 하나입니다..

신념은 삶의 다양한 영역에 영향을 미치고 확장되며, 또한 자신의 존재 방식, 즉 성격과 행동을 정의합니다.

그리고 그 신념은 긍정적이거나 부정적 일 수 있습니다. 그들은 당신의 삶을 향상시키고 당신의 가능성을 확장 시키거나 당신이 시도조차하지 못하는 것보다 더 좋거나 더 나쁜 것을 얻을 수 없습니다..

신념에는 창조 할 힘 및 파괴 할 힘이있다.-앤서니 로빈스.

신념이란 무엇인가??

위키 백과에 따르면, "개인이 사건이나 사물에 관한 지식이나 경험을 진실이라고 간주하는 마음 상태".

즉, 세상에, 사물 / 다른 사람들과 자신의 사건에 대한 주관적인 지식입니다. 무언가가 의미하는 바에 대한 안도감. 

예 :

• 사건에 대한 지식 : 무언가 운이 좋다고 믿습니다. 이것들은 우리의 행동 가능성에 영향을 미칩니다..
• 사물 / 사람들 : 물질적 사물은 세상에서 가장 가치가 있다고 믿고 다른 사람들은 이기적이라고 믿습니다. 우리 관계에 영향을 미칩니다..
• 사람 : 당신이 많이 가치가 있다고 생각하거나 당신이 많이 가치가 없다고 생각하십시오. 이들은 자존심에 영향을 미칩니다..

따라서 신념은 이벤트, 사물 / 사람 및 자신을 참조 할 수 있습니다..

왜 신념이 그렇게 중요한지?

믿음은 행동 할 수있는 잠재력을 가지고 행동으로 이끄는 결과를 낳습니다.

예 :

• 믿음 : 당신은 철인 경기를 끝낼 수 있다고 생각합니다..
• 잠재력 : 그 신념은 그것을 끝낼 수있는 잠재력 또는 가능성을 만듭니다.
• 액션 : 철인 3 종 경기를 실행하십시오..
• 결과 : 끝내라..

믿음이 "당신이 트라이 애슬론을 끝낼 수 없다고 생각한다"면, 당신은 어떤 행동이나 결과도 가져 오지 않았을 가능성이 있습니다..

이 신념에 대한 가장 큰 문제는 의식이 없다는 것입니다. 즉, 그들은 당신의 행동과 당신의 삶에 영향을 미치고 있으며 당신은 심지어 깨닫지도 못합니다..

신념은 어디에서 왔습니까??

이러한 신념은 일반적으로 우리의 어린 시절의 경험에서 형성되거나 고통스러운 경험에서 오는 일반화에 기초합니다.

예 :

• 부모에 의해 파괴적으로 비판을받는 아동은 자신에 대한 제한과 부정적인 믿음을 가지기 시작할 것이며, 이로 인해 부정적인 자긍심을 갖게되고 잠재력을 발휘하지 못하게됩니다.
• 애정을 전하고 학교에서 좋은 결과를 얻는 사람들로 둘러싸인 어린이는 "나는 지적이다"라는 신념을 형성합니다. 이 신념은 당신이 당신의 가능성을 믿을 것이기 때문에 당신 자신과 더 큰 성취를 소중히 여기도록 인도 할 것입니다..

그러나 나는 좋은 소식을 가지고 있으므로 낙심하지 마십시오 : 신념은 바뀔 수 있습니다. 실제로 그것을하기위한 첫 번째 단계는 그들이 무엇인지 (이 기사를 읽고 무엇을하고 있는지) 이해하고 자신이 갖고있는 신념을 깨닫는 것입니다. 그들이 부정적이고 제한적이라면, 당신은 그들을 바꿔야 할 것입니다..

전에 ...

다음 요점으로 넘어 가기 전에, 나는 잊지 않을 것 같은 예를 들어 당신에게 신념의 힘을 확신시키기를 바랍니다..

유리의 환영

유리의 환상은 중세의 끝에 유럽에서 발생한 정신병 적 장애의 외적인 징후였다. (XV-XVII 세기).

사람들은 유리로 만들어졌으며 조각이 나올 위험이 있다고 생각했습니다. 사실, 고통을 겪은 사람들 중 한 사람인 프랑스 왕 찰스 6 세 (King Charles VI)는 사람들이 그에게 손을 대지 못하게하고 여분의 옷을 입고 "휴식".

