몫:
Scotophobia 증후, 원인 및 처리
그 공포증 그것은 어둠에 대한 비합리적이고 극단적 인 두려움이다. 그것은 어둠이있는 상황과 장소를 피하고, 단지 그들을 생각함으로써 불안을 경험하는 것을 포함합니다.
어두운 공간 또는 빛이없는 상황은 그 자체로 사람의 특정 수준의 경계 또는 활성화를 만들 수있는 상황을 구성합니다. 이 사실은 종의 자체 개발과 진화로부터 맥락화 될 수있다..
즉, 인간의 특성과 신체적 능력에주의를 기울이거나 시각이 어렵다는 사실은 신체적 완전성에 위험 할 수있는 상황을 의미합니다.
이런 식으로 사람들은 우리가 어두운 공간에있을 때 어느 정도의 불안을 경험할 수 있습니다..
어둠 속에서 불안감을 경험한다고해서 공포증이 생기는 것은 아닙니다.
불안감을 경험한다고해서 공포증이나 어둠 공포증의 존재를 암시하는 것은 아닙니다..
따라서 어두운 공간에서의 두려움이나 불안감의 실험은 인간의 정상적이고 적응적인 징후 일 수있다..
상황에 들어가 봅시다. 예를 들어, 집에 서서 잠을 자고, 잠에서 빛을 끄십시오..
성인 인 경우,이 상황에서 불안이나 공포감을 느끼지 못하는 것이 정상입니다..
어른들이 어둠 속에서 불안을 느끼지 않는 이유는 무엇입니까??
자, 어른들이 이런 상황에서 불안을 느끼지 않는 이유는 무엇입니까??
대답은 매우 간단합니다. 사람들은 추론 할 수있는 개인이기 때문에 우리는 빛이 없어도 조용하고 조용하며 가능한 위협을 통제 할 견해가 필요 없다는 것을 완벽하게 인식 할 수 있습니다..
그래서 우리가 집에있을 때 우리는 집과 위험 사이에 어떤 연관성도 없습니다. 그래서 우리가 볼 수있는 사실은 다소간 관련이 없습니다.
아이들에게 일어나는 일?
이것은 아이들과 다른 방식으로 작동 할 수 있습니다. 아이들이 집에 있더라도 (안전한 장소) 불이 꺼져있는 상태에서 홀로 남겨두면 두려움을 경험할 수 있기 때문입니다.
어린이의 이러한 증가 된 취약성은 상황을 추론하고 분석 할 수있는 능력에 위배 될 수 있습니다.
이런 식으로, 비록 아이가 자신의 집을 안심 감과 연관 지을 수 있지만, 종종 빛이나 동행과 같은 보안이 두려움과 두려움을 나타내기 시작할 정도로 충분하다는 것을 재확인하는 다른 요소가 없다.
어떤 성인은 어둠 속에서 불안을 경험할 수 있습니다.
그러나 상황을 바꾸면 어둠 자체가 어른들에게도 매우 불쾌한 요소가 될 수 있음을 알 수 있습니다..
우리가 잠자리에들 때 집에 나타나지 않고 어둠이 숲 가운데 나타나면 우리의 반응은 매우 다를 수 있습니다..
이 상황에 직면하면 다시 볼 수 없다는 사실은 그 사람에게 위협이됩니다. 숲의 한가운데서 인간은 자신의 주변에있는 모든 것을 통제 할 메커니즘이 없기 때문에 보안 요소를 갖고 있지 않으며 아마도 침착하게 빛이 필요하다..
따라서 우리는 어둠이 인간의 생존 능력의 감소를 의미하기 때문에 그 자체로 두려움, 불안감 또는 불안감을 유발할 수있는 요소임을 알 수 있습니다.
이제 우리가 논평 한 이러한 모든 두려움은 원칙적으로 정상적이고 적응력있는 것으로 간주 될 수 있으며, 공포증.
이런 식으로, 공포 (공포가 아닌)에 대해 암흑에 대해 이야기하고 따라서 해결해야 할 정신 병리학 적 변화에 대해 이야기하기 위해, 어떤 불안 반응이 제시되어야합니다..
