몫:
12 개의 가장 효과적인 천연 Ansiolíticos (# 10 매우 풍부)
그 자연 항 불안증제 긴장과 불안감이 커지면 훌륭한 동맹국이 될 수 있습니다. 그것의 효과는 재 보증이 필요한 사람들이 그들의 활성화 상태를 감소시킬 수있게합니다..
현재 이러한 목표를 달성하기위한 다양한 개입이 있습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 전세계에서 가장 많이 선택되는 약물은 항 불안 요소.
실제로, 불안 완화 특성을 가진 약물의 소비에 대한 보건부의 자료에 따르면 일반 인구의 11 % 이상이 이들을 사용하고 있습니다.
이 약들은 많은 경우에 유익하고 심지어 필요한 것입니다. 그러나 일련의 위험과 부정적인 결과도 포함됩니다..
이런 이유로 항 불안제가 항상 최선의 선택 인 것은 아니기 때문에 대안을 찾아 보는 것이 편리합니다..
이런 의미에서 대체 의학은 지난 몇 년 동안 힘을 얻었습니다. 다른 자연 불안 완화제의 효능을 분석하는 연구가 점점 더 많아지고 있습니다.
또한 이러한 요소는 많은 경우에 매우 유용한 솔루션입니다. 일반적으로, 자연 불안 완화제는 경미한 불안 장애, 스트레스 상태 및 일시적인 신경 상태를 치료하는데 특히 효과적이라고 주장된다.
최고의 자연 항 불안제
다음으로 우리는 더 큰 효능을 보였고 오늘날 정화 성분으로 사용되는 12 가지의 자연 불안 완화제에 대해 논의 할 것입니다..
1- 발레리아나
발레 리아 누스 (Valerian)는 발레 리아 족에 속하는 다년생 초본인데, 그것은 유럽, 아시아 및 북아메리카에서 발견되며 불안 완화 목적으로 사용되는 주요 식물 중 하나입니다..
오늘 발레 리아 누스를 불안 완화 요소로 광범위하게 사용하면 효과가 입증됩니다. 사실, 그 진정 효과는 여러 연구에서 대조적으로 나타났습니다.
따라서 발레 리아 누스는 천연 항 불안제 중 하나로서 그 효능에 대한 더 큰 증거를 가지고있다. 특히 불면증을 앓고있는 환자에게 이완 상태를 유지하고 수면을 촉진시키는 것은 매우 좋은 선택입니다.
발레 리아 누스의 진정 효과는 GABA 수용체와 관련되어 있고 신경 전달 물질의 재 흡수를 억제 할 수 있기 때문에 에센셜 오일에 기인합니다.
연구에 따르면 섭취량은 중추 신경계에 온화한 진정 작용을 일으키는 것으로 나타났습니다. 마찬가지로 일반화 된 신경질, 불안, 불면증, 불안 및 긴장 상태의 치료에도 효과가있는 것으로 나타났습니다..
다른 연구에서는 더 중증의 불안 장애 치료에 미치는 영향을 분석했습니다. 그러나 이러한 경우 결정적인 결과를 얻지 못했습니다..
마지막으로, 발레 리아 누스가 평활근에서 항 경련 작용을 나타내므로 신경계의 위장관 통증의 경우에도 투여된다..
2 - 캘리포니아 양귀비
Eschoscholzia californica, 일반적으로 캘리포니아 양귀비로 알려진 캘리포니아에서 eschascholzioidea subfamily에 속하는, papaver의 종입니다.
외관이 두드러지며 여름에는 수많은 밝은 오렌지색 꽃을 제공하기 때문에 장식용으로 사용됩니다. 마찬가지로, 그것의 소비는 이완 효과를 일으킨다..
특히 캘리포니아 양귀비에는 최면술 이완 요소가있어 어린이와 노인의 불면증을 퇴치하는 데 매우 효과적인 약초입니다.
