육체적 인 문화는 무엇입니까? 가장 관련성이 높은 기능

그 신체 문화 그것은 마음과 몸의 최적 상태를 추구하는 생활 방식입니다. 그것의 주된 목적은 사람을 웰빙의 최악의 적, 앉아있는 생활 방식에서 벗어나게하는 것입니다.

자동으로 체육 교육과 관련이 있으며, 이것이 물리적 문화의 측면 중 하나에 해당하는 것은 사실이지만,.

육체적 문화는 신체 활동에 대한 교육만을 의미하지는 않습니다. 그것은 운동, 좋은 영양 및 건강한 습관의 조합을 포함합니다.

이런 방식으로 육체적 건강과 정신 건강의 균형 잡힌 연합을 창출하여 완전한 복지를 유도합니다..

배경

19 세기 중엽에 독일에서 육체적 문화가 나타 났으며, 같은 세기 말에 독일 이민자들에 의해 미국으로 들어왔다..

단조로운 일을하는 책상에 앉아 대부분의 시간을 보냈던 사무원에 대한 우려로 태어났다..

이러한 신체 활동의 부족에 대한 우려는 완전한 복지에 중점을 둔 신념 체계를 만들어 냈습니다. 그 후 육체적 인 문화가 군사 훈련 시스템에 포함되었다..

20 세기 초반에이 관행은 이미 대중화되었습니다. 인생 길로서 육체적 인 문화를 가르친 체육관, 서적, 아카데미가 나타나기 시작했다..

이 연습의 중심은 몸 - 마음 이항법입니다. 그의 논문은 존재의 모든 부분이 균형 상태에있을 때에 만 완전한 웰빙이 성취 될 수 있다는 것이다..

이항의 첫 번째 부분 인 신체를 육성하기 위해서, 다른 성격의 운동과 활동의 실행이 요구된다. 심장 혈관 운동, 역도, 에어로빅 등을 포함합니다..

활동의 유형은 개인의 필요와 신체 능력에 의해 정의됩니다..

몸에 해로운 조합을 피하는 특수식이 요법을 통해 음식과 영양에 특별한주의를 기울입니다..

이항의 두 번째 부분 인 마음은 스트레스, 불안 및 그것을 불안정하게 만드는 어떤 감각으로부터 보호됩니다..

이를 위해 명상 및 요가와 같은 활동이 수행됩니다. 그들은 또한 마음을 맑게하는 레크리에이션 활동을 장려합니다..

육체적 문화는 여러 다른면에서 접근됩니다. 이러한 방식으로 필요한 모든 측면을 다루는 라이프 스타일이 구축됩니다..

신체 문화는 개인에게 가르쳐 져야하며 배양되어야합니다. 이것이 신체 교육이이 생활 양식의 핵심 도구 인 이유입니다..

운동과 신체 활동을하는 법을 가르치는 것만이 아닙니다. 기초는 당신이 건강해야 할 것을 제공하기 위해 각 신체의 필요가 무엇인지 이해하는 것입니다..

이 영역에는 신체 활동 및 영양이 포함 된 신체적 측면이 포함됩니다. 장난스런 활동을 통해 카타르시스를 찾을 때 정신적 인 면도 고려됩니다..

몸과 마음도 건강을 통해 재배됩니다. 음식에 대한 배려는이 생활 양식의 필수적인 부분입니다. 균형식을 유지하는 데는 특별한 관심이 있습니다..

또한 담배, 알콜 또는 어떤 종류의 약물과 같이 신체에 유해한 물질의 섭취를 피합니다.

정신은 또한이 분야에서 돌보아집니다. 불안은 건강에 매우 해 롭습니다. 불안감을 억제하기 위해 건강한 생활 방식을 유지하고 명상을 연습 할 것을 제안합니다..

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