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에너지 식품, 건축업자 및 규제 기관은 무엇입니까?
에너지 식품, 건축업자 및 규제 기관 사람들이 인체에 미치는 영향에 따라 식품에 주어진 이름입니다..
음식은 일반적으로 모든 생명체의 신체 기능에 중요한 역할을합니다. 최적의 건강 상태를 유지하고 신체의 신진 대사 활동을 조절하며 일상적으로 업무를 수행하는 데 필요한 에너지를 제공합니다..
영양과 음식을 그룹으로 분류하는 방법에 대한 다양한 이론이 있습니다. 이 이론들 중 하나는 식량을 신체에 제공하는 이익에 따라 분류하고, 따라서 식량, 규제 기관, 다른 건설업자 및 에너지를 제공하기 위해 헌신하는 다른 세 가지 유형이 있음을 나타냅니다 (인도, 2017).
음식 규제 기관 대사 조절 과정에 기여하는 것들입니다. 그들은 영양소, 미네랄, 비타민 및 몸이 올바르게 기능하는데 필요한 모든 물질이 풍부합니다. 여기 과일, 채소 및 물을 찾을 수 있습니다..
음식 건축업자 신체가 손상을 입었을 때 신체의 조직을 수복하고 조직하는 것이 주요 기능을하는 사람들입니다. 이 그룹에는 주로 식물성 및 동물성 단백질이 풍부한 식품이 있습니다.
세 번째 그룹의 식품에는 에너지. 이들은 일상 활동을 수행하는 데 필요한 에너지를 신체에 공급하는 것이 임무입니다. 그들은 근육 에너지, 활력과 힘을 공급할 책임이 있습니다. 여기에는 탄수화물과 지방질이 포함되어 있습니다 (Crowther, 2013).
이 세 그룹의 음식을 섭취하는 균형은 신체가 적절한 기능을 수행하는 데 필요한 모든 영양분을 확보하도록합니다. 이 섭취량은 각 신체의 특수한 필요에 따라 균형을 이루어야한다는 것을 강조하는 것이 중요합니다.
좋은 식단은 항상 힘과 활력이 넘치는 건강한 삶으로 바뀝니다 (IWM, 2017).
규제 식품
1 - 생물학적 가치가 높은 비타민, 미네랄 및 단백질이 풍부한 식품. 여기에는 수많은 야채와 과일, 우유, 계란, 생선, 동물성 기원의 단백질과 간장 등의 내장이 있습니다..
2 - 비타민과 미네랄이 풍부한 식품. 이것은 녹색 잎 채소와 특정 과일을 포함합니다..
이 음식 군은 신체의 신진 대사를 조절하고 최적으로 기능하도록 도와줍니다. 그들은 생산할 수없는 것을 몸에주는 음식으로 이해됩니다..
그들은 소화와 같이 신체 내부에서 일어나는 다양한 과정의 적절한 기능에 기여하는 것이 특징입니다.
간단히 말해서, 이러한 음식은 몸에 필요한 영양소를 도입하여 내부 프로세스가 정기적으로 이루어 지도록함으로써 모든 신체적 과정의 균형을 맞추는 책임이 있습니다 (Merriam-Webster, 2017).
단백질이 풍부한 음식을 빌더라고합니다. 이 음식은 2 개의 주요 그룹으로 분할된다 :
1 - 유제품, 달걀, 생선 및 동물 기원의 단백질과 같은 생물학적 가치가 높은 식품.
2 - 종자유, 견과류, 단백질이 풍부한 밀가루 및 견과류와 같은 중간 영양가의 단백질.
이 그룹에 속한 음식의 주요 기능은 손상된 신체 조직 및 새로운 조직의 구조를 복구하는 것입니다.
이 음식은 결합 조직, 상피 조직, 근육 조직, 근육 조직 및 신경 조직에 도움이됩니다..
이 그룹 내에서 분류 할 수있는 음식 중에는 콩, 콩, 렌즈 콩, 대부분의 곡물, 바다에서 나는 음식, 내장과 요구르트 및 치즈와 같은 모든 종류의 우유 파생물이 있습니다..
이 그룹의 음식 섭취는 사람들의 일상적인 식생활의 적어도 15 %에 해당해야하며, 그들의 기능을 완전히 수행 할 수있는 목적이 있어야합니다 (Tull, 1996).
에너지 식품
이 그룹은 주로 탄수화물과 지방이 풍부한 식품을 포함합니다. 다른 두 그룹과 마찬가지로 에너지 식품도 크게 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.
1 - 시리얼, 뿌리 및 tubers.
2 - 탄수화물과 지방.
이 그룹에 포함 된 일부 곡류는 에너지뿐만 아니라 단백질, 비타민 및 일부 미네랄을 공급하기 때문에 식품 제조업체 및 규제 기관 그룹에 포함될 수도 있습니다.
심지어 일부 뿌리와 tubers도 단백질, 미네랄과 비타민의 제한된 금액을 제공합니다. 사실 에너지만을 공급하는 유일한 물질은 순수한 탄수화물과 지방입니다.
이 음식은 몸에 에너지를 줄뿐만 아니라 정신력을 자극하고 집중력을 강화하며 힘과 활력을줍니다..
에너지가 풍부한 식품은 적당히 섭취해야하며, 신체의 평균 에너지 소비를 고려해야합니다. 그렇지 않으면 몸을 불균형 화시키고 축적하여 비만과 같은 건강 문제를 야기 할 수 있습니다.
이 그룹 내에서 가장 쉽게 식별 할 수있는 식품에는 파스타, 빵, 쌀, 견과류, 노아, 귀리 및 폴렌타 등의 시리얼이 있습니다.
식품에서 얻은 에너지는 일반적으로 가스 교환 과정에서 연소됩니다..
장기간 동안 달리기, 스포츠 또는 걷기와 같이 더 까다로운 활동이 발생하면 이러한 제품의 소비를 증가시키는 것이 좋습니다 (Gillaspy, 2014).
참고 문헌
- Crowther, G. (2013). 먹는 문화 : 음식에 인류학적인 가이드. 토론토 : University of Toronto Press.
- Gillaspy, R. (2014 년 9 월 21 일) com. 에너지 수확 양분에서 추출 : 탄수화물, 지방 및 단백질 : study.com.
- 인도, T. i. (2017). 이것은 나의 인도입니다. 식품의 영양 분류에서 추출 : thisismyindia.com.
- (2017). 제국 전쟁 박물관. 식품 차트에서 가져온 것 - 바디 빌딩 식품 - 에너지 식품 - 보호 식품 - 매일 모든 그룹에서 뭔가 먹기 : iwm.org.uk.
- 메리 암 웹스터. (2017). 메리 암 웹스터. 보호 식품에서 추출 : merriam-webster.com.
- Tull, A. (1996). 음식과 영양 뉴욕 : Oxford Univertisy Press.