이 단순한 환영은 사람들로 하여금 자신의 라이프 스타일을 바꾸고 심지어 사람과의 접촉을 피하도록 만들었습니다..

중세의 이러한 신념은 멀리있는 사람들에게있어, 비록 그들이 가진 사람들에게는 그들이 실제로 존재하고 그들의 삶에 현저하게 영향을 미쳤을 것이다. 현재와 ​​유일한 차이점은 우리가 우리 자신의 사람과 우리의 가능성을 기반으로한다는 것입니다..

당신은 나쁜 습관이나 자기 한계를 가지고있는 어떤 신념을 가지고 있습니까?? 

다음으로 우리는 잠재력을 "악용"하고 더 큰 업적을 달성 할 수 있도록 긍정적이고 힘을주는 신념을 구축하기 위해해야 ​​할 일을 알게 될 것입니다..

신념을 제한하는 예

수백 가지의 제한적인 신념이 있습니다. 그러나 나는 당신에게 인생에서 가장 자주 있었던 것들을 말해 줄 것입니다. 아직 가지고 있다면 오늘은 그들을 바꾸기 시작하는 날입니다..

1 - 매우 어렵습니다. 당신이 할 수 없거나 할 수 없습니다 (상황 적으로)..

2 - 나는 다른 사람들 (직원)보다 가치가 적다..

3 - 사람들은 운에 의해 업적을 얻습니다. 그 노력은 가치가 없다.

4 - 나는 다른 사람 (관계)에 의존 할 수 없다..

5 - 다른 것은 이기적이다 (관계).

6 - 내가 이기면 그들은 나를 원하지 않을 것이다 (상황들).

7 - 내가 관심있는 누군가를 보여 준다면 그는 나를 거부 할 것이다 (관계들).

8 - 내가 잘못하면 그들은 나를 비웃을 것이다 (관계들).

9 - 나는 아무에게도 관심이 없으며 그들은 나를 사랑하지 않는다 (개인적)..

10-Succeeding은 더 많은 문제점을 야기합니다 (상황에 따라).

11- 나는 과거가 나쁘기 때문에 나는 비참한 사람이다..

12 - 기타 : 나는 아무것도를 위해 좋지 않다, 나는 누군가를 도울 수 없다, 나는 최악의 가치가있다 ...

당신이 가진 것이 있습니까? 그 신념이 당신을 제한 할 것이라고 지금 알고 있습니까? 당신이 그 (것)들을 goted 경우에, 당신의 생활을 번영하게하지 않으며 당신이 당신의 생활의 특정 국가에서 전진하고 개량하는 것을 막을 것입니다.

부정적인 신념을 바꾸는 방법

현실은 신념을 바꾸는 것이 어렵다는 것입니다. 비록 그 순간부터 당신이 인생에서 새로운 결과를 경험하기 시작할 것이기 때문에 그것은 매우 가치있는 일입니다..

다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

1 - 당신의 신념을 쓰십시오.

당신이 당신의 인생에서 가지고있는 결과와 당신이 싫어하는 결과를 관찰하십시오. 그들은 무엇 때문에? 부정적인 결과를 초래하는 행동에 영향을 미치는 어떤 신념이 있습니까? 자신의 잠재력을 개발하지 못하게하는 가정과 신념은 무엇입니까??

2 - 그들이 현실이 아니라 신념임을 깨닫게하십시오.

이 부정적인 신념이 진짜라고 생각할 수 있기 때문에 이것은 복잡한 단계입니다. 크리스탈 사람들 기억 나니? 그들은 손대지 않으려 고했다.

그 신념에 대해 생각해보십시오. 그들이 진실임을 어떻게 압니까? 증거가 있니?? 

가치가 없기 때문에 좋은 일자리를 얻지 못하거나 가치가 없다고 생각해서 얻지 못합니다. 당신이 매력적이지 않거나 당신이 매력적이지 않다고 생각하기 때문에 당신이 좋아하는 사람과 이야기하지 않기 때문에 당신이 좋아하는 사람과 이야기하지 마십시오.?

3- 신념을 무언가에 제한하는 준회원

그 신념에 대해 생각하고 당신이 싫어하는 것, 당신이 무언가를 아주 부정적으로, 심지어 고통과 연관 시키도록 그들을 연관 시키십시오..