그것의 섭취는 중추 신경계에 온화하고 지속적인 진정 작용을 일으킨다. 또한 경미한 불안감을 줄이고 과도한 신경질을 조절하며 과민성 및 스트레스 상태를 퇴치하는데도 사용됩니다.
대뇌 영향은 신경 전달 물질 GABA, 도파민 및 모노 아민에서 생성됩니다. 그러나,이 식물에 대한 연구는 다소 부족합니다..
사실, 그 영향을 조사한 단일 통제 연구가있다. 그 결과, 캘리포니아 양귀비가 불안 증상을 약간 감소 시켰습니다..
마지막으로, 그것은 또한 목구멍의 자극을 완화시키고 두통과 근육 경련을 완화 시키는데 사용되며 고혈압을 줄이기위한 좋은 지원으로 간주됩니다..
3- 틸라
린든 (linden)은 긴장을 풀기 위해보다 대중적인 방법으로 사용되는 또 다른 물질입니다. 그것은 Tilla 속의 일부 종의 열매에 의해 만들어진 주입으로 구성되어 있습니다.
석회는 그 조성물에 알파 - 피넨, 리모넨, 네롤 및 세빅 산을 함유하고 있기 때문에 항 경련 성, 속 성 및 항 불안 성질이 우수합니다.
이 자연 불안 완화제는 신경 긴장을 풀어주고 근육 이완제 역할을하므로 일반 불안 완화 효과를 나타냅니다.
또한, 그 영향은 중추 신경계에 작용할뿐만 아니라, 간에 개입한다. 특히, 석회는 해독 작용을 증가시킬 책임이 있으며, 근육과 신경 이완을 얻는 데 필수적입니다.
그 효과에 대한 연구에 따르면 석회는 불안, 불안 및 흥분 상태에 개입하는 데 적절한 요소임이 밝혀졌습니다.
4- 열정 꽃
열정 꽃은 passifloraceae 계통의 속 중 하나이며 열대 아메리카, 아시아, 호주 및 오세아니아에 분포하는 식물이다..
이 식물은 열정 꽃으로 널리 알려져 있으며, 그 소비는 넓은 휴식 효과를 만들어냅니다.
passionflower의 항 불안증 가능성은 높다. 특정 연구가 그 영향을 valium의 효과와 비교하게되었다..
일반적으로이 식물은 불안을 줄이고 평온을 증가 시키며 불면증, 심계항진 및 신경 장애를 치료하는 데 유용합니다..
그것의 온건 한 활동은 항생제를 아이들에게 특히 유익하게 만듭니다. 그러나 2 년 미만의 소아 및 임신 또는 수유중인 여성에게 투여를 금합니다..
5- 카모마일
로마 카모마일 또는 일반적인 카모마일 국화과 가족의 다년생 약초이다. 그것은 주로 유럽에서 발견되며 대부분의 경우 주입에 의해 섭취됩니다.
그것의 항 불안 효과는 카미 밀의 활성 성분, 즉 apigenin으로 알려진 플라 보이드에 해당한다.
이 물질은 경미한 진정 작용을하며 항 경련 효과를 제공하며 복통을 완화시킵니다..
그것은 주로 아기에게 투여 할 수있는 몇 안되는 식물 중 하나라는 점에서 두드러집니다. 특히 신생아의 산후 및 신생아 소화 장애를 완화하기 위해 자주 사용되며 좋은 결과가 있습니다..
마찬가지로, 카모마일은 소화 작용, 돌보는 효과, 강장 효과 및 혈관 확장 효과와 같은 다른 치료 효과를 수행합니다.
6- 호손 알바
산사 나무속 또는 산사 나무속은 Rosaceae 가족에 속하는 꽃 피는 식물이다. 그것은 낙엽수로서 헤지로 심어 져 있으며 특히 농업용으로 사용됩니다.
마찬가지로, 그 성분은 진정 성분을 가지고있다. 실제로, 그것은 석회 및 발레리나보다 더 큰 불안 완화 잠재 성을 갖는 것으로 보인다.
