추적 요소 란 무엇입니까? 14 예

그 추적 요소 그들은 모든 생명체에 존재하는 생물 원소이며, 거의 모든 살아있는 입자에서 발견 될 수있는 화학 원소입니다. 생명체 내부에서 그들은 균형을 이루고 있으며, 결핍과 과잉 모두는 병리학 적으로 문제를 일으킬 수 있습니다.

미량 원소는 살아있는 유기체 내의 일부 기능을 수행합니다. 많은 사람들이 삶에 필요한 반응에 참여하는 것이 필요합니다. 그들은 호흡기, 소화기, 근육질 등의 기능에 개입합니다. 그들은 특정 최종 제품의 생성에 참여하고 생물학적 과정의 다양한 작용을 제어합니다.

미량 원소를 섭취 할 수있는 양은 매우 적지 만, 건강하고 균형 잡힌 식단을 통해 권장되는 일일 섭취량을 쉽게 섭취 할 수 있습니다. 각각의 미량 원소는 최적의 농도 범위를 가지며, 많은 미생물이 과도 및 결함에 의해 질병을 생성합니다.

살아있는 존재가 살아 가기 위해서는 유기체에 탄소, 수소, 산소 및 질소가 있어야합니다. 이 요소들이 없다면, 삶은 존재하지 않을 것입니다..

추적 요소

1 보로

이 미량 원소는 채소 세계의 살아있는 존재에게 필수적입니다. 야채의 세포벽 구조 유지.

2 크롬

크롬은 사람들에게 필수적인 미량 원소입니다. 나이가 들어감에 따라 농도가 감소하고 크롬이 부족하면 당뇨병과 같은 질병을 일으킬 수 있습니다..

이 미량 원소는 세포에서 포도당의 흡수를 촉진하기 때문에 인슐린 증강 인자입니다. 크롬은 또한 혈중 콜레스테롤 수치에서 매우 중요한 역할을합니다..

그리고 정확한 양의 크롬은 태아의 좋은 발달을 위해 어머니의 시스템에서 매우 중요합니다..

이것은 야채, 감귤류, 조류, 희박한 육류 및 간장 및 신장에서 발견 할 수 있습니다..

3- 코발트

이 미량 원소는 비타민 B12의 중심 성분 중 하나입니다. 이 미네랄은 테스토스테론의 생산에 필요하기 때문에 남성에게 더 많이 존재하며, 여성에서는 적은 양으로 존재합니다.

비타민 B12는 본질적으로 코발트에 의해 형성된 핵을 가지고 있습니다. 비타민은 혈액 합성에 매우 중요하며,이 경우 비타민 B12는 적혈구 합성에 필수적입니다.

비타민 B12는 또한 장내 철분 흡수 또는 갑상선에 의한 요오드 흡수와 같은 다른 물질의 흡수를 선호합니다..

또한 혈당 농도를 낮추고 교감 신경계와 부교감 신경 계통의 균형을 돕습니다..

우리는 동물의 간에서 코발트를 고농도로 채취하여 필요한 양을 획득 할 수 있습니다.

4- 구리

대부분의 항체에 존재하기 때문에 면역계를 자극하기 때문에 인간에게 가장 중요한 미량 원소 중 하나입니다. 우리는 연체 동물과 갑각류, 생선, 녹색 채소, 렌즈 콩 및 간에서 얻을 수 있습니다..

구리는 적혈구의 합성을 돕습니다. 헤모글로빈은 철을 흡수 할 수있을만큼 구리가 필요합니다. 흡수가 일어나지 않습니다..

혈액의 색소 침착뿐만 아니라 피부와 머리카락의 색소 침착에도 도움이됩니다. 체계에있는 구리의 부족은 회색 머리의 외관을 일으키는 원인이 될 수있다.

구리의 흥미로운 특징은 아기의 경우 성인보다 최대 10 배나 많은 양으로 나타납니다. 유아는 피부에 구리를 보유하여 효소를 합성하고 혈액에서 혈액 세포를 형성합니다.

5- 불소

불소는 뼈와 치아의 생명체에 집중되어 있으며 밀도와 저항성을 유지해야합니다..

치열에서, 불소의 존재는 충치에 저항하는 방법이기 때문에 매우 중요합니다. 또한 입 안의 다른 박테리아의 축적에도 중요합니다. 불소를 남용하면 알츠하이머 병을 일으킬 수 있다는 연구가 있지만.

6- 아이언

인체의 철분은 혈액에 집중되어 있습니다. 그것은 호모 시스템의 헤모글로빈과 시토크롬의 일부입니다. 헤모글로빈과 결합 된 그 산화 작용은 옥시 헤모글로빈.

옥시 헤모글로빈은 신체에서 산소를 운반하는 주체입니다. 신체의 많은 부분은 갑상선, 체온 조절 등 철분 없이는 기능을 할 수 없습니다..

철분이 재사용되고 제거되지 않기 때문에 신체 내에 소량이 필요합니다. 혈액 속의 철분 부족은 빈혈을 유발할 수 있으며, 경우에 따라 매우 심각 할 수 있습니다.