주요 특징은 어둠의 상황에서 경험되는 두려움이 극단적 인 방식으로 제시된다는 것입니다. 그러나 다른 중요한 요소가 있습니다..
공포증을 정의하는 것?
공포증의 존재를 정의하기 위해 사람이 어둠에 노출되었을 때 두려움에 대한 반응이 나타나야합니다..
그러나 모든 공포 반응이 이처럼 특정 공포증의 존재와 일치하는 것은 아닙니다..
공상적인 공포에 대해 말할 수 있기 위해서는 어둠에 대한 극단적 인 두려움이 있어야합니다. 그러나 어둠의 상황에서 극도의 공포의 간단한 반응은 공포증의 존재를 암시하지 않아도된다..
일반적인 공포와의 공포증의 차이
그러므로 암흑에 대한 단순한 두려움의 존재와 함께 공포증의 존재를 차별화하기 위해서는 다음과 같은 조건을 제시해야합니다..
1 - 불평등 한 공포
첫째, 어둠의 상황에 의해 야기 된 두려움은 상황의 요구에 불균형을 가져야 만한다..
이것은 극단적 인 두려움으로 이해되는 것을 언급 할 수 있지만, 무엇보다도 반응은 개인에게 특히 위험하거나 위협적인 상황의 요구 사항과 일치하지 않는다고 생각합니다.
이런 식으로 두려움의 강도와 상관없이 (극단적이든 아니든), 그것은 암흑이 존재하지만 특히 위험하거나 위협적이지 않은 모든 상황에서 제시되어야합니다.
2 - 개인은 자신의 불안 반응을 논박하지 않습니다.
공포증의 존재를 정의하는 두 번째 주요 측면은 공포와 불안 반응을 경험 한 개인이 설명하거나 추론 할 수 없다는 것입니다..
즉, 어둠 공포증을 앓고있는 사람은 이러한 유형의 상황에서 경험하는 두려움과 불안이 과도하고 비합리적임을 알고 있으므로 두려움에 대한 반응이 실제 위협에 해당하지 않는다는 것을 알고 있습니다.
마찬가지로, 개인은 경험 한 두려움을 통제 할 수 없으며, 심지어는 강도를 변조하지도 않으므로 어둠의 상황에 노출 될 때 두려움과 불안이 제어 할 수 없게 유발됩니다.
이 사실은 그 사람이 두려움과 불안감을 피하고 그 순간에 경험하는 불편 함을 피하기 위해 지속적으로 두려운 상황을 피한다는 것을 의미합니다.
3 공포가 지속됩니다.
마지막으로, 공포증에 대해 말할 수 있으려면 어둠에 대한 공포 반응의이 패턴이 시간이 지남에 따라 지속되어야합니다.
즉, 강렬한 두려움을 경험하고, 통제 할 수없고, 상황의 위험에 부합하지 않는 사람은 어둠의 공포증에 시달리지 않습니다..
Scotophobia는 영원하고 일정하기 때문에 이러한 유형의 변화를 가진 개인은 어둠에 노출 될 때마다 자동적으로 두려움과 불안 반응을 나타낼 수 있습니다.
불안 반응은 어떻습니까??
공포증의 공포증 반응은 생리학 적,인지 적 및 행동 적 세 가지 평면의 기능 변화를 기반으로합니다..
생리학면과 관련하여 암흑에 노출되면 자율 신경계 (SNA)의 활동 증가에 따른 생리적 반응의 전체 세트가 움직입니다..
SNA 활성화가 증가하면 일련의 증상이 나타납니다. 가장 전형적인 것은 :
- 심박수 증가.
- 호흡 증가.
- 땀을 흘리다.
- 근육 긴장.
- 식욕 및 성 반응 억제.
- 마른 입.
- 면역 체계의 억제.
- 소화 기계의 억제.
우리가 보는 바와 같이, 불안의 이러한 생리적 반응은 신체적 기능이 비상시 (소화, 성 반응, 면역 체계와 관련이없는)로 억제되도록 행동 (위협에 대응하기 위해)을 준비하는 신체를 의미합니다 , 등)
인지 비행기에서 인간은 두려운 상황과 그에 직면 할 수있는 자신의 능력에 대한 많은 믿음과 생각, 그리고 그들의 육체적 반응에 대한 주관적 해석을 나타낼 수 있습니다.
