생활 식품에는 무엇이 필요합니까?

살아있는 존재는 음식에서 영양분을 필요로하며, 다양하고 균형 잡힌 영양은 삶에 필수적입니다..

식품에는 무기 물질 (물, 소금 및 미네랄), 유기물 (당류, 지질 또는 지방, 단백질 및 비타민)이 포함 된 영양소가 포함되어 있습니다..

영양은 에너지를 제공하고 신체의 물질을 재생하거나 생성시키는 영양소를 제공합니다..

음식에서 살아있는 존재를 필요로하는 영양소

영양소는 대사 반응에 참여하며 다음과 같은 방법으로 분류 할 수 있습니다.

단백질은 조직 형성에 관여하며 에너지 원입니다. 그들은 고기, 유제품, 계란, 견과류 및 콩과 같은 식품에서 발견됩니다..

지질이나 지방은 신체의 주된 에너지 원입니다..

좋은 지방은 올리브 오일, 밀 배아 오일, 아마 오일, 천연 견과류 (아몬드, 헤이즐넛, 견과류), 생선, 아보카도 또는 아보카도에서 발견됩니다.

탄수화물은 신체의 다양한 과정에 관여하며 탄수화물이 사용하는 에너지의 첫 번째 원천입니다.

그것은 쌀, 파스타, 감자, 곡물 및 단 음식과 같은 음식에서 발견 될 수 있습니다. 탄수화물에는 설탕, 전분 및 섬유의 세 가지 유형이 있습니다..

비타민은 신체가 성장하고 발전하는 데 필요한 물질입니다. 각 비타민에는 특정한 기능이 있고, 충분한 비타민을 얻는 제일 방법은 균형식을 유지하는 것입니다.

그들은 면역계에 필요합니다. 과일과 채소에서 발견 할 수 있습니다..

필수 비타민은 A, C, D; E; K 및 비타민 B (B1, B2, B3, B5, B6, B7 / 8, B9, B12).

미네랄은 생물체의 일반적인 기능에 필수적입니다. 이들은 조직, 뼈, 치아 및 혈액의 성장 및 발달에 개입합니다.

균형 잡힌 식단으로 필요한 미네랄을 섭취하십시오. 이 무기물 중에는 아연, 칼슘, 요오드, 철, 나트륨, 칼륨, 인, 마그네슘, 구리 망간, 크롬, 코발트 및 셀레늄이 있습니다..

이들 중 어느 것도 부족하면 건강 문제로 이어질 수 있으며 영양 보충제 섭취로 인한 과잉으로 이어질 수 있습니다..

섭취는 음식이 신체에 들어가는 것입니다. 그것은 스폰지의 경우와 같이 흡수하거나 동물의 입이나 부리로 할 수 있습니다.

소화는 영양 물질을 형성하는 작은 입자로 음식을 변형시키는 것입니다..

소화를 통해, 음식은 영양분이 얻어 질 때까지 유기체 내의 다른 물질과 섞여 부서진다. 영양소가 에너지로 변환되기 때문에 대사 과정입니다..

소화 기관 및 첨부 된 땀샘에 의해 형성된 소화 기관이 관련된 과정에서.

소화관은 5 개의 기관으로 이루어져 있습니다. 입, 인두, 식도, 위 및 내장.

섹스 분비는 소화를 촉진하는 물질을 제공하고 있습니다. 췌장은 위액, 그리고 침샘 분비하는 타액을 분비, 간은 담즙을 분비 있습니까.

흡수는 영양소가 순환계에 전달되어 신체의 세포가 분배합니다..

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