가장 일반적인 7 가지 자아 존중감 문제

몇 가지가있다. 자부심 문제 청소년, 여성 및 남성에게 영향을주는 공통점. 자부심은 모든 삶의 영역에서 복지와 성공에 가장 큰 영향을 미치는 개인적인 특징 중 하나입니다 : 직장, 가족 및 커플.

당신이 고통받는 사람이라면, 당신은 그들을 풀 수 있고, 친척, 아들 또는 친구라면, 그들을 극복하도록 도와 줄 수 있습니다. 자부심은 고정 된 것이 아니며, 역동적이며 일련의 행동을 따르는 경우 변경할 수 있습니다..

자아 존중감은 유아기부터 형성되므로 부모가 자녀에게 권장하는 것이 중요합니다. 성인이고 자존심이 낮 으면, 걱정할 필요가 없습니다. 방법과 노력을 알아야합니다..

자부심의 일반적인 문제

1 - 비교

자존심이 낮 으면 자주 비교할 것이고 좋지는 않습니다..

• 우선, 항상 당신보다 나은 무언가에있는 사람들이 있기 때문에
• 둘째, 우리는 종종 자신을 잘못된 사람들과 비교하기 때문입니다. 비교는 대개 우리 주변의 사람들을 기반으로합니다.. 

예를 들어, 당신은 당신의 동료와 비교할 수 있습니다. 다른 세계의 어떤 것도 얻지 못했고 특별한 능력이 없다..

그러나 그것을 극복하기 위해 자신을 더 잘 생각하거나 자랑스러워한다고 생각합니다..

이것을 해결하는 방법?

관점의 변화 : 비교에서 감탄에 이르기까지.

예를 들어, 라파엘 나달 (Rafael Nadal), 빌 게이츠 (Bill Gates) 또는 말라라 유사 자이 (Malala Yousafzai)를 존경 할 수 있습니다..

그들 자신을 비교하거나 부러워하는 것은 터무니없는 것입니다. 내가 그들을 존경하면 나는 그들의 행동이나 가치를 자동적으로 모방한다..

사람들은 똑같은 결과를 내지 못한다고해도 존경하는 사람들의 생각이나 행동 방식이 똑같은 경향이 있습니다..

나는 그들의 가치관이나 행동에서 배운다. 비록 내가 그들을 바라 보거나 그들이 무엇을 하는지를 알 때 부정적인 느낌이 없다..

나는 또한 주변 사람들을 존경 할 수있다..

비교는 미친 선망에 이르게하고 감탄하는 것은 일반적으로 건강한 행동을 모방으로 이끈다..

누군가 성공한 사람을 비판하는 것을 보았을 때, 성공한 사람을 사귀고 존경하십시오. 가족 생활, 부부 또는 노동자로 존경하십시오..

2 - 다른 사람들의 승인을 원하거나 / 기쁘게하고 싶다.

당신이 끊임없이 다른 사람을 기쁘게하거나 승인을 구하는 경우, 당신은 자부심을 파괴 할 것입니다..

모든 사람을 기쁘게 할 수는 없으며, 항상 자신이 좋아하지 않거나 자신의 의견에 반대하는 사람이 될 것입니다..

그러므로 제발 잊어 버려. 사실 나는 당신이 비난을 찾기 위해 노력하는 것이 좋습니다.

• 당신이 정말로 승인 한대로 생각하지 않고 (항상 존경하는) 생각대로 행동하십시오.
• 그들이 그것을 좋아하는지 아닌지에 대한 두려움없이 의견을 말하십시오 (상처를 입지 않거나 개인적으로 공격하지 않을 때)
• 단호히 다른 사람들의 의견에 어긋나지 말라.

비평해야한다면 건설적으로해야합니다. 핵심은 비판을 사람이 아니라 업무에 집중시키는 것입니다..

이것은 건설적이고 업무 중심의 비판이라고 불리는 것입니다.

예를 들어, 파트너의 작업을 비판해야하는 경우 직장에서 잘못했다고 생각하는 것을 참조하여 파트너의 작업을 비판하십시오. 당신의 사람이 아닙니다..

불량 :

-안토니오, 당신은 항상 잘못 했어, 너는 아주 나쁜 노동자 야..

좋음 :

-안토니오, 나는 보고서가 더 길고 문법의 부족을 바로 잡으면 더 좋을 것이라고 생각한다..

이 마지막 성명서에서 주목한다면, 비판은 정확하고 (당신이 교정하기를 원하는 것을 말합니다) 개인적인 특성을 목표로하지 않습니다.

3 - 다른 사람들의 행복 찾기

이것은 사람들의 높은 비율에서 볼 수있는 문제입니다..

그들은 파트너와 함께 있거나 파트너가있을 때 행복하고 가치 있다고 느낍니다.. 

그러나 파트너가 없거나 파트너가 자신을 가치있게 생각하지 않으면 자신을 가치있게 생각하지 않습니다..

어떤 일이 일어나는 이유는 부부가 나쁘게 대우하거나, 떠나거나, 논쟁을하면, 자존심이 도약과 경계로 떨어집니다.