그것의 소비에서 그것은 발레리안 자체 또는 pastiflora와 그것의 효력을 강화하기 위하여 보통 결합된다. 이러한 조합은 주로 스트레스, 불안 및 신경 장애와 싸우기 위해 주로 사용됩니다.
또한 독일 보건부의 E위원회 (Commission)는 심부전, 관상 동맥 부전 및 서맥 치료에 대한 사용을 승인했다. 그러나 순환계에 미치는 영향은 느리기 때문에 급성 발작에 사용하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 그것은 또한 cardiotonic 및 이뇨제 요소, 동맥 고혈압의 치료, 근육 이완제 및 불면증에 개입하는 요소로 사용됩니다.
7 홉
Humulus lupulus는 홉 (hoops)으로 잘 알려져 있으며, cannabáceas 계열의 Humulu 속 식물의 3 종 중 하나이다. 그리고 그것은 양조에의 참여로 널리 알려져 있습니다..
이 공장에는 또한 진정 요소가 있습니다. 특히, 폐경과 관련된 신경계 질환의 치료에 사용된다. 그러나 에스트로겐에 의한 발병으로 인해 홉을 자연 항 불안으로 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
홉은 신경계의 최면 - 진정 작용과 우울 작용을 일으키며 과민 반응, 침착하지 못함 및 불면증의 치료에도 효과적입니다..
8- 옐로우 칼 데로 나
칼데라나 아마릴로 (Calderona amarillo)는 수세기 동안 중국 전통 의학에서 사용되어 온 다년생 식물입니다..
그들은 노화 방지 및 최음 제 기능을 가지고 있으며 항산화 알칼로이드를 함유하고 있습니다. 마찬가지로, 최근의 연구에 따르면 그 소비가 또한 진정 효과를 제공한다는 것이 밝혀졌습니다.
특히, 최근의 임상 시험에서 50.3 mg / g galfimin B의 함량을 지닌 수액 성 콜레스테롤 추출물은 로라 제팜보다 우수한 불안 완화 효과를 보였다.
마찬가지로, 연구에서, 황색 칼데론 추출물은 피험자에 의해 잘 견디고, 부작용을 일으키지 않는 것으로 판명되었다.
따라서 더 많은 연구가 필요하다는 사실에도 불구하고,이 식물은 유망한 결과를 보여주고 강력한 자연 항 불안제.
9- 센 텔라 아시아 티카
gotu 콜라 apicae 가족의 작은 연간 초본 식물입니다. 주로 아시아에서 발견되며 콜라, 안타난, 페가가의 이름으로도 알려져 있습니다..
이 식물은 아유르베 다 의약 (Ayurvedic medicine)과 중국 전통 의학에서 약초로 자주 사용됩니다. 보통 샐러드 나 유사한 음식 준비로 섭취합니다..
그 주요 속성은 치유, 항 궤양, 정신 신경학, 항산화, 항산화, 항염증제, 감마니아, 혈관 신생, 항 프로 파일러 제, 항균제 및 항 돌연변이 유발제입니다..
그것의 넓은 재산 때문에, 유럽 약 기관 (EMEA)은 gotu 콜라의 다수 의약 용도를보고했다. 주로 다음과 같은 치료에 사용됩니다 :
- 나병 궤양
- 매독
- 간염
- 이질
- 홍역
- 빈혈
- 천식
- 기관지염
- 셀룰 라이트
- 변비
- 배뇨 장애
- 요도염
- 간질
- 고혈압
- 간경변
- 치통
마찬가지로, tranquilizing 속성도 그것에 기인되었습니다. 그것의 진정 효과에 대한 연구는 불안을 퇴치하는 효과를 보여 주었지만, 마우스에서만 연구되었습니다.
10 - 치리모야
체리 모야는 Annona cherimola 나무의 식용 열매이며, annonaceae 가족에 속하는 식물입니다..
그것은 칼륨과 비타민 C가 풍부한 음식이며, 그 소비는 많은 양의 탄수화물을 제공하며 그 중 포도당과 과당이 우세합니다.