이 방법으로, 사람은 어둠이 가져올 수있는 부정적인 결과에 대한 자기 언어 또는 이미지를 생성 할 수 있으며 이러한 유형의 상황에서 그가 경험하는 신체적 증상에 대한 통렬한 해석을 할 수 있습니다..
마지막으로, 행동 수준에서 가장 일반적인 대응은 두려운 상황을 피하는 것에 기반합니다.
따라서, 공포증을 앓고있는 사람은 어떠한 어둠의 상황도 피하려고 노력할 것이며, 빛이없는 곳에서 불안의 증상을 완화하기 위해이 상황에서 피할 수있는 모든 것을 할 것입니다.
원인은 무엇입니까??
Scotphobia는 Seligman의 준비 이론에서 해석 할 수있는 공포증의 특정 유형입니다.
이 이론은 공포 반응이 종의 진화 과정에서 실제 위험으로 여겨지는 자극들로 제한된다는 것을지지합니다.
따라서이 이론에 따르면, 공룡의 생존을 위협 할 수있는 자극 (어둠)에 대한 두려움에 대처하기 위해 종의 진화가 사람들을 소화시킬 수 있기 때문에 공포증에 특정 유전 요소가있을 것입니다 인간의.
그러나 일반적으로 유전 적 요소 만이 특정 공포증의 발달에 참여하는 유일한 요인은 아니라고 인정됩니다.
이런 방식으로, 특정 경험의 경험으로부터의 직접적인 조절, 관찰을 통한 학습을 통한 대리 조건 설정, 구두 정보를 통한 어둠에 대한 두려움의 획득은 공포증 발병의 중요한 요소 인 것으로 보인다.
어떻게 치료할 수 있어요??
공포증에 대한 주된 치료법은 심리 요법으로, 특정 공포증이 심리 치료와 함께 전달할 수있는 정신 병리학으로 보여지기 때문에.
마찬가지로 매우 특정한 상황에서만 나타나는 불안 장애 때문에 개인이 공포 반응을 일으키지 않고 오랜 기간을 보낼 수 있기 때문에 약물 치료가 항상 효과적인 것은 아닙니다.
그러나 거미 또는 공포증과 같은 다른 특정 공포증과 달리, 공포증은 그로 고통받는 사람을 더욱 쇠약하게하고 손상시킬 수 있습니다..
이 사실은 두려워하는 자극, 즉 어둠의 특성에 의해 설명됩니다.
가벼움이나 어둠이 없다는 것은 매일 나타나는 현상이므로 노출되는 사람들의 기회는 매우 높습니다..
이런 방식으로, 공포증을 앓고있는 사람은 두려워하는 요소를 피할 수있는 많은 어려움을 겪을 수 있으며, 회피 행동은 정상적인 기능과 일상적인 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
이 불안 장애를 앓고있는 사람들은 심리 치료사가 공포증을 완전히 물리 칠 수 있기 때문에 심리 치료사의 손에 맡기는 것이 중요합니다..
공포증의 문제를 해결하는 데 가장 큰 효능을 보인 심리 치료법은인지 행동 치료.
인지 행동 치료
어둠의 공포증에 대한이 치료는 두 가지 주요 구성 요소를 가지고 있습니다 : 노출과 이완 훈련.
이 전시회는 개인을 다소 두려워하는 상황에 노출시키는 것에 기반을두고 있으며, 그 목표는 다소간 점진적인 방식으로 그 안에 남아있는 목표를 가지고 있습니다..
근시안경을 유지하는 주된 요인은 어둠에 대한 부정적인 생각이므로, 두려움에 자주 노출되는 사람은 어둠을 위협으로 해석하지 못하기 시작합니다.
반면에, 이완 훈련은 우리가 이전에 보았던 불안 반응을 줄여주고 사람이 어둠에 쉽게 노출 될 수 있도록 차분한 상태를 제공합니다.
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