당신이 누군가이기 때문에 단순히 당신이 사람이기 때문에 당신이 자신을 긍정적으로 평가하는 것이 중요합니다..

그런 식으로, 관계가 나 빠지거나 부서지면 자존심이 파괴되지 않습니다..

또한 두 사람이 건강한 자부심을 갖고 있다면 - 관계가 독립적이든 아니든 - 관계가 훨씬 좋아질 것이고 부부의 많은 문제는 없을 것입니다.

다른 사람들이 있기 때문에 다른 사람들과 행복하게 지내십시오..

4- 충분히 가치가 없다고 믿는다.

이것은 아마도 가장 일반적이며 자기 존중감에 내재되어 있습니다..

자부심은 자신을 소중히 여기는 태도입니다. 당신이 그것을 긍정적으로하면 당신은 높은 것을 가질 것이고, 당신이 그것을 부정적으로한다면 당신은 낮은 것을 가질 것입니다..

사실 가장 건강한 것은 당신이 사람이라는 단순한 사실에 대해 자신을 소중하게 생각한다는 것입니다.

신체적 인면이나 다른면을 가지고 있다면 잘하는 일이나 잘못한 일과 상관 없습니다..

당신이 자신을 소중히 여길 때, 당신은 다른 사람들을 더 잘 가치있게 평가할 수 있고 당신의 삶에 긍정적 인 것을 가져 오는 관계가 무엇인지 선택할 수 있습니다.

5 - 원하는 목표를 달성 할 수 없다고 생각하십시오.

이 문제는 자부심이 낮다는 것에 내재되어 있습니다..

자부심이 낮 으면 자신이 원하는 것을 얻을 수 없다고 생각하는 경향이 있습니다..

누군가가 매우 간단한 것을 얻고 자 할 때도 영향을 미칩니다..

그것을 고치는 법?

• 과거에 달성 한 것들을 기억하십시오.
• 실패 가능성을 수용하고 실패를 학습 기회로 간주하십시오.
• 사물을 얻을 수있는 능력이 있다는 신념을 키우는 새로운 것을 배우십시오.

6 - 비난

네가 가질 수있는 가장 불쾌한 죄책감.

자부심이 결여되어 항상 함께 할 필요는 없지만 종종 발생합니다..

사실 그것은 공공, 가족 및 관계형 질서를 유지하는 방법입니다..

문제는 그것이 병리학적일 때입니다 : 과도하게 발생하거나, 마비되거나, 우울증이나 낮은 자존감을 유발합니다..

간단히 :

• 사과 : 가끔 진실한 사과가 정말 해방 될 수 있습니다.. 
• 보복 기법 : 비난의 원인이되었던 상황을 조사하고 각 사람에게 책임감을 논리적으로 부여한다..
• 잘못 될 수 있음을 인정하십시오.
• 행동의 진정한 결과를 평가하십시오.

7 - 미래에 대해 너무 걱정하고있다.

일반적으로 자부심이 높으면 문제가 해결 될 수 있다고 생각합니다..

낮은 점수를 받으면 극복하기위한 문제가 있거나 잘못 될 것이라고 생각할 수 있습니다..

그것은 변화 할 수있는 사고 추세입니다..

사실, 나는 너무 많이 걱정했다..

어떻게 해결할 수 있습니까?

• 현재에주의를 기울이면서 집중 함
• 솔루션에 집중
• 그 문제를 받아들이는 것은 항상 일어나고 당신이 할 수있는 유일한 일은 그것들을 풀려고하는 것입니다.

8- 미지의 것을 두려워하다.

당신이 인간이고이 세상에 살고있는 한, 당신은 결코 안심할 수 있습니다. 그런면 그렇게 지루할 것입니다. 확실한 것은 흥분과 감정을 제거합니다..

개인 성장에 긍정적 인 보안은 자신에 대한 자신감을 갖는 내부 보안입니다. 

자신을 믿는다면 안전하지 않은 삶의 영역을 탐험하고 다른 사람들이 걷는 길을 피할 수 있습니다..

사실, 위험을 감수해야 할 대상에서 눈에 띄기를 원한다면, 어떤 불안전을 경험하지 않으면 어려운 목표를 강조하거나 달성하는 것이 불가능합니다..

다른 한편, 보안은 다소 비현실적인 개념입니다. 왜냐하면 당신이 어디에 있든 무엇을 하든지 항상 위험을 감수해야하기 때문입니다.

• 집에 머물러 있으면 사고가 올 수도 있습니다.
• 당신이 "보안"을 가지고 있기 때문에 당신이 나쁜 직업에 있다면 당신은 또한 해고 될 수 있습니다.
• 안전을 위해 자국을 여행하는 경우에도 사고가 발생할 수 있습니다

그것은 불안하지 않습니다;),하지만 그 아이디어입니다 : 불안하고 알 수없는 불안정한 자극 수 있지만 변경, 개선하고 새로운 감정을 살 필요가 있습니다.

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그리고 다른 자존심 문제는 무엇입니까? 기사에 추가하도록 알려주세요. 고마워.!