이 제품의 섭취는 식품의 철분 흡수와 감염 저항에 유리하며 중요한 항산화 기능을 수행합니다.
그것의 의약 용도에서는 빈혈, 관절염, 콜레스테롤, 위 수축, 성장, 몸 약점, 유기약, 당뇨병, 소화 불량, 위 경련, 고혈압, 심장 혈관 문제의 치료에 사용됩니다 , 골다공증, 류머티즘 및 장 조절.
또한, 설치류의 임상 시험은 체리 모야의 다양한 활성 원리가 뇌의 GABA 신경계와 관련되어 있으며, 그 효과가 진정제를 생성 함을 보여줍니다.
11- 롤리 니아 점막
점액 성 롤라니아는 annonaceae 계열에 속하는 종입니다. 아마존의 높이가 6 ~ 10m 인 원목으로 길이가 긴 가지, 잎과 자웅 동성의 꽃이있다..
나무 열매의 펄프는 수많은 씨앗이 들어있는 달콤한 맛의 육즙이 많은 음식을 구성합니다. 그것은 신선하고 발효되어 와인을 얻는다..
이 식물의 의약 용도는 거의 연구되지 않았습니다. 일부 연구에 따르면 과일 섭취가 췌장 섭취 및 항 경 취증 효과를 일으킨다.
마찬가지로 멕시코에서 실시 된 최근 연구에 따르면 과일이 GABA 신경 전달 물질의 기능을 방해하고 진정 효과를 나타냅니다..
연구는 밝은 / 어두운 테스트를 사용하여 총 55 마리의 마우스에서 수행되었습니다. 결과는 스트레스가 많은 상황에 노출되었을 때 설치류의 불안 수준을 줄이는 데 rollinia 점막이 효과적이라는 것을 보여주었습니다.
12- 칸나
칸나 (Kanna)는 흥미로운 약리학 적 특성과 부작용이 적은 남아프리카의 원산 식물입니다..
그것은 경구, 비강 내 및 설하에 섭취되며 세로토닌 재 흡수의 알칼로이드 저해제로 구성되어 있기 때문에 정신 약물 학적 잠재력이 높습니다.
이 물질의 섭취가 세로토닌 (serotonin)의 섭취에 의해 생성된다는 억제는 뇌에서이 물질의 증가를 동기 부여합니다.
이런 식으로 칸나는 많은 향정신성 약물과 비슷한 방식으로 행동하며 정신 상태, 불안, 긴장 및 스트레스의 변화를 치료하는 데 매우 유망한 물질입니다.
참고 문헌 :
- 불안 장애 치료를위한 Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Herbal 및 Dietary Supplements. 미국 가족 의사 2007; 76 : (4) : 549-556.
- Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. 발레리온 추출물 및 발레 릭산은 시험 관내에서 5-HT5A 수용체의 부분 작용제이다. Mol Brain Res 2005; 138 (2) : 191-197.
- Dhawan K, Kumar S, Passiflora 화신의 공중 및 지하 부분의 Sharma A. Anxiolityc 활동. Fitoterapia 2001; 72 (5) : 922-926.
- Harvey, AL. "남아프리카 의약 및 기능성 식품 공장 인 Sceletium tortuosum과 그 주요 알칼로이드의 약리 작용", J Ethnopharmacol. 2011 년 10 월 11 일, 137 (3) : 1124-9.
- 세계 보건기구 (WHO) : 전통 의학 WHO / EDM / TRM 72000.1의 연구 및 평가 방법론에 대한 일반 지침. 제네바 WHO 2000.
- J, Walter G, Soh N 보완 대체 의학 (CAM) 치료 및 소아 정신 심리학. 미국 저널 아카데미 아동 및 청소년 정신과 2008; 47 (4) : 364-368.
- Singh Y, Singh N. 불안 장애 치료에서 Kava의 치료 가능성. CNS Drugs 2002; 16 (11) : 731-743