Tertiary Bioelements는 무엇입니까? 주요 특징

그 3 차 생물학적 요소, 미량 원소 (trace element)라고도하며, 신체에서 요구되는 화학 원소입니다. 그들은 인체에서 생화학 반응을 가속화하는 중요한 기능을 수행합니다..

미량 원소는 크롬, 철, 불소, 코발트, 니켈, 셀레늄, 아연, 망간, 요오드, 몰리브덴, 구리, 브롬, 바나듐, 붕소 및 규소 등의 금속 성분 인.

미량 원소는 사람의 영양 요구량의 0.1 % 미만에 해당합니다. 3 차 바이오 요소의 초과 및 부족 모두 건강 문제를 유발할 수있다.

3 차 생물 요소는 어디에 있습니까??

3 차 생물 요소는 자연에 따라 다른 식품군에 존재합니다..

다음으로, 주요 미량 원소와 음식을 찾을 수있는 곳이 언급되어 있습니다 :

철분은 붉은 고기, 생선 및 가금류와 같은 동물 기원의 단백질에 존재합니다. 시금치, 시리얼 및 곡물도 철의 중요한 원천입니다.

적절한 철분 섭취는 혈액을 통한 산소의 이동과 중추 신경계와 면역 체계의 적절한 작동을 촉진합니다.

구리는 조개류 및 간장뿐만 아니라 초콜릿 및 맥주 효모에도 존재합니다. 그것의 입구는 두뇌 기능에서 원조하고 피부 건강을 승진시킨다.

아연은 동물 간, 조개류 및 가금류에서 주로 발견됩니다. 그것의 소비는 효소의 형성과 면역 체계의 기능을 선호한다..

감자, 전체 곡물, 콜리 플라워, 양파, 마늘, 생선과 같은 일부 괴경에서 발견 할 수 있습니다. 그것의 소비는 치아 법랑질과 뼈 시스템의 강화에 도움이됩니다..

망간은 전체 곡물, 견과류, 시금치, 생강, 찻잎, 파인애플, 카 다몬 및 밀기울로 입수 가능합니다..

그것은 중추 신경계의 적절한 기능을 위해 중요하며 콜라겐 생성을 자극하는 훌륭한 항산화 제 역할을합니다.

코발트는 붉은 육류, 해산물, 간, 특히 푸른 물고기에 존재합니다..

코발트는 포도당의 신진 대사를 조절하고 DNA 합성 및 신경계 조절에 중요한 역할을합니다..

요오드화 물은 요오드화 된 소금, 계란, 우유, 해산물, 생선 및 해초에서 쉽게 발견됩니다. 그것의 입구는 갑상선 호르몬의 종합을위한 이득을, 혈액 순환을 재 활성화하는 이외에 제공한다.

리튬은 전체 곡물, 해산물, 푸른 생선, 심지어 라벤더, 백리향, 로즈마리와 같은 식물에서도 사용 가능합니다..

그것의 소비는 중추 신경계의 조절을 촉진하고 스트레스, 신경, 불안, 우울증과 같은 감정 상태의 균형을 돕습니다..

추적 요소는 인체의 기본 기능 수행에 상당한 기여를합니다..

또한, 효소 촉매 형성에 중요한 역할을 분자 구조에 안정성을 제공하고, 심지어 어떤 관련된 규제 처리, 미량 원소로 알려진.

미량 원소의 소비가 적어 심각한 영양 결핍을 유발할 수 있습니다..

단백질, 전체 곡물, 효모, 과일 및 곡물의 중요한 부분으로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다..

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