왜 가스에서 소화 과정에서 가스가 발생합니까?

때로는 소화 중 형태 가스 장내 미생물을 구성하는 박테리아가 소화 시스템이 작동하는 동안이 가스를 생성 할 책임이 있기 때문에.

이어서 인체는이 가스를 두 가지 경로를 통해 방출합니다 : 식도는 트림 (traching)이라고 부르며, 항문을 통해 발생합니다.이 경우에는 헛배림이라고합니다..

그들이 수치 스럽기 때문에 가스는 자연스러운 과정입니다. 사실, 우리는 하루에 15 번에서 20 번 사이에 가스를 배출합니다..

그러나 때때로, 우리는 평소보다 더 많은 가스를 형성합니다. 나는 아래에 언급 될 몇 가지 요인들 때문에 이것을 느낍니다.. 

소화 중에 가스가 생성되는 5 가지 이유

1 - 섬유소 섭취

일반적으로 우리가 섭취하는 음식은 가스 생산을 담당합니다. 한 사람에게서 가스를 생성하는 음식은 다른 사람에게서 가스를 생성하지 않을 수도 있습니다..

그러나 일반적으로 가스를 생성하는 식품 군이 있습니다 : 섬유를 포함하는 식품.

섬유질 함량이 높은 음식 중에서 밀, 옥수수, 콩과 같은 곡물이 두드러집니다. 파스타, 밀가루 및 귀리와 같은 시리얼에서 추출한 제품; 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 양배추와 같은 십자화과 야채.

섬유는 보통 변비를 피하기 위하여 추천된다; 그러나, 그것의 과량 소비는 가스를 생성 할 수있다.

마찬가지로, (등 사과, 바나나, 자두, 등) 몇 가지 신선한 과일 가스의 원인.

일반적으로 천연 당분을 함유 한 식품은 인체에 문제를 일으키기 때문에 가스를 생성합니다.. 

2 - 유제품에 대한 민감성

많은 사람들이 젖당을 견딜 수 없기 때문에 유제품 섭취로 장딴기가 발생합니다.

완전히 젖당 내성이있는 것은 아니지만 이러한 종류의 제품을 소화하는 데 어려움을 겪는 사람들이 있다는 것을 알아야합니다.

이는 락타아제 (락토오스 사슬을 분해시키는 효소)의 수준이 낮기 때문입니다. 

3 - 과다한 공기 소비

공기 소비에 대한 학명은 "aerophagia"입니다. 개인은 우리가 먹는거나 (예를 들어, 사탕에 대한) 매우 빠른 마실 때 먹는 동안 우리가 이야기 할 때 우리는 샤베트와 함께 마시면 섭취 할 때 우리는,,,, 탄산 음료 (소다 또는 소다)를 먹을 때 또는 과도한 타액의 분비가 껌을 씹을 때 공기를 소비.

이러한 과도한 공기의 섭취는 배출되어야하는 가스를 발생시킨다.. 

장 microbiota의 4- 문제

장내 미생물 (intestinal flora)이라고도하는 박테리아는 가스의 원인입니다.

이 박테리아 중 일부는 다른 것보다 더 많은 가스를 생성합니다. 따라서 가스를 생성하지 않는 박테리아를 선호하려면 그리스 요구르트와 같은 특정 식품을 섭취해야합니다..

5- 의료 조건

과도한 가스 생성은 유당 내성 (우리가 이미 언급 한), 글루텐 편협성, 과민성 장 증후군, 소화성 궤양, 역류성과 같은 특정 건강 상태에 의해 발생할 수 있습니다..

참고 문헌

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