예를 들어, 당신이 착취당하는 치사한 일을하지 않을 것이라고 생각하는 것에 대해 생각해보십시오.

4 - 각 신념에 따라 새로운 신념을 구축하십시오.

필자는 필자가 4 번에서 썼던 예제들을 위해 :

1 - 매우 어렵습니다. 당신은 그것을 얻을 수 없습니다 / 나는 그것을 할 수 없습니다 (상황 적) .- 나는 인내하고 노력한다면 그것을 달성 할 수 있습니다..

2 - 나는 다른 사람들 (직원)보다 덜 가치있어 .- 나는 다른 사람들과 똑같아..

3 - 사람들은 운에 의해 업적을 얻습니다. 그 노력은 가치가 없습니다 .- 사람들은 노력없이 아무것도 얻지 못합니다..

4 - 나는 다른 사람들 (관계)에 의지 할 수 없다 .- 나는 사람들을 믿을 수 있고 그들에게 도움을 요청할 수있다..

5 - 다른 것은 이기적이다 (관계) .- 다른 것은 우호적이다. 나는 좋은 관계를 가질 수있다..

6 - 내가 이기면 그들은 나를 원하지 않을 것이다 (상황들) .- 그들이 이기면, 그들은 나를 이전처럼 원할 것이다..

7 - 내가 관심있는 누군가를 보여 주면, 나는 그 사람을 거부 할 것입니다. (관계) - 누군가에게 관심을 보이면 감사 할 것입니다..

8 - 내가 잘못하면 그들은 나를 비웃을거야. (관계) .- 내가 잘못하면, 나를 시도 할 때 나를 존경하고, 웃으면 서 시도하는 사람도 쓸모가 없을거야..

9 - 나는 아무에게도 관심이 없으며 그들은 나를 사랑하지 않는다. (개인적) - 나는 가까운 사람들을 수입하고 그들은 나를 사랑한다..

10-Succeeding은 더 많은 문제 (상황)로 이어질뿐입니다 .- 성공은 좋은 삶의 질을 갖는 것을 포함하며 불가피한 문제는 해결 될 수 있습니다..

11- 나는 나쁜 과거를 가졌기 때문에 나는가 am은 자입니다 - 그것은 현재의 것입니다. 그리고 나의 부정적인 과거는 제가 더 강해질 수 있도록 도와 줄 수있는 선물입니다..

12 - 기타 : 나는 아무것도를 위해 좋지 않다, 나는 누군가를 도울 수 없다, 나는 최악의 가치가있다 ...

다른 긍정적 인 신념은 :

-내가 저지른다면 얻을 수있어..

-어떤 이유로 든 모든 일이 일어난다..

-과거는 나를 제한하지 않고, 나를 키우게한다..

-인생은 즐거워지는 선물입니다..

-정말로 중요한 것은 제 생각에 다른 사람들이 아니라 제가 생각하는 것입니다..

5 - 새로운 믿음을 긍정적 인 무언가와 연관 시키십시오.

이제 가장 제한적이라고 믿는 세 가지 신념을 가지고 긍정적 인 무언가와 연관 시키십시오..

예를 들면 : 당신이 시도하고 실패하면, 다른 사람들이 당신을 존경하고 긍정적 인 감정과 연관 시키거나 그것을 시도하고 성취한다고 믿으십시오..

6 법

이 단계는 급진적 인 것처럼 보일 수도 있고 불안감을 유발할 수도 있지만 가장 잘 작동합니다..

비록 당신이 아직이 신념이 없더라도, 당신은 (예)처럼 행동 할 수 있습니다 :

• 너 매력적이야..
• 너는 많이 가치있어..
• 너는 친절하고 친절하다..
• 너 똑똑해..
• 실패는 앞으로 나아가 실수에서 배울 수 있습니다..

전에 행동하지 않은 방식으로 행동하면 새로운 결과가 나타나고 그 결과는 새로운 신념의 건설에 기여할 것입니다.

예를 들어 공개적으로 말하면 대담한 신념을 창출하는 데 도움이되며 다른 대담한 행동으로 인해 다른 긍정적 인 결과가 발생할 수 있습니다.

이제 네 차례 야. 당신의 제한적인 신념은 무엇입니까? 그들이 당신의 삶에 어떤 영향을 미쳤습니까? 나는 너의 의견에 관심이있다. 고마워.!

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