7- 망간

망간은 구조적인 역할을하지만 생명체를 구성하는 효소 내에서 발견 될 수 있습니다. 그것의 기능 중 하나는 초 산화물의 불균형이다..

체계에있는 망간의 부족은 낙태를 겪거나 성급하게 출생을주기 위하여 살아있는 존재의 암컷에 영향을 미칠다는 것을 보여주는 학문이 있습니다.

또한, 망간은 췌장의 기능을 돕고 포도당을 퍼뜨리는 데 도움을줍니다. 그것은 thyroxine과 성 호르몬의 생산의 일부입니다. 그리고 그것은 콜레스테롤을 돕는 붕괴와 지방 형성을 돕습니다. 뼈의 연골을 강화시킨다..

망간은 또한 기억력을 향상시키고 스트레스를 줄이고 심지어 멸균을 예방할 수 있다고 믿어진다..

8 몰리브덴

해수에서 몰리브덴을 쉽게 찾을 수 있습니다. 이것은 물에 산소 원자를 전달하는 주요 책임자입니다. 그것은 요산을 동화시키는 것에 책임이있는 사람들 중 하나이므로 통풍 공격을 예방합니다.

또한 간 효소가 알콜 분자를 분해하도록 돕는 역할을합니다..

노화를 늦추는 데 도움이되는 많은 크림의 주요 구성 성분입니다..

9- 니켈

이 미량 원소는 신체의 철분을 흡수하고 DNA와 RNA를 안정화시킵니다. 또한 탄수화물의 신진 대사를 돕고 혈액 응고를 안정시킵니다..

철분 흡수를 통해이 미량 원소는 또한 아드레날린의 작용을 감소 시키는데 도움을줍니다..

10- 셀레늄

셀레늄은 유기 화합물을 촉매하여 산화, 수소화 및 탈수 소화를 촉진합니다..

새로운 연구 결과에 따르면 신체의 셀레늄이 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 그러나 아직 실험 단계에 있으며 과학 공동체에 의해 검증 된 정보는 많지 않습니다..

11- 실리콘

이 미네랄은 칼슘과 마찬가지로 뼈를 좋아하고 강화시켜 주며 골다공증을 일으킬 수 있습니다. 또한 뼈 골절을 용접하는 데 도움이됩니다..

12- 바나 디오

많은 생명체에 존재하는이 미량 원소는 인간에게는 필수적이지 않은 것으로 나타났습니다. 그러나, 인슐린의 활동을 강화하는 바나듐 화합물이 있습니다.

13- 요오드

갑상선이 갑상선 호르몬과 갑상선 호르몬을 만들기 위해 필요하기 때문에이 화학 성분은 사람에게 매우 필요합니다..

갑상선에 요오드가 충분하지 않으면 호르몬을 합성 할 수 없으며 이는 신체 발달 및 조절의 중요한 부분입니다..

또한, 요오드는 갑상선에 의한 요오드 필요성을 늦추기 때문에 비타민 A와 관련이 있습니다. 갑상선은 차례로 카로틴을 비타민 A로 전환시키는 과정에 개입합니다.

14- 아연

아연은 단백질의 신진 대사를 돕고 100 가지 이상의 효소를 자극합니다. 상처가 빨리 회복되고 면역계의 기능을 돕습니다. 그것은 또한 맛과 냄새와 같은 감각 기관을 돕습니다..

아연은 방어력을 향상시키고 뇌 기능의 중요성을 연구하고 있습니다. 이미지를 보면, 아연은 모발 성장과 강화를 촉진합니다..

필수 요소

필수 요소는 살아있는 사람들의 발달에 필요한 요소들입니다..

칼륨

칼륨은 나트륨과 함께 아데노신 삼인산을 조절하는 전해질입니다. 이것은 세포 에너지를 얻는 데 기본적입니다. 칼륨의 훌륭한 원천은 바나나입니다..

염소

염소는 소화 시스템 내에서 위 흐름의 생성에 필요합니다. 가장 일반적인 형태는 일반적인 소금의 형태입니다..

나트륨

상기와 같이 포타슘과 함께 아데노신 삼인산염이 규제됩니다. 녹색 잎이 많은 식물, 조개류 및 소금에서 많은 양의 나트륨이 발견됩니다..

칼슘

이 필수 요소는 신체 발달을 위해 신체의 여러 부분에 개입합니다. 근육 질량과 뼈뿐만 아니라 심장, 소화 기관 및 혈액을 강화시키는 데 필요합니다. 칼슘의 가장 큰 근원은 우유, 물고기 및 씨에서있다.

인

그것은 뼈의 구성의 중요한 부분입니다. 또한, 세포로부터 에너지를 얻는 활동에 영향을 미친다..

마그네슘

뼈를 구성하는 또 다른 필수 요소. 또한 아데노신 3 인산염에도 필요합니다. 우리는 견과류와 콩에서 그것을 발견 할 수